- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:45:22.70 ID:InVPzig5]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目（実質57周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272384/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 01:27:30.04 ID:4qC7ZHJq]
- >>265
そう思うだろ？
でも確実にスタミナはついてるから頑張れ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 02:20:52.27 ID:yFDPqOwe]
- 二日に一回、時速6キロの速さで4キロウォーキングするだけで痩せた
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:58:08.44 ID:iVAu+AD0]
- ビールじゃ太りませんよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:59:02.20 ID:iqUErlUj]
- スレンダートーンつけて走るのお勧め
粘着部が汗でデロデロになるけど
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 07:38:20.21 ID:4HeZ6VQA]
- お腹減ったけど さきに歩いてくるは。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 07:43:05.14 ID:4HeZ6VQA]
- ところでウォーキングからジョギングへの変化は
自然になるもんだろうか？
俺ひょっとしてジョギングしてね？
って思う時があるんだが 気のせい？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 07:49:28.28 ID:ZAUO52qj]
- もうすっかり秋っぽい
(朝と夕方は)
考え事をしながら歩いていたら、時間たつの早いなー。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 08:04:32.21 ID:iVAu+AD0]
- >>271
え？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 08:11:11.12 ID:VvRngwps]
- そういえば聞いたことがある。
片足が地に着いてるとウォーキング、
両足が一瞬でも浮いてる状態ならランニングというらしい。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 08:12:30.95 ID:OfrbsOHe]
- 朝走ってるんだけど、前の晩の食事を少なくしてると体内の糖分が少なくなって脂肪燃焼しやすくなるとか・・・・
何とも言えないけど、どうでしょうか。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 08:19:20.96 ID:iVAu+AD0]
- その認識でいいんじゃないでしょうか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 09:02:49.50 ID:dqsLOfBA]
- >>266
まじか
なんか元気でたわ
ありがとう
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 09:14:07.51 ID:3VfFDimT]
- 脈絡もなく「ビールじゃ太りませんよ」を連呼しているアル中、
自分に言い聞かせてるのかねｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 09:19:20.89 ID:d7qGOaZE]
- 最近会社への行き帰り走って行ってるけど
走って行った方が体は軽いし頭がスッキリしてこれは良いな
会社にシャワーが在る事に感謝してる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 09:24:23.47 ID:4HeZ6VQA]
- >>278
しかしビールでは太らん ってのは正しいと調べるとでてくるよ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 09:29:17.12 ID:OfrbsOHe]
- ビールでは太らないかもしれないけど。
胃が大きくなって食べられる体になっちゃうことはあると思う。
それで、太るのかもだね。
それと、太らなくてもむくむのは間違いない。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 09:40:55.16 ID:4HeZ6VQA]
- >>281
そうなんだよな。
しかし しかし しかーし
ビールで太る理論は認めるわけにはいかん。
唯一の楽しみが無くなるじゃないか。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 09:50:47.13 ID:WXPmZGGU]
- ビールで太るというか、カロリーのある食べ物、飲み物は摂取の仕方さえ気をつければ、太る元にはならない。
他人に「ビールは太らないんだからね！」と押しつけてる暇があったら
走ってきたらいいと思う。
飲んだ分消費してるなら別にどうでもいいけどさ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 09:55:38.55 ID:x20djPGM]
- 自身は酒を飲まない人が、酒じゃ太らない説を唱えてるのを見ることはないので、どうしたって説得力に欠けるのではないでしょうか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 09:57:44.76 ID:xagVhGam]
- ビールと牛乳に肥満を防ぎ長寿をもたらす「奇跡」のビタミンを発見！？
www.rda.co.jp/topics/topics5889.html
ビールには、肥満を防ぎ、筋肉を強化し、さらに長寿効果さえある「奇跡」の「新種のビタミン」が
含まれているようだと、新しい研究は示しています。
高脂肪の食事を楽しみ続けたとしても、このビタミンは肥満に防ぐことができるというのです。
この「奇跡」のビタミンは牛乳やビール、他の幾つかの食物にも含まれ、副作用はありません。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 10:03:55.59 ID:3VfFDimT]
