- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 09:00:49.02 ID:KjKTSfV3]
- 今度こそこれで楽しく痩せられるかも
TRFダンササイズは、TRFの中でも特にヒットした、「EZ DO DANCE」・「survival dAnce ～no no cry more～」
「BOY MEETS GIRL」の３曲をTRFのメンバーSAMさんCHIHARUさんETSUさんが普段から行なっているオリジナルの
振り付けを付け加えてエクササイズの効果が高くなるようにしたDVD。
楽しんで痩せられたらいいなあ
公式通販サイト
www.exabody.jp/goods/TRF01?af_id=305&s_ms=90OVTG2_20006576
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:17:50.37 ID:3xzUxpsh]
- CHIHARUさんは確かに厳しい。
ETUさんはダンスに入るまで待ってる間の顔が、普通のおばさんみたいで可愛いw
痩せたって方は、一日どのくらいやってますか？
私は今んとこ、一枚通してやるのが精一杯。一週間、効果は肩が楽になったくらいかな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 20:15:24.66 ID:101VnBJ7]
- disc２の実践レッスンをまず全部やります。そのあとにdisc１，２のダンスパートを
三回ずつ踊りまくっていますＷＷＷ
時間にして４５分くらいかな、
一週間やって体重は－１㎏。くびれができてました
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:47:44.72 ID:TUg7jkKC]
- 生理始まったとたんに面倒になってしまった…
うーん…
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 22:10:07.36 ID:71k+naol]
- 上半身→下半身と一週間ずつやってみて明日からウエスト集中に挑戦
最後の総括のダンス見てみたけどポーズ決める所があって悩みそう
ああいう事になれてないので決めポーズが浮かばないｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:39:54.85 ID:TUg7jkKC]
- 面倒ながらも上半身1セット完了！
ストレッチだけはしたくてウォーミングアップしたら
やっぱり踊りたくなったw
木造アパートだから思い切り出来ないのが悩み。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 09:40:27.43 ID:vLQ9/CMk]
- ジムに行く体がないのでとりあえずポチってみた
飽き性だからたぶんすぐ飽きるとおもうけど
TRFよりMAX好きだし安室ちゃんもだせばいいのになあ
テレビみないからいらないやって小さいのしかないけど
こういうのやるんだったら大型ほしいかも
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:24:56.64 ID:FRcJnSDn]
- ダイエット板の常識
筋肉痛になるほどの運動はダイエットとしては非効率的
汗を掻けば痩せるというものではない。
サウナスーツは、試合前の重量制格闘技の選手以外は意味無し。
涼しい環境で運動をしたほうが効率良くダイエットできる。
運動による脂肪燃焼は意外に少ない。
極短期間で脂肪減少が体感できたり他人が見た目で認識できるほどの効果は無い。
実際に体重が減ったのは、併用してる食事制限のお陰か、体水分や排泄物の量。
特定の部位を運動させたからといって、そこが部分痩せする事はない。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 12:28:36.23 ID:E3muhLC1]
- 何が言いたいの？
文句つけたいの？
摂取カロリーと運動量＋基礎代謝を差し引きして
一日マイナス700kcalにすれば
１ヶ月で３キロ脂肪落ちる。
筋肉つけば減りは悪くなるけど代謝が上がる。
それだけ運動するのは大変だけど
このDVDは１３METSくらいらしいから
500kcalは余裕で消費するよ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 12:40:47.30 ID:d7uz6Mhl]
- 小室哲哉がまたTRFと一緒に活動するフラグが立った！
trfと一緒に活動するフラグが立った！！！
Tetsuya Komuro
「２０１２ AMURO NAMIE 20th ２０１３ TRF 20th ２０１４ TM NETWORK 30th ２０１５ globe 20th 来年もしかしたらTRFはtrfとして活動するかもしれない。 」
