- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:32:23.18 ID:ZbcPx7bW]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 22:57:22.16 ID:cBHZIzPF]
- 豆腐は絶対、ダイエット中において心強い味方になってくれるから食うべきだよ
米も肉も取り上げられた奴にとっては神の様な食い物だと思う
木綿がオススメ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 23:09:50.52 ID:VBdIytjC]
- 豆まるごと食った方がおトクだわなｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:11:53.62 ID:LpLCAjUj]
- 体脂肪率20%超えてりゃそらジャンジャン落ちるわな…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:43:45.96 ID:si9D0Koe]
- >>882
＞減量成功しても、翌年には半数以上の人がリバウンドしてる印象
急激なダイエットすると、大抵の人がリバウンドするって言われました。
ちなみに、71kg（後6kg）で特定検診の対象から外れるので、
無理せず今のペースで4ヶ月掛けて落とした方が良いんだそうです。
（この辺、担当者ごとの主観の違いがあるのかも？）
>>883
＞その厚労省指針は仕事が忙しく、固定された生活スタイルを変えられない中年男性前提だろう
自分が正にこれなわけですが・・・
（朝6時起床、7時に会社の寮を出る、8時半に出社、夜8時に退社、9時半に帰宅で10時まで食事。
残り2時間で風呂待ちその他で12時には寝る・・・ってのが基本。
水曜日だけは強制6時退社。あと、たまに朝2時位まで夜更かしする。）
通勤は、毎日往復で40分徒歩。
他に5ｋｍを走る＆歩くを週2回、軽い自重筋トレを週1回、この三ヶ月やってます。
ただ、このスレ見てると月6kgとか10kg減がそこら中に居るので、
自分のやってるダイエットはやり方に問題があるのか･･･？
もっと早く落とせないのか･･･？等と不安にもなってくるわけで。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:52:24.77 ID:cBHZIzPF]
- リバウンドは食生活の改善というダイエットのホントの目的を疎かにしてるのと、維持期に入った時に体の代謝機能をダイエット前に戻す作業を省いたのが原因だよ
ゆるやかダイエット急激ダイエットは関係ない
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:24:27.94 ID:A/S+YeaA]
- 月に何kgも痩せてるのは若い人だと思います
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:27:46.91 ID:oIu0GTCP]
- 最近カキピーがうますぎる
やばいお・・・・
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 03:48:07.99 ID:Zx+YupxO]
- 急激ダイエットは体重だけならいいが髪の毛も急激に・・・
とかなったら嫌だから俺はパス！
８０台だけど月1～2ｋ減でいいや
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 10:30:23.69 ID:ZiFasvJo]
- >>894-895
体液体液言ってるが、人間は一日2㍑は水分入れ替わるわけで、
体脂肪や、水分と一緒に出ていく塩分の影響なんて元々微々たるものだよ
水分摂ればしっかり元通りな訳で、ダイエットにおいて水分量は除いて計算しなければ無意味
「一日の体重や体脂肪計測の時間を合わせろ」ってのは体内の水分量、割合を一定にする意味合いも有る
一般向けの体脂肪計の計算は水分の少ない脂肪部位と水分の多い筋肉部位の電気抵抗差を測ってるわけで、
その一点をとっても脂肪マイナスと水分マイナスの関係性が薄いことは分かる
何というか、あなたのご説は「サウナスーツ着て走るデブ」みたいな感じ
ダイエット中でも水分を摂ることは大切だけど、水分が無くなって「痩せた」とは絶対に言えない
ちなみに、体内の水分少なくなるとむくみが少なくはなるけど、露骨にゲッソリ窶れるよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 11:20:05.83 ID:3ZTfqDAc]
- >>904
いや、だから必要な水分量自体が、
体重によって変化するってことでしょっ。
50kgの人と80kgの人と比べて、体内の水分量（絶対量）は同じなのかと。
この30kgの違いは脂肪だけじゃないでしょ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 11:32:30.36 ID:Kv1zwoBq]
- >>905
そんなの当たり前だけど、あえて水抜きなんぞしなくても勝手に抜けるわw
自分が太ってるのは水が抜けてないから~、なんて言い訳だw
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 11:36:29.20 ID:3ZTfqDAc]
- >>906
水抜きするんじゃなくて、体重減少とともに自然と体液量も減少するって話だろ。
また日常の塩分摂取低下による効果もある。
それをサウナスーツのような強制的な脱水と混同してるのはどうかと。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 12:41:21.20 ID:YULGNL95]
