- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:41:36.26 ID:OZdeB9yU]
- 前スレ【水泳】 プールで痩せる！第66のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341293530/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 09:58:01.58 ID:nFMnZ7Du]
- >>695
そうそう！
なんか段々になってるよね・・落ち方って・・
子供のころピアノ習ってたんだけどピアノの先生も上手になるのは段々のしくみだ・・みたいなこと言ってたっけ
ダイエットも同じかも
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 10:36:06.16 ID:/GHkT/FY]
- 昨日夕方プール行ったら休みだった...orz
まるまる一週間泳がないと気持ち悪い。
代わりにいつもより余計にルームランナーやった。もうちょっとで標準体重なのに、
一ヶ月体重変化なし(泣。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/09/11(火) 11:53:11.64 ID:IekL1Q+6]
- >>702
落ちた体重を自分のものと認識する（安定期）
↓
そこからダイエット効果で体重減る
↓
減った体重を自分の…
↓
こんな感じかな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:17:34.87 ID:L8EWLLOb]
- 毎日消費カロリーが摂取カロリーを1500以上上回るように食事制限と運動してたら
停滞期なんて無く毎週同じだけ確実に減っていってたよ
人には勧めないけど
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:21:54.29 ID:yFJmJBwl]
- 1500kcal消費というと、五輪ランナーと同じぐらいの速さで
20km走る量だぞ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:25:38.34 ID:RCN9r2Nn]
- 2時間泳いで1000キロカロリー
基礎代謝より500キロカロリー少なく食べる
毎日はきついな
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:27:40.98 ID:bQMYLYrC]
- 俺もそれに近い消費カロリーで半年で４０キロ痩せた
少ないカロリーで多く動けば理論上は可能
絶対に勧められないけど
我ながらバケモノだと思うよ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 12:31:26.40 ID:hK7D7sCN]
- 足の筋肉をつけたくない場合は、平泳ぎのほうがいいでしょうか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 12:35:53.82 ID:hK7D7sCN]
- 男と女でプールわけて欲しい…
イスラムの人ではないけどさ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:47:35.75 ID:sZyTOAG5]
- >>709
俺我流だからわからんけど、バタ足はちゃんとやるとケツと太ももにきくから
平のほうが無難なんじゃないかね。
市営プール組は月曜の休み明け。体調も悪くて肩慣らし。日光浴もしたけど水着が冷たいｗ秋だな
体調悪い分早めに上がって食欲もなくごはんちょっと。でも身長１６０体重７２のデブのまま。。
なんとか二週間で６０キロ台に持っていきたいんだけど。。ちょっと２週間限定ハードダイエットする。
- 712 名前：!ninja mailto:sage [2012/09/11(火) 12:49:56.49 ID:x1JVZelY]
- >>709
ダイエットのための水泳だったら、
長く泳ぐと思うんだけど早いと長く泳げないのでゆっくり泳ぎますよね？
そうすると自然とあまりキックしないので引き締まることは
あるかもしれませんが筋肉モリモリにはなりませんよ。
板キックやるとお尻が上がって締まるのでおすすめ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:52:32.19 ID:nFMnZ7Du]
- 停滞期はきっと女性のほうがあるのかも・・
やっぱりホルモンに翻弄されてるのが女性の体だからね
ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:53:47.72 ID:nFMnZ7Du]
- 誤→ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪
正→ホルモンの波をうまく調整してダイエットしましょ♪
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 12:54:55.37 ID:xVdQRtHz]
- >>707
基礎代謝を下回る摂取カロリーじゃ身体壊すよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:59:38.26 ID:xVdQRtHz]
- >>713
生理前はプチリバウンド来るね
一喜一憂せず続けたいけど、今までの苦労が水の泡になってしまったようでやはり悔しい
ダイエットって気持ちのコントロールが全てだと思うわ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:44:38.65 ID:851PEsP4]
