- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 21:53:56.09 ID:LsQEjw8P]
- 前スレ
エアロバイク 31台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340855123/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:57:09.81 ID:dJVA55ht]
- >>38
アルインコなら上位の16段階負荷の機種にすればいいかも。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:19:17.10 ID:48CrzesY]
- 負荷を上げるのと、時間を延ばすのどっちがいいんでしょう
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:32:43.63 ID:I06czmJm]
- あっ 『さん』が抜けてましたｗｗ
訂正>>38 ID:Rko1taG7さんｗｗ すみませんでした（＾へ＾；）
ネットで検索してみたけど、 上位モデル高い。。。。。お値段張りすぎ。。
２万円くらいのないかな。。。上位モデルで。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:08:46.51 ID:f16pn4re]
- マグネット負荷式は電気なんて表示部分しか使わないから乾電池やろ
電磁負荷式だか過電流負荷式は電気ないと負荷かからないからコードついているんだろ
トレッドミルだかルームランナーみたいに何かを動かしてる訳じゃないから基本電気使わないだろ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:01:53.01 ID:I06czmJm]
- >>42
だろ星人はっけ〜んｗｗｗ
電磁負荷式だと、大きな負荷かかるのかな？？マグネット負荷式に比べて。
電気屋さんとか、スポーツ用品店に置いてあるやつは全部マグネット負荷式で、
電磁負荷式とか見たことないから分からないや
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:11:01.83 ID:dJVA55ht]
- >>41
機能を求めるなら値段の差はしょうがない。
ここででも地道に。
マグネットバイク｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:11:35.54 ID:dJVA55ht]
- >>40
自分がやりやすい方で。
時間に制約がなかったり、退屈しないなら時間延ばす方が簡単。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:14:34.87 ID:dJVA55ht]
- >>43
電磁ブレーキ方式はきめ細かな負荷制御が出来るので上位機種で採用されている。
アルインコにはないし、高い。２万とかではオクでも苦しい。
負荷欲しいならスピンバイクという選択肢もあり。
レーサースピンバイクfrなら２万台で買えると思う。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:47:36.92 ID:I06czmJm]
- >>46
負荷欲しいけどさ、スピンバイクとかって音がものすごく五月蝿いって
ネットでみたよ？ うちはマンションだから夜中とかこぎたいんだけど
騒音になってしまったら困るから多分無理。。。
電磁負荷式は全部１０万円近いから 手がﾃﾞﾅｲ｡｡｡
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:47:10.14 ID:XmAsFj9L]
- 静音性重視だと機種が限定されそうだな
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:19:33.02 ID:rA1Q5Ehr]
- >>47
そんだけ体力ある貴方は、エアロバイク漕ぐよりも走った方が良い。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:25:25.72 ID:Zk4KjUvH]
- >>47
ちゃんとチェーンが調整してあればうるさくないよ。
低価格で負荷が欲しいなら良い選択肢だよ。
ただし小さい子供がいる家ではムリかな。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:26:56.43 ID:Rko1taG7]
- >>38
EXB5900？は、10年くらい前のアリンコの上位モデルなんで
もう売ってないよｗ
アリンコのHP見て、現在のモデルからいいのを選んでね♪
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:32:07.68 ID:CdAiGw0c]
- アルインコはすぐ壊れるよ
3ヶ月は大丈夫だが
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:09:20.41 ID:dJVA55ht]
- >>47
条件が限られてるなら、その中で選ぶしかない。
あなたは「おうちで」って条件を消した方が選択肢は広がると思う。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:12:35.24 ID:dJVA55ht]
- >>47
うちのコンビaiはもう７年目。
