- 142 名前：えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/09/19(水) 12:06:43.52 ID:KRfgxrnb]
- 参加表明>>99
9/17
体重62.6キロ
朝 無し
昼 オムレツ、ご飯、青汁抹茶ミルク、巨峰5粒
間食 ドライマンゴー2切れ、ブラックコーヒー、飲むヨーグルト
夜 チューハイ(500ml×1、350ml×1)、肉野菜炒め(豚コマ100gナス2本ピーマン2個)、さんま竜田揚げ
運動 ストレッチ(朝、夜)
9/18
体重 63.0キロ
朝 ナイススティック、麦茶
昼 ざるそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 グミ一粒、桃サブレー、ブラックコーヒー、麦茶、梨
夜 さんま塩焼き、ご飯、野菜ジュース
運動 ラジオ体操(朝)、ストレッチ(夜)、ジョギング+ウォーキング4.20キロ
月曜日、明らかに食べ過ぎです。
飲酒をすると自分の食欲がコントロールできなくなりがちなので気をつけたいです。
