- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 15:46:24.55 ID:qLuU4juH]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:24:19.63 ID:phKR3Fcp]
- >>980
なるほど
食後の運動ってのは あかんねんやな。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:33:11.96 ID:GJPJnTQB]
- >>982
食後の運動は別に悪くないよ
食べて直後は胃に負担かかるのは当然だけど、運動前にしっかりご飯と水分とっておくのも代謝あげるのに凄く効果あります
ただ直前に飲んで食ってってのはだめよ、水分は1時間くらいまえから500mlほどを、食事もできたら30分前〜1時間前にはとっておきたいね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:45:47.80 ID:phKR3Fcp]
- >>983
理解した
ありがと
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:36:55.41 ID:meB227OM]
- >>978
今日はバターたっぷりのクッキーを食べた
量はそんなでも無いから、今のところ体重は左程増えていないが
今後も落ちないという事か？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:04:54.52 ID:/ezeZ7p8]
- 今日は暑かった。
蒸し暑くて走りにくかったわ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:08:42.49 ID:Ve59E/y/]
- ふう急にお腹がいたくなってヤバかったぜ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:48:02.79 ID:kWLCINU0]
- 膝が痛くて、うわー、これもうしばらく走らないでおこう、と思ったけどなかなか痛みは引かず。
湿布とか貼ってみたけどあまり変わらなかった。
先日ちょっとだけウォーキングならいいよね、と思いつつ調子よかったし
我慢出来なかったから少し走ったけど全然痛くない。
なんか思い起こしてみるとクーラーのせいで冷えて痛かったっぽい。
歩いたり走ったりしてる方が調子いいわ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:02:10.65 ID:4pm3tH4/]
- ジョギングとランニングって堂違う？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:14:36.22 ID:ahXjkEV0]
- >>988
医者行った方が良い
何か月も痛み抱えながら騙し騙しに歩いてたけど
医者にいったら、すんなり治った
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:18:11.57 ID:NC4vYl5X]
- >>988
整形外科さっさと行けよ
すんげー楽になるから
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:18:21.47 ID:59xmdw8z]
- >>948
なんでなん？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:43:55.26 ID:InVPzig5]
- 次スレ立ててくる
58周目でいいよね
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:45:39.17 ID:InVPzig5]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:55:51.36 ID:R7F57C07]
- つぎおつ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:58:45.11 ID:NH6DRLep]
- 水分が減っただけって分かってるけど、
体重減ってると嬉しい。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:18:55.82 ID:iXCgrzRZ]
- >>991
なんで？結局湿布貰うだけやん
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:36:27.36 ID:BrdMFFj8]
- >>977
トレッドミルでの走りを詳細に調べると筋肉の使われ方などに微妙な違いはあるが、概ね道路を走ることの代替になるらしい。
路面の凹凸、風に対する調整能力が必要なのが屋外特有
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:44:05.73 ID:NC4vYl5X]
- >>997
シップも種類があるしなにより
市販で買うより保険で買った方が安いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:48:08.79 ID:YjskyUfL]
- 1000！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
