【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133


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20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 16:29:23.51 ID:+YSfAC7N]: 基礎代謝1180の23歳なんですが、一日どれくらい摂取すれば１ヶ月3キロ痩せますか？

2週間くらい一日1000程度しかとってなかったので、基礎代謝分は食べるようにしてます。

ジムで筋トレ、有酸素も週4くらいはしてます。

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