- アル中の必死さに笑た
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 10:04:36.77 ID:4HeZ6VQA]
- >>284
アッハッハ
世の中にはこんな言葉がある。
それを言っちゃぁ おしまいよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 10:08:00.06 ID:zT3tmcEp]
- まあ自分の腹が引っ込んでりゃそれでいいんだ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 10:22:08.52 ID:2FZUZyzy]
- 俺の経験と実感から思うには、ビール＋つまみはめちゃめちゃ太る。
>>282
まじめな話の中でふざけるのは邪魔だｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:11:33.88 ID:ZAUO52qj]
- どんな時に、自分が無駄に食べるのかなと考えてみたら、部屋の中や密室で退屈してるときだった(笑)
家の中はよく眠れるし嫌いじゃないけど、
この季節は気持ちよいし、なるべく積極的に外を歩こうと思った。
考えてみたら、空き時間がたくさんあるしね
外出すれば、電気代もかからんし (笑)
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 11:29:28.44 ID:KKX0PMjN]
- スロジョグを週４回「しています。１時間です。
最近、左足の付け根（側面です）が痛いんですが、
続けても大丈夫でしょうか？ ジョグ中、これ以上走ると
明日だめかもと思って、ウォーキングに変えることが
あります。
そういう経験がある方いますか？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:07:31.86 ID:aDvSIXfu]
- 適切なカロリーコントロールがなされていれば何を食べても太らないよ。
ラーメンでもピザでもカツ丼でも好きなものを食べましょう。
その意味で「ビールでは太らない」という文脈の場合、カロリーコントロールを無視しても太らないっていう主張じゃないとあまり意味は無いね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:25:39.06 ID:c1Lqo4FL]
- ビールは太らないでいいけど
ビールだけで満足できるのは依存症か予備軍の可能性があるね
普通は食べたくなるし
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:26:46.01 ID:vFiFya9r]
- ビール飲んでても痩せる人は痩せるって事でもうええやん
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:32:15.62 ID:d7qGOaZE]
- 太らないなら太らないで良いよ もう
まぁそんな魔法のような飲み物なんて在る訳ないけどな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 12:35:43.10 ID:OfrbsOHe]
- 今はカロリーオフのビールありますよ。
発泡酒だったと思うけど。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:36:24.69 ID:SLzFF6TF]
- ソダヨ シャチョサン ダイエト ナントイイカラ アタラシ アイフォン カテヨッ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:39:00.79 ID:2FZUZyzy]
- >>296
あんたビールを飲まない人だね
多分戦後の代替食料、脱脂粉乳的なもんだよ。まあそこまでひどくはないがｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:42:56.25 ID:njxhvQIp]
- もういい加減ビールのスレでやれよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 12:56:52.83 ID:OfrbsOHe]
- >298
ビールはもちろん飲みますよ。
何が言いたいのか分からないよ、バカなの？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 13:36:17.00 ID:kmUfTxtp]
- >>291
まず医者に行って、保険使って最高級の湿布を処方してもらい
１２時間おきに湿布を変えつつ安静にします(4日くらい)
これでほぼ違和感は消えると思いますが今後の為にサポーターを買った方がいいと思います
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 13:53:01.75 ID:2FZUZyzy]
- >>300
は、はい？
いや言いたいのは、単純に「カロリーオフのビールがある」ということだろ。
それをこっちは、あの不味さを知らんということはビールを飲まない奴か、と思ったわけ
違うなら違うでいいが、その返しの意味の方がわからんｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 14:18:14.30 ID:OfrbsOHe]
- >302
すまんが、発泡酒がそんなにまずいと思ったことはないけど。
まあ、発泡酒は絶対飲まないって人もたまーにいるから、あなたがその一人なんだろうが。
そこまでの表現でまずいと言い切ったら、発泡酒を飲んでる人にとても失礼じゃないでしょうかね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:23:45.26 ID:2FZUZyzy]
- >>303
飲んでる人に失礼、という意味ではその通りだが、俺は「カロリーオフ」について言ってる。
発泡酒にもビールにもカロリー普通のとカロリーオフがあるわけ。
で、俺は発泡酒ではなくカロリーオフはクソ不味い、と言っている。
発泡酒は全部カロリーオフと思ってたのか？
やはりビール系をほとんど飲まないか、飲むにしてもあまり物を知らん人だな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 14:30:01.94 ID:OfrbsOHe]
- >304
いや、ビールのカロリーオフを知らなかっただけですよ。
それにしても、ものの言い方と言うのを知らん人だな。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:33:21.92 ID:2FZUZyzy]
