- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 00:30:10.09 ID:7kxJzA6M]
- 【年齢】41【性別】 女
【身長】161【体重】47.5kg
【体脂肪率】 19〜20%前後をウロウロ
【職業・仕事内容・部活等】 専業主婦だが家事は二軒分やってます。
【食事内容・摂取カロリー】 朝バナナ。ご飯気持ち少な目。肉か魚は毎日食べる。
アプリでのざっくり計算だと、1200〜1500位。元々少食気味みたいです。
【ダイエット開始時・内容】 今年から犬の散歩で山道40分歩く。腹八分目で食事はおわり。
【ダイエットはいつから始めた？】散歩ですぐに勝手に痩せたので、本当に色々意識しだしたのは、三ヶ月前から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ラスボスらしい腹回りの肉を落としたくて、
一昨日から腹筋を始めたのですが、首、背骨、腰に問題があるため、
昔あったアブみたいな補助器具を使っています。
それでもまとめて出来ないので、一日三回(一回30回。正面10左右ひねって各10)に分けてます。
ヘソと胸の間の肉を落としたいのですが、
この場合、毎日小分けで回数やるより超回復を意識したほうがいいのでしょうか？
立っている状態だと、既に田の字っぽいので満足ですが、
座ると肉がたるんでいるのが嫌なんです。
山道散歩の他には、肩凝り腰痛対策としてストレッチやカーヴィーもやってます。
似たような質問があったばかりで申し訳ないですが、
上の答えをわたしに当てはめてよいのか分かりませんでした。
長文ですいませんが、教えて頂けたら助かります。
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