100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc] ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ 2 名前：1 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:35:37.07 ID:JDW0pRtc] 100キロ超えがダイエットするのには注意が必要。 医者から言われたのが 「それだけ太かったら骨に負担がかかってるから 　　　　　　　運　動　は　す　る　な　　　　　　　　」 じゃあどうやって痩せろと(´・ω・｀) 3 名前：1 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:37:45.59 ID:JDW0pRtc] 運動せずに痩せるためには、食事によるカロリー調整が必要。 というわけで、100kg超えは、まず自分の普段の食事を知る必要がある。 つまり、ヘビー級デブが最初にやるのは レコーディングダイエット というわけだ。 4 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 21:40:20.89 ID:JDW0pRtc] そういうわけなので、今後ここにレコーディングしていく。 レコーディングで本当に痩せるのか実験だ。 5 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 21:44:05.64 ID:JDW0pRtc] スペック 年齢：28歳 性別：♀ 身長：160cm 体重：103.8kg（本日夕刻時点） 上着サイズ：5L ズボンウェスト：98cm 6 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 21:48:32.54 ID:JDW0pRtc] 食事内容 朝：なし 昼：お好み焼き 　　生野菜サラダ 　　鳥のから揚げ 　　シフォンケーキ　１ホール 3時：ハーゲンダッツ紫いも 　　　午後ティーミルク460mlペット　１本 夕飯：踊る大捜査線のおにぎり　1個 　　　　チーズ入フランクフルト1本 　　　　烏龍茶 21時：チョコ　1個 　　　　フィナンシェ　1個 ・・・・・・けっこうお菓子食べてるな。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:52:22.52 ID:hg9RX500] ブログでやれよ ここでやるならうpして晒すべし 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:01:22.98 ID:S5sd5z8k] めっちゃ食べてるな うらやましい ケーキホール食いまたしたいなぁ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:37:19.14 ID:iIyqIrHg] 取りあえずジュース類を水に変えてみれば？ あと夜のお菓子は出来れば昼間に食べる方がいいかも…。 10 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 22:47:10.90 ID:JDW0pRtc] >>7 うp・・・だと？ いいだろう、その目が腐るまで見つめ続けるがいい！ www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3400960.jpg_nt2o7TUF0KQdPAHVN3Q3/www.dotup.org3400960.jpg 11 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 22:48:58.55 ID:JDW0pRtc] >>8 ケーキホールうまし。 だがこれが太るもとなんだよな。 せめて半分にするか。 >>9 昼のうちにガッツリ食べても どうしても夜に食べたくなるんだけど、これ何とかならないかな。 ジュース類把握。 当面の目標は、飲み物を低カロリーにする、だな。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 23:09:10.87 ID:IlJMp0FV] 痩せたい人間がケーキとかアイスとか食べるなよ 脳みそまで脂肪だな デブは醜いんだよ 自覚しろ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:10:13.92 ID:S5sd5z8k] >>1 ホール食いケーキうまいよね 前にチョコケーキホール食いした 幸せだった 月に１品ずつ嗜好品を減らしたらどうかな？ ケーキを半分は昼間、半分は夜、もしくは次の朝 でもまず先にジュースを飲まないようにした方がいいかもね 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/09/08(土) 23:16:47.92 ID:YezCAttW] 食事環境見直すだけでも、随分と落ちそうな感じなんだけどね 強い意志がないと大変だろうけどがんばれ 体重は違えど、自分もダイエットがんばってる ジュースが飲みたいなら、０カロリーのコーラとか 夜にどうしても食べたいなら０deゼリーとか量が多くてオススメ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:22:26.58 ID:FnfPrKQ/] すごいな。。。。 100キロだと座ってるだけでも辛くないかい とにかく食べるの辞めたほうがいい 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:56:05.35 ID:YV0/IwH1] >>10 待受にしました////////// 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 00:07:29.38 ID:N3hO2sie] >>10 100越えってもっと凄い体型想像してた 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:19:04.72 ID:Y5OQyZ6D] 頑張れ 食べたいものは我慢しなくてもいいけど量をへらすんだ。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:21:35.39 ID:AvQru96y] >>6 シフォンケーキ 1ホールってwww 鶏の唐揚げとお好み焼きを同時ってのも凄いな。 