- >>305
ですから普通知っている。
お前が>>298程度のことで頭に来たのが先だろｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 14:34:35.71 ID:OfrbsOHe]
- >306
で、なんで普通知ってるになるの？
ちょっと頭がおかしいんじゃないか。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:36:09.49 ID:2FZUZyzy]
- >>307
とりあえず物の言い方を直してｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 14:38:25.59 ID:OfrbsOHe]
- >308
自分から言い出してるくせに、何言ってるの？
都合のいいやつだな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:41:00.65 ID:2FZUZyzy]
- >>309
お前はビールを飲まない、と言っただけの俺に対し馬鹿と言ったお前が最初。
で、ビールを買う奴なら商品棚を見た時、たまには「カロリーオフ」の商品や宣伝文句が
嫌でも目に付く。ＣＭも死ぬほどやってる。
それだけのことよ。ちょっと考えりゃわかるだろ。いやホント、馬鹿じゃねーのお前
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 14:42:05.48 ID:OfrbsOHe]
- >310
完全にバカだわ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:42:49.14 ID:2FZUZyzy]
- アンタほどではありません。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:50:33.28 ID:vFiFya9r]
- もう止めよう。
ここはID:2FZUZyzyが大人にならにゃ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 14:50:40.84 ID:OfrbsOHe]
- >312
いやいや、君には負けるよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 15:26:58.09 ID:4HeZ6VQA]
- おいおい お前らいいかげんにしろよ。
問題はビールに焼きそばがあうか って話だろ。
焼きそばはショーユ味なのはたしかだが。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 15:49:36.61 ID:rGmuNmYw]
- 双方必死ｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 15:50:37.83 ID:9w+hxSec]
- おまえら散歩でもいってこいよｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 16:09:38.42 ID:pZ+zCZ/t]
- >>291
走っていると色々痛い個所はでてくるもんです
自分は右足の付け根だったかな
対処法は
アイシング
股関節周りのストレッチ
フォームの見直し
股関節周りの補強運動（筋トレ）
やり方はググればＯＫ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 16:10:29.95 ID:agI5NKuE]
- ビールの話を夢中でしてる奴が居るけど・・・
あんたが飲んでる其れは発泡酒だからねｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 16:32:21.17 ID:KKX0PMjN]
- >>318
埋もれ行く中で、レスありがとうございます。
そうですか、対処法があると知ってホッとしました。
ググります！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 17:04:04.57 ID:E0DZQXea]
- ビールで筋肉老化防止＝ホップ成分が作用―徳島大
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120920-00000014-jij-soci
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 17:26:13.17 ID:76dSFoU/]
- ビールの話ばかりウザイ
毎日走っているけど
あと５キロは減らさないとジョギングのペース上げれない
膝を痛めそうだ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 17:30:59.05 ID:9w+hxSec]
- 膝は走る前にストレッチで十分ほぐせば大丈夫だよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 17:37:44.18 ID:Qwuo1r1y]
- 画像
www.hollywood-ch.com/images/upfile/news/u/230237.jpg
スリムでセクシーな体型が売りのポップディーヴァ＝レディー・ガガが、驚くべき激太り姿を披露した。
現地時間17日、オランダ・アムステルダムで開催された公演に、新作の
“肉ドレス”を着て登場したガガだったが、その体型は見るからにぽっちゃりしており、ファンに衝撃を与えた。
この突然の激太り具合について栄養士のマジード・アリ医師は、「アルコールの飲みすぎ」だと分析している。
事実ガガは、自身のダイエット方法を“飲酒ダイエット”と呼ぶほどの酒好き。
先日出演したラジオ番組でも、「仕事中にウィスキーを飲むのが好きなの」と明かしている。
米エンタメニュースサイトRadarOnline.comのインタビューで医師は、「ガガは少なくとも30ポンド（約13キロ）ほど増量しているでしょう」と語る。
「アルコールの糖類は脂肪にしかなりません。糖分のほとんどは熱量として消化されますが、消化しきれなかった糖分は体内に蓄積されるのです」。
「すなわち、アルコールから摂取した糖類は即座に脂肪になるということです。彼女のダイエットはまさにそれそのものです」。
ぜひとも以前のスレンダーな体型を取り戻していただきたい。
以下ソース：ハリウッドチャンネル
www.hollywood-ch.com/news/12092007.html?cut_page=1
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 17:50:37.32 ID:lM918QOF]