- >>709
いや、平のキックのほうが筋肉つくでしょう普通・・・
ほとんどキックしないクロールの方が足は確実に弱る
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 16:32:34.08 ID:ftlZ4Z81]
- 30分で飽きるしそもそも体力がなく歩いてたりしてるだけでもつかれていまう。
困ったものだが、長く泳ぐには？カロリー消費するには？どうすればよいか。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:40:57.29 ID:ygQg0gIA]
- 水の抵抗を受けない下手クソ平泳ぎのキックを食らった
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:54:18.45 ID:sZyTOAG5]
- >>709
俺素人やから>>717が正しいと思う。
>>718
そこで音楽好きならプール用ＭＰ３プレーヤーですよ。
俺がプール続いてるのこれのおかげ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 17:00:32.39 ID:gR2ZswSs]
- クロールとか平でゆっくり長距離ってあんま消費カロリーないよね実際
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 17:15:04.15 ID:LH/7yUeL]
- 君の言う長距離って、どのくらから？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 18:59:13.33 ID:hK7D7sCN]
- >>709です
平泳ぎのほうが筋肉つかないかなと思いましたが、逆なんですね
脂肪が少なく筋肉がつきやすい体質で、なるべく激しい運動は避けつつ健康的な身体を作るために泳ぎはじめたのですが
痩せ型がっしり体型は、水泳をしたら逆効果でしょうか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:01:09.00 ID:eJYM2LbM]
- 足の筋肉のことか？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:13:25.72 ID:rgndBKSq]
- >>723
クロールで肩とか腕ならまだしも、
水泳で足の筋肉とか付けられるもんなら付けてみろって感じだな
筋肉つき初めてから悩めよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:31:58.60 ID:eJYM2LbM]
- 「運動したら筋肉ついて脚・腕等が太くなるのが嫌。
だから、筋肉付かない運動したい」
という人たちがいるんですよね。
やりもしないで、「太くなったのは運動のせいだ」と主張してます。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 19:34:50.67 ID:KsBE39rD]
- >>726
足腕が太くなる程運動してみろってんだよなw
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:45:09.43 ID:lI3zBhTG]
- 身長別−男女の太もも（ふともも）の太さの平均
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html
身長別−男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg5.html
一般人だと筋肉が倍クラスで多い男性の方が実寸細いって事実をまず認識しような
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:47:32.86 ID:bQMYLYrC]
- 俺はクロールと筋トレ（スクワットなし）の運動やってるが上半身は引き締まってるのに足は太い
太いというのは筋肉で太いんじゃなくて脂肪で太い
そもそも消費カロリー＞摂取カロリーの条件下で筋肉は付かない
女性は元々、筋肉が付きにくい
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 19:47:51.39 ID:hK7D7sCN]
- 腕に筋肉つけるならOKですが(腕は細いので)
水泳をはじめて(といってもまだ数回程度…)
既に、足、特に太ももから膝にかけての筋肉が
力をいれると浮き出るほどになってきてます(泣)
ちなみに女です
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:02:24.51 ID:bQMYLYrC]
- >>730
それは筋肉が付いたのではなく脂肪が少ないから元々の筋肉が浮き出て見えてるだけじゃないのか？
腹筋も対して鍛えてなくても脂肪が少なきゃ割れて見える
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:20:04.45 ID:60W//KMb]
- >>730
筋肉が張ってるだけですね。
運動に慣れれば元に戻ります。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 20:24:48.71 ID:hK7D7sCN]
- >>731
あっ成る程！
確かにそうかもしれません
>>728さんのサイトで自分の身長値で調べてみたら、平均値より数値が低かったです
謎がとけました。
自分で勝手にムキムキになったと勘違いしておりました。
