- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:29:00.81 ID:9OK+IL38]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた18
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340173778/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 13:01:50.19 ID:Qf8oGY2T]
- ∧＿∧ ／￣￣￣￣
∧（ ´∀｀）＜ 特盛りチャーハン唐揚げ付き
（ ⊂ ⊃ ＼＿＿＿＿
（ つ ノ ノ
｜（_＿）＿）
（_＿）＿）
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 13:23:42.82 ID:JfjPfFEf]
- >>263
運動前に食べるのはやめた方がいいぞ。
消化が悪くなるだけ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 13:37:07.02 ID:Px6VW1lC]
- >>268
ありがとう
ど、どうしたらいいんだろう(´д｀)
極論どっちでも一緒な感じなんだろうか……
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 13:56:35.79 ID:50siZmdd]
- 腹八分目なら、どうでもいいんじゃないの？
格闘技でもやるならともかく、たかが自転車でしょ？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 14:02:52.80 ID:hHKUmVl4]
- >>269
>>268は運動直前に食べないほうがいいって言いたかったと思うよ。
あと、個人的にはそういうのは気にし過ぎるとストレスになるから、強制的にダイエットしなければいけない状況じゃない限り必要ないと思うよ。
それよりも、楽しんで続けれる事を考えたほうがいい。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 14:04:25.12 ID:OhPwianG]
- >>269
消費カロリー＞摂取カロリーで体重は減る
後は枝葉の問題だから、気にする必要はない
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 14:04:57.61 ID:XWgs8f9R]
- レーパンの下にパンツ履くとタマが擦れて痛いよね。
パンツの縫い目のところがサドルにも当たって痛いし。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 14:19:42.44 ID:t12MGAMQ]
- >>269
食後は30分あければ平気とどこかのスレで見たよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 14:24:13.22 ID:c9hM77pE]
- 早朝行くときはバナナかチョコレートかじってから行くと調子いい。
>>273
だからキンタマにも縫い目あるって。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 16:33:15.65 ID:4jmftbGa]
- >>269
1時間くらいなら食べずに運動しても平気でしょう。
運動後は1時間以内に炭水化物を補給したほうがよいです。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:30:33.89 ID:JR29NLLX]
- 170センチ、72キロ。
今日、ママチャリで40キロ。
先週は20キロ。
続くよう頑張ります。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:35:14.84 ID:ZonUPZUn]
- キンタマー
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:14:33.93 ID:fr4fgWZ3]
- 食前食後の件、レスありがとうございました
少しでも早く体重を減らさねば！という状況でもないので
運動してすぐ、食べてすぐ、は避けつつ
あれこれ試してみようと思います
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:24:55.03 ID:qH9OJ2KP]
- >>279
ここに詳しく書いてるけど空腹で運動はしない方がいいけど満腹になってはダメ
touch.allabout.co.jp/gm/gc/381344/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:26:25.30 ID:/5wp2sEA]
- >>280
＞空腹状態での運動はエネルギー切れとなってしまい、運動そのものの効果が期待できなくなります
6時間前くらいに食事をし、ダイエットレベルの有酸素運動程度なら
筋肉に残っているグリコーゲンで充分だけどな。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 06:44:46.27 ID:cVX9cUBD]
- 体重90kgだけどタイヤは28c、25c、23cならどこまでなら耐えられますかね？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 06:55:52.90 ID:2UYLJGZQ]
- 23Cでも余裕
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:08:32.96 ID:GgZE5rrx]
- 風になってきたが学生が邪魔だったんでもっと後の時間帯にすればよかった
今日休みだからあと昼と夕方の2回乗る予定
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 11:04:22.49 ID:flLd0CKD]
- この前久しぶりにロッキー見たんだが
生卵5個は多いとして2個くらいがベストかな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 13:03:51.22 ID:q1qkG3YV]
- 毎日20km超、お天気に恵まれて1日も休みなく走ってやっと半月経過
夫に
「あれ、今、足の筋の感じがなーんとなく違うっぽく見えた」
と言われたよ！
「全体的な太さは変わってないけどな」って後付けで3回言われたが…
私が25kg痩せて標準になっても気付かなかった夫だし
まだ半月そこそこだから盛大な気のせいだろうけどなw
なんか、う、嬉しかったんだ……(´д｀)
今日も頑張る
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 13:18:39.82 ID:C2+7pfBd]
- >>282-283
ただし、空気圧は常に気にしとかないと段差でパンクするよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:04:20.43 ID:bd9vF24Q]
- >>286
25kg痩せたのにリバウンドしたってこと？
