- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc]
- ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:51:38.36 ID:7QtU04Hn]
-
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:52:14.75 ID:7QtU04Hn]
-
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:42:46.84 ID:7QtU04Hn]
-
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:43:20.76 ID:7QtU04Hn]
-
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:43:53.14 ID:7QtU04Hn]
-
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:44:26.82 ID:7QtU04Hn]
-
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:44:57.81 ID:7QtU04Hn]
-
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:45:32.67 ID:7QtU04Hn]
-
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:46:16.93 ID:7QtU04Hn]
-
- 322 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/14(金) 05:32:15.98 ID:x+PBWGzA]
- おはようございます
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 05:56:07.99 ID:yd+QyaXL]
- 体脂肪率が量れる体重計は持ってないの？
それにしてもそれだけ食べても一日で一キロ減るなんてすごいね。
意識を変えるだけで20キロぐらい楽勝かもね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:05:23.03 ID:FfxjUkUf]
- こいつ食いすぎだろ…やる気あんのか
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:38:09.24 ID:8OhOnvEe]
- >>323
汗です
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:17:58.63 ID:lqvYOOjA]
- 飴豚に目を付けられたか
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:21:52.70 ID:GVOlFp0h]
- もとが食べ過ぎとはいえ、がくんと摂取カロリーを減らせているのはすごいなぁ
おやつ控えめだったり、食事に気を使ったり
俺も見習おう
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:12:30.85 ID:ZvwVO3k1]
- 頑張ってるしそろそろケーキホール食いしようぜー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:15:57.29 ID:EKady9iy]
-
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:16:32.80 ID:EKady9iy]
-
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:17:22.48 ID:EKady9iy]
-
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:17:54.88 ID:EKady9iy]
-
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:18:42.49 ID:EKady9iy]
-
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:19:14.71 ID:EKady9iy]
-
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:19:45.89 ID:EKady9iy]
-
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:30:38.06 ID:EKady9iy]
-
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:31:19.73 ID:EKady9iy]
-
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:31:51.57 ID:EKady9iy]
-
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 12:09:18.01 ID:ssWZPkfI]
- そうそう今日はチートデイにしようぜ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:27:59.33 ID:unjf+gDu]
- ホールケーキダイエットしよう
ホールケーキを食べながらもダイエット
新しい試み
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:54:17.89 ID:h1WWQb3n]
- >>1
ご自分の１日の基礎代謝量を毎日1000kcal前後は上回ってることは認識しているのかい？
そういうペースで落としていく計画ならいいんだけど、食べる量や時間帯があまりにも…なものでさ
運動なしとはいえ、デブなら一瞬ガマンすればドッサリ落ちるのに、もったいない
あとウォーキングぐらいはしようぜ、捗るぞ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:14:13.82 ID:tiKPF2iQ]
- はなから制限された食生活を淡々と書き込まれるより、
今までの食生活が徐々に改善されていく過程を見るほうが面白い
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 14:39:37.40 ID:iGfYMCWR]
- 飴豚はここで報告すりゃいいじゃん
アホだなあ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:59:39.47 ID:kJjGftHi]
- >>343
もう居ないんじゃね
ザマアｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:02:35.58 ID:h1WWQb3n]
- >>342
そっかー
今の状況だと太ってもおかしくない計算だからさ、
誤差程度の1kgでどういうつもりなんだろう？と思ってしまった
まあがんばって、糖尿にならないうちに痩せるんだよー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:10:27.95 ID:UG1HL74X]
- >>345
やり方は人それぞれなんだからさ。
いきなりウォーキングだ1500kcalだやり出すとそもそも続かなかったりするよ
一気に落としたらかえって停滞期が来ちゃうしね。
食べ物を少し変えるだけでも体重が減ることを実感するって大事だよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:17:08.00 ID:0KV87SJi]
- 食べ物変えて減ったわけじゃねーだろ（笑）
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 15:21:47.77 ID:vE58Bd9R]
- どうやったら１６０kgも体重増えるんだろ？
今多分一番デカイ風俗嬢は尼崎の嬢かな。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:59:48.37 ID:2E6AC8tC]
- ダイエット二回目みたいだし、基礎代謝自体は落ちてないんじゃないかな
案外するする落ちていくかもね
無意識ながらちょっとずつヘルシーになっていっているのが面白い
体重つけてグラフ化するのおすすめだよ