ファン「先生は絡まないのですか？初期のtrfでavex rave93みたいにでかいハコのライブで。」
Tetsuya Komuro
「そういうコトを示唆する大文字と小文字なんだけど。 」
- 110 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】(2+0：8) mailto:sage [2012/09/04(火) 23:28:27.57 ID:ujaWPou0]
- 始めて10日経って-1.6キロ減ってた
食事制限しなかったのに
嬉しい、もっと頑張ろう
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:13:05.08 ID:KtR5Mamx]
- エクササイズするに裸足でやってるとDisc2みたいな
踊りだとやりにくくいんだが
やっぱりダンスマット買って靴履いてやるべきなんだろうか
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:34:34.81 ID:YIrLU93a]
- コアリズムよりは楽しい。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 03:46:47.79 ID:NYOuB4st]
- >>111
私はまだ下半身集中プログラムしかやってないけど
初日の時点で「これは裸足だと足の裏の皮ズル剥けになる」と痛感した
ダンス慣れしてないからかもしれないけど、親指の裏とかかとの裏がヤバイ
2日目からは靴下着用でやってるよ
厚手の綿の靴下だったら滑らないし、音も軽減
Disk3は裸足はオススメしない
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 04:49:27.83 ID:3xT/sZnA]
- 私も足の親指の裏痛くて靴下2枚履きでやるようにしました
ヨガマット敷いてるけど音が気になるのと衝撃緩和の為他にも何か敷くか考え中
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 07:44:05.52 ID:EoPEsY6D]
- 1週間でこなれてしまって、
今日はあんまり汗かかなかった。
明後日大きめの姿見届くから本気出して踊らないと。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:28:38.96 ID:km59vbwM]
- 鏡見るのはこわいな・・・w
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:55:46.84 ID:EoPEsY6D]
- YouTubeの「おどってみた」観るとかなりヤバイ…
けど、自分もかっこよく踊る事を意識してないとあんな感じになるw
引き締まるものも引き締まらないので
鏡を買ってみた次第です。
意識すると使う筋肉が全然違うよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 22:10:38.50 ID:gb0jGM3U]
- ＞＞117確かに！！！
鏡みて踊るとかなり効果的です
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 23:20:12.91 ID:RP8ENxXD]
- >>113と>>114を参考に厚手の靴下履いてやってみたら
思いのほかやりやすかった！
2週間ちょい続けてて体重は1kg位の減だけどウエストはしまってきたので
地道に継続していこうと思う
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 02:00:50.87 ID:UC7rxFjn]
- 靴を履いてやるのが一番いいんだろうけど音が気になる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:26:18.27 ID:xTZL5iZ8]
- ３人揃いもそろって
顔は残念な感じだよね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:48:38.60 ID:lWrztt1F]
- バックのダンサーの女の子がけっこうカワイイ！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:32:25.26 ID:BLf2cAT3]
- ショートカットの娘がかわいくてもうその娘しか見てないw痩せてもあんな顔にはなれない…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:01:08.95 ID:jlCnFKiA]
- アンナさん（？くるくるヘアーの）の笑顔が好きw
元気でます!
