- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc]
- ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:26:26.94 ID:EKady9iy]
-
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:26:56.67 ID:EKady9iy]
-
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:27:30.77 ID:EKady9iy]
-
- 370 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 17:46:15.70 ID:XnsbUF2C]
- >>293
美味いのか、よし食ってくるわ
吉野家のは朝しかしてないから
ちょっとすき家いってくるわﾉｼ
>>294
ありが㌧㌧
野菜か。漬物でも買ってくるかな。
>>295
初日の4000kcalがデフォではない。
>>297-298
カフェオレうまいよカフェオレ。
これがあれば幸せでいられる。
>>299
ほほう、基礎代謝が下がることがあるのか
気をつけねば＞＜；
>>323
もってないお～(m´・ω・｀)m
病院で測ったら50％以上あったかな。
詳しい数字は覚えてないという罠
>>327
ありがとう。
一緒にレコダイしようぜ。
>>342
変わりゆくおいらをどうぞご覧アレ。
>>346
停滞期怖いね。
前のダイエットでも、6kgから減らなくてすごくもどかしかった。
また減り始めるのに2ヶ月以上かかったなあ。
>>348
マツコDXでさえ140kgだからなあ。
>>349
基礎代謝落ちてないといいな。
グラフ化は良さそうだね。
毎日つけるとなるとたぶん飽きちゃうから、
溜まったら一日総摂取カロリーと一緒につけてみるよ。
彼氏はねえ、ずっと仲良くできるといいなあ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 17:50:43.37 ID:vE58Bd9R]
- >>370
マツコデラックス１４０なんだ（笑）あれでもかなり大きいのにね(゜∇゜)
身長１７０cm越えみたいよ？尼崎。すごいよね(o≧▽≦)o
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:00:45.39 ID:EKady9iy]
-
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:01:16.86 ID:EKady9iy]
-
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:02:52.18 ID:EKady9iy]
-
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:03:42.61 ID:EKady9iy]
-
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:04:36.13 ID:EKady9iy]
-
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:05:13.82 ID:EKady9iy]
-
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:06:16.94 ID:EKady9iy]
-
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:11:28.73 ID:EKady9iy]
-
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:12:19.34 ID:EKady9iy]
-
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:16:43.22 ID:HYwVdEbd]
- >>1
食べたものの記録はずっとやってるよ！
他にもいろいろと生活の記録をしてるけど、
書いてる時は気にならなくても読み返すと反省して生活変えられるよ
だから>>1も、もしダイエットに嫌気がさしても記録だけは続けて欲しいな
俺も最近怠けてたから、ノート読み返してくる！
一緒にがんばろうな！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:18:33.17 ID:kJjGftHi]
- NGIDですっきり
容量オーバーしちゃって次スレになったら
100kg超え巨女ダイエットスレ
とでもすれば良いかもな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:09:16.85 ID:pIoOyC0A]
- がんばれ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:09:55.64 ID:EKady9iy]
-
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:10:28.89 ID:EKady9iy]
-
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:10:59.78 ID:EKady9iy]
-
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:11:33.45 ID:EKady9iy]
-
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:12:18.06 ID:EKady9iy]
-
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:12:50.40 ID:EKady9iy]
-
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:13:22.92 ID:EKady9iy]
-
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 20:18:11.56 ID:vE58Bd9R]
- この空白、なんか知られたくない書き込みを消そうと必死になってるおっさんみたい（笑）
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:17.26 ID:EKady9iy]
-
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:51.19 ID:EKady9iy]
-
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:21:48.10 ID:EKady9iy]
-
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:32:26.95 ID:AjXFZWho]
- 飴豚しつこいわ
さっさと糖尿で手足もげろ
- 396 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 20:54:49.67 ID:gEGkqG98]
- すき家行ったら席いっぱいだったお～
しょうがないから晩ご飯は自炊したお～
納豆定食はまた明日リベンジしに行くお～
本日の食事～
1時台 0kcalゼリー 0kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
朝 カフェオレ 142kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
昼 キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
チキンカツ 245kcal
味噌汁 50kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ なし
夕 豚肉と小松菜のピリカラ炒め 908kcal
0kcalゼリー 0kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2456kcal