- 参加します
年齢：29歳 身長：170cm
開始：2012/09/30(記録を付け始めた日をダイエット開始日とする)
開始時体重：78kg
体脂肪率 ：途中で体脂肪計買ったので不明
現状：2012/10/24
現状時体重：73.7kg
体脂肪率 ：21.0%
内容：毎日30キロ~35キロロードバイク
ダンベルとプッシュアップ他で上 半身のみ筋トレ
食事：特に制限してないが夜メシだけは 胸肉と魚と野菜多めとゴハンほぼ 無し（量は山盛り）
目標：65kg
現状85のパンツがちょどよくて、82がギッチギチなので、目標で79のパンツ穿けるようになりたい
30超えのサイクリングに慣れてきたので距離増やすかランもするか悩み中
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 12:57:57.33 ID:ZiFasvJo]
- >>905 >>907
＞必要な水分量自体が、体重によって変化するってことでしょっ
>>894-895は体脂肪についての話してるので
体脂肪が多く付いてたって必要な水分はほとんど変わらないよ
＞50kgの人と80kgの人と比べて、体内の水分量（絶対量）は同じなのかと
倍近い体格差と比べるような極論に意味は無いかと
脂肪30kgの差って話なら大して水分量の差は無いよ
そもそも体の水分は摂取と排泄を繰り返して入れ替わってる
体内に残る水分の話は健康面としては大切な話だけど、
ダイエット的には大した意味は無い。水分の必要量が増減したところで
水を飲んで不要な水分を尿や汗、うんこで排泄してしまえば終わりの話だから
そういうものを気にしてるのは、サウナスーツ着て運動するような馬鹿なことやって
脱水状態になって体重減って喜んでる人間と根本的な発想は同じ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 13:35:43.86 ID:k7WKhxLp]
- 風呂場の明かりだと腹筋割れて見えるのに、部屋の明かりだと縦に一本線が入ってるだけ
早く体引き締まりたい
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 14:23:00.31 ID:TrinUYKN]
- 10キロ減量して減る血液
の量はおよそ800g
毛細血管も減るんで1kg弱
多いと見るか少ないと見るか
まあ水分のin-outは気にせんでいいと思うよ、身体が勝手に調整するだろうから
んな事気にしてるくらいなら動いて鍛えてシェイプアップしろって事だよね、「男」のダイエットなんだから
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 16:40:55.20 ID:3ZTfqDAc]
- >>909
気にするとかの話じゃなくて、痩せるときは脂肪だけが減るわけじゃないから、
脂肪組織1kg=7200kcalという定式にそぐわなくても、
別に１日数百グラムずつ長期的に痩せていくのは普通だって話なんだが。
脂肪組織は20%の水分を含んでいると言われるけど、
それ以外にも脂肪組織に栄養を供給している血管やらも減るしね。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:19:42.51 ID:8e7Fpekl]
- >>908
マジで平日30km、週末100ｋｍで月1000kmも乗れば、目標65ｋｇは楽勝
峠越えを2～3つほど加えて獲得標高1000mほど登れる体力がつけば、
気づくと体重55ｋｇ、体脂肪率10％になってた、てことも
ロードバイク初めて1ヶ月の初心者のようだから、休日のライド距離を
徐々に伸ばしてみては
その際、補給やパンク修理(チューブ交換）、それにこれからは寒くなる
ので防寒対策にも注意
詳しくは自転車板へ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 20:57:11.02 ID:szsKVI9s]
- 脂肪組織って２０％しか水分ないの？
お菓子の煎餅ですら１５％と言われているのに・・・。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 21:18:29.23 ID:szsKVI9s]
- 個人的にはサウナスーツはある程度の効果があると思っている。
発汗が脂肪燃焼と直接関係ないことは確かだろうけど汗をかくってとってもいいことw
いやね。
温泉場でおばさんたちがダイエットにはデトックスが一番だ！！って言い張っていたのよ。
で、数十年にわたってダイエットを繰り返してきたBBA達の経験談は無視できないと思って
デトックス生活を心がけたら結果あっさり体重がおちたのさ！！
食事制限や筋トレもいいけど、快便生活とガンガン汗かいて老廃物を排出のがマジ大切。
サウナスーツは着たことないけど、たくさん汗をかいて老廃物をだして
汗かいた分たくさん水を飲んで快便になっていくのはとってもいいこと。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:06:48.43 ID:Tw8cCSTY]
- >>896
ザクとうふ マジオススメ。
タイプDはデザートのD、美味すぎて１体ペロリと食べてしまう。
期間限定なのがが惜しすぎる。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:12:53.75 ID:Z+x3u+1q]
- 嫁の炭水化物攻撃に壊滅的被害を受けつつある。通常兵力では応戦不可能だ。
例：昨日の夕ご飯 お好み焼き、ソーメン、山盛り飯。夜食にケーキ。
今日のご飯 すき焼き（うどん大量入り）、山盛りご飯。夜食にメロンパン。
