- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 09:00:49.02 ID:KjKTSfV3]
- 今度こそこれで楽しく痩せられるかも
TRFダンササイズは、TRFの中でも特にヒットした、「EZ DO DANCE」・「survival dAnce ～no no cry more～」
「BOY MEETS GIRL」の３曲をTRFのメンバーSAMさんCHIHARUさんETSUさんが普段から行なっているオリジナルの
振り付けを付け加えてエクササイズの効果が高くなるようにしたDVD。
楽しんで痩せられたらいいなあ
公式通販サイト
www.exabody.jp/goods/TRF01?af_id=305&s_ms=90OVTG2_20006576
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:15:52.28 ID:sdBfZjjV]
- sexyなの？
cuteなの？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 19:21:38.22 ID:56zqjnsL]
- >>264
いま液晶って40型が8マソ切るからびっくりよ
TV番組なんかモニターでチラ見する程度でいいけどこれはそうもいかないから
思い切って壁掛けを買って流しておくと家族の内の誰かがやってたりする
この前お爺ちゃんがやっててかわいかったｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 12:27:25.89 ID:WL/X7ufI]
- >>267
Sexy and Cute!
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:35:04.31 ID:6cG/cBZy]
- どっちが好きなの？
って誰か書いてやれよｗ
avex派にハロプロネタは通じないみたいですよ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:24:16.58 ID:IX/ZpRzU]
- 電器店店頭で
これのプロモ映像流れてるの
子供達がガン見してたW
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:00:41.86 ID:Tkfdy/Mu]
- すごいハードだね
リズム感ないからついてけなーい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 23:45:29.00 ID:mC9RhrJq]
- けっこう面白く思われる
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:09:53.56 ID:MjBYiM0o]
- ディスク1が一番ノリノリで踊れる
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:19:05.26 ID:2wb+4+A5]
- ２、３は手抜き感があるな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 01:56:45.91 ID:XZSnZHbk]
- うん。2、3はなんかつまんない。
細かい動きが多くて、全身動いた！って気がしなくて物足りないんだよね。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:34:08.44 ID:3JxG3LpU]
- 小さい動きこそインナーマッスル。
鏡みながらやると全然違うよ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 18:29:42.26 ID:jX+iqRDI]
- 1,2,3だとどれが一番効果出るかな？
私は今2ばっかやってるけど、体重はあんま減んない。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 19:14:49.23 ID:iWqNNtpI]
- 単純に有酸素効率がいいのは1な気がする。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 19:56:24.31 ID:D4FmkIIU]
- 3が一番効くよ。
体重の割合も下半身が一番大きいし。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:30:48.95 ID:dK47PkN7]
- 1が一番汗は出る
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 14:35:49.65 ID:ugQVlMBe]
- >>278
私も今2ばっかりやってて最初はいまいちかな？って思ってたけど、
リズムにのって元気いっぱい、って感じにやるようにしたら体重にも効いてきたよ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:51:39.55 ID:BwYtEsaw]
- 2は決めポーズ作るとこがイヤ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:52:36.88 ID:evJBotGo]
- >>283
ﾊｹﾞﾄﾞｳ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:38:44.33 ID:b0XlraX8]
- 普通に前の動きをそのままやってるよ
ポーズしても意味ないし
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:13:11.84 ID:vFpUGurM]
- >>285
いいこと聞いた
次からそうしよう
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 02:16:53.35 ID:hF0JPPDb]
- このDVDってオリジナルの振り付けは入ってない？
EZ DO DANCEマスターしたい｡
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 15:21:28.87 ID:xLdHyHBa]
- ３diskのステップ難すぎて出来ない
セクシーなCHIHOMIさん見て１、２やるわ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:59:37.46 ID:Q75jFaR+]
- １の曲が好きだから１ばっか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 21:17:50.95 ID:BBNUK/C3]
- 小室曲の中毒性ｗｗｗｗｗｗｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 02:31:34.29 ID:DMzGGqPN]
- ちほみさんてどの人？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 20:18:48.29 ID:YTY9wb57]
- １を１月ほどやってから２に行くとなんとか踊れるようになってきた。慣れたかな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:11:22.69 ID:0RJi14pu]
- 【芸能】TRFのエクササイズDVDがバカ売れ 曲提供の小室哲哉に入金ゼロの裏事情(週刊実話)
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1353395414/
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 15:15:07.68 ID:2IH5J1wB]
- 今やっと３を始めた
体重はあまり減らないけど、ウエストは４cm減ったよ
ていうか３のETSUさんのやつ、ステップがわからない…
膝を叩きつつ、かかとを触るやつ。ついていけない
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:00:42.99 ID:/Ra30+Xj]
- >>294
最初は手をつけずに足の動きを完璧にした方がいいよ。
わけわかんなくなってグチャグチャになるよりはその方が筋肉にも効かせられるし。
手の動きなんてオマケみたいなもんだから足が完璧になってからでOK
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:07:26.53 ID:67LsEVpo]
- オデブな私がdisc１を必死で踊ってたら
電気屋さんが「ごめんくださ～い」ってドア開けて
「あっ」って言って、また閉めた
見ていけないものを見た感じが伝わってきた...