- 酷い流れだ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 17:58:14.87 ID:KIjJATRl]
- キチガイ沸き過ぎ
まぁキチガイ無罪なんだけどね
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 18:25:36.58 ID:Og0ETiCV]
- 山登りはやってたんだけど最近はウォーキングにはまって毎日10kmくらい歩いてます。
10日くらい続けて、腰が痛いんだけども、街を歩くことに慣れてないから？
荷物を持った時の筋肉痛の痛さじゃなくて、腰骨がズレてるような感じ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:30:31.12 ID:Cji8Bh1y]
- 1週間ぶりに走ったー
久しぶりに気持ちよかった～
目標体重まであと3kgだー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:56:57.88 ID:iWvAjhjL]
- 明日は最高気温が3度も低いみたい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 20:58:48.52 ID:WQ8y83aT]
- こっちも朝晩涼しくなってきたわー
仕事の行き帰りついでに歩けるようになった
目覚めのウォーク、一日のストレス解消のウォーク
カン☆ペキ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 21:31:08.03 ID:VvRngwps]
- 脂肪燃焼目的なら夕食後いつ頃歩くのがいい？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 21:34:24.35 ID:m3n7DJnl]
- >>331
脂肪燃焼の程度で言えば、食後いつ歩くかは誤差の範囲です。
消化の面から見れば、食後1時間以上空けるのがよいでしょう。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 21:57:59.20 ID:VvRngwps]
- ふむふむ。ありがとう。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:05:38.59 ID:r/jDqybf]
- 10キロを1時間かけてゆっくり走ってきた
膝痛い(；´д⊂)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:27:08.75 ID:nTsdRhVj]
- >>334
しっかりアイシングしましょうね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:29:16.98 ID:6NpH3uuQ]
- アイシングてどれ位の冷たさでやったらいいの？
運動した後、毎回やったほうがいいんかな？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:46:26.21 ID:MCsPnKwH]
- 今日は飽きたいつものコースじゃなくて
某店まで、歩いてみた
案外近くてよかったけど近すぎ
いつものコースは信号が無いから捨てがたいんだが
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 23:19:45.45 ID:mV7iwLeU]
- >>336
何でもかんでも人に聞かずに、それくらいのこと自分で調べろや。
めんどくさかったら、運動の後にエアーサロンパスでも噴射しとけ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 23:51:39.74 ID:3VfFDimT]
- >>337
知らんがな
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 00:40:54.65 ID:4hz8HgzW]
- 最近週末は自転車ダイエットにきりかえた
時間があるときはいいな、低負荷長時間の有酸素になるせいか効果が目に見えて出始めたｗ
ジョギングが一番効率いいけど時間が持たんのよね
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 00:53:13.69 ID:RLzwNjAS]
- 涼しくなってペースが上がる上がる
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 02:25:37.96 ID:loE4Oo2z]
- 帰ってきたぞ。
さすがにこの時間帯でのウォーキングは変人か
犯罪者にしかみえんな。 ちょっと考えよ。
てゆうのは今日からウォーキング１時間ｘ３にすることにした。
このままじゃ体重減らんわ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 03:16:10.03 ID:MXhiSeCK]
- 風が気持ちよかった
涼しいと捗るけど汗だらだら流しながら歩くのも好きなんだよな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 06:10:12.00 ID:xVbQAL37]
- 夏が終わって、一気にウォーキングとジョグ人口が増えた
@九州
紫外線対策の次は、乾燥対策の時期だな～。
マスクと保湿クリーム、ﾘｯﾌﾟｸﾘｰﾑは必需品だね
あとﾋｰﾄﾃｯｸ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 07:44:43.15 ID:qMBndW2H]
- 涼しいからウォーキングからのジョギングが楽になった
明日からもう少し時間のばしたい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 08:52:01.06 ID:cm7tWZLD]
- >>345
ビチク52歳爺～ｗ
レスが欲しいのか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 08:58:16.52 ID:zMlx8eHJ]
- >>342
深夜のウォーキングは怪しい。
ジョギングなら運動していることが一目瞭然だが
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:46:49.17 ID:iwsn28Hm]
- 夜警ご苦労様です
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:59:58.19 ID:F6hAwKec]
