- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 15:46:24.55 ID:qLuU4juH]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:03:24.88 ID:tD9xM29b]
- 要はしっかり運動して、食べ過ぎないように気をつけたら痩せるから心配すんな。
>>558
＞医者が間違えるわけはないので、
↑
過信は禁物だぞ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:25:09.55 ID:RNoZ3IES]
- 腹八分目
これでよいのだ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:44:03.93 ID:GIOzbBV+]
- 最近ごつごつになった自分の足を見てニヤニヤするようになった
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:16:05.76 ID:sErkKzvp]
- 今日はドカ食いday
ジョギングと筋トレもなし！
ｻｲｺｰ!!!
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:19:11.05 ID:YsrXMoJY]
- これ食え
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up5202.jpg
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:23:19.25 ID:sErkKzvp]
- 朝ハヤシライス
昼寿司とお好み焼き食べたからもうこれで2000ぐらいいってるわ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:45:27.46 ID:EGO9Cxui]
- さっき帰ってきたけど今日は死ぬかと思ったわｗ
なぜか今日はいける気がして、いつもは往復してる河川敷の道を延々と上流に向かい続けた
２５キロほど歩いたところでバテタ
・・・でも帰りの２５キロが残ってる
気合で帰ってきたけど、こういうのやるときは水筒持って行かないとだめだな
途中何度も蜃気楼が見えた気がしたわｗ
とりあえず風呂はいって、フルーツ牛乳１リットル飲んだ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:50:06.64 ID:PXsrXQvh]
- >>602
水が得られる場があるかどうか確認もせず、片道25km歩いたのか。
恐ろしい奴だな。
しかも返ってから高カロリーのもん採って苦労を無駄にしてる、正直アホかという感じ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:55:30.77 ID:EGO9Cxui]
- >>603
河川敷だから水はあるんだよ
その気になったら飲めるけど、やっぱり敬遠してしまって顔洗ったりタオル濡らす程度にしてる
本当に死ぬ！って思ったら途中の水道飲むわｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:56:24.01 ID:Y+CyNRlN]
- >>603
>>602を無駄というおまえはカロリー厨
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:00:40.72 ID:PXsrXQvh]
- >>604
その程度か。
なんか砂漠を歩いてるような書き方だったから、心配してやったということです
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:08:26.35 ID:jyJ1/HaC]
- 今日はひさしぶりの真夏日よりだからなぁ
昼間やった人たちは相当体力つかったはず
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:26:54.58 ID:4YcntOdc]
- 私も今日はマック食べてチョコレートも食べた。
ドカ食いはしてないし久しぶりだからいいかな。
明日は旅先でマラソン大会参加してくるわー。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:33:50.41 ID:3ACi+pgU]
- >>596
>> ＞医者が間違えるわけはないので、
>> ↑
>> 過信は禁物だぞ
そこの部分だけを抜き取って「医者を過信するのは禁物だ」などと言うこと自体が間違えてる。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:37:10.56 ID:2CwL3zog]
- >>602
たまにはそういうのもイイと思う。 なにより元気があっていいよね（笑）
疲れた体にご褒美ってのが次へのモチベーションになるもん。
５０ｋｍ後の風呂上りのフルーツ牛乳１リットル最高だなｗ オレ最近そこまで疲労してないなぁ…
そういうのってのは気持ちは充実するんだよな。
ま、夜は高タンパク質な食事摂って あとはぐぅぐぅ寝ればいいでしょ。問題なし。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:46:36.99 ID:pSngFxNc]
- 水分補給しないでハイボリュームの有酸素とか危険だから止めた方がいいよ。
ダイエットに関係無いし。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:54:41.62 ID:jyJ1/HaC]
- >>610
そうそう、ひたすら運動したあとは腹へってもラーメンとか炭水化物じゃなくて
肉とか魚とかタンパク質を中心にとって夜はぐっすり眠るのが一番だな
>>611
水分補給は必須だな、本人も分かってるみたいだし大丈夫でしょ
あとダイエットと関係ないことは無い
ジョギングならアスリートレベルだけど、ウォーキングなら長時間はかなりいい運動だ
同じだけ時間かけるから山登りなんかもおすすめだね
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:58:00.16 ID:sErkKzvp]
- もしかしてさ
夜ジョギングし終わって風呂はいってすぐ寝たら晩飯ぬきでもいけんじゃね？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:03:44.15 ID:pSngFxNc]
- >>612
ダイエットと水分補給をしない事は無関係って事ね。
ついでに言えばダイエットが目的なら極端にハイボリュームで有酸素やる必要は無いよ。
その分食事を減らせばいいだけ。
沢山有酸素やって、沢山食べるっていうのはダイエット的には無駄が多いやり方だよ。
もちろん他に目的があればいいんだけどね。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:27:40.61 ID:DTusOelL]
- デブならカロリー計算と生活習慣改善だけでも太り気味まで持っていけるだろう
いわゆる標準体重まで落とすのは苦労するが
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:36:14.44 ID:vYQTOmRl]
- 標準体重＋6㎏から始めたけど半年で標準体重になったよ
食事制限なんて一切やってない 人の1.2倍程度は食べてると思う
何でも大盛り注文するし満腹になるまで食べるしね
月に150ｋｍ走るだけで維持出来てる
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:39:19.08 ID:jyJ1/HaC]
- >>613
一時的にはそりゃ減る
