- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:45:56.91 ID:wtWEu4qt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:04:01.62 ID:lCio8xWI]
- ウォーキングにプロテイン飲んでも効果ないですか？
筋肉付けて代謝あげたいです
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:07:51.88 ID:46GzEgh9]
- >>231
プロテイン飲むのならその分食事を減らさないと体重が増える事になるぞ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:16:07.48 ID:lCio8xWI]
- >>232
置き換えダイエットで１食しか食べてないです
限界を感じて体動かすことにしようかと思っています
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:18:23.00 ID:46GzEgh9]
- >>233
運動しないでプロテイン飲んでも筋肉は付かないぞ
腕立て、腹筋、スクワットなんかをして筋肉を付けるのであれば意味があるが
単なる置き換えでは駄目だよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:46:41.55 ID:lCio8xWI]
- 体重８キロほど減ったのでウォーキングしてみたら前より体が楽になったので筋肉付けて代謝あげようかと
腹筋ローラー買ったがキツすぎでできなかったｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:56:41.31 ID:kjs+N3dw]
- >>235
市営のトレーニングセンターにでも行ってみたら？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:31:08.12 ID:5Bgfqedc]
- 前も書いたけど筋肉と基礎代謝はほぼ関係ないよ
基礎代謝のほとんどは脳や内臓
体重が落ちればどんなに筋肉の比率を上げようと基礎代謝は落ちる
プロポーションに筋肉は重要だけど、体重を落とすことにかけては食事制限と＋αとしての運動になる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:40:17.11 ID:UXr3rlDe]
- ＞基礎代謝のほとんどは脳や内臓
＞体重が落ちればどんなに筋肉の比率を上げようと基礎代謝は落ちる
ん？痩せると脳や内臓が少なくなるということか
んなわけないだろｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:47:39.87 ID:KopTu2Lz]
- カロリーオフのアクエリアス買ってきた
ところで、無糖ガムとかカロリーオフのガムってないですか？
ランニング中噛みたい
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:49:44.57 ID:5Bgfqedc]
- >>238
肝臓の大きさと腎臓・心臓を流れる血液量は変わるな
この3臓器で全身の基礎代謝の40%ほどを占めるそうだ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:01:12.50 ID:MLbfrQ5N]
- 3.8kmを22分
これって初心者ですか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:07:45.48 ID:ygzZvsC3]
- >>207
ホカホカのパンツじゃなく運動靴をクンカクンカする奴なんているのか、すげぇ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:15:07.82 ID:WA1yeFZi]
- ほぼ10km／60分のペースだけど距離が短すぎて評価難しいね。
それで10km走れるなら初心者卒業かな。
実際、初心者で速いやつも何年も走っても遅いやつもいるけどね...
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:15:55.93 ID:QpPuvbyJ]
- >>242
鞄と靴を間違えてますよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:17:53.81 ID:9TLMFrwM]
- 長距離走は結局のところ才能次第だからね。
練習ももちろん大事だけど、やっぱり遅い人はどうやっても遅いし、
逆に速い人は何にもしてなくても速い。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:22:29.55 ID:s7YrJc2z]
- 距離と時間じゃなく心拍数云々…
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:10:02.39 ID:R7wMiWN1]
- >>241
大会にでも出るんだったら、初心者レベル。
ジョギングだったら、普通。
スロージョグだったら、速過ぎる。
速いかどうかは、目的によって違う。
速く走りたいの？
それとも体脂肪を減らしたいの？
体脂肪を減らすのが第一の目的だったら、速く走る必要はない。
速く走るのが目標だったら、ここより陸上競技板の方がふさわしいと思う。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:31:01.82 ID:3ZmXlyMo]
- >>235
筋肉をつけるっていうより、有酸素運動ばかりを長時間やってて且つ摂取カロリーも抑えてるなんていうならプロテインとったほうがいい
理由は、それだけやってると筋肉が減ってしまうのでその分の筋肉を戻してやる感覚
ただ、そこまでしないとならない時点で本来はやり方を間違えてるんだよな
摂取カロリーは抑えちゃだめ、摂取カロリーを抑えずにバランスよい食事に変えて運動をするのがベスト
成人男性なら長く続けるためには2500kcal前後は必ずとるようにするべき、1500kcalとか異常だよ。一時的に痩せるだけで
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:47:41.88 ID:C9qLYf/6]
- ジョギングしてるから
痩せてはいるのだが
最近腕だけが異常に細くなってきた。
今年から腕立てと腹筋も１００回づつやっているのだが、
身体のバランスが