- 夜は、しっかり寝たほうが痩せんじゃないのか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:36:18.25 ID:AcLaBuGj]
- 涼しくて汗かかなくなったせいか、
トイレの数がはんぱねぇｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 14:06:56.28 ID:iwsn28Hm]
- 初老乙ｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 14:40:57.31 ID:LQpc3bt9]
- 昨日30キロ歩いてきたんだけど
かなり身体がだるい…
おならは止まらないし
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 16:03:40.59 ID:qMBndW2H]
- おむすび二つにドーナツ食べました
食べた物を後悔すると太るというので、明日からまた頑張る…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 17:35:25.02 ID:7uehtlGT]
- 今からMP3でアルバム一枚分歩いてくる
涼しくなってきたわりには日が長いから今がチャンス！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 18:43:02.02 ID:dUrQe7ZO]
- 土日の休日は朝早起きして歩くから、
金曜日の夜はどうしようか毎回悩む
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 18:57:02.95 ID:4hz8HgzW]
- >>342
ありえない時間の部類だし他人が見かけたら警戒するだろうな、当然警官に見かけられたら職質でしょうｗ
どうしても深夜しかムリならLEDの点滅ライトくらいつけて目立つ格好は必須な気がする
そうしとけは職質されても説明できるし、なければ下手すりゃ署までつれてかれたりと面倒になるな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 19:00:12.40 ID:4hz8HgzW]
- 土日のウォーキングはブームなのか人が多すぎるのがネックだよなぁ
行列みたいになってて自分のペースで歩けないし、いつのまにかラーメン屋の行列に並んでてそのまま入っちゃうなんてこともあるしで
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 19:03:58.64 ID:QoXR8tqp]
- そろそろ早朝歩くのも面倒になってくる季節だな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 19:11:03.17 ID:bhEn1W3G]
- >>357
>いつのまにかラーメン屋の行列に並んでてそのまま入っちゃうなんてこともあるしで
マジ？
軽度の知的障害なんじゃないかな？
病院行ったたほうがいいよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 19:29:55.60 ID:DOIFHDgB]
- 俺もゆっくり走るつもりでジョギングに出かけても
ピチピチのおねぇさんがいると速く走ったりするしなぁ～
逆にタイム計測で全力疾走してても
JKを見つけるとペースを落とすしなぁ～
本能だから諦めてるよ。(^-^)
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 19:58:42.04 ID:ybRsNxbh]
- >>357
人が行列になるほどって
どこ歩いているんですか？
人がいない道をさがせば
大丈夫じゃないですか？
ラーメンは自分の意思で並ぶならわかりますが、
いつのまにかが本当だったら病気ですね。
お金もってなかったら無銭飲食だし気をつけてください。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 20:01:11.30 ID:ixzVSo4n]
- 普段のジョギングが大体四キロくらいで消費カロリーが300～400くらい
今日三ノ宮に遊びに行って両足にあわせてニキロのアンクルつけて10.39キロ歩いて653.8カロリー消費だった
一時間弱で終わるジョギング、ウォーキングでこの消費
数時間かけて10キロ歩いてこの消費
これなら走る歩く限らずにのんびり歩きまわった方がキツくないしいいのか、短時間で思いっきり走って休んでを繰り返しつつ距離稼ぐのとどちらがいのだろう
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 20:10:10.48 ID:ybRsNxbh]
- >>362
時間があって身体を鍛えなくてもいいなら
歩いてもいいかもしれませんね。
ただ歩くだけでは、心肺や筋肉が鍛えられないのでは。
痩せるかもしれないですが、
走ってない人とそうかわらなくなってしまう。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 20:13:38.78 ID:qWO3vh8h]
- もうちょっと走るの頑張って距離伸ばすのがいいかと
1時間弱で4キロってちょっと遅すぎる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 20:21:35.48 ID:ixzVSo4n]
- >>363
＞ただ歩くだけでは、心肺や筋肉が鍛えられないのでは。
これがありましたね
心配鍛えないと長距離走れるようにならないしやっぱ走ったほうがいいのかな
>>364
ジョギング初めて間もないし走るのも休みの日だけだからまだそんなに長距離を同じペースでってのはキツいです
だからどうしても途中からは散歩ペースになってしまう
ジョギング始めたのは脂肪落としたいのもあるけどふくらはぎ太くするのと下半身強化の為でもあるから
これからはジョギングをやめて坂道と階段ダッシュにしようかと考えてます
家のすぐ近くの山の上に大きな寺があってそこの階段が凄く良い感じなんですよね
そこまで山登りするのはさすがにキツいので車でと考えてるけど、そうすると皇居周り走りに電車で来る人みたく本末転倒だよね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 20:46:18.81 ID:1MpUFIu1]
- 最初はもう遅いくらいがいいよ
同じ初心者でも人によって全然違うから。多くの人が焦ってあちこちやられる
スピードは今のまま距離のばしてけば呼吸がラクになるとともに
自然に早くなっていくのが普通
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