TRFは、ビジュアル激しいけど
スタイル良ければかっこよく見えることを証明している。
頑張ろう。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:52:07.64 ID:IaDNH6qs]
- 実践＆ダンスばっかやってて、なんかヘンだと思ったら
２枚目のチハルさんレッスン前半をとばしてた。
一番ウエストに効きそうなのに…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:43:39.70 ID:L31pDEVl]
- >>125
あるあるww
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:12:07.11 ID:L31pDEVl]
- 評判を検索してもアフィリエイトが多いな、、
おれはまだ日が浅い(3週間・1日おき)せいか、体重変わんない。
運動不足の解消にはなってる。
ここみんなは効果でてるのー？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:55:11.08 ID:IaDNH6qs]
- 脂肪が減って筋肉増えたなら体重は変わらない場合もあるよね。
そもそもエクササイズは筋肉つけて代謝あげるにはいいけど、
直接的に減量するわけじゃないからなぁ。
私はたぶんむくみがとれたり元々の代謝が悪すぎたから最初に２キロくらい減ってたけど
今後はあまり減量は期待できないからカロリー計算で同時にダイエットするよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:26:53.62 ID:KxjWDzLm]
- 一週間毎日上半身だけやったら
姿勢が良くなったのと肩こりが楽になった
時間は20分～50分ぐらい(一日に何回かにわけて)
体重は計ってないからわからないけどなんとなく引き締まった気がする
思ったより運動量多いから続けてれば痩せそうかな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:38:31.68 ID:L31pDEVl]
- >>128
2キロ程度で減量期待出来ない・・
このビデオでエクササイズしてれば、普通に食べて飲んでも痩せれると思ってたけど。
やっぱ現実はそんなもんですか。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:01:20.10 ID:In0TcOup]
- 踊ってエクササイズ楽しそうですごく気になってる。
今までwiiのシェイプボクシングを1年ほどやってきたのだけど、飽きてしまったんだよね。
ただ、毎日50分は確保できない。
20分程度でも大丈夫かな？
振り付けを覚えるまでは毎日通してやらないといけない感じですか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:11:11.07 ID:IaDNH6qs]
- 消費カロリー考えたら、菓子パンひとつでプラマイゼロだからねw
ガッツリ１時間やってもメロンパンを間食したら同じことで、
蓄積した脂肪は減らない。
でも運動しないで食べないより
運動して食べるほうが痩せやすくなるはず。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:22:50.15 ID:F121el6a]
- 肩こりが無くなるのは本当実感した！
あと上半身が引き締まってきた気がする。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:01:00.89 ID:U006KDrj]
- 昨日、久々にテレビでこれ売ってるやつ見たら、
２週間でこれだけ痩せた！って人達は、毎日disc3枚分やってるんだね。
（期間とか、ほんとかどうか分かんないけども）
時間的にも精神的にも、それはなかなかきびしいよなあ。と思ってしまった。
地道にやってちょっとずつ締めてくしかないか。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 02:24:17.32 ID:mU/SFH0O]
- trf好きだしちょっと気になるな・・・
買うか
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:22:24.68 ID:WjeN60q5]
- 仕事が忙しいのを言い訳にスポクラやめて2年
少しずつ筋肉が脂肪に変化するのにまったく気がつかなかった。
今現在体重は５㌔増えてそれ以上に体のブニョりかたはスゴイ…
107みたいな事 何十回と聞いたけど自分は
運動する＝ジワジワ筋肉がつく＝ジワジワ基礎代謝量が上がる＝ジワジワ脂肪を消費する
と前に実感できたからテンション下がらずに出来るよ
毎日鉛筆持ってるだけで指にタコが出来るんだから体が変わらないわけがない！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 11:44:18.55 ID:AzBczMNw]
- まだ上半身一回、下半身一回しかやってない。
今からウエストやろうかな？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:18:11.18 ID:AzBczMNw]
- ウエストやってみた。
確かにウエストに効きそう。
サムの足絡めて、クルクル回転するのが、わからなくなった。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:43:06.15 ID:8QdcZfOX]
- あー、あれこんがらがるよね。
あと下半身discのエツさんパートで、足先や膝を叩きながらステップするやつ。
がんばろー。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:38:23.94 ID:KaJxLtXM]
- 発売とほぼ同時に始めて、炭水化物抜きも併用。
157cm ♀ 56kg →50kg になったよ。
朝晩誤差で49kg台指すこともでてきて、痩せた？って言われることが最近増えた。
月末に久しぶりに友人に会うから、まだがんばる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 01:56:59.38 ID:Dc4yxgWg]
- >>140
すごい！うらやましい…おめでとうございます
良ければ一日どのぐらいやってたか教えて下さい
- 142