ジャイアント馬場さんの身体に似てきた。＞＜
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:59:30.10 ID:vs4UusUh]
- 腕立てはやり方にもよるけど胸筋でしょ
ダンベル買いなよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:45:56.03 ID:tdBflqkC]
- >>249
ダイエットで痩せ続けている状態は、摂取するエネルギーより消費するエネルギーの方が多いという事だから、
ある意味筋肉を付けたくてもそこに回すエネルギーの余裕がない状態だと聞いた
だから筋肉を大きくしたければ一度ダイエットを控え、摂取エネルギーの方が多い状態で筋トレし、
余分なエネルギーを脂肪でなく筋肉を作る為に使われる努力をした方がいいんじゃないかと思ったんだけど
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:54:30.87 ID:vsq7WgXh]
- >>251
ボブ・サップのような肉体が欲しいならそれでいいと思うよ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:12:45.39 ID:/Hu9QLxy]
- なれるもんならなってみろ（笑）
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 02:01:25.35 ID:oOIS/lbA]
- 今ジョグから帰ってきたけど、気温25℃…
暑すぎてやってられん
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:01:26.92 ID:uAzOAz6U]
- >>252
そこに至るまでに止めると思うよ 笑
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:02:59.40 ID:uAzOAz6U]
- >>254
そんなに暑い？
今夏はエアコン無しで過ごしてるよ…勿論、扇風機はつけてるけど。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:09:43.17 ID:/Hu9QLxy]
- 北海道かよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:17:29.02 ID:uyN39CXB]
- >>250 >>251 ありがとう。
YouTubeで見つけた。
ダイエットを始めたばかりの人には参考になるかな？
www.youtube.com/watch?v=v0-1RF8m9R8&feature=related
誰か知ってたら教えて！
４０代のおばはんで、凄く若くて可愛らしく見える
ダイエット？かエクササイズ？の先生の名前が思い出せない。
泰葉系の顔をしてたような・・・
お願い（^人^）
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:30:45.12 ID:ums+gq3l]
- カーヴィーダンスの樫木裕さん？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 06:26:33.09 ID:ntJunUBb]
- >>254
２５℃って普通にここらじゃ一日の最低気温だな。
涼しいじゃんか。それでやってられんってどこに住んでるの？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:20:43.73 ID:dqwWxZxH]
- >>260
たまに出没する北海土民だよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:18:00.59 ID:HV97efz1]
- 昨日の夜ウォーキングしてていいところに公園があったから座ろうと思ったら尻がでかくて入らなかった
絶対痩せる
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:18:48.78 ID:HV97efz1]
- あ、ブランコね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:19:21.93 ID:oa794O9R]
- >>261
熊みたいでﾜﾛﾀｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:21:04.60 ID:qgzJXfup]
- >>258
チョン・ダヨン？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 08:49:36.61 ID:i+PHs5ja]
- >>258
秋野暢子？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 09:23:19.81 ID:SwwOv3oE]
- >>249
骨格だからどうやっても醜いままだと思う
心と同じ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 11:11:58.49 ID:IcnBDqgC]
- >>259
その人でした。
ありがとうございました。（^人^）
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 11:13:15.45 ID:hW/nb2SN]
- 食事を減らすことで体重を減少させようというのは間違いだからダメ。危険。ということ。
人間の体は容器とは違って生命維持の為の順応性があるので
食事を減らしても、その分だけ省エネで済むように体が対応してゆきます。
つまり、１００必要な体に１００の食事で保っていたところに８０の食事を続けていると
２０ずつ体重が減ってゆくのではなくて、８０必要な体に変化してゆくだけなのです。
これが食事が少ない環境に対する適応性で、体が変化して適応するまでに約1ヶ月かかります。
なので、最初の1ヶ月は体重が減るけど停滞期がきて体重が減らなくなるのです。
でも、結果的にはその1ヶ月で体重は減っているわけです。
しかしそれは、飢餓で衰弱した体であると同時に、
当初は１００食べてトントンだったのに、１００食べたら２０オーバーの体になっています。
飢餓で衰弱した状態になった挙句、今までと同じ食事では太ってしまうという結果になります。
食事がそのままではもう痩せないし、食事を減らしても飢餓が悪化してしまいます。
まずは食事を元に戻すしかないのです。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:39:06.89 ID:/WXYI9s9]