運動してばてて何も食わず体重を落とした場合、運動やめたら食べるし2重にリバウンド確実かな
あとは運動で筋肉を使ったあと、何も食べずに翌朝炭水化物食べるところからはじまると、運動分の疲労回復と筋肉再生成がされずに疲れがたまったり体脂肪率が落ちなくなったりするだろうね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:42:33.58 ID:IK01hXae]
- 心拍計でダイエットの効率上がるかな？モチベーションとかは無しで
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:56:39.45 ID:nnuj4BDP]
- 50km歩いただけで、大層な事したみたいになってるけど
なんで？
歩いただけだろw
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:14:48.18 ID:FFcMQfAU]
- 仕事の時間帯が変わって、朝はゆっくりウォーキングできなくなったんだけど
その代わり、仕事帰りの帰宅ウォーキングが始まったｗ
今までは朝ばっかだったけど
仕事帰りもたのしーなと思って、意外だった。
でもヒールは歩くの痛い。スニーカー持参するか。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:18:10.65 ID:IIz/QJfJ]
- この暑い時に５０ｋｍ歩くのは大変だろ。
大多数の人はそう思うよ。
「俺５０ｋｍなんて楽勝だぜ、すげーだろ。」って言いたいのかい？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:26:09.40 ID:iApzdbbd]
- あまりテキトーな事言われてもな
個性的な人に構うより自分のペースを考えた方がいいな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:45:17.65 ID:xUQs1lp2]
- わいは１３キロや。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:13:24.74 ID:x9hfNYvr]
- 言うたほど長く走りません
ただ戻る時に猛毒の塵を残します
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:36:55.81 ID:Noxs/jyq]
- >>602
本当に50ｋも歩いたのか疑わしいな
何処から何処まで移動したの？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:01:57.38 ID:hWLQwoJS]
- 朝と比較して体重が1.5キロも増えてる
そんなに食べたか？？？？
今日は昨日より4℃以上も高いが、いってくる
これから1週間予報を見る限りでは同じ気温の模様
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:33:20.18 ID:eRgyTSwZ]
- カロリーは時々見て多少気にはするが、毎日計算したりはしたことないな…
炭水化物を週二で後は量を減らしてる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:39:12.84 ID:UGhROLFj]
- 体重が停滞気味の時は走っても痩せないからつまらんのよね。
くじける前に体重よ落ちろ！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:23:18.75 ID:R4U5g/2X]
- >>619
たまにこういう馬鹿がいるけど煽ってるの楽しいの？
この暑い中、５０ｋ歩いたなら普通にすごいよ。誰でもできる事じゃない。
おまえは、普通に５０ｋ歩けるのか？？？？？ 池沼君
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:26:07.21 ID:c905eET1]
- 歩くだけなら余裕だろ
走ってもいけるけど？反論ある発狂脳障害くん
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:29:59.86 ID:T8pCaFIh]
- 運動しても体重落ちない時は体が体力付けてるためだと言い聞かせてる
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:54:48.38 ID:iApzdbbd]
- 何を興奮しているんだ
他人が100km歩いたって自分の体重が変わるわけでもないのに
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:58:56.22 ID:zzOgwbIC]
- 今日は最初足が重くてどうかなー、と思ったけど
20分過ぎからハイ状態になって
結局90分走れた＾＾
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:06:35.49 ID:vYQTOmRl]
- 50ｋｍ走る自信はあるけど50ｋｍ歩くのは俺には無理
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:29:48.63 ID:fHT7qMQz]
- みんなすげーな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:38:26.84 ID:sErkKzvp]
- 今日は休む日にしようと思ってたけど体がうずくから行ってくるか
11自になったらいこう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:40:39.17 ID:zzOgwbIC]
- >>636
池池
やった方がすっきりするぞ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:43:58.96 ID:eRgyTSwZ]
- 朝5時にウォーキングしてたら頭のおかしいオバサンが毎日道にウンコ座りして睨んでくるから怖くて30分遅らせたのに、次は自転車に乗って一人で怒鳴ってるオッサンが現れるようになった。
かといって夜はもっと怖いから朝頑張るしかねぇ…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:48:09.42 ID:xwVkln0E]
- 今日は4周いこうかと思ったが
もしかしてその1周がすごく大変で、心の傷となって2度と行きたくなくなったら困るから
今日も3周でやめといた
無理は禁物
楽しく無理の無い範囲で
ダイエット的には、プロテインダイエットというのを買った
1食置き換えダイエットとやらをやってみる
今夜は夕食+そのドリンクを飲んだのでむしろ太ってしまうかも
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:02:45.74 ID:sErkKzvp]
- 行くかε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ
帰ってきたら俺の肉体観たい？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:06:33.23 ID:wmUU+7tN]
- >>634
いかにウォーキングの方が難しいかってことだね。
ウォーキングを舐めてる奴が多過ぎ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:07:35.78 ID:zzOgwbIC]
- ﾊ,,ﾊ
ｉﾚ( ﾟωﾟ )｀l お琴割りします
.__ |l | f _＿___U_
l`l`ξ ﾚ ζ＝＝`l｀l
｀⌒)宀宀(⌒ ￣￣
ﾊﾞｷｰﾝｯ !!