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 00:38:12.30 ID:0fhqxR4Q]
- 風呂上りの代謝が上がったことろでやると
効果あるぞ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:42:21.54 ID:vIRUCDAK]
- あれ先日まではトレイシーが凄い盛り上がってたのにもうスレがないｗｗｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:17:41.92 ID:C0687oA3]
- >>298
トレーシーメソッドのこと？
あるよー
ザ・トレーシー・メソッド Part7
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353804893/
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:25:25.91 ID:qRc7TKx3]
- 中古でいいからオクで安く買えないかと思って探してみたけど
中華のコピー品ばっかしだね・・・
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:33:33.71 ID:f7TGRsND]
- お試しならバラで買ってみるという手も
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 01:05:27.65 ID:JFeFHOkX]
- コピー品だけどとりあえず買ってみた。
けっこう汗かくって話は聞くんだけど体重減ったとはあまり聞かない
のが少し気になる。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:08:19.06 ID:HXnWPFN3]
- >>300
自分はオクで正規品中古ゲット。
買ってみたけどやっぱ無理でしたor秋田んだろうなー
と思われる出品者（評価と画像でしか判断できないけど）を
丹念にチェックしていった。
>>302
確かに、これだけでは体重減らない（実証済みｗ）
メリットは、上にもあったけど肩こりが和らいだ。
あと、元々ＴＲＦ好きなのもあって楽しい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 11:33:33.99 ID:qvSxuPlP]
- 半月くらいサボってしまって
せっかく引き締まってたのがプヨプヨに戻った…
そしたら体重一気に２キロおちた。
筋肉ってそんなに重いのか？
皆さん体重おちないと思ってても、それは脂肪が筋肉にかわったせいかもね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 12:30:04.30 ID:1R3AkHNW]
- ディスク３→２→１の順番で連続でやるとクタクタになるね
逆は無理だけど
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 12:39:35.21 ID:s0Qrizm7]
- >>305
やるってオールプレイ？実践+ダンス？ダンスだけ？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 14:09:03.79 ID:oapjLCTm]
- これビリーに比べて効果ある？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 15:07:20.89 ID:LuJ3igLx]
- 筋トレメインと有酸素メインだから根本的に違うよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 17:15:47.29 ID:1R3AkHNW]
- >>306
一応レッスン含めて全部
ダンスパートだけだと大した運動量にならない気がするんで、
フリも完璧覚えているけど、何度もエキササイズパート見て三人の真似してるよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 20:56:35.05 ID:Ivf/byqN]
- >>304
俺もそんな感じだわ
暫くｽﾄﾚｯﾁ程度にしてたらじわじわ落ちてきた1キロくらいだけど
でもせっかく付いた筋肉落としたくないからまた始める
筋肉あると体が軽くていい
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 08:23:33.25 ID:kaVmeGEc]
- 月曜日から始めたけど体重全然減らなーい
ちなみに２の本番を１０回やってるんだけど。
皆どこをどれぐらいやってる？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 08:24:44.82 ID:kaVmeGEc]
- あ、１０回って言うのは１日１０回ってことね。
だから月曜日から５０回踊ったってことか…(￣｡￣;)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:52:56.31 ID:aY7NTKP3]
- 結果を急ぐといいことないですよ。
運動初めて間もなくはむしろパンプアップとかで増える事もあるし。
３ヶ月やっても減らなかったら書き込んで下さい。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 15:26:17.85 ID:RuDPQL0y]
- エクササイズパートやりこまないときちんと踊れないだろうし、
本来の運動量にならないと思うが。
