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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】

743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 13:12:08.74 ID:Khg3gypj]
>>741
オレは一応計算根拠出してるから。
詳しく知りたければ↓あたりを。

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html

メッツ表
www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

自転車に乗る：16.1−19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力
で6メッツという評価もある。
それだと実走1時間半として720kcalくらいだね。

自分でいろいろ考えて試してみるといい。




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