どのくらいの期間でそんなに増減したんだろ？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 18:43:28.52 ID:ws03v20G]
- 今日も暑かったね。
今の時期、一日で体重が凄く減るけど殆ど水分だよ。
水分補給はしっかりしようね。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 18:44:16.37 ID:ws03v20G]
- 今日も暑かったね。
今の時期、一日で体重が凄く減るけど殆ど水分だよ。
水分補給はしっかりしようね。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:25:25.87 ID:GgZE5rrx]
- 体重が1日で1.1kg落ちた俺に一言
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:49:57.98 ID:pr4P8YFr]
- 誤差の範囲内
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:52:24.61 ID:/5wp2sEA]
- >>291
1kg以上は水と消化された食べ物
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:52:51.39 ID:LAgBgLHY]
- >>291
まだ痩せる余地がいっぱい残っているだろ、おデブさんｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 20:21:52.30 ID:L3ICwZhN]
- >>291
落ちたのが水やグリコーゲンならまあ問題ないけど、
筋肉だと悲惨だから、運動後にはプロテイン飲んどけ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 20:35:55.40 ID:q1qkG3YV]
- >>288
勢いで書いてしまったから日本語が悪かったなごめん
25kg痩せて標準になって今も維持してます
もう少し減らせたらいいなと思って自転車乗り始めたのが半月前
見目が変わるのを楽しみに毎日乗り回してます←いまここ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:01:15.66 ID:3ilxu3Dw]
- 自分の場合、運動中のエネルギー(炭水化物）補給はマルトデキストリン50〜100ｇ＋
希釈スポドリ．．．不味い
運動後は無調整豆乳＋低脂肪乳＋バナナ(1本）＋リンゴ(半切れ）を
ミキサーで．．．美味い
おかげで（？）、今年の夏は夏バテ・筋肉痛や体調崩さずに174cmで60kgを切った
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:09:28.41 ID:/5wp2sEA]
- ↑
1日1時間自転車で運動する程度の人は真似をしないでください。
摂取カロリーが自転車の消費カロリーを大きく上回ります。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:35:19.51 ID:L3ICwZhN]
- >>297
好みの問題だけど、クエン酸入れると美味しくなるかもしれん
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 00:07:12.69 ID:O3cWPbrp]
- ∧＿∧ ／￣￣￣￣
∧（ ´∀｀）＜ 300get
（ ⊂ ⊃ ＼＿＿＿＿
（ つ ノ ノ
｜（_＿）＿）
（_＿）＿）
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:41:30.08 ID:wbI/FC+v]
- クソデブは食事制限して運動するくらいで丁度いい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 08:32:57.57 ID:RKssBNIt]
- 今朝は5時からペダリング。 暑くも寒くもなくベストな気温だったよ〜 しばらく良い季節だね。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 19:35:50.86 ID:wnYerBXL]
- 東京は暑いよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 20:22:09.26 ID:XR12NxZ7]
- 風はもう秋の風だけどね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:39:52.78 ID:IWd9hpxp]
- 秋の風？
うちの地方はあと2週間程度熱中症警報が続く見込みです。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:54:33.73 ID:hmcuHJG4]
- まだこの先1週間は32度以上が続くのに良い季節とか無いわ
北海道とか外国だろ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:03:29.35 ID:wv10mGz3]
- １週間前に函館近辺に旅行行ったけど関東とほとんど変わらずに蒸し暑かったよ
７月当たりの猛暑に比べたら暑さも大分落ち着いたんじゃないか
夕方に受ける風は大分秋に近づいていると思うよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 21:13:02.92 ID:O9BJbWro]
- おめーら日が照らされる時間に走ってるからだよ
朝日がほんの出る頃はもう涼しいんだよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:17:58.13 ID:oVRkaXni]
- 夜は涼しいね。虫の声も聞こえて秋の風情よ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:49:18.90 ID:4E18SRRy]
- デブの癖に暑がりじゃないだと・・・！？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 23:42:02.19 ID:XR12NxZ7]
- 朝霞水門の先走ってたら有線放送で３５度とか言ってたけど、先月より全然風は涼しいよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 08:41:06.82 ID:jCjNYXGI]
- 今朝も朝5時から行ってきたど〜 やっぱり空気は秋に入れ替わってる。
夜は夜でほぼ満月なんで10キロ軽くジョグると朝晩で楽しめるぜ〜
- 313 名前：プチメタボ [2012/08/29(水) 10:32:00.52 ID:lynv7K2f]
- 毎日心拍計つけてチャリ通してるけど、気温下がってきたから心拍数も落ち着いてきた。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 18:41:35.13 ID:7VaaaX8W]
- 今日は休みだったから5時半から走ってきた
曇ってたのもあるけど本当に涼しくなってきたな
でもまだちらほらセミが鳴いてたりして、耳はまだ夏気分
でも涼しくなると消費カロリーは落ちるのかな……
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 18:45:13.94 ID:1rH5xFTf]