- 315 名前：３１１ [2012/12/15(土) 15:32:34.08 ID:kaVmeGEc]
- はい～…
頑張ってみます。
あ、２ヵ月前に２週間ほどやって、
そこから仕事が激務になり
毎日クタクタでやる気なかったんで中止してたのですが
やっぱり痩せたいので再開することにしたのです。
なのでレッスンの部分は覚えてると思って今ひたすら本番だけをやりまっくてるけど、
やっぱりレッスンも毎回やったほうがいい感じですかね？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 16:10:43.45 ID:pFnqF0/s]
- ダンスパートよりエキササイズパートの方が運動量大きい気がする
単純に運動時間長いしね
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 12:35:42.36 ID:Bn3RgO07]
- エクササイズパートが本番で
ダンスパートはオマケだよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 13:35:25.13 ID:mwRCRH1J]
- >>315
ぜんぜん減らないって結果出てるじゃん。
ちゃんと踊れてないと、ダンスパートなんて幼稚園のお遊戯と一緒。
- 319 名前：うん [2012/12/18(火) 22:42:59.04 ID:H9CkBfoZ]
- これ、画質悪くないですか？正規品の中古を買ったのですが、まさかｺﾋﾟｰ版なんじゃないかと思っております・・・
- 320 名前：うん [2012/12/18(火) 22:43:50.21 ID:H9CkBfoZ]
- これ、画質悪くないですか？正規品の中古を買ったのですが、まさかｺﾋﾟｰ版なんじゃないかと思っております・・・
パッケッージの写真も画質粗いし。
皆さんのはどうでしょうか？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 23:03:49.40 ID:nIOG6+S8]
- サムがやる気ないように見えるだけなら気のせいだ
- 322 名前：糖質ですが ◆/dRpTBnZTC3y mailto:sage [2012/12/18(火) 23:05:12.82 ID:fPKzLvN1]
- MITのPLOS Oneより。
ダイエットの語源はダイアトム（珪藻）だ。珪藻（ケイソウ）を食えば痩せる。
www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0047262
- 323 名前：３１１ [2012/12/19(水) 00:21:22.95 ID:qeuzdKP0]
- たびたびすいません、311です。
あれからちゃんとエクササイズパートをやったらいきなり翌日700グラム体重減りました(･∀･)
そこから徐々に緩やかに100グラムとか減って今マイナス1.2キロです。
楽しくなってきました。頑張ります！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 02:06:11.03 ID:dP+f0JeS]
- >>321
気のせいなのかw
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 18:02:31.58 ID:Q9CESK7V]
- TBSishopでマット付きで送料無料、税込9,900円ですが、中古が嫌な人には買いなセットでしょうか。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 21:41:54.72 ID:MV3aF5/1]
- >>325
公式でウエットスーツとDVDのセットで９９００円だから
そっち買うよりはマット付きセットで９９００円の方が断然いいだろう。
ウエットスーツなんて役に立たん。
マットはサイズ不足感は否めないが無いよりはある方がいい。
迷わず買いましょう！って感じ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:04:36.72 ID:sSw2Jcv/]
- ウェットスーツのセットって意味マジわからんw
それ着て踊れってかw
つーか結構高価なもんだぞ
5ミリのフルスーツなら買いだ！！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:13:31.82 ID:qHqK+X0O]
- 汗かき過ぎるとめんどくさくなるわ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:50:16.03 ID:THlAbUkK]
- とりあえず大判のウェットタオルをラップでくるんでチンしたので体を拭いといて
夜にゆっくりお風呂に入ればいいし
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:28:22.63 ID:tRU5osjD]
- ディスクの1から3まで万遍なくやってきて気付いたけど、
ヒザ蹴りと前蹴りが鋭くなってきたｗ
メチャスムースにキックが出る
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:53:24.45 ID:aSyRz4sh]
- もう数十回やってるのにサバイバルダンスのクルッと回るところができない。
前から後ろは辛うじて出来るけど、後ろから前に戻るところが足も手もついてけない。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 09:22:02.29 ID:KoKvMQ5p]
- >>331