ありがとうございます。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 20:26:18.17 ID:hK7D7sCN]
- >>732
良かった。ホッとしました
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:20:15.19 ID:eJYM2LbM]
- これにて、閉廷
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 21:46:17.55 ID:WnGPs8MY]
- ちょっと質問です、お暇でしたら回答お願いします。
仕事のストレスで太ってしまったので、運動不足解消にプールに通おうかと考えています。
プールに行きたいんですが、近くのジムが一万円以上かかるので迷っています。
水泳はダイエットに効きますか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:50:51.13 ID:uRbVCyUx]
- >>736
ほぼ毎日60分ほど泳いでます。痩せますね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:52:28.14 ID:hevo3Dw1]
- >>736
時間あたりの効率から言えば、ジョギングの方がやせるね。
金もかけたくないようだし、ジョギングの方がいいのでは
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:54:51.88 ID:uRbVCyUx]
- >>738
時間あたりの効率は水泳でしょう。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:56:39.06 ID:hevo3Dw1]
- >>739
そうだったか
プールへの行き帰り、着替えなどを合わせると若干ジョギングの方では
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:57:45.13 ID:uRbVCyUx]
- >>740
行き帰りジョギングすれば良いのでは？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:00:59.15 ID:hevo3Dw1]
- >>741
はい？ いや俺のことはいい
- 743 名前：736 [2012/09/11(火) 22:29:56.45 ID:WnGPs8MY]
- なるほど、プール付きスポーツジムって相場はどのくらいですか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:40:48.47 ID:LH/7yUeL]
- ジョギングも良いけど、
もう払った、行けば行くだけ１回当たりの値段が下がる、
とか思えばジムプールもいいと思う。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:44:18.86 ID:lI3zBhTG]
- スポクラならプールはほとんど付いてる、フルタイムで入会金０〜２００００、月５０００〜１５０００
プールだけが目的の場合は
近くに市営の温水プールや医療系の施設でプールだけ使える施設があれば
数千円もしくは１回幾らの扱い、そっちに行く方が遥かに安い
後俺の知り合いに国体に出るレベルの水泳選手がいたが久しぶりに会ったらピザ化してて
水泳で痩せようとしたらめちゃくちゃ速いけどあんまり疲れないらしくて５キロ単位で泳いでもあんまり痩せてなかった
泳ぐのが上手い人はあまり痩せないっぽい
俺はザバンザバン言わせてそいつの背泳ぎより遅いクロールで付き合って１キロ泳いだらゲロ吐きそうになってたけど８キロ痩せた
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:45:24.57 ID:eJYM2LbM]
- うちみたいな田舎には両方ねーよw
行ける環境なら頑張ってくれぃ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 02:44:54.37 ID:8NGu7ZvF]
- 痩せるには、飯を減らす（摂取カロリーを減らす）しか、方法ないんですよ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 04:10:01.02 ID:Nfwl4Y6D]
- そんな単純な考えで６日絶食して、えらいことになって壮絶リバウンドしました。
ダイエットには正しい知識と技術が必要です。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 04:18:15.57 ID:b+nHAH+i]
- アホだから極端なことを平然とやって
失敗するってことも学んでね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 05:42:17.17 ID:gMAj+zZ/]
- はい。
色々学ばされました。基礎代謝が落ちまくること。。脂肪を溜め込む体になること。。
１年以上たってもダメージから抜け出せていません。加齢も加わり美貌が落ちて周囲の態度が変わりました。
水泳をきっちりやって、三食考えて取り、正しくダイエットします。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 06:22:13.58 ID:eJ3ORLIY]
- 「できるだけ我慢はしたくない我慢するなら短期間で」
っていう肥満脳がやりそうな事だな、絶食とかｗ
年月かけて太ってきたものが数日、数週間で何とかなるわけないだろ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 06:44:52.41 ID:GUTv8jPz]