基本、出されたものは残さない主義なので辛いぜ。夜走りのゲリラ戦かスポクラ入隊
でもしないと敗戦濃厚ですわ。
ちなみに嫁も気持ちはダイエット中。（成果は公表されていない）
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:14:09.50 ID:A2+OwkH3]
- そこをきっぱりと拒否できないようでは決意のほどがしれるな＾＾
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:45:53.98 ID:dhK02J60]
- いや、そんな食生活でも毎日30kg走る猛者もいるし
人それぞれ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:47:22.32 ID:dhK02J60]
- 30kmの間違い
体重書き込む癖で
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:54:19.51 ID:oHxLlxMO]
- 毎日30㎞ってどんな暇人だよｗｗｗ
もしくは実業団の選手ですか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:28:56.68 ID:CtgpG7OE]
- エアロバイクならとくにキツクも無いな、録画しといた番組見ながら
キコキコ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 04:25:57.81 ID:LSeXHgV6]
- 30kmも走るやつなんかいねーだろ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 06:44:02.82 ID:/FowQrdC]
- >>913
ありがとうございます
週末ロングはまだやったことなくて、平日の筋肉痛の休息日と思ってサボってますw
筋肉痛にならなくなってきたら週末ロング視野に頑張ります。
モチベ上がりました！ありがとうございます！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 08:42:29.36 ID:ciIbBnpU]
- 出されて物は食べるのは良いけど、体重落としたいなら断らないとダメだな。
更に夜食食べてる時点で>>917はダメで、出してる奥さんもダメだね。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:04:29.57 ID:ch8mZ9FJ]
- 家族はダイエットの邪魔をするもの
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:12:19.46 ID:lUAUdQ1T]
- >>926
いやいや、一人ならどうとでもなるけど、
家族が居るなら協力してもらわないとキツイでしょ。
食事作ってもらってるなら、きちんと伝えるべき。
献立は変えなくて良いから、量を減らして欲しいとか。
野菜を多く食べたいなら、トマト切ったりキャベツの千切りしたり、
レタスをむくのは自分でやったりして用意するとかね。
時間あるときに多目に用意しておけば、2～3日使えるし。
邪魔されるくらいなら、そんなに太ってないんじゃないのかな？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:14:06.93 ID:MDk4ysfV]
- 917です。
いえいえ、理解はあります。半ば悪戯ですよ。俺は半年で７キロ落とせました。あとは腹回りかな。
「もうええんとちゃう？」っぽく試されてる感じ。
食って運動量増やしてやる！
嫁は体重こそ変わらんらしいが、脂肪が筋肉に変わりつつある。
代謝量が男と違うのかな？目に見える成果が乏しいのでかわいそう。
飯も運動も自分なりに頑張ってるみたいです。
息子も親も同居で栄養やいろいろ考えて飯作るの大変だと思うので
よくやってくれてます。ちなみに嫁は元陸上部。私は元水泳部です。
おもろい記事
topics.jp.msn.com/wadai/cyzo/article.aspx?articleid=1480810
高橋さんってかっこいいけど、結構努力してたんだね。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 10:22:51.90 ID:/FowQrdC]
- >>921
通勤往復20キロくらいなのでほんの30分くらい遠回りすれば30キロはすぐ超えるよ
汗だくにはなるけど、例えばほんの5キロ走るとして往復10キロになるじゃん？
片道でツラくなるくらいまで走ったらどうしても帰らなきゃいけないので逃げられないしダイエット的にはチャリ捗ると思ってロードバイク買いました。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:18:57.43 ID:47Gq0ZAO]
- >>915
デトックス（） 深夜BSでも観とけｗ
サウナスーツはな、体温生産妨げるし、暑さ湿気でバテるし、長時間運動できないし、
汗かいて凄く運動して凄く痩せた気分になるし、オマケに脱水症状なりかける、なんで
ダイエットに不向きどころかダイエット邪魔するための代物なんだよ。体にも悪い
いろいろダイエット方あるだろうがきついだけで体壊す可能性あるものなんて勧められんよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:02:18.79 ID:4RfRE7dA]
- ある程度動けるようになったら
サウナスーツもありかもね
着てないときより心拍が上がり易いのは確か
でも運動経験も大してないピザが一気に痩せようと着込んでも