逆パターンになると更にアワアワするｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 16:24:24.52 ID:jKe5YIyR]
- >>326-327
マット、スーツ付きで12800円ってやって無かったっけ？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 13:48:29.11 ID:D+U6xFku]
- >>333
で？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:19:43.53 ID:smmNX/ME]
- 期間限定セットとかで今はもう販売して無いとかじゃないの？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:16:04.67 ID:iFWVcqx2]
- １２月１０日７３．７キロ
１２月２５日現在７０．７キロ
３キロ減った。
この感じで今後も減り続けるだろうか…
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 00:02:54.45 ID:65b2nYiX]
- 誤差の範囲内だろそれ……
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 00:25:24.07 ID:OTP1s0hX]
- 毎日ジリジリ減ってくのは誤差なんですか？
だとしたらガッカリですね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 01:40:27.91 ID:OECFXnUs]
- 3キロも違ったら狂喜だわ
誤差じゃないでしょ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 03:33:57.01 ID:sl6gwR2l]
- 3キロが誤差って普段どんだけ食べてるの？ｗ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 13:18:24.31 ID:8i0TSldO]
- DVD買っただけでダイエットしてる気になってるデブだろ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 00:06:04.82 ID:1WLLUTPo]
- >>325
買おうと思ったら何時の間にか買えなくなってた・・・orz
仕方ないからAmazonで\7800のポチった。\2000でマット買えないかな～
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 21:07:12.22 ID:lyaHe8M3]
- 音が出ないような動きをするとより効果的だったりする
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:54:29.77 ID:ZlpniRhS]
- 今日から始めました
ひと通りやってみたら顔から湯気が出るほど汗かいた
これはキツイけど楽しいな～
BOY MEETS GIRLが一番楽しい
膝と踵を叩く動きが唯一ｲﾐﾌだったが・・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:20:51.52 ID:YLbePXMg]
- >>344
右ヒザ叩いて左ヒザ叩くの連続は出来るでしょ
これのアレンジに過ぎない
具体的に
左かかとタッチ→右ヒザタッチ→
左ヒザタッチ→右かかとタッチ→
左ヒザタッチ→右ヒザタッチ→左かかとタッチ
を連続する
この動きを体が覚えるまでやってみ
覚えたら
右足を左方向に踏み込み、左足を後にあげて、左かかとにタッチ
右ヒザを上げて、右ヒザにタッチ
左ヒザを上げて、左ヒザにタッチ
左足を右方向に踏み込み、右足を後にあげて、右かかとにタッチ
で完成
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:57:05.80 ID:C8tfc5yP]
- >>345
丁寧な解説ありがとう
「上げた膝を反対の手で叩く」って基本的な部分は変わらないんだね
ごちゃごちゃしてたのを整理してもらって、理屈は呑み込めた
でも足の動きが加わると途端にgdgdになる・・・orz
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 16:37:32.58 ID:MO0JNdbi]
- あのヒゲダンスっぽい動き難しいけど、あれをマスターしてBOY MEETS GIRLの実践～本番を毎日2,3セットやりまくったら、3ヶ月で5キロ落ちたよ。
体脂肪率が24％から21％になったから見た目より痩せて見えて、イベントや飲み会があっても調整が楽になった気がする。
目標達成まで頑張るから、346も頑張れー！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 09:29:04.46 ID:RzpPELJE]
- でも2～3セットやらなきゃなんないんですね～
もうちょっとしんどくていいから短時間で終わらせたいなぁ
- 349 名前：346 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:56:29.89 ID:4THSCMvc]
- おお～、ちょうど私の目標５㎏減なんですよね
体脂肪率も20パー切りたい
Disk2と3が好きなので毎日各１セットずつやってます
時間的にも体力的にもキツイけど春には結果を出せたらいいなぁ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 06:45:01.72 ID:SHSIvknL]