- 急激なダイエットでリバウンドしない方法は毎日体重を計りカロリー計算をした食事をして様子見をし続けるしかない
…一生
まぁ、どんな痩せ方してもリバウンド対策は同じなんだけどね
自分がどんだけ食えば太るのか、どんだけまでなら維持出来るのかとか把握する事が重要
あと運動量も
己を知れって事だな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 08:32:15.99 ID:bp9RdyyI]
- 良いこと言うなあ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 10:51:28.08 ID:hvH6CU1g]
- 食生活変えて、朝ガッツリ食ったら、満腹でプール行く気がせん。。
これじゃあ単にたくさん食っただけだ。無理からでも行くぞ、プールへ！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 10:57:15.12 ID:6YhLlAz1]
- >>754
胃腸が上下するジョギングは、食後はちょっとできない
水泳はまだ、やりやすい方だ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 11:01:25.68 ID:hvH6CU1g]
- ..そか。激しくサボりたいけど逝ってくる。
いろいろうまくいかねえが、デブだともっとうまくいかねえ。
うんこしてから狂ったようにクロールしてくる。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 11:53:39.81 ID:GUTv8jPz]
- 空腹時に泳いでると、たまに腹をグっと押された感があって苦しくなる時がある
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 13:34:51.62 ID:ckqPyUtk]
- 泳ぐ時は３０分〜１時間前に軽く食べてからからプールに行ってるな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 13:47:33.16 ID:b+nHAH+i]
- 長年ずぼらな金銭管理して
借金まみれになった奴が
急に真面目になって返済能力ないのに
一気に返済しようとしているのと一緒だｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 14:40:28.12 ID:bp9RdyyI]
- 借金は一気に返せねえ。稼ぎより金利の方が高いから利息払うのみ。
でも、脂肪は頑張れば減る！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:17:40.33 ID:m5biBT7I]
- 女性の方、プール行く時メイクはどうしてます？
入る前に落として出てからメイクすればいいのかな？なにぶん小学生以来プールに行った事がないもので
- 762 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/09/12(水) 16:20:03.50 ID:62zUxint]
- >>761
仕事帰りだったら入る前に落とせばいいと思うよ。
私は会社帰りに行ける環境じゃないので休日の朝、スッピンで行ってます。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:10:20.78 ID:6He2UP+5]
- 高校卒業以来10年振りの水泳を始めたんだけど即水泳肩？になってしもた
みんなはそういう経験乗り越えて来てるの？
あんまならないもんなの？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:02:56.77 ID:/z+G9So/]
- 水泳肩なったよ。使わなければ治ると聞いて休んでた。
最近は休まなくてもビート版バタ足で肩使わずプール休まず続行する知恵つけた。
今日は体調もメンタルもｇｄｇｄでプール行ったけどほとんど日光浴してたｗ
生活パターンを変えるって難しいね。朝ガッツリ食べたら満腹でプール時間が遅れ昼食抜きになった。
あと樽体型のおばさんがアクアビクスしてるじゃん？いい歳して効果ないだろーなーと思ってみてたけど
気づけば俺も似たような年代。必死におよいだって。。みたいなメンタルになって今日は体調も合ってｇｄｇｄだった。
ただ２時間連続クロールできたら痩せるとは思っている。無理だからふじつぼったりゆっくり平混ぜても
２時間連続クロールできる体を作っていきたい。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:14:41.56 ID:GO0LqIO8]
- >>763
たぶんそれは普段使ってない筋肉をいきなり使ってなってるだけだから、一旦休ませてまた再開すればいいよ
自分は昔テニス部で肩を明らかに壊したことがあるけど、水泳で肩があがらなくなるのとはまったくの別物だったよ
テニスや野球で肩やったら10年くらいまともにボール投げれないしな
クロールは無理なく肩を鍛えるいい運動だと気づいたくらい
無理しすぎないで続けていけば大丈夫だよ、筋肉痛か関節痛かは判断して
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:03:03.34 ID:VCQe6zY5]
- なかなか痩せないね
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:39:58.75 ID:KlHFu+aQ]
- だね。
連続クロール２時間する体力はやっぱりなくて、それでもゆっくり平を交えつつ泳いだ。
