- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:24:04.29 ID:3GNARhay]
- >>494
とりあえず脂肪（特に皮下脂肪）を落とすことを最優先にして
満足いくレベルまできたら、徐々にこんにゃくを米やパン・麺類などに変えつつ
筋肥大系のハードな筋トレ週2回+有酸素運動のみ週2〜3回にしようかと思ってます
結局、スタイルずっと維持するには、食事制限にしろ運動にしろ
一生続ける必要があると思うんですよね
それを考えるとちょっと憂鬱になってしまうんですけど・・・