- >>314
＞涼しくなると消費カロリーは落ちるのかな
何で？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:01:15.72 ID:7VaaaX8W]
- >>315
素人考え丸出しなイメージなんだけど
暑い→しんどい→息あがる→カロリー消費してる！
って気がして…どうなのかなと思った次第
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:09:08.11 ID:1rH5xFTf]
- >>316
暑いときに疲れやすいのはカロリーを消費しやすいからではなくて、
身体の冷却が間に合わなかったり、
大量の発汗により水分やミネラルの消費量が多く身体のバランスを崩しやすいからだよ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 20:43:28.21 ID:C8xeuQK7]
- 痩せやすいのは冬の運動だと言われてるね。
冬は基礎代謝自体が上がってるので夏と同じ運動しても痩せる率が高いとか。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 21:14:14.17 ID:7VaaaX8W]
- >>317
>>318
そうなのか、ありがとう
寒くなっても同じように続けられるよう頑張るよ
そう言えば、最近平熱が高い気がするんだが
自転車乗り始めたのと関係あるのかなあ
大人になってからは年間通して35.2とか3辺りだったんだが
最近は常に36.5度あたりをウロウロしてる
喜んでいいのか…もしや調整出来てないとかか？ダメなのか？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 21:49:47.24 ID:bVK3IQ7S]
- なんなのこの馬鹿
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:10:33.12 ID:1rH5xFTf]
- 俺コミュ障だけど、ID:7VaaaX8Wにならインチキダイエット商品を営業で売る自信があるわ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:19:41.36 ID:pvtV1lkt]
- アルカリイオンとか無菌歯ブラシとか無農薬野菜が売れて
何故か儲かるマンションや投機を自分でやらないで他人に勧めて
運動せずに痩せる、食べて痩せる、にずっと引っかかってるバカの溜まり場がこの板ですよ
キングオブキングス
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:26:09.73 ID:7VaaaX8W]
- >>321
よぉーし、待ってるお！w
馬鹿は明日も走るよ
ありがとね
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:05:58.95 ID:fSVNQPdl]
- 今まで運動してなかった人が運動続けて
低体温が改善するのは何もおかしくないぞ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 00:22:36.86 ID:kr38DxNG]
- >>324
なるほど！だから毎日なんか火照った感じがするのね！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 01:11:09.23 ID:EcTds+Td]
- 俺は逆に痩せたら平熱が下がった。
あと、冬がより寒くなった。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 06:57:07.89 ID:7rfD68Me]
- 血管血液が綺麗になって血液の流れが良くなったんだよ
体温が上がると免疫力も上がるからよかったね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 17:32:48.34 ID:qznBY004]
- 血液検査したらビックリ！
中性脂肪も血糖値もガンマGTPもすべて正常値になってた。
体重もウエストもメタボを脱した。
たった1年で。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:43:34.62 ID:k8XMIyt7]
- >>328
でも、自分の場合は貧血状態になってしまって なかなか改善しない。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:34:43.67 ID:DA0BgQaw]
- 今月はチャリ570km、ラン100kmという結果に終わりました。
来月は自転車の大会しか入れてないんで朝練頑張ります。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:22:57.49 ID:xtG+lrJw]
- もう1日1時間じゃねえなw
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:49:42.57 ID:/i13CY5d]
- ちょっと頑張るか、ロードにでも乗ってればちょうど1日1時間くらいじゃね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:57:17.16 ID:+4LNKNKQ]
- おれは495ｋｍのウォーキング10kmってとこか。あとでもう5キロだけ走ってくる。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 14:28:59.00 ID:puNF4H4u]
- 今月は暑くてダメだった
ラン400kｍ
バイク1200km
スイム38km
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:27:44.52 ID:aWsdJkIi]
- スレタイすら読めない異国人が混じっているの？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 17:42:10.78 ID:TnRggB0d]
- 自転車板にもダイエットスレあるんだから勘違いキモオタはそっちに行って欲しいよな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:09:50.84 ID:6QoyRByR]
- >>331
１時間２０キロ平地はデブでも心拍数１４０以下で行けちゃうレベル。
>>336
あっちは連休＝100キロ以上が初心者コースなわけで
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:11:57.63 ID:tU2Dc/62]
- >>336
お前こそデブなキモオタだろｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:53:14.96 ID:/i13CY5d]
- 自転車乗るために走りやすい道を選んでなら20ｋｍ毎時は余裕だけど、
通勤で信号いっぱいの歩道メインだと1時間で12ｋｍとかになっちゃうわあ
- 340 名前： 【小吉】 [2012/09/01(土) 00:01:41.05 ID:Z/JevLjN]
- 中吉以上なら今月は1kg以上痩せる。