あとは前のダイエットは失恋して破綻したみたいだから、彼氏と仲良くしてくれ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:15:55.88 ID:EKady9iy]
-
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:16:31.70 ID:EKady9iy]
-
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:17:07.62 ID:EKady9iy]
-
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:17:44.92 ID:EKady9iy]
-
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:18:25.56 ID:EKady9iy]
-
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:19:11.94 ID:EKady9iy]
-
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:20:06.37 ID:EKady9iy]
-
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:29:00.08 ID:EKady9iy]
-
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:29:36.59 ID:EKady9iy]
-
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:30:13.20 ID:EKady9iy]
-
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:05:16.92 ID:EKady9iy]
-
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:06:02.21 ID:EKady9iy]
-
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:06:36.70 ID:EKady9iy]
-
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:07:46.62 ID:EKady9iy]
-
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:08:19.00 ID:EKady9iy]
-
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:08:50.93 ID:EKady9iy]
-
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:09:29.66 ID:EKady9iy]
-
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:26:26.94 ID:EKady9iy]
-
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:26:56.67 ID:EKady9iy]
-
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:27:30.77 ID:EKady9iy]
-
- 370 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 17:46:15.70 ID:XnsbUF2C]
- >>293
美味いのか、よし食ってくるわ
吉野家のは朝しかしてないから
ちょっとすき家いってくるわﾉｼ
>>294
ありが㌧㌧
野菜か。漬物でも買ってくるかな。
>>295
初日の4000kcalがデフォではない。
>>297-298
カフェオレうまいよカフェオレ。
これがあれば幸せでいられる。
>>299
ほほう、基礎代謝が下がることがあるのか
気をつけねば＞＜；
>>323
もってないお～(m´・ω・｀)m
病院で測ったら50％以上あったかな。
詳しい数字は覚えてないという罠
>>327
ありがとう。
一緒にレコダイしようぜ。
>>342
変わりゆくおいらをどうぞご覧アレ。
>>346
停滞期怖いね。
前のダイエットでも、6kgから減らなくてすごくもどかしかった。
また減り始めるのに2ヶ月以上かかったなあ。
>>348
マツコDXでさえ140kgだからなあ。
>>349
基礎代謝落ちてないといいな。
グラフ化は良さそうだね。
毎日つけるとなるとたぶん飽きちゃうから、
溜まったら一日総摂取カロリーと一緒につけてみるよ。
彼氏はねえ、ずっと仲良くできるといいなあ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 17:50:43.37 ID:vE58Bd9R]
- >>370
マツコデラックス１４０なんだ（笑）あれでもかなり大きいのにね(゜∇゜)
身長１７０cm越えみたいよ？尼崎。すごいよね(o≧▽≦)o
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:00:45.39 ID:EKady9iy]
-
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:01:16.86 ID:EKady9iy]
-
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:02:52.18 ID:EKady9iy]
-
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:03:42.61 ID:EKady9iy]
-
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:04:36.13 ID:EKady9iy]
-
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:05:13.82 ID:EKady9iy]
-
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:06:16.94 ID:EKady9iy]
-
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:11:28.73 ID:EKady9iy]
-
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:12:19.34 ID:EKady9iy]
-
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:16:43.22 ID:HYwVdEbd]
- >>1
食べたものの記録はずっとやってるよ！
他にもいろいろと生活の記録をしてるけど、
書いてる時は気にならなくても読み返すと反省して生活変えられるよ
だから>>1も、もしダイエットに嫌気がさしても記録だけは続けて欲しいな
俺も最近怠けてたから、ノート読み返してくる！
一緒にがんばろうな！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:18:33.17 ID:kJjGftHi]
- NGIDですっきり
容量オーバーしちゃって次スレになったら
100kg超え巨女ダイエットスレ
とでもすれば良いかもな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:09:16.85 ID:pIoOyC0A]
- がんばれ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:09:55.64 ID:EKady9iy]
-
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:10:28.89 ID:EKady9iy]
-
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:10:59.78 ID:EKady9iy]
-
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:11:33.45 ID:EKady9iy]
-
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:12:18.06 ID:EKady9iy]
-