で、昼にそれだけ食って3時にアイスと 糖分たっぷりのミルクティーとか…。 で、21時にチョコとフィナンシェって。 チョコも板チョコ1枚とかそんなレベルか？ 太りたくて食べてる内容としか思えん。 どこを見直すとかいうレベルじゃないな。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 00:21:58.34 ID:OzxHvPne] >>17 自分も。 もっとこう、ジャバザハット的な。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:31:47.04 ID:+pD6Ul+q] 画像見たけどこの三桁さん筋肉ありデブじゃん レコーディングやって食事減らすだけで短期でがつんと減量できると思われる ダルダルのデブより痩せるの簡単そう 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 03:26:49.30 ID:MnWZFVNE] >>10 思ったより悪くない 痩せたらスタイルよくなれそうだな 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:02:18.52 ID:OiDsVRwo] 私は160cm109kgで服5Lだった。 2年で40kg落としたが、20kgリバウンドさせた。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 08:10:53.44 ID:9If78jsU] 昨日巨デブ女とセックスしたが肉が凄すぎてチンコが半分位しか入らなくて困った 俺のスペックも低いが普通の女なら全く問題無い 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:04:37.49 ID:AVqOtodL] >>10 下半身わりと細いじゃないかｗ 80�`くらいにしか見えない。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 10:01:14.74 ID:6Bz1pBJp] 尼崎のデリヘルに１６７kgのデブスがいる。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:05:49.98 ID:h8qvu3y6] お菓子食べるのやめるだけで１ヶ月で10キロは落ちると思われる どうしても糖分を求めてしまうなら、 朝果物をたくさん食べる 果糖は朝なら問題ないし 朝ご飯は食べる習慣つけた方がいい あと、食事は最低15分かけてゆっくり食べる 人間の脳は15分で満腹感を得られるようになっている 運動がダメなら長風呂で汗かくこと 標準体型の人でもお風呂でじわーっと汗かけば200グラムは落ちる 超絶デブなら500グラムくらいは落ちる 食事制限で70キロ台になったら運動だね 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:24:26.71 ID:glXDSUQF] ぜひ低炭水化物スレに招きたい。 途中経過を報告してもらいたい。 29 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:26:08.19 ID:WbHRDiRU] すげえなあ、みんないろんなこと知ってるんだな 昨日は寝る前に夜食を食べたよ 23時30分 吉野家　牛鍋丼　並 　　　　　　ねぎ玉子　トッピング ファミマ　白滝 　　　　　　大根 　　　　　　だし巻き玉子 　　　　　　ソーセージ 　　　　　　おにぎり　２個 を食べてすぐ寝た。 うまかった。ぐっすり。 今朝、９時に起きた。 自宅　　　カフェオレ（低糖） 吉野家　牛鍋丼　並 　　　　　けんちん汁 を摂取。 牛鍋うまいよ牛鍋。 30 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:31:45.79 ID:WbHRDiRU] >>12 醜い、だと？ つ鏡 >>13 ホール食いは子どもの頃からの夢だよね(*´д｀*) サラミ一本食いとかね。 チョコケーキのホール食いは挑戦したけど、 途中で胸焼けして1/4を残して断念した。 ジュースは、前はコーラとか大好きだったけど カロリーおさえるために５年くらい前からコーヒー類に切り替えた。 いいかげん、甘いコーヒーから水・お茶に切り替えなくちゃなあorz 0deゼリーぐぐった。 うまそうだね、次にファミマ行ったときに見てみるわ。 31 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:36:36.46 ID:WbHRDiRU] >>15 つらいよ。 何がつらいって、腹と腰がつらい。 座ったら腹の圧迫感、動いたら全て腰にズッシリくる。 寝たらのどが圧迫される。 食べるのやめるためにもまずは自分が何食べてるかを調査してみます。 >>16 やだ、アタイ、おまいの黒歴史になれるなんて/// >>17 写真で見るからイマイチかもしれないけど、 実物みたらけっこう圧迫感あるお〜。 あと医者いわく 「同じ体重でも20代と30代じゃ体型は違う」 だそうだ。 まだギリ20代だから、締まって見えるのかもしれない。 >>18 頑張る。 量ねえ。 それだけで見るなら、今のところ、特に夜に食べ過ぎなのかなあとも思う。 32 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:45:40.21 ID:WbHRDiRU] >>19 見直すレベルの定義が不明。 >>20 ジャバザハットは150キロくらいにならないと無理なんじゃないかな。 それか身長がもっと低いとか。 >>21 筋肉全然ないお。 運動したことないうえ、仕事もデスクワークだし。 ダルダルデブに見えないとしたら、 まだギリギリ20代という年齢もあると思う。 >>22 嬉しいこと言ってくれるじゃないの。 皮は確実に余るだろうけど。 >>23 ダイエットしたのは何歳の時？ 皮はどうなった？ >>25 下半身は太ももがヤバいおwwwwwwwwwwwwww 80キロくらいにしか見えないということは、 本当に80キロくらいになると 70キロくらいには見てくれるということかな。 >>26 ほう。 33 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:53:18.37 ID:WbHRDiRU] >>27 ほうほう。 果物は体にもいいし、酵素も入ってるし、体に良さそうだね。 朝食果物ダイエットってよくきくけど、 なぜ果糖って朝は問題ないの？ すぐエネルギーになるから？ >最低15分 早食い派だから、15分かけて食べる方法を考えなきゃだな。 咀嚼数を増やすのが効果的そうだから、 食物繊維の多い固いものを食べるとかかな？ 風呂かあ。 風呂釜に大して体が大きすぎて、 入ってからが大変だから、ここ数年、シャワーしかしてないわ。 でも代謝を上げるには風呂は欠かせないだろうし、 せめて週１では風呂にするようにしようかな。 34 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:54:17.13 ID:WbHRDiRU] >>28 低炭水化物・・・・・・ いきなり米を抜く自信はないぞ・・・・・・ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:00:49.73 ID:glXDSUQF] 痩せてモテたいとか、そういう願望欲望はないの？ 食欲のみ？ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:06:10.79 ID:glXDSUQF] 痩せて、 好きな人に告ってみようとかさ？ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:21:10.45 ID:9LXyv/4m] 食事の時は最初にレタス一玉食べるとか 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 12:25:26.35 ID:w/AK3At8] やっぱり食生活から見直さないとダメだわｗ 個人的には炭水化物はある程度とっていいと思う、とりすぎには注意 Ｗ炭水化物とか言語道断 バランスの良い食事と食べる時間とかに気を配るだけで変わるってヴぁ 自分の食べてる摂取カロリーと消費カロリーの比較してみ？ 今のままじゃ絶対に何も変わらない 39 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 12:32:21.31 ID:WbHRDiRU] >>35 願望欲望ありまくるよ！モテたいのもあるけど、 愛するカレに　お　姫　様　だ　っ　こ　をしてらいたい！！ 膝枕ですら「重い。足痺れる」って言われるんだぜ・・・・・・ >>36 実は彼氏持ち。 世の中って不思議だろ？ ヘビー級デブでも女扱いしてくれる男って案外いるんだぜ？ まあ、その彼からも痩せろって言われてるんだけど(´；ω；｀) >>37 それは・・・・・・ 効果はありそうだが・・・・・・ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:33:21.62 ID:/aoW3TOw] >>39 痩せたら振られるじゃんデブ専だろ相手 41 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 12:35:18.10 ID:WbHRDiRU] >>38 とりあえず今までのを見直すと それなりに食物繊維はとってるけど 炭水化物やタンパク質の総数に大する野菜量は少ないなあって感じ 根菜類とか緑黄色野菜を食事の最初にとると 食事量も変わるかな？ 42 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 12:36:13.95 ID:WbHRDiRU] >>40 よく読んでほすぃ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:38:50.63 ID:/aoW3TOw] 読んだけど、デブ専でも無いのに流石に巨デブとは 付き合わないだろう 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:41:27.78 ID:lmlGCunD] >>10 ビフォーアフターが見たいので 定期的に画像UPしてください。 撮るなら正面とサイドの画像2枚でいいので。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:43:55.33 ID:ZaFh2s4J] >>10 なんか重量挙げの選手みたい 食事は自分で作らないの？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:48:41.52 ID:JRzEApkX] 冷たい飲み物は舌が甘味を感じ辛いから、 思った以上に糖分があるって聞いた事がある。 あと野菜は最初に食べた方が咀嚼の回数も増えるし、 満腹中枢の刺激にもなっていいかもね。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:02:51.85 ID:+pD6Ul+q] レタス一玉って書いてあったのに反応した これ昔やった事あるけど虫になった気分になるんだよ レタス大好き！って人ならいいだろうけどコップ一杯の水で十分じゃないかな 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:06:44.50 ID:AvQru96y] まぁ>>29の内容を見ていると、 痩せたいと思って情報を集める気はあっても、 努力する気0ってのが良く分かるな。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:07:51.56 ID:/aoW3TOw] 牛鍋丼と普通の牛丼は別物？ 50 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 13:19:55.91 ID:WbHRDiRU] >>44 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>46 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>47 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>48 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>49 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:26:52.32 ID:/aoW3TOw] >>50 ほう、別物なんだ知らんかった それから知らんだろうから教えとくけど、ダ板は個人スレ禁止な 削除依頼だしとけな 52 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 13:45:56.60 ID:WbHRDiRU] >>51 ローカルルールに書いてなかったけど ダ板＝個人スレ禁止　の定義はどこから出てきたんだ 風呂入ってくる 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:47:36.69 ID:/aoW3TOw] お前みたいなデブがみんな個人スレ建てたらどうなるか想像つかないか？ バカじゃないなら理解できるよな？ 54 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 13:58:56.34 ID:WbHRDiRU] >>53 なんだ、ただのおまえルールか。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:00:41.39 ID:/aoW3TOw] そうか理解出来ない豚か じゃ、埋めるか 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:01:51.44 ID:/aoW3TOw] >>44 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>46 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>47 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>48 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>49 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 梅 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:05:17.93 ID:h8qvu3y6] >>33 朝なら果糖は１日の運動(通勤・入浴など)の中で消費されてしまう でも寝るだけで運動量の少ない夜なら糖分が脂肪として蓄積される 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:06:20.14 ID:/aoW3TOw] >>44 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>46 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>47 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>48 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>49 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 梅 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:15:22.61 ID:h8qvu3y6] >>56 汁物は先に手つける。 満腹感もたらすから。 汁物→小鉢物(もずくや豆腐など)→野菜(サラダや煮物など)→メインの肉や魚→ご飯 の順で食べる 一口30回は噛んで。 そのサイクルを繰り返すうちに、半分くらいでだいぶ満足してくる あと、テレビや雑誌や携帯見ながらなどのながら食いはしない 食べることとに集中しないことで満腹感を得られにくい お菓子もそう！ だらだらしながらポテチの袋に手を伸ばしては食べ、じゃなく、 食べたいときは食べられるだけの量をお皿に盛り、 まず目で満足する。これだけの量を食べるんだと覚悟する。 食べるときは食べることに集中する。 だらだら食べていては食べた感じがしない だからまだ満足できずにループする 60 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 14:16:21.01 ID:WbHRDiRU] >>57 なるほど。 わかった、なるべく朝にフルーツを摂るよう心がけてみるよ。 明日バナナでも買ってくるかな。 61 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 14:20:32.33 ID:WbHRDiRU] >>59 ありがとう、食べる順って大事なんだね。 一度に全部完璧に、は難しいけど、 まずは汁物から摂ることを心がけてみるよ。 常にテレビ見ながら食いだなあ。 食事の時は、テレビを切るようにしなくちゃだね。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:22:40.35 ID:MnWZFVNE] 食事前にミキサーで野菜ジュース作るのはどうかな トマトだけとかなら簡単だしお腹ふくれるよ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:24:48.22 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:25:24.47 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:26:41.60 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 66 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 14:27:53.64 ID:WbHRDiRU] >>62 トマトだけとかなら味が変になることもなさそうだね うーん、しかし作るとなると、 ミキサー買ったり洗ったりとコンセントあけたりと 手間暇がかかりそうだから この先余裕があったら考えてみるよ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:27:54.08 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:29:17.65 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:31:53.70 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:32:07.90 ID:h8qvu3y6] >>60>>61 今流行りのグリーンスムージーはおすすめ 