おやつなし。
仕事が忙しくて摂取できなかったのさorz
こう見ると、タンパク質の多い食事だな～
タンパク質もとりすぎると脂肪になるんだっけ
本日21時台の体重： 104.6kg
変動なし
- 397 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98]
- あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:00:39.61 ID:vCEYO20Y]
- 豚肉と小松菜炒めでなんでそんな高カロリーになるんだよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:05:50.69 ID:J69cbQ5/]
- >>396
白ご飯は食べてないの？
タンパク質は消化するのに炭水化物や脂質よりエネルギーを使うらしいぞ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:07:38.24 ID:AmQW/Ww0]
- 慌てる1に和んだ
クッキー削除したら幸せになれるよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:08:49.72 ID:IbrUYVJH]
- >>398
豚バラとかつかったんじゃね？
その方が美味しいが油のカロリーパネェッす
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:20:23.28 ID:eZ1d2SyC]
- 豚肉美味いよね！
バラ肉じゃなくてもも肉食おうぜ(・∀・)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:29:24.74 ID:fRspeoz/]
- 豚バラかー
角煮とか簡単だしウマイけどカロリー高いよねー
ってか納豆に目覚めそうな>>1にワロタ
納豆って酵素たっぷりだからお通じも良くなるよね
自分も朝飯洋風から納豆と味噌汁に戻そうかな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:44:59.35 ID:V1lKURYc]
- タンパク質は気にするほどじゃなくないか？
脂質や炭水化物が多いよりはまだ良いよー
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 21:48:55.01 ID:7YxBpWhK]
- なんてこったあああああああぁぁぁ！！
- 406 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 22:21:43.82 ID:gEGkqG98]
- >>398
量かな？
>>399
今日は食べてないお～
そういや、今日とった炭水化物って、カツの衣くらいだな
>>400
ありが㌧
専ブラだからログ削除したら幸せになれたよ
>>401
肩ロース1パック使ったお～
肉の100gあたりのカロリー調べてみた
豚ﾛｰｽ 263kcal
豚ﾊﾞﾗ 386kcal
豚もも 183kcal
豚ﾋﾚ 115kcal
バラぱねえwwwwwwwwwwwwww
>>402
もも肉ヘルシーだね
バラのカロリーがももの倍プッシュでワロチ
>>403
酵素とか考えたことなかったなあ。
やっぱり生野菜や発酵食品も食べなきゃだね
朝は和食が憧れだけど、作るのが大変なんだよねえ
>>404
そうなの？
と思って一日の適正摂取量を調べてみた。
体重×1.0 (g)だそうな。
体重104.6kg ×1.0 = 適正摂取量 104.6g
600g以上オーバーしてる件wwwwwwwwwwww
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:23:47.79 ID:q8yu9nUT]
- けど、もも肉って不味いやん
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:26:11.99 ID:SFtkuome]
- ゼリー食うのはいいけど夜食はやめた方がいいな
食事の前にコップ一杯の水を飲み干すだけで食事の満足感が上がるから
水を飲みまくれ、水にカロリーはない
あと、小さい缶のヤツでいいからトマトジュースを毎日飲むといい
ダイエット効果は半信半疑だが美肌と整腸効果は間違いなくある
便秘or下痢を解消するだけでも痩せやすくなる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:29:40.07 ID:VwzHzlUV]
- >>396
女で一日2400も食っててダイエットとか…
やる気ないでしょ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:32:17.89 ID:SFtkuome]
- 日曜の4300kcalに比べたら……頑張ってると思うぜ
おやつ無しは続けられたら偉い
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:40:12.92 ID:qO7/aPDM]
- なんか１のキャラ好きだなー。
みけぽまで行かなかったが近い所から4ヵ月で13キロ減量なぅ。
リバウンドしないように徐々にね。
プチトマト常備しといて
小腹がすいたら食べると満たされるよ。
間食は禁止すると絶対反動くるから少なくご褒美的にね。
あ！まだ若いから大丈夫かもしれないけど肉抜き、油抜きは体がガサガサになるからとったほうがいいかも。
長文失礼しました。
応援してるからねぇ！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:45:36.58 ID:q8yu9nUT]
- 油も肉も一切抜いてねーよ！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:27:52.85 ID:V1lKURYc]
- >>404だけどごめんｗやっぱり適正量はオーバーしてたね
カロリーだけじゃなくて摂取したタンパク質量を計算するとは>>1は結構やる気だなー
この調子で頑張って！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:42:32.62 ID:T0ts65AY]
- 豚ロースのカロリーにびびっているから、ホールケーキ同様来週からはさりげなく豚ももに変わるような気がするw
カフェオレは大好物みたいだからやめなくていいよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:10:41.13 ID:C5Ulm7Ia]
- 体型がみたい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:18:11.53 ID:KnSrt2IU]
- 肩ロース100gのたんぱく質17gだから摂りすぎってほどでもないんじゃないか？
肉だけでたんぱく質摂るのは体に悪そうだが
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:43:34.61 ID:YToflBbl]
- >>406
肉類100gに含まれるタンパク質量は約20gだよ。
あなたの場合一日に必要なタンパク質が約100gとして
肉だけで摂るなら500gになる。
納豆1パック8g、卵1個12gとか、ご飯やパンにも微量だがタンパク質はふくまれてるぞー。
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:55:49.54 ID:P1p4+sPh]
-
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:56:24.22 ID:P1p4+sPh]
-
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:57:21.45 ID:P1p4+sPh]
-
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:57:55.21 ID:P1p4+sPh]
-
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:58:30.64 ID:P1p4+sPh]
-