まだ普通に現役。
高かったけど後悔してない。
負荷は200Wまで対応。
確かに高いから簡単には勧められないけど。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:28:09.85 ID:WFJm8n+W]
- 天才的なエアロバイク搭乗方法を思いついたんだ
ドラクエアロバイク
その名の通りドラクエのレベル上げしながらエアロバイク漕ぐんだけど、
難点はドラクエのレベルが非常にあがりにくい、って事だ
敵を探してはａボタン連打するだけの作業なんで非常に飽きてくる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:39:44.05 ID:14V4P9ec]
- >>55
モバゲーやグリーみたいなのとリンクさせれば売れそうだなｗ
課金でレベル上げ易くなるか運動でレベル上げ易くなるか
自分はソーシャルゲーやらんから細かい部分は分からんけど
結構な人がハマってるらしいじゃない
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:45:34.33 ID:WFJm8n+W]
- 漕ぐこと自体で経験値ためたり、漕ぐことで移動するシステムとかにしたら
うけそうだけどね
エアロバイクオンライン、日本一周とか
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:31:48.17 ID:BPHyReLH]
- アリンコでゲーム付きのあったよね？
面白いかは知らないけど。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:51:17.41 ID:HtRSMmrR]
- 映画みながらとか、
ネットしながらなら、もうやってる。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 01:00:56.00 ID:qoD1IYCs]
- トラックボールが大活躍だわ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 01:47:01.15 ID:EnlcgESp]
- 普通、家でテレビ見たり、ゲームやネットやってるだけだと太っていく
けど、ながらでエアロバイク漕いでるだけで、どんどん痩せてく。
ジムに行くのがおっくうで、インドアな俺にはぴったりだ。
テレビを見て、貧乏ゆすりの感覚で、ただ漫然と足を動かしている
だけで痩せるってのが最高です。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 05:36:13.13 ID:wVFEJHTw]
- 全身運動じゃないから効率悪いと思ってた
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:48:23.11 ID:6/IQVrMx]
- ハンドル掴まずに、
上半身はジョギングするときみたいに腕を大きく振ってる
余裕があるときは500mlペットを持って。
二の腕に効くと信じて。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 13:26:32.86 ID:5N2zz6Le]
- >>63
たぶん二の腕にはあまり関係ないのでは。
>>62
下半身には大きな筋肉が多いので。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:52:56.41 ID:BPHyReLH]
- 二の腕にも少し効果あったよ〜。
前屈みでハンドル握る時、腕で支えるしね。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:03:24.44 ID:iEfPdPSx]
- んじゃ俺はお腹の肉をモミモミしながら漕いでみようかな
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 23:43:51.44 ID:TZJNFXOI]
- AF6200とAFB4010のどちらを購入しようか迷っているのですが、
機能的な部分ではなく、単純にエアロバイクそのもののつくりとしては
どちらがおすすめですか？
耐久性や音とかそう言った面で。
心拍数計の正確さとかメニューの多さとかは別としてなのですが、
両方使用された方とかいらっしゃいますか？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 02:12:21.37 ID:4Cu3NKoD]
- >>55
ルームランナーで走りながらFPSやる動画なら見たことあるな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 06:28:36.74 ID:CEyXF+AO]
- ルームランナーは揺れがはげしいからテレビや動画視聴ぐらいにしとくべき
間違っても走りながらちゃんぽん喰っちゃダメ
↓こうなる
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm16814453
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:15:13.40 ID:AYKDoTQU]
- >>67
相場の値段の高い方。
機械ものは「価格次第」。
「高けりゃいい」とは限らないけど