- >>269
運動でも同じような現象になるよ。
というか食事よりも運動のほうが、その傾向が強い。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:57:48.11 ID:JgAEQ8mD]
- カロリーマイナス以外でどうやって痩せるのかと・・・。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:04:12.11 ID:ox9wvfB8]
- >>269
その理論だと逆に大食いを続けたら
体が順応して太らなくなるってことになるぞ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:27:10.51 ID:uAzOAz6U]
- >>257
大阪のど真ん中です
ウォーキングとジョギングを始めて約1ヶ月、81.4kg→79.8kg(-1.6kg)で80の大台を切りました^^
食事制限もあまり気にしてなかったので、減少は緩やかで誤差の範囲で直ぐに戻る可能性もあり安心できませんが、大台を突破した事を励みに、これからは筋トレと食事制限も加えて頑張って行こうと思います！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:30:35.45 ID:nAeIVUdy]
- >>270
それは無駄、余計な動作が減るためじゃないか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:45:56.95 ID:rLmJIjbH]
- >>270
運動をすると「１００よりもっとエネルギーが必要な体」だから、出発点からして違うよ。
>>271
そうじゃなくて、その「カロリーマイナス」を算出する計算式がただの引き算じゃないということだよ。
>>272
君の思う「その理論」では、どんなに食事を減らしても順応して痩せないと解釈したの？
飢餓で衰弱した状態から食事を減らしても飢餓が悪化してしまうということだけど。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:48:14.97 ID:sbQpKj+d]
- >>271
ダイエットを始める前の状態を思い出す
その時点で明らかにブクブク太り続けてるわけじゃないでしょ？
そのちょっと前の不摂生から生じてダイエットが必要な体型になってるはず
散々言われてるけど、急激に痩せるためだけに摂取カロリーを抑えるのは間違ってるからしっかり食べたほうがいいよ
極端な話し、運動した分以前より食べてもいいくらい
まあ実際は無駄な脂や塩をとりすぎて良質なタンパクや野菜をとれてなかったはずだから、カロリーを同じ程度にしたまま内容を改善する感じだね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 13:53:01.23 ID:OMsZ8UU7]
- >>249
ビチク51歳爺は155センチこびとのジャイアント馬場そのものだよ
一日一食で毎日必死の近所走りで悲惨な体型にｗ
でも本人はスリムでしなやか、流行りのうすっぺらジジイを自認してるｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:01:15.83 ID:sbQpKj+d]
- >>273
今運動だけで減量できてるんだし食事制限というよりは食事改善ていどにね
その体重で男性なら、間違っても１日に2000キロカロリーを下回るようなひどい摂取制限はしちゃだめだよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:03:10.33 ID:JgAEQ8mD]
- なんでこいつらこんなに食いたいんだろ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:08:13.05 ID:zK1mF5rL]
- >>270
確かに「人間には環境に対する適応性がある」という意味では同じような現象が起こるし
病人のように運動もしないであんまり食べないで維持している人よりも、
水泳選手のようにものすごく運動してものすごく食べて維持している人の方が "その傾向" が強いけど
その両者に起こっていることを "同じような現象" と呼ぶのは適切ではないな。
体内で起こる現象は同じようなことでも維持する為に調節する方向が違うし
脂肪と筋肉のバランスや代謝などは全然異なるんだから。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:16:18.26 ID:JgAEQ8mD]
- で、具体的に体の中でなにが起こってて、どうすればいいと思ってるの？
IDコロコロ変わっててわかんないからまとめて。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:19:09.60 ID:LaDuowez]
- 体は低栄養に順応するけど、限界があるらしいね
でもまだそういう研究結果が一つ上がったという段階
確実なのは人間の食事量は食欲だけでなくメンタルが絡んでるという問題
メンタルも満足しないと食ったという充足感は得られないのがこの種の問題の厄介なところ
それが生涯変わらないのだとしたら、運動をして太りにくい（リバウンドしにくい）体を作るというのは有効な解決法だね
変わるのだとしたら、食事制限も将来の食生活を是正するのに役立つのかも
今日は1時間走りたいなあ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:25:55.36 ID:uAzOAz6U]
- >>278
ありがとうございます。
気をつけながら頑張ります^^
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:28:34.80 ID:UcEEIAGc]
- 肉じゃなくて野菜から食べ始めれば食う量が減ってやせる
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:57:43.88 ID:Ky2T8WBr]
- >>272
「その理論」ってのは、
「栄養が入ってこなくなったら生命を維持する為に省エネモードになる」という理論だから
大食いを続けたら栄養が入ってくることになるので、同じ順応の仕方をするわけではないだろう。
ただ、どんなに焼肉や回転寿司で食べすぎて体重が増えても、2～3日で元に戻るし
多く食べたカロリーの分だけ太るというわけではないね。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:19:36.98 ID:lEUeE3S0]