小松菜一束・バナナ１本・キウイ１個・オレンジ６分の１と水少々をミキサーするだけでOK 食べてる全体の量は凄いのに、スムージーになるとコップ一杯分しかないからスルスル飲める でも満腹感パナい 朝はそれだけで結構苦しい しかも便意がすぐくる 出して軽やかな出勤 ただ、果物の出費が痛い その分、お菓子やケーキやアイスやコンビニおにぎりを我慢すればなんとかなるかな なかなか面倒だし無理して続ける必要はないかと 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:33:43.07 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:37:08.59 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:53:49.79 ID:MqqCt0fA] >>1には途中放棄せずビフォーアフターを記録しきってほしい 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:00:28.64 ID:MnWZFVNE] だね 筋肉ありそうな人が痩せたらどう変わるのか見たいわ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 15:02:26.15 ID:w/AK3At8] ID:/aoW3TOwはよっぽど暇なんだな… 他のスレも監視してこいよ… さっき食生活を見直すとは書いたけど、まずは簡単に間食をなくすことから始めてみるのもありかもね 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:02:31.77 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:03:35.30 ID:/aoW3TOw] >>46 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>49 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>48 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>44 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>43 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:05:21.61 ID:/aoW3TOw] >>4 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>4 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>4 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>4 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>4 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 79 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 15:21:13.91 ID:WbHRDiRU] >>70 グリーンスムージー美味しいよね！ ほんといろんな果物が入ってるんだねえ。 ＞出費が痛い たしかに、果物って高いからね＞＜； バナナと小松菜は比較的安価で手に入るけど >>73 がんばりまっす＼(*⌒0⌒)♪ とりあえず、今日は昼は食べてないよー 食事のリズムが不定期なのもおデブの特徴かな？ >>74 皮がダルーンてなるのは確定だお〜(´・ω・｀) ちょっとでもダルーンを防止できる方法はないものか・・・・・・ >>75 そのうちバイさる出ると思うけどダ板は規制ゆるいのかも？ 間食がカロリーオーバーのもとだもんねえ。 特に夜の間食orzorzorz 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:35:34.52 ID:/aoW3TOw] >>46 おk 均一に撮れるかは不安だけど、 できる限りやってみる。 >>45 重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。 気がむいたら自分で作るよ。 今は外食の気分。 >>49 満腹中枢の刺激って大事だよね。 >>48 ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？ ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ >>44 だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。 いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。 >>43 別物。 牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。 豚 ワダス、力持ち 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:41:16.46 ID:BhBqJOBP] またここでも飴豚が暴れてるな 構ってもらってる人見るのがそんなに裏山か 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:59:41.05 ID:QVmqdNBa] >>81 このコテの人やばいの？ 83 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 16:09:15.30 ID:WbHRDiRU] >>82 え！？(;ﾟДﾟ)! 