- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 01:26:56.48 ID:gJpaKVU+]
- 男で17歳、身長167センチ体重59キロ体脂肪率２０％
ダイエット時の期間は去年の６月〜９月ごろまでで、月に３キロほど減ってました
といっても筋肉が落ちたのでしょうが。食事が一番だめなんでしょうか。
朝昼は普通に食べて、夜だけ低カロリーにしてました。
それとステッパーではだめなんですかね。今はないのでやってないですが。
筋トレ後にプロテイン飲んでます。
足を交互にあげる運動を有酸素運動としてなんて考えてましたが
考えが甘すぎですかね。