運動時間が短くなるだけで効果は薄いかと
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 18:26:21.48 ID:PbVW0HqW]
- >>929
自転車で30㌔程度走っても猛者とは呼ばないと思うの
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 18:41:40.66 ID:qK73Li8A]
- 運動苦手でそれでもジョギングは続いてるんだが甘い物がやめられない
根っからの甘党で食後にデザート食べないと気が済まないのをどうにかしたい
ジョギングしてるから体重増えはしないが落ちなくて凹む
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 19:24:45.82 ID:C+cX3aRs]
- サツマイモとかに変えたらいいんじゃね？
夏とか比較的気温の高い時期なら、ガリガリ君とかの氷菓子系だな。
おれも甘いものは好きだから、お菓子は食べたいけど
カロリー考えると控えざるを得ない。
故に、最近はバナナを間食によく取ってるな。
１日に3~4本は食べてる。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 19:35:34.24 ID:TS1lPeJu]
- >>934
それ食ってるから痩せないんだよ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 19:44:19.60 ID:LSeXHgV6]
- 4本は食い過ぎ
同じデブとして恥ずかしいわ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:03:54.69 ID:KHvrI2W6]
- >>933
俺は甘いもの大好きだから我慢はしないけど、1日で甘いものを250キロカロリー以内に抑えることにしてる
競馬の騎手の養成学校では一食700キロカロリーに決められている そのカロリーの中でならお菓子も食べていい
要はちょっとずついろんなものを食べるようにして摂取カロリーをコントロールすることが大切ってこと
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:10:37.50 ID:KHvrI2W6]
- >>733
どうゆう甘いものが好きかわからないけど、たとえばどら焼だったらゆっくり味わいながら半分だけ食べるとかさ
食べる量は半分に
食べるスピードは今までの倍の時間かけてゆっくりに
これでかなり満足できるはず
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:11:46.43 ID:KHvrI2W6]
- アンカ間違えた
両方とも>>933へ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:20:08.99 ID:uk7+n6ch]
- >>933
ジョギング続いてるんなら、余程のドカぐいしない限り、
ゆっくり体重落ちていくよ。
１ｷﾛ落ちた後の停滞期は、２～３ヶ月と考えておけばいい。
- 941 名前：934 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:36:26.77 ID:ORRfsqOu]
- >>935,>>934
おまえら真性デブといっしょにすなっｗ
大体、普通の食事量にバナナ４本追加してるわけじゃない。
バナナ加えても、１日の総カロリーを適当計算で約1500ｋ前後に抑えてあるわい。
ビリーズブートキャンプも４月から真面目にやって
170cm/約70kg/W90cm→現在は62.5kg前後/W80cmだ。
腰回りの肉が落ちないから、まだまだ途中だけどな。
- 942 名前：934 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:50:40.38 ID:ORRfsqOu]
- ごめん、アンカーまちがたｗ
>>935､>>936ね・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 21:25:04.24 ID:0zQSjvrA]
- もういい、休めおまえら･･･
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:42:07.48 ID:LSeXHgV6]
- >>941
悪かったなチビデブ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:54:47.93 ID:QAtaOwtD]
- 横からだが170でチビとか言うな。
170に届かなかった人もいるんだぞ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:55:04.95 ID:TS1lPeJu]
- >>941
なんでオレより身長も低くて体重も軽いのにウエストだけ太いんだろう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:57:01.62 ID:TS1lPeJu]
- あと、170cの人がやたらいるのに、169cmとか171cmが全然いないのはなぜなんだろう
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:03:45.53 ID:uk7+n6ch]
- >>947
俺、167㎝だよ。
170ある奴がｳﾗﾔﾏｼｽ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:04:39.72 ID:tcayZIqU]