「安いけどいい」なんてもんはそう滅多にない。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:19:15.44 ID:5p8MuhU3]
- アリンコは無駄に種類あるくせに
機能の違いについてはほとんど説明ないから困る
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:49:59.05 ID:AYKDoTQU]
- >>71
↓は、アルインコ現行の最上位と最下位の機能の違い。
それぞれ、これらの機能の有無を製品情報の「機能」アイコンで確認すればいいと思う。
俺なら最低限16段階負荷の機種にする。
7010の機能アイコン
・自動負荷調節プログラム(12種類)
・ハートレートコントロール機能
・ワットコントロール機能
・ハンドル角度調節機能
・マグネット負荷式(16段階)
・体脂肪率測定機能
・2wayパルスセンサー(イヤー/グリップ)
4409の機能アイコン
・マグネット負荷式(8段階)
・オートスタート・オートパワーオフ機能
・折りたたみ可能
マグネットバイク｜フィットネス事業部｜製品情報｜ALINCO - アルインコ
www.alinco.co.jp/product/prod_list.html?c=39
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:01:13.37 ID:OI/Ddnyq]
- アルインコ公式の商品ラインナップが全体の一部だけってのがなかなか食わせもんだよなぁ
アリンコ屋の方まで見ないといかんという
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 22:27:07.81 ID:D0YCFcAf]
- アルインコの5010使って2年。負荷を調節する音は鳴るものの、負荷が変わらなくなってしまいました。。
どなたか修理の仕方ご存知のかたいませんか？
あと、これを機に買い替えも検討しています。5010はハートレート機能が感度があまり良くなく、使えませんでしたが、
上位機種の7010なら使い物になりますでしょうか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 00:28:16.74 ID:MI3n4k1O]
- >>74
AFB7010を使ってますが、イヤーセンサーの検出性能が低過ぎてハートレートモードでは使い物になりません。
ハンドルセンサーの検出性能は非常に良好なのですが、ハートレートモードで使用するには、ずっと両手でハンドルを握ってなくてはなりません。
自分は上記モードでの使用を諦め、ユーザープログラムモードで漕いでます。
- 76 名前：67 mailto:sage [2012/09/04(火) 08:01:08.18 ID:tLoNqPb7]
- >>70
ありがとうございます。
昨日的な部分は不要で、エアロバイクとしてのつくりさえしっかりしてれば
よかったのですが、やはり買うなら無難にAF6200の方がよさそうですね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:31:36.88 ID:EYdA4HWf]
- >>75
イヤーセンサの不良か、挟み込む耳たぶの位置が悪いんだと思うよ。
心拍数を拾いにくい耳たぶもあるようなので、何人か他の人にイヤーセンサつけて貰って、
正常に計れるようなら挟み込む耳たぶの位置を変える事で改善する事もある。
誰も心拍数を正常に計測出来ないのならイヤーセンサーの不良が濃厚なので、保障期間が残っているなら購入店に連絡。
保障期間が切れてるようなら、ダメ元でイヤーセンサを購入する手もある。
とは言え、マニュアルモード固定負荷で回し続けてる俺の場合、負荷に応じた心拍数もあまり変化しないので、
イヤーセンサを使っていないけど。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 06:17:54.65 ID:qxFNRb/z]
- とにかくアルインコは薦めない
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:54:23.07 ID:w8deeuIS]
- アリンコ5010を毎日１時間漕いでるけど、何の問題もないよ。
コンビが一番良いんだろうけど、このスレ読むと修理代が高いから買えない。
だって、修理代でアリンコ買えちゃうんだもん。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:00:18.46 ID:q/BoyqAj]
- 初めて使うならアリンコ推奨だがなあ
三日坊主リスクが高すぎる
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:54:28.49 ID:x/pfc/pE]
- エアロバイク購入検討してますが、
これって女性のものですか？
男性でも効果ありますか？
男 175cm 85kg 38歳
です。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:40:52.74 ID:RLtknVi/]
- >>81
お、結構なデブだね。
そこからなダラダラ漕いでるだけで10kgダウンいけるぜ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:51:18.88 ID:EU9HLbjK]
- >>81
あると思いますよ。
ただ、男性だと安い機種の負荷はすぐに物足りなくなるかもしれません。
