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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目

346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:15:01.59 ID:A24MO4HE]
>>339
まず、「食事を減らす」ということは「脂肪を蓄えやすい体質にする」ということだから。
数ヶ月かけてそういう体質に変えていってしまったら「いつでもリバウンド準備完了」ってこと。

運動を始める前の食事を変えずにそのまま続けて、
1時間の運動を加えるだけにすべきだったんだよ。
ちなみに運動は筋トレと有酸素運動の両方をやるべき。





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