- 341 名前： 【大吉】 [2012/09/01(土) 00:03:50.14 ID:Vr2yAc8k]
- もう一回
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:04:10.25 ID:mwZHWOKF]
- 今月530km
体重計乗ったら1ヶ月で4kg増だぜ
暑さでモナ王とパピコ食い過ぎた
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:16:38.70 ID:F6L9hFNV]
- アイスボックスおすすめ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 02:14:56.90 ID:c0vEpvku]
- >>343
アイスボックスって現在も売ってるの？
- 345 名前：omikuji! mailto:sage [2012/09/01(土) 10:41:44.89 ID:0hxzIwfx]
- 売ってる
- 346 名前：omikuji! mailto:sage [2012/09/01(土) 20:39:28.88 ID:hpZZfmxW]
- 豚に自転車ほど似合わないものは無いな。
人がジョギングしてる横をボヨボヨのデブが「俺速いだろー」
って感じで追い抜いていく。ウェアから肉はみだしてるぞ、クソデブ野郎。
速いのは自転車でお前じゃねえ！！
- 347 名前： 【中吉】 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:13:03.04 ID:II2elGz8]
- なんか間違ってるやついるけど、こうじゃね？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:24:07.28 ID:SmsvXa53]
- 関節負担が少ないから実際豚には良いんだけどね
てかジョギングでデブのチャリに負けてイライラしてたら常時イライラじゃね？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:57:34.04 ID:oCxw5BcP]
- 俺早いだろーって感じで追い抜いていく
イライラどころか、病気だろこいつ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:07:53.50 ID:8AWMNFIT]
- >>347
いやそっちじゃなくて来るスレ間違ってる気がする
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 06:18:37.79 ID:I64eaUAq]
-
アイソキネイターで究極の筋トレだ！
ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 06:25:39.36 ID:dpbF1RjK]
- スレチが流行ってるの？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:22:23.73 ID:psEvxjIg]
- あら、雨降ってきちゃったよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:33:36.38 ID:KQP6yeyK]
- 雨が降る前に1時間済ませてきた。
8月は１ｋｇしか減らなかったな。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:10:12.89 ID:qALSpqSo]
- 一日300カロリーずつ燃やして月1.2キロ程度が理想なんやないかな
事情で早めの減量を始めたが急激やとどうしても筋肉がかなり落ちてしまうわ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:41:35.10 ID:VuCS3LOh]
- 今日は20kmの予定が
車の点検が予定の時間に終らず代わりにチャリで走ったから80kmになったでござる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 01:21:16.05 ID:fUfssWUn]
- 何だかストレス発散の為に自転車漕いでる。
「ちきしょう、あの野郎」とかつぶやいて漕いでる。
結果１ヶ月で1kg痩せた。
こんなんでいいのだろうか？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 02:01:58.82 ID:s6nuYTnF]
- >>357
まあ走ってる距離にもよるけど、1kgくらいは計測誤差の可能性もある。3か月で3kgやせれば本物。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:43:05.45 ID:rpwbSm93]
- 医学的には1ヶ月で1kgが健康的に無理なく痩せれる指標らしいね
無理なダイエットは色々問題が出てくるからな
でも問題が出なければ1ヶ月5kgでもいいと思うけどどうなんだろう
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:17:15.94 ID:6VPf8AaP]
- 1ヶ月で5kgとか正気か？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:20:00.99 ID:rIqcbI4/]
- >>360
>>359は体重が100kgあるから5kgは5%だから問題は無いだろｗｗｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:51:18.19 ID:t8lZr+Bu]
- >>359
自分は90kgから、最初の3ヶ月は5kgくらいのペースで減ってたけど、
健康には特に問題は出なかったな。
それまで運動経験がほとんど無かったから、ちゃんと食事制限して自転車漕ぐと
一気に痩せたんだよね。
でも、今思うと「正気」では無かったな。のめり込んでた。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 20:16:56.98 ID:fUfssWUn]
- 自転車ってのめり込むよね。
遠くに行くのが楽しみになる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:38:44.07 ID:ni3FMblb]
- スレタイ通りだといくら頑張っても半径10km圏内
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:54:16.66 ID:lKA7nhod]
- ハンドルがネチャネチャして気持ち悪いわ。
それと雨で濡れたときの、金属のアレには気をつけろ。
あの、溝の上にあるフタな。
あれで滑って思い切りコケタわ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:23:17.72 ID:H6oN1D0R]
- >>359
医学的に書いてある論文だか本だかを紹介してや
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 01:26:09.39 ID:LDXf4XNQ]
- >>357
上り坂になると
悔しい事思い出して
何クソ〜このヤロー！
でイケる
立ち漕ぎしたらヤツに負け、とか
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