- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:37:28.41 ID:qPLzQSAN]
- 一時的に筋線維が水分溜め込んでるだけかもよ。
太腿とフクラハギのサイズを測り、1週間ほど
ショコ休んでまた計って、でしぼんでたら筋肉じゃなく
水ブクレだよ。
水ブクレなら気にせずショコ続ければ、皮下脂肪が
薄くなって細くなる。
水ブクレじゃなく筋肉だったのなら、踏み台低くして
テンポ上げれば消費カロリー/時を減らさずに済む。
ドローインしながらとか、腕でチューブ引っ張ったり
ペットボトル持ったり百均で売ってるリストウェイト
巻いて腕振ればさらに消費カロリー/時が上がって
時間の節約になる。
要は心拍数を上げれば良いだけの話だから。
もちろんDVDダンス系の脚は平地でステップ踏むだけの
上半身トレに変えても良い。
1週間ショコ休むってのが気になるなら、その間は
ダンス系で繋げば良いし。