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:08:03.06 ID:c905eET1]
- >>641
はぁ？w
なげーから歩くのはダリィって意味だわアホかw
歩くだけの何が難しいんだ？引きこもり基準か？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:13:56.93 ID:TPcx0DLd]
- 時速6kmで8時間ちょっと、
時速8kmで6時間ちょっとか
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 23:26:55.13 ID:4YcntOdc]
- 今日はいつもよりだるくてジョギング混ぜながらウォーキング。
自分に負荷かけすぎずとにかく毎日続けることを優先させたい
標準体型なんだけどお腹出ていてかっこ悪いから自分が納得いく体型になれるまで走るわ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:31:53.93 ID:KO8egiaF]
- 80kgきるどころか83kgに太ったぞおい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:41:36.27 ID:eU4Qs3vB]
- >>638
足立区？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:48:04.65 ID:sErkKzvp]
- ただいま
やっぱジョギングいいわ
みんな何聞きながら走ってるの？音楽？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:50:51.16 ID:eRgyTSwZ]
- >>647
違う違う田舎だよ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:03:15.28 ID:ravq1j2L]
- >>648
鈴虫。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:06:40.94 ID:/eCRrrbt]
- 今日は0.2ｋｇ増だ
まあこの程度で済むなら御の字だ
体脂肪率が1日１％以上動くけどなんなんだろう…
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:12:30.63 ID:eTPFOcyZ]
- 共同スレなのに煽る奴は専スレに消えろ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:28:09.83 ID:0I17bYql]
- >>651
体脂肪率はものすごく精密な体組成計で計ってんならともかく、
家庭用のやつならそれくらい推移あると思うよ。
体の水分量で数値違ってくるから。
そんなに気にしないほうがいいと思うけどね。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:34:28.39 ID:anTAowu0]
- >>643
>>なげーから歩くのはダリィって意味だわアホかw
自分で書いた>>634を読み返してみ？
どっちも同じ50ｋｍだろ？
恐怖心から長いと感じてしまっているだけなんだよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:37:57.70 ID:BnE7YIU8]
- どうでもええがな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:45:15.38 ID:OCjHr5wa]
- 本当にジョギングしてる人はウォーキングの重要性を知ってるはず。
歩けない人は走れないんだから。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:52:14.82 ID:i1vw2gW8]
- 634書いたの俺だけど
４分台で走れと言われたら確かに無理です
でも６分台で50ｋｍ走るのと50ｋｍ歩くのだったら走る方が楽です
ウォーキングで50ｋｍは精神的にきつい
ジリジリ感が半端ない
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:00:25.82 ID:T1VSygpP]
- >>657
なるほど。いかにウォーキングの方が難しいかってことだね。
ウォーキングを舐めてる奴が多過ぎだよね。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:06:34.11 ID:RHjgdVG+]
- >>656
本当にジョギングしてるけどウォーキングの
重要性なんか知らないが（笑）
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 01:09:52.26 ID:TFmQg34C]
- >>654
走れないメタボおやじを相手をしちゃダメだよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:22:07.96 ID:/eCRrrbt]
- >>653
あり
そだね
短い変化に惑わされないように気をつけるよ
ジョギングは短い時間でカロリーを稼げるのが良いし、ウォーキングは体に負担がかからないのが魅力だね
俺は両方してるよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:35:36.46 ID:1FWARQ6V]
- 運動すると食欲が倍増して我慢するのが大変なんだが
どうやってダイエットするの？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:40:44.61 ID:xJhROuDd]
- >>662
普通は倍までにはならんな
今までの倍食べているのか
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 02:20:29.99 ID:y6LtLZCw]
- >>651
>>661
こいつにレスしちゃだめだよ
いつの間にか
誰も見てない報告レスし始めちゃうから・・・
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 02:23:03.06 ID:nMjn72ya]
- ウォーキングの延長線上にジョギングがあるイメージ
by金○彦
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 05:39:50.86 ID:DGldT/ew]
- 変な時間に目が覚めた。 朝ウォーキングでもいくか
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:09:40.32 ID:RD6KJtwd]
- おはよー(´・ω・`)
雨降りそうだけど、ちょっくら歩いてきます
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:52:13.21 ID:Scxi2g+x]
- 足つったから引き返してきた
たまにあるんたよね･･･何でだろう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:55:24.74 ID:AjZeMpWa]