残り２０分でギブアップ。食欲全然なくて昼食ちょっとしか食べられなかったのでそれで何とか。。
週末禁煙にもチャレンジしつつ２週間集中ダイエットでなんとか夢の６０キロ台復帰へ。。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 14:49:51.84 ID:1UeOphyg]
- ワンピースタイプの水着で泳いでる人いないね…
色も様々だし
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 15:15:16.96 ID:VCQe6zY5]
- なんだこの女みたいな意味の無い発言は
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 15:27:10.20 ID:GlkEPtaP]
- 漂っているような泳ぎだが、痩せるかなぁ？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 16:01:56.49 ID:lj27sbe0]
- 心拍数次第じゃね？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 17:54:37.16 ID:78qO7b1r]
- 今日はやけにウォーキングしてる人が多かったから波が半端ない
これじゃ嫌でも強度上がるわ…
水重いし進まへんし腕パンパンやでｗ
有酸素運動しに来てるのに何で筋トレせなアカンねんって思う…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:50:08.61 ID:tH8TPpI5]
- 安心しろ、無酸素になるのは鍛えて無いデブなら３０秒しか維持できないレベルの強度だけだ
起こるわけが無い
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:52:09.72 ID:wDEKYsY+]
- 鍛えてないデブなら２５ｍプールをクロールで泳ぎきることもできないからな
30秒も維持できないぜ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:50:37.13 ID:78qO7b1r]
- じゃあ気にする必要ないな
普通に２０分以上泳げてるしｗ
まぁ、泳いでるとだんだん水の重みも軽くなってくるしな
適応能力というヤツか
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:08:39.81 ID:VCQe6zY5]
- ウォーキング程度の波で半端無いってどんだけ・・・
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:16:13.90 ID:3eMI3kpv]
- 1時間走ってから泳いだら30分で電池が切れた。
息は切れてないのに腕に力が入らなくなったわ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:23:40.98 ID:78qO7b1r]
- >>776
飯食ってないから仕方ない…
今は正常な体じゃないからな
やっぱ摂取カロリー１０００以下じゃ少し無理がある…
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:38:20.94 ID:NFNSAHFq]
- 150cm39gです。
あと4kg痩せて維持したいので水泳始めようかと思ってます。
苦しさで言えばマラソンとか階段上りの方が多いと思うんだけど、
なんで水泳の方が消費カロリー多いんですか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:54:10.81 ID:qC39LSMR]
- おれは、第1レーンを専有させてもらってるが歩いたり泳いだり。
壁側から横方向の弱い圧力がかかるのも心地よい。
「海だったら、こんなもんじゃねーぜ！ もっと波も起こせや！ 」
と思いながら端を泳ぎます。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:03:10.02 ID:3ZfnWIjZ]
- >>779
マスクして呼気を測定してカロリー消費を計算するんだけど、水中で行われる水泳はちゃんと測定できない
だから昔誰かが適当に計算した数値の高い数字が使われてるけど、あんなには高くないよ
マラソンと同じくらい
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:15:16.04 ID:mNEkG/I5]
- 防水のMP3でカメラ付きってのは無いんだな
ガッカリと同時に感心した
ガッカリってのは自分の泳ぎ姿を撮りたかったから
いや、ほんとに
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 01:43:08.16 ID:N2r9nHdL]
- 水泳だろうが、ウオーキングだろうが、食事制限だろうが、なんだろうが
約ー７２００kcal＝脂肪１kg燃焼
とゆうのは変わらないわけだよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 05:18:15.22 ID:qKhIchxi]
- >>782
他意はないにしてもプール用カメラはまずいだろｗ
俺係員に注意されるまで防水のMP3プレーヤーむき出しにして泳いでたんだけど
俺の機種は先端がピカピカ光るんだ。女は嫌だぜ、わけの分からない機械チカチカさせた奴が
後ろから泳いできたらｗ注意されてキャップにしまうまで、二週間ぐらいその状態で泳いでたｗ不気味だっただろうな周囲は。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 06:23:42.23 ID:UL7phWMO]