- 84 名前：81 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:10:22.48 ID:x/pfc/pE]
- 自分ではガッチリ体型と思ってたんだが、やっぱりおデブか。
とりあえず過去ログからコメントが多そうなAF6200買ってみようと思います。
入門機としてはいいですよね？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:13:06.79 ID:EU9HLbjK]
- >>84
数値では体形はわからんよ。
個人的には16段階負荷の機種を勧めたい。少し高いけど。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:21:30.75 ID:aEFBzBcL]
- 手足の長さや肉質とかあるからホント数値じゃわからんよなぁ
いくら鍛えても全然太くならないうちの家系の腕…女なら良かったのかな
学生のときに短足で手の長いやつが、俺前屈すごいんだぜ！って自慢してたのには笑った
- 87 名前：81 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:30:51.85 ID:x/pfc/pE]
- まあ実際肉がパンツに乗ってるおデブなんですが・・・。
>>85
16段階負荷の5010と悩みました。
5010の方がいいでしょうか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 18:09:34.68 ID:rRJNk8U8]
- コンビのエアロバイクは負荷どの位かかりますか？？
アルインコの８段階マグネット負荷式だとレベル８でも軽いと感じます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:34:42.71 ID:aEFBzBcL]
- >>88
コンビは200Wだったと思う
アルインコは>>6
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:30:56.41 ID:2I7hUSKU]
- 173センチ108キロ 体脂肪率30.0
煩悩の数だけ体重がある俺の挑戦が今始まる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 20:06:52.84 ID:B7N4iEB5]
- 8段階より16段階の方が、負荷を強くかけられるのですか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 22:01:47.08 ID:rRJNk8U8]
- >>89
え？あの高額なコンビのエアロバイクでも最大負荷（１分間に６０回転で）２００Ｗしか
かけられないのですか？？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 22:14:19.09 ID:rRJNk8U8]
- アルインコのエアロバイク製品で
ただのマグネティックバイクというのと
プログラムバイクとはどう違うのですか？
特に負荷の面で違いがあるのでしょうか？
強い負荷をかけられるやつがいいのですが。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:22:02.90 ID:bUx4YrH9]
- >>84
>>87
ワロタwwwww
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:58:05.57 ID:sPLapPy1]
- >>92
家庭用だからそんなもんです。
あくまでも目的は健康のための軽い運動、ですから。
単純に高負荷が欲しいのなら、定トルクのアルインコ機を高回転で踏むか
スピンバイクを選択するか。
>>93
そのあたりはあまり関係ない。
着目すべきは付加が8段階か16段階か。
16段階の方が付加のカバー幅が広い。
ちなみにコンビ機は185段階制御。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:04:03.05 ID:CFslVJhi]
- >>95
１８５段階制御が出来るにもかかわらず、なぜコンビ機とアルインコ機は
負荷の面でそんなに差が無いんだろう？？
８段階と１６段階で 負荷に違いがある程度出てくるなら
メーカーは違うと言えど、１６段階と１８５段階とにはかけられる負荷の重さに
物凄い差がありそうなものだけど。。。。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:19:24.41 ID:sPLapPy1]
- >>96
アルインコは基本「定トルク」、これに対しコンビは基本「定ワット」。
簡単に言えば、アルインコは「ペダルの重さが一定」のまんま
コンビは「ペダルの重さ×回転数が一定」になるように制御している、ということ。
そこんとこが大きな価格差の原因だと思う。
アルインコは定トルクなので、負荷を大きく後退店で回せば、その分運動量は大きくなるが
コンビは定ワットなので、回転数を上げるとペダルは軽くなるので、負荷設定に対する運動量は一定。
（ただし正常範囲の回転数の場合に限る。）
多段負荷はスムーズな負荷制御のためのもの。
心拍数と回転数に応じてペダルの重さを調整する場合、制御段数が細かい方がスムーズな乗り味になる。
負荷の大きさについては単純に「健康のための軽い運動」には200Wくらいまでで十分、という考えではないかと。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:19:48.60 ID:sPLapPy1]