- 「生命維持機能」とか「省エネモード」とか、人間の体って凄いよな。
雪山や冷たい海で体温が低下しても内蔵の体温を守る為に
内臓から遠い指先から順に血液の流れを止めたりするんだろ？
逆にいうとダイエットって、そういう本能的な機能を騙すってことなんだろうな。
「へへへ、飢餓状態にはならないから大丈夫ですよ」って。
そうするとやっぱ、食べて運動か。
脂肪より筋肉の方が重いんだから、最初のうちは体重が増えるくらいでいいんだな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:20:49.30 ID:jreWXIGW]
- こんな事件があった↓
靴フェチの仕業か？ パンプス、ブーツ、ハイヒール… 大阪・高槻で女性狙う強盗多発！
sankei.jp.msn.com/west/west_affairs/news/120822/waf12082211490015-n1.htm
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:21:39.26 ID:jreWXIGW]
- アンカー付け忘れた
>>242
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:27:06.77 ID:yfPzPhPM]
- 今から行ってきます。(｀・ω・´)
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:29:31.73 ID:M8vd68Q+]
- >>289
この糞暑いのにw
倒れるなよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:32:54.04 ID:jreWXIGW]
- マジでウォーキングで生活がきちんとする感じ
今日こそ絶対行く予定だが暑そう
お盆も過ぎたし来週位から涼しくなってくれないか
秋風が待ち遠しい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:34:12.16 ID:jreWXIGW]
- たまに真昼間暑い中走ってる人は、どういう考えで？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:42:42.66 ID:N0VNSH/G]
- ギャル曽根とか大食いの人って吐いてるから太らないのかな
あんだけ食えるとか羨ましい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:57:35.28 ID:N0VNSH/G]
- 炎天下で走る奴は日焼けしたいだけじゃないの
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:59:40.42 ID:lkFWunn+]
- >>284
野菜ソムリエ協会がその食べ方推奨してるね
あそこの協会はある番組でイモ類はともかくきのこもいちじくも野菜としてカウントするそうです
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:00:47.33 ID:bJ9CvQYs]
- １０ｋｍのジョギングの予定が
暑くてウォーキングになってしまった。
歩くと１０ｋｍは長いね。
また夜にジョギング１０ｋｍしてくるわ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 16:17:48.14 ID:OMsZ8UU7]
- >>296
ビチク～
近所走りのプロｗ
レスしてあげるよｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:22:28.11 ID:siAxIAa/]
-
ID:OMsZ8UU7 ←この人って仕事何してるの？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 16:59:14.43 ID:6G1Za3iz]
- 日本の高校生が作った竹島問題検証動画が凄すぎる
www.youtube.com/watch?v=mpW6B-qDWcc
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:22:32.22 ID:mRDypLpJ]
- 足の親指が内出血してるから、ランニングは控えてウォーキングに出かけた
ふいに田んぼ側の茂みがガサガサ
次の瞬間、白い影が勢いよく飛び出してきて、道を横切って反対側の山の斜面を駆け上がっていった
ありゃカモシカだな 今年に入って２度目撃したぜ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:35:34.22 ID:DT/5wkKs]
- そんなちっさいカモシカがいるかハゲ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:38:05.84 ID:siAxIAa/]
- 白いんならニホンカモシカだな。
最近は人里にも出没してる。
慣れるとすんげえカワイイ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:38:22.52 ID:bJ9CvQYs]
- ダムの近くで営業車の窓を開けて昼寝してたら
運転席の窓からカモシカが首を突っ込んできた事がある。
野生の動物は怖いね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:38:56.91 ID:mRDypLpJ]
- どこをどう読んだら小さいと断定できるんだよｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:42:23.52 ID:DT/5wkKs]
- 田んぼに隠れるくらいの背丈の物がちっさくなかったら
なんなんだ言ってみろハゲ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:44:21.66 ID:2tTdP/dJ]
- ３ｍくらい茂ってる田んぼなんだろ禿
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:47:35.03 ID:siAxIAa/]
- >>303
昼寝している最中に、そこらへんのオッサンが
車の窓から首突っ込んできたって
ビックリすることには変わらんだろｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:01:12.81 ID:mRDypLpJ]