- >>946
俺も同じ感想。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:21:54.22 ID:/k9rdYvi]
- 今話題の沖縄の消防士カレンダーの一人は低炭水化物高タンパク質ダイエットで半年40キロとか痩せて筋肉質。一日一食の人もいたな。消防士は半端ない仕事なのによくやるわ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:41:35.60 ID:QAtaOwtD]
- >>948
仲間。
自分は小学5年で167で背が大きい扱いだったが
そこから全く伸びず遂に高3の時には背の順で最前列だったさ…。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 04:44:16.08 ID:fsOf2y3T]
- えらく早熟だったんですね。精通も早かったでしょ？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 06:57:08.84 ID:HwoF0+yA]
- それとダイエットに何の関係が？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 07:05:22.40 ID:fkB9d3lO]
- >>930
デトックスを馬鹿にするな
マジでダイエット効果あるんだぞ
まぁ自然と食生活や代謝が改善されるからだろうけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:09:18.75 ID:uvqT+Zvx]
- >>954
デブの戯言おつかれさん
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:53:30.56 ID:YvrCQVTS]
- >>841
それができないから苦労する
単にそれはその彼(彼女)とうまくできてるからだけ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 10:02:34.20 ID:bJmxtVUJ]
- 俺もあと3cm欲しかった
175cmだけど
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 10:04:55.44 ID:UOMTTOwN]
- 身長最近全然計ってないんだよなーというか計る機会がない
高校２年生の健康診断見たら170．1だったから３年経った今どのぐらい伸びてるかなー
体重の方はもう少しでその時の体重以下になるから頑張りたい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 12:36:52.02 ID:YE6lvmwh]
- >>950
沖縄の経済レベルで日本の公務員の給料なら十分すぎるし、
通年全国から集まった開放的な水着のネーチャンだらけなんだぞ。
トレーニングに燃えないわけがない。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:54:10.02 ID:Ig9hRFis]
- 普通の食事と筋トレで標準まできた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:10:14.72 ID:ssv2OfEv]
- >>959
そんな下らない理由ではない。民間ヘリの維持のため。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:13:33.89 ID:kFdghkhX]
- 腹筋割って沖縄の海行きたいぜ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 23:22:59.65 ID:yl5RZ/q7]
- 俺も水着ねーちゃんのためなら痩せれる気がする
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:38:42.74 ID:bJmxtVUJ]
- そう言われると俺も今からトレーニングするわ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 03:53:23.47 ID:H2WuBnrR]
- 深夜に「おなかすいた～」と思ったら腕立て１０回おすすめ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 06:59:27.72 ID:Zc5uPQsZ]
- >>962
えー、やだよ日焼けしちゃうし
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 07:19:45.05 ID:BDIiks+C]
- 脳内が女と筋肉で支配されてるような奴にはなりたくないわな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 10:46:01.95 ID:UcEzyQ31]
- 甘いモノをいっぱい喰うと鼻に汗かくんだが…俺だけ？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 11:36:10.30 ID:oUhNXApD]
- タモリは週末に断食してるとか言ってたな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 11:45:25.58 ID:aAkTfsIc]
- 寝る間際に体重はかって朝起きると1.5ｋ落ちてるけど水分か？今日は1.8ｋ減っててウレピw
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