- >>97
後退店→高回転
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 13:08:18.72 ID:CFslVJhi]
- >>97>>98
無茶苦茶分かり易い説明マヂマヂマヂ感謝です
素人の自分にもよく理解できました。本当にありがとうございますですｍ（−−）ｍ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:24:59.76 ID:sPLapPy1]
- >>99
自動負荷制御に魅力を感じるなら高くてもコンビ。
「目標設定しとけばあとは漕ぐだけ。イヤーセンサーなので両手もフリー。「ながら」に最適」って感じ。
逆にそこがどうでもいいならアルインコでいいかと。
一度スポーツクラブとかであれこれ乗ってみるのがいいと思う。
体験入会とか使って。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:31:06.01 ID:sPLapPy1]
- >>99
繰り返しになるけど
コンビの渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）の特徴は
「スムーズで正確・きめ細やかな負荷制御ができる」こと。
でなきゃそもそも定ワット負荷制御は無理。
さらに、自動負荷制御でその真価は発揮される。
そこが安価な機種の単純なマグネット式との違いだと思うよ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:07:50.90 ID:lfCVtvlb]
- ご飯とお菓子が気にせず食べれるようにエアロバイク注文しました。
こんな使い方の人いますか？
お菓子好きが治ればそれに越したことないんですけど・・・。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:33:13.26 ID:WEMXg/FE]
- 負荷の間隔が電磁は一定でマグネットはバラバラなんだっけ？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:39:18.97 ID:sPLapPy1]
- >>102
さすがに「気にせずに」ってのは無理じゃないかな。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:40:08.54 ID:WEMXg/FE]
- >>102
はいノ
お菓子を食べるときにカロリーを気にするようになったよ
これを食べたら2時間漕げってか？！やってらんねヽ(*´Д｀*)ﾉってねｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:43:36.65 ID:WEMXg/FE]
- あ、そうだ効果があるかわからないけど
「褐色脂肪細胞 こんにゃく」で検索してみるといいかも
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:48:27.98 ID:2z1iF8rs]
- >>102ﾉｼ
食事制限なし（お菓子・晩酌・デザートあり）でエアロバイクのみで減量中。
私の場合は過食症あがりで食事制限するとリバウンドがくるから、だけど。
3ヶ月で156/84→156/76に減量。ええっと、8kgか。まあまだ巨ピザなんだけど。
機種はキャットアイエルゴサイザーEC3500。かなり昔、個人的にバブリーな時代に買ったので、高いです。
今はもっと安くていい機種がいっぱいあると思います。他の人のレスを参考にして下さい。
負荷120ｗくらいで一日70分ほど漕いでいます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:55:42.26 ID:sPLapPy1]
- >>106
こういう話？
胆汁酸の排出で糖尿病が改善 コンニャクにも予防効果-糖尿病NET-資料室
www.dm-net.co.jp/calendar/2012/018816.php
- 109 名前：102 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:55:50.99 ID:lfCVtvlb]
- >>105
いい意味での副作用に期待ですね。
>>107
凝り性飽き性なので、いかに続けれるかが自分のポイントです。
自分も86kgからとりあえず70台に落としたいです。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:04:09.86 ID:sPLapPy1]
- >>109
>>105さんが言っている、いわば
「自分にカロリーの物差しを作る」ことが重要だと思います。
実際、運動で消費できるエネルギーはそんなに大したことはありません。
たとえば、ショートケーキ1個分消費しようと思えば、
人によりますがエアロバイクでも1時間弱くらいはかかりますから。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:06:57.41 ID:ljgzuvbL]
- とりあえず、菓子パンは食べにくくなった メロンパン一個で400キロカロリー近くもあるし
大好きなそうめんやざる蕎麦も意外とカロリー高い
そもそも炭水化物の取り過ぎな食生活を改めないといけないと本気で思った
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:10:36.14 ID:WEMXg/FE]