- 5キロ走ってきたー
まだ体力なくて途中途中歩いてしまう
完走という目標を持ってこれからもがんばるぞ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 07:28:14.85 ID:nMjn72ya]
- >>668
ナトリウム、マグネシウム不足
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 07:30:02.34 ID:tFM7cQdc]
- カリウムもな
ただの、筋力不足かもだが
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:13:23.80 ID:xJhROuDd]
- ステマではないが、サプリのカルシウム/マグを摂るようになって
足がつることは激減した
特に風俗でうつぶせに寝てる時、９５％の確率で足の裏側が釣っていたのだが
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:20:24.17 ID:vR+bLggb]
- >>672
風俗のステマ？ｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:52:54.12 ID:uXBLu3H6]
- 風俗でうつぶせ？仰向けじゃなくて？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:57:53.48 ID:ravq1j2L]
- 踏みつけられながらローソクたらされてんだろ。
言わせんな。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:05:16.60 ID:vR+bLggb]
- >>672の足がつれたのは、カルシウム不足のせいではなくて、
特殊なプレーのせいだったんだなｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:20:58.97 ID:Z8QM9Qb8]
- 最悪酷い風邪うつされた
当分ウォーキングできねぇー
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:56:54.19 ID:sI2ewIK7]
- 運動休めるじゃん
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:59:49.54 ID:xJhROuDd]
- >>674
背中に、おっぱいの感触がいい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 11:46:00.74 ID:hYrY+pmC]
- 大手の流通センター内の仕事でつねに歩いて商品の荷物を運ぶ体力系の仕事し始めてから、ウォーキングがおろそかになってしまってるけど仕方ないかなぁ
毎日仕事終わって体重計ると1㌔～1.4㌔くらい落ちて疲れがはんぱない
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 11:58:19.84 ID:6nSlMVjF]
- >>674
マットしてるときはうつぶせだよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:22:06.66 ID:/uOfA+vx]
- 運動した後に押し寄せる普段以上に旺盛な食欲はどうすればいい？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:25:32.57 ID:ravq1j2L]
- 食欲と性欲は脳内で同じようなところで管理されているらしい。
だから一方が満たされれば一方も持たされる。
食べたいときはパートーなーと。いなければ一人でするんだ。
空腹時に性犯罪を犯す率が高いのもそういう関連があるらしい。
俺の理論な。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:38:09.53 ID:vR+bLggb]
- >>683
なるほど、それで風俗でうつぶせ
納得したｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:40:45.80 ID:/uOfA+vx]
- 丁寧に答えてくれているが、どこまで信じていいのか
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:42:29.04 ID:ravq1j2L]
- 思い出すんだ。
出すもんだして賢者モードになると食欲もそれほどでもないだろ？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:44:41.64 ID:eDg1aH+8]
- 余計腹減るだろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:26:30.16 ID:GeBfcnaG]
- >>683
お前自身の経験からしても、違うと分からんかな。
食欲の方が優先。腹が減っている時はヤる気がおきん。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:02:59.08 ID:ulBiQaHl]
- だな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 14:24:17.97 ID:k+7Q6HN0]
- ウォーキング２０分スロジョグ４０分じゃ足りないかね。
みんな１０キロとか２０キロとか言ってるし。。
１５５㎝ ４９キロです。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:26:02.12 ID:ulBiQaHl]
- いんじゃね
人それぞれだし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:36:19.29 ID:oiv+PT6s]
- いま頭囲はかったら60cmだった
なんぼ走っても頭は小さくならんよね？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:38:16.32 ID:uTE+L9kr]
- 食う量と相談すりゃいいんだよ
たくさん食いたいなら運動量を増やす、そうじゃないならそれでいいよ
尤もここにいる奴らは半分が趣味だから長く走るのもあるんだろうが
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 15:08:36.99 ID:k+7Q6HN0]
- やはり趣味ですか。。
うすうす気づいてはいました。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:39:58.02 ID:Z8QM9Qb8]
- 小顔になりたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:15:01.31 ID:RHjgdVG+]
- >>692
お前の頭は皮下脂肪ついてんのか？
ついてるっていうなら小さくなるよ（笑）
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