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:12:12.89 ID:BhBqJOBP] >>82 飴豚＝100kg超まで放置して〜スレで、空気も読めず 毎日毎日1人報告会して荒らして過疎らせた基地外 自分も巨のクセに他人を「豚」と呼ぶ 自分基準で気に食わない事があると連投荒らし ここダイエット板で勢い上位みたいなので 飴豚にタゲされちゃったね 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:14:00.48 ID:glXDSUQF] >>1がみんなに構ってもらえてるのが、羨ましくて荒らしに来たんだよ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:15:37.45 ID:QV5BFPSI] >>81 自分と同じことやってんのに のうのうとレスできてんのがうらやましくてたまらんのかもね 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:30:52.03 ID:QV5BFPSI] もっとも個人スレは基本禁止らしいけどな ダイエットしたい奴がみんなスレ立ててたらキリないし YAHOOにでも池ってなる こんな感じで立って一週間程度で消滅するスレの多いことといったらｗ ただダメな感じのダイエッターにみんなであれこれ言う形のスレは 盛り上がるのも確かｗ 88 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 16:36:51.04 ID:WbHRDiRU] 噛み付くわけじゃないけど 本当に基本禁止だったら明記されると思うし 消滅したらしたでそれが２ちゃんの醍醐味かなあと思う なので続行するおー 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:44:24.93 ID:6hUjdrk1] 明記されてないにしろ暗黙のルールはある時もあるから あまりそれを盾にしないように 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:48:07.56 ID:QV5BFPSI] >>88 まあおまいさんが真面目にやって皆を楽しませてればいいんじゃね ここはスレのサイクル遅いから 終了した糞スレでも何時までも残ってる こんな感じでね こういうの乱立を防ぐためかと うまい棒ダイエット uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338725167/l50 169cm 78.5kg 本気で痩せたい！！！ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335614928/l50 【176cm】そんな俺が本気でダイエット【73kg】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313484235/l50 ガチでダイエットしようと思う uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337414507/l50 91 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 16:50:22.79 ID:WbHRDiRU] 昨日からう●こが出てないからアローゼンという便秘薬を飲んでみた。 これくさいから嫌いだ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:53:26.20 ID:glXDSUQF] 書き込みしすぎ なんか生活改善したり変化あったら書けば？ 93 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 16:54:55.85 ID:WbHRDiRU] >>90 わかった、ダイエット頑張るよ。 乱立防止教えてくれてありがとう。 スレ立て問題に関してはいろんな考え方があって それをこのスレで議論する気はないし、 議論したところで何も変わらないし スレが荒れるだけだから今後はレスしないようにする。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 17:59:00.86 ID:wW9WGz8Q] 何でそんなに太ったの？ 病気か何か？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:08:45.15 ID:cBTKbPtt] 軽度の池沼なんだろう 96 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 19:35:24.81 ID:WbHRDiRU] 夕飯食べてきた〜 16時 カフェオレ（低糖） 19時 すき家　おろしポン酢牛皿定食　並 レスにあった食べ方を意識してみたお。 最初に汁物、次にお新香、お肉+ポン酢、ご飯、の順に食べてみた。 たしかに、なかなかの満腹感。 難点は、ご飯食べてるとどうしてもおかずが欲しくなっちゃうところ(´・ω・｀) 97 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 19:36:53.62 ID:WbHRDiRU] >>94 食べるの好きで昔から太かったけど、 社会人になって一気に20キロは太ったね 学生の頃は体育もあったし、 進学しても駅までは歩きだったけど、 社会人になって運転をするようになった頃に、 もうそれはみるみるうちに膨らんでいったよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:17:06.72 ID:glXDSUQF] ふつうの社会人はそうならない。 ふつうの社会人と違うとこは？ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:34:11.21 ID:tk3Qwo6f] 巨になる奴は多かれ少なかれ親もちょっとおかしいよな 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:41:35.42 ID:bQ/nPuiH] >>23だけど、皮はやっぱり余るよ でもそんなの、体重減らした快適さに比べたら些細なこと。 爪切ったり靴下履いたり、前屈みになるのが苦しくない。 ものによってはLサイズが着られるようになったし。 今はまた前屈みが苦しいわ… 腹肉がタイヤみたい 101 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 21:21:31.07 ID:WbHRDiRU] >>98 食事量が多いところ 運動しないところ 寝る前に食べるところ そんなところ >>100 やっぱ余るかあorz 前屈みが苦しくない人生が送れるなら、 ほんと、腹肉だけでも減らす勝ちはあるね！ 一緒に頑張って痩せようぜ(´・ω・｀)

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