- >>783
違うよ
ヒトの脂肪1kgの燃焼エネルギーが約7200lcalってだけで、7200kcalの運動したら1kgの脂肪が減る云々は嘘っぱち
ネットの情報みて得意げに無駄な計算を披露してる人がいるけど、馬鹿な文型人間
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:03:49.15 ID:scwPDdxP]
- >>785
俺も>>783と思ってたから正解を書いてくれ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:22:41.52 ID:b/9INoWo]
- 文系だろ
他人を罵るときは誤字にも注意しないとな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:24:47.40 ID:AfiXyIao]
- 文←ちょっとデブ顔文字に見える。
なので、文型人間 ＝デブ型人間ｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:44:15.68 ID:ue2EEFgj]
- ( `文´) ＜ デブ顔文字には見えないな
炭水化物1g = 4kcal
タンパク質1g = 4kcal
脂質1g = 9kcal
ヒトの体脂肪のうち2割は水分
9kcal * 1000g * 0.8 = 7,200kcal/1kg脂肪
7,200kcalの運動して、タンパク質も炭水化物も消費しなかったら体脂肪が1kg減るかもしれないね
でもそんなのありえないよね？
ただ、炭水化物とタンパク質は少しの消費カロリーで脂質より多く減らせられるから体重は1kgくらい減るかも
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 15:36:47.96 ID:EJn7wsdQ]
- 太ってる人は食べなければいいだけと思うけど…
運動したらよけいに食欲が増すんじゃないの？
あらゆる運動をしても、結局食べ歩きが好きな人は痩せないと思う
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:41:37.59 ID:5UkvFjs7]
- >>790
仮に運動する分と増す食欲がまったく同一としても、
筋肉が増えて脂肪が減り、体型が良くなるだろう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:01:37.93 ID:brcbzrUW]
- >>790
食わないだけのダイエットでリバウンドをどうぞ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:54:12.88 ID:lvWDzcXY]
- ほんまやで
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 18:36:10.32 ID:EJn7wsdQ]
- リバウンドって結局食べちゃうからなんじゃないの？
食に対する欲求も抑えられないの？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 18:38:47.13 ID:EJn7wsdQ]
- 友達がそう
スポーツジム通いしてせっかく痩せても
仕事上のストレスやら趣味の食べ歩きで
どんなに運動しても
いまだに太ってる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:19:27.06 ID:GTZaUv7f]
- 水泳でダイエットやめて1ヶ月
・・・・5kgリバったぜｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:05:00.28 ID:HBKo3ao0]
- >>794
それが出来ないからＤＸなわけで
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:06:18.89 ID:BPyKSzz9]
- 俺は二週間集中ダイエット中だが禁煙もするので、最後においしいタバコを吸うために
チョコレートかって来るぜ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:55:33.28 ID:UPKvFLa/]
- そういや有酸素の前にコーヒーを飲むといいってのは本当になのかね。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:08:40.43 ID:OMujHd0k]
- >>796
それは水泳のせいじゃなくて、たぶん摂食のせい
ダイエット期間中に運動しながら摂取カロリーまで極端に下げてなかった？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:00:31.33 ID:rSpDapUw]
- >>789
え！！
人体の構成物に炭水化物ってあるの？
初めて知ったよ。
すげー勉強になった。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:06:23.74 ID:OMujHd0k]
- >>789
>>785だがそういう話しじゃない
そもそも皮下脂肪っていうのはそのものが運動エネルギーにはならないのよ
ある期間にトータルで-7200kcalだったからといって、7200kcal分の脂肪が消えるわけじゃないんだよな
この理屈が通じてしまったら、体重がどこまで減っても脂肪があるかぎり比例して体重が減り続けることになるからね
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