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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133

493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 10:18:04.32 ID:3GNARhay]

朝・・・こんにゃくのピリ辛味噌炒めとサラダ、プロテイン
昼・・・学校給食のような弁当（米は茶碗半分程度）
夕・・・こんにゃくのピリ辛味噌炒めと味噌汁、サラダ、肉や魚などとプロテイン
間食は一切無し

運動は毎日夕食前に
自転車5分→ストレッチ→筋トレ（軽めのBIG3）→自転車10〜20分


上記メニューで、食事内容（栄養的な部分）や運動内容などで改善した方が良い点はありますか？




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