- >>348
「でもgdgdに…」とか「でも2～3セットやらなきゃいけない」とか、文句ばっか。
そのくせ「しんどくていいから短時間で痩せたい」とかｲﾐﾌ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 08:32:29.75 ID:uR2Lm91L]
- いいんだよ(´・ω・)
運動始めの頃は動きが分からんものだし
時間はないものだし
早く結果を出したいからダイエットし始めるものだし
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 09:48:31.59 ID:byIuJ4L1]
- >>350
１日に２時間近くも時間費やせないんです。
仕事に家事育児と忙しくて。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 00:10:22.29 ID:ubmL0HF6]
- 347だけど、私も4歳児もちフルタイム勤務。
実践～ダンスなら、2,3セットにしても一時間前後だったよ。
時間は作り出すもの。なんとかなるよ！
がんば！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:43:08.70 ID:q95BzwNX]
- 10月から始めて間食やめたせいもあるけど5kg減った
大体20～30分くらいしかやってないけど毎日続けてる
楽しいせいか意外と続いてるからもうちょっと頑張ってみるつもり
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:53:36.76 ID:Bhf3pybp]
- トレーシーメソッド前に買ったけど、
本当に数回でやらなくなった…
知ってる人が教えてくれて知ってる曲でやるって
全然気持ち的に違うね。
届いて２週間、今二十代後半、156cm、72kg、体脂肪33.6%…
何ヶ月かかっても標準体重に落とすぞ！！！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 05:51:54.47 ID:V538HL6r]
- >>355
> 156cm、72kg、体脂肪33.6%…
自分は156cm 55kg 体脂肪率33%だからびっくりした
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 07:12:32.00 ID:BhGKFpyX]
- >>356
自分もデブなのに体重が軽いと優越感？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 07:38:13.93 ID:V538HL6r]
- デブが優越感？
同じ身長と体脂肪で17kgもの差があるわけで
それが何なのか純粋にわからないだけですが何か？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 08:06:47.42 ID:tPYPaeFB]
- 筋肉が少なくて脂肪が多いのかな？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 08:07:27.88 ID:HToyKxI8]
- >>358
世の中色んな人が居るのに身長が同じってだけで
１７キロ差が純粋に分からないって…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 11:49:24.07 ID:3jJj9b0A]
- >>356は普通のぽっちゃり
>>355はガッチリデブ
どっちも頑張れ！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:18:22.92 ID:GsZhAVfd]
- >>355
ただのデブ。
>>356
筋肉無さすぎのだらしない体型。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 13:59:33.81 ID:zCjtgYKU]
- 小さいとお肉が目立ちやすくて損だよね
その点ムカイリは高身長なので多少お肉がついてもふつくしい
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- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 17:22:09.47 ID:EXa98zuh]
- 普段はストレッチとダンスパートしかやってなかったんだけど
ここ見てたらどういう組み合わせでやるのがいいかって思えてきた…
一枚全部×３だと結構な時間になってしまうからどうしようか迷う
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 20:03:08.40 ID:DaiFJ1wP]
- >>364
実践３つ＋ダンス２回、をディスク３枚分
（ディスク２のCHIHARUさんのパートは省略）
をやってるけど、所要１時間半ぐらいです
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 00:30:23.45 ID:7nxUMOfq]
- 昨日通販やってたからわらたｗｗエイベどこまで落ちてんだよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 16:17:17.28 ID:+yMYxJ4s]
- KARAバージョンが欲しい
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