- >>305
ド田舎には全く手入れしてない休耕田なんて腐るほどあるんだぜ
こんなご時世だから専業どころか兼業農家もキツいんだ
つーかお前、野生動物見た事ねーだろｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:19:29.46 ID:bJ9CvQYs]
- 温泉地に行って散歩してたら
３０匹の野生の猿の集団に遭遇したけど
怖かった。
車が来たから助かったけど
1人で襲われたら勝てないな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:19:57.37 ID:aUu9Ygia]
- 耕作放棄地かよ
それならそうと言えやハゲ
野生動物見た事ないだと？無いよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:31:26.23 ID:ntJunUBb]
- 脈絡なしにハゲハゲ言うやつのほとんどがリアルハゲ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:37:23.15 ID:mO3/OLp7]
- 今ものすごくウォーキング行きたい！運動したい！
でも洗濯物増えるとか、まだクーラーつけられないから汗ドバドバかくし暑い、とか考えると行けない…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:49:10.22 ID:N0VNSH/G]
- その衝動を抑えるな
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:17:25.54 ID:ntJunUBb]
- 暑くも寒くも無い時期なんて一瞬だぞ。
行きたいと思うときにいこうぜ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:26:34.55 ID:sIa/dSR8]
- >>288
ありがとォォォう！その心遣いに感動した。
女性は靴を清潔に保つから匂いは無いと思うんだがなぁ。ちなみにオレのはヤバイ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:33:51.08 ID:sbQpKj+d]
- >>303
黒部のほうかね？
スレチだけどカモシカは本当になんの疑いももたずに車のそばまで来るよね
天然記念物にして守らないと簡単に絶滅するわ・・・
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:38:31.57 ID:JgAEQ8mD]
- 実際は増え過ぎが問題らしいけどな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:39:50.84 ID:K0twwtsx]
- >>316 牛タン、ずんだ、笹かまを食べにキマスタ。(#^.^#)
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:41:32.62 ID:JgAEQ8mD]
- って、こいつ昼間もわけわかんないこと言ってたIDかよ・・・。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:53:06.58 ID:N0VNSH/G]
- 野菜中心の晩飯がっつりくった
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:26:01.05 ID:jsQG7C8s]
- 宮城山形あたりということだろ
カモシカは黒部ほど山奥じゃなくてもっけっこいる
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:36:54.30 ID:jSmsyNt2]
- ウォーキングと筋トレで2ヶ月で2kg落とした。
顔がすっきりしてふくらはぎが締まったけど
ウエストのサイズが変わらない。
なんでだろう。、、
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:38:33.80 ID:aUu9Ygia]
- >>311
へぇw
しょうもない事に食いつくお前がハゲなんだろ？ん？w
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:06:39.95 ID:3t1cH7wM]
- 2.5kmのウォーキングで200g減った
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:07:47.22 ID:NBTA8Pe+]
- 水分が抜けただけかもしれない
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:11:08.56 ID:K0twwtsx]
- 2.5kmのウォーキングで200g減るなら
俺は今日だけで最低１６００g減ってないとな。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:11:44.03 ID:tbDX1KAu]
- ジョギング一ヶ月ほどしてます
ほぼ毎日10キロ走ってるけど
体重1キロくらいの変化しかない…
このくらいのペースでしか減らないものなの？
もしそうならこの時期走るの辛いから秋から本気だしたいんですが…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:18:46.94 ID:coRUGz3n]
- 基礎代謝＋日常生活で消費するカロリー＋１０キロ走ってるカロリー
＝お前さんが飲み食いするカロリー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:22:09.66 ID:aUu9Ygia]
- >>327
＞このくらいのペースでしか減らないものなの？
食う量とお前の代謝次第
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:32:53.35 ID:tbDX1KAu]
- >>328
やっぱり早く成果だそうと思えば食事制限も必要かぁ
ジョギング始める前と変わらないように心がけてるんだけど
これからは晩御飯くらい米食べる量減らしてみるよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:44:22.37 ID:x8YqLBiQ]
- ウォーキング1日5㎞＋食事制限を2ヶ月やって
約5.5㎏痩せた
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