- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:53:48.59 ID:8xt/y/CO]
- >>118
ググってきました。
目標は、腹回り(下っ腹)の肉を落として腹筋を６つに割りたいということです。
体脂肪率を落としたいというより(腹の)脂肪を落としたいという感じですかね。
もちろんソフトマッチョくらいにはなりたいので、筋肉もつけたい(体脂肪率も落としたい)んですが。重点は腹回りの改善です。
ちょっとこんがらがってきました。
上記にあるような筋トレ方法を参考に筋トレを改善して、それと一日おきに8〜10キロくらいのランニングというメニューで目指すところにいけるでしょうか？