- >>108
そう
褐色脂肪細胞の活性化には冷やす方法もあるから興味があれば調べてみて
>>109
就寝前3時間に「食べないだけ」でも結構減るのでがんばって！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:13:53.97 ID:sPLapPy1]
- >>112
まあなんにしろ、カロリー収支に大きく影響を及ぼしたり、覆したりするほどの差は出ないでしょうね。
- 114 名前：102 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:53:09.70 ID:lfCVtvlb]
- >>111
米・パン・ラーメン・うどん大好きの炭水化物王にはうらやましいお話。
>>112
頑張ります。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:16:16.19 ID:0KbV+H0a]
- 置き場って、木造2階の畳+じゅうたんの上ではマズイですか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:53:29.60 ID:2z1iF8rs]
- そういえば、私も過食症収まってからは、菓子パン食べてない。
普通のパンなら朝食に食べるけど。
晩酌のつまみも、スナック菓子から枝豆に変更。
>>114さん、凝り性で飽き性とのことだけど、エアロバイクは継続が命
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:57:21.62 ID:2z1iF8rs]
- 途中で送信してしまった。
継続が命！だと思う。
置く場所によっては、動画やTVを観たり、音楽を聴きながら出来たりするので、
出来るだけ飽きない環境づくりを目指そう！
男性の方なら、負荷が最低でも200wくらいは出せるマシンを選ぶとよいと思う。
私でも最初の1分間は300ｗで一気に心拍上げてその後流したりするので。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:12:16.62 ID:CFslVJhi]
- >>100
今 アルインコAF6600 を検討中なのですが、>>6を見る限りAFB5008 と同じ
1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W ということで
良いんですよね？見方間違ってませんよね俺。
だとしたら この表に載ってる中では一番負荷がかかるやつだと思うんで。。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:48:32.88 ID:bsv42uZx]
- これから始める人はあんまり機種とか細かいこと考えずに
こいでる間何するか考えておいた方が良いと思うよ。
ちなみに私はスマホで２ちゃんみるか、DVDでドラマ観ながらありんこダラダラこいでる。
こぎ出すとカロリー意識するようになって自然と節制になる。
これで２ヶ月５キロ痩せたよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:52:28.54 ID:bsv42uZx]
- 追加、すてまになったらごめん
ニフティダイエットっていうのがあって、マイページ作れば
消費カロリーやら摂取カロリー(品目選べば自動計算)やら管理できる。
毎日これつけるだけでも自然と意識するようになるし、
普段何気なくぱくっと行ってたもののカロリーとか知って控えようとか思うし、
モチベーションにはなると思う、おすすめ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 07:47:38.84 ID:nEzOYVcv]
- 買って２週間、三日坊主にならずに続けられている
漕いでいる時間に、他のことに集中すれば何とかやって行けるね
これただ黙々とやっても、絶対続かんね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:17:51.21 ID:EdB5oATD]
- >>115
同じ環境で使ってるけど特に問題ﾅｽ
機種はアルインコのAFB4010でふ
絨毯が薄手で畳が傷むかも・・・と思ったら適当に通気性のあるマット敷くといいと思う
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:43:02.18 ID:eceIkJes]
- 159ｃｍ／53kg 体脂肪 朝35% 夜30%
心拍数140〜150くらいで70分、週４〜５回を1ヶ月続けてますが
全く変化なし・・・
心が折れてきました。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:46:59.70 ID:lCCVMIG+]
- >>123
男性か女性かは分かりませんが
その身長体重でその体脂肪率というのは
「太っている」というより「筋肉が少ない」のでは？
いわゆる「隠れ肥満」ってやつ。
もしそうなら、有酸素運動で体重減らす、というのは、方向性がちょっと違うような。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:52:25.63 ID:eceIkJes]
- >>124
え！？まじですか・・・
確かに筋肉無いと思います。ちなみに女。
体脂肪減らしたくて有酸素運動・・・と思っていたんですが。