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:12:50.40 ID:EKady9iy]
-
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:13:22.92 ID:EKady9iy]
-
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 20:18:11.56 ID:vE58Bd9R]
- この空白、なんか知られたくない書き込みを消そうと必死になってるおっさんみたい（笑）
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:17.26 ID:EKady9iy]
-
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:51.19 ID:EKady9iy]
-
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:21:48.10 ID:EKady9iy]
-
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:32:26.95 ID:AjXFZWho]
- 飴豚しつこいわ
さっさと糖尿で手足もげろ
- 396 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 20:54:49.67 ID:gEGkqG98]
- すき家行ったら席いっぱいだったお～
しょうがないから晩ご飯は自炊したお～
納豆定食はまた明日リベンジしに行くお～
本日の食事～
1時台 0kcalゼリー 0kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
朝 カフェオレ 142kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
昼 キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
チキンカツ 245kcal
味噌汁 50kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ なし
夕 豚肉と小松菜のピリカラ炒め 908kcal
0kcalゼリー 0kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2456kcal
おやつなし。
仕事が忙しくて摂取できなかったのさorz
こう見ると、タンパク質の多い食事だな～
タンパク質もとりすぎると脂肪になるんだっけ
本日21時台の体重： 104.6kg
変動なし
- 397 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98]
- あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:00:39.61 ID:vCEYO20Y]
- 豚肉と小松菜炒めでなんでそんな高カロリーになるんだよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:05:50.69 ID:J69cbQ5/]
- >>396
白ご飯は食べてないの？
タンパク質は消化するのに炭水化物や脂質よりエネルギーを使うらしいぞ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:07:38.24 ID:AmQW/Ww0]
- 慌てる1に和んだ
クッキー削除したら幸せになれるよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:08:49.72 ID:IbrUYVJH]
- >>398
豚バラとかつかったんじゃね？
その方が美味しいが油のカロリーパネェッす
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:20:23.28 ID:eZ1d2SyC]
- 豚肉美味いよね！
バラ肉じゃなくてもも肉食おうぜ(・∀・)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:29:24.74 ID:fRspeoz/]
- 豚バラかー
角煮とか簡単だしウマイけどカロリー高いよねー
ってか納豆に目覚めそうな>>1にワロタ
納豆って酵素たっぷりだからお通じも良くなるよね
自分も朝飯洋風から納豆と味噌汁に戻そうかな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:44:59.35 ID:V1lKURYc]
- タンパク質は気にするほどじゃなくないか？
脂質や炭水化物が多いよりはまだ良いよー
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 21:48:55.01 ID:7YxBpWhK]
- なんてこったあああああああぁぁぁ！！
- 406 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 22:21:43.82 ID:gEGkqG98]
- >>398
量かな？
>>399
今日は食べてないお～
そういや、今日とった炭水化物って、カツの衣くらいだな
>>400
ありが㌧
専ブラだからログ削除したら幸せになれたよ
>>401
肩ロース1パック使ったお～
肉の100gあたりのカロリー調べてみた
豚ﾛｰｽ 263kcal
豚ﾊﾞﾗ 386kcal
豚もも 183kcal
豚ﾋﾚ 115kcal
バラぱねえwwwwwwwwwwwwww
>>402
もも肉ヘルシーだね
バラのカロリーがももの倍プッシュでワロチ
>>403
酵素とか考えたことなかったなあ。
やっぱり生野菜や発酵食品も食べなきゃだね
朝は和食が憧れだけど、作るのが大変なんだよねえ
>>404
そうなの？
と思って一日の適正摂取量を調べてみた。
体重×1.0 (g)だそうな。
体重104.6kg ×1.0 = 適正摂取量 104.6g
600g以上オーバーしてる件wwwwwwwwwwww
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:23:47.79 ID:q8yu9nUT]
- けど、もも肉って不味いやん
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:26:11.99 ID:SFtkuome]
- ゼリー食うのはいいけど夜食はやめた方がいいな
食事の前にコップ一杯の水を飲み干すだけで食事の満足感が上がるから
水を飲みまくれ、水にカロリーはない
あと、小さい缶のヤツでいいからトマトジュースを毎日飲むといい
ダイエット効果は半信半疑だが美肌と整腸効果は間違いなくある
便秘or下痢を解消するだけでも痩せやすくなる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:29:40.07 ID:VwzHzlUV]
- >>396
女で一日2400も食っててダイエットとか…
やる気ないでしょ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:32:17.89 ID:SFtkuome]
- 日曜の4300kcalに比べたら……頑張ってると思うぜ
おやつ無しは続けられたら偉い
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:40:12.92 ID:qO7/aPDM]
- なんか１のキャラ好きだなー。
みけぽまで行かなかったが近い所から4ヵ月で13キロ減量なぅ。
リバウンドしないように徐々にね。
プチトマト常備しといて
小腹がすいたら食べると満たされるよ。
間食は禁止すると絶対反動くるから少なくご褒美的にね。
あ！まだ若いから大丈夫かもしれないけど肉抜き、油抜きは体がガサガサになるからとったほうがいいかも。
長文失礼しました。
応援してるからねぇ！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:45:36.58 ID:q8yu9nUT]
- 油も肉も一切抜いてねーよ！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:27:52.85 ID:V1lKURYc]
- >>404だけどごめんｗやっぱり適正量はオーバーしてたね
カロリーだけじゃなくて摂取したタンパク質量を計算するとは>>1は結構やる気だなー
この調子で頑張って！
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