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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】

761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:06:05.93 ID:Pxze//Dr]
毎日10キロ走って夜ご飯をプロテイン21グラムと水にして
あと寝る前にもプロテインを同じ量飲んでたら２日で1キロ痩せたのですが急に下がって怖いです
これって危なくはないのでしょうか?

朝はご飯一杯、ウインナー、卵焼き、レタス、味噌汁

昼は家で作った弁当でご飯一杯、レタス、ウインナー、卵焼き、ちくわ
、あと適当におかずを入れてます。




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