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:59:04.35 ID:P1p4+sPh]
-
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:59:43.86 ID:P1p4+sPh]
-
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:16:09.83 ID:P1p4+sPh]
-
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:52:18.27 ID:P1p4+sPh]
-
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:52:50.90 ID:P1p4+sPh]
-
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:53:51.58 ID:P1p4+sPh]
-
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:54:38.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:55:23.35 ID:P1p4+sPh]
-
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:55:54.63 ID:P1p4+sPh]
-
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 04:12:40.04 ID:P1p4+sPh]
-
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:37:52.29 ID:P1p4+sPh]
-
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:38:30.89 ID:P1p4+sPh]
-
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:39:06.54 ID:P1p4+sPh]
-
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:39:49.21 ID:P1p4+sPh]
-
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:40:31.82 ID:P1p4+sPh]
-
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:41:15.34 ID:P1p4+sPh]
-
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:42:00.41 ID:P1p4+sPh]
-
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:57:32.03 ID:P1p4+sPh]
-
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:12.27 ID:P1p4+sPh]
-
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:57.60 ID:P1p4+sPh]
-
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 09:12:52.25 ID:UHa/mjX5]
- はいはいおじさん。見苦しいよ(*^▽^*)
- 444 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/15(土) 09:29:34.01 ID:+U05qeCa]
- みんなで、頑張ろうよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:30:59.60 ID:YK8oWM5d]
- え？
この粘着おっさんなの？
時期的に拒否られて荒らすとか言ってたヤツだと思ってたわｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:38:45.32 ID:0gCpg3iy]
- NGにしてるから全く意味ないのによくやるわw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:41:24.65 ID:P1p4+sPh]
-
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:41:58.51 ID:P1p4+sPh]
-
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:42:31.98 ID:P1p4+sPh]
-
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:43:06.19 ID:P1p4+sPh]
-
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:43:43.07 ID:P1p4+sPh]
-
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:44:22.05 ID:P1p4+sPh]
-
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:44:57.39 ID:P1p4+sPh]
-
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:49:32.15 ID:P1p4+sPh]
-
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:50:16.25 ID:P1p4+sPh]
-
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:50:52.79 ID:P1p4+sPh]
-
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 10:39:50.36 ID:CFKqawhr]
- 支援
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:40:45.56 ID:CFKqawhr]
- 逆から読むとKFC！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:01:05.68 ID:CFKqawhr]
- もげろっ！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:06:39.11 ID:CFKqawhr]
- 眠い・・・・
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:09:49.58 ID:CFKqawhr]
- むしゃむしゃ
- 462 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:12:16.11 ID:CFKqawhr]
-
- 463 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:12:57.42 ID:CFKqawhr]
-
- 464 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:14:40.93 ID:CFKqawhr]
-
- 465 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:17:10.13 ID:CFKqawhr]
-
- 466 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:17:38.91 ID:CFKqawhr]
-
- 467 名前：1 ☆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:18:30.40 ID:CFKqawhr]
- テスト
|
 |