バイクより筋トレ頑張れってことですかね？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:53:40.52 ID:x1fG50cQ]
- １７２ｃｍ/６１．６ｋｇ 体脂肪 １８％
心拍数１３０くらいで40分、毎日を1ヶ月続けて
６０．４ｋｇまで減った
ちょっとおなかも引っ込んだかなｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:57:42.58 ID:lCCVMIG+]
- >>125
食生活に関してはどうですか？
体脂肪減らしたくて有酸素運動、というのが間違っているわけではありませんが
有酸素運動ばかりに偏りすぎても「筋肉が少ない」は改善できませんから。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:04:10.37 ID:eceIkJes]
- >>127
食生活に関しては、ホント無頓着ですｗ
カロリー計算とかめんどくさくて。
間食とか元からあまりしないです。甘いものも嫌いでほとんど食べないですが、
食事内容はあまりヘルシーな○○を使って…とかめんどくさくて
考えて摂ってないですね…
筋肉がつく？ような食べ物摂っても、結局筋トレしないと太っちゃいますよね？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:13:22.48 ID:lCCVMIG+]
- >>128
カロリー計算というより、栄養のバランスでしょうね。
BMI=30超とかだったら、細かいこと考えずに有酸素運動がしがしやってりゃいいんだけど
数値的に標準の域の人が身体を改善していくには
運動と食生活とをトータルで見直す必要があると思います。
たんぱく質、ちゃんと摂ってますか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:14:21.63 ID:QtIYRRs9]
- >>128
エアロバイクで消費出来るカロリーなんてたかが知れてる。
それだけ漕いでるのに、食生活が無頓着じゃ勿体ないよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:27:10.05 ID:eceIkJes]
- >>129
とにかく脂肪燃焼！と思ってエアロバイクやってりゃいいのかと
思ってました。
たんぱく質、摂ってないですね。
プロテインとか摂ったほうがいいでしょうか？
>>130
一人暮らしの料理嫌いな自分にとって、食生活改善は
面倒だし、とにかく有酸素運動！と思ってエアロバイク買ったのに
無意味とは…
はぁ〜自分には食生活の見直しが一番のダイエットだったとは！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:30:56.53 ID:lCCVMIG+]
- >>131
無意味じゃないですよ。
「自宅でしっかり運動するツール」としては大変優秀ですから。
ただ、標準近辺の近くの人は、雑なことをやってもなかなか効果が望めない、という話。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:37:42.51 ID:eceIkJes]
- >>132
なるほど…
トータルで考えなければいけないですよね。
たんぱく質摂って、筋トレして、さらにエアロバイク、と考えているんですが
どうでしょうか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:59:52.98 ID:NxkxLR2B]
- ただの食い過ぎだよ、その運動量で減らないのは
無頓着wとか言ってるうちはデブのまんま
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:56:01.37 ID:glELF759]
- 体力増進のためアルインコのエアロバイクを愛用していましたが、家族が増えて家が手狭になったため、小型の器具は無いものかと探しています
ルームマーチ Pro RM -10、というのが良さそうに感じましたが、実際使われている方がおられたら、使用感など教えてください
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:04:19.18 ID:biwomwjs]
- よさげに見えるが調べてみるとゴミだった
でしょ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:12:35.43 ID:lCCVMIG+]
- >>135
エアロバイクの代わりにはとてもならないと思います。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 19:41:47.33 ID:RPkXiSRy]
- >>123 >133
こうしてみると2chって有効ですね。ネットの無い昔だったら直接会える友達にも知識がなくて
延々エアロ漕いで「変化がない。心が折れそう・・・」って一人悩んでいたかも
コンビニ弁当とかだと炭水化物過多の傾向があるので、
「夕飯のご飯を半分残して豆腐orチーズor鶏ささみの湯がきを添える」
「スロトレなどの自重系筋トレをする」
などが有効なのではないでしょうか・・・
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:24:53.81 ID:scwfmmX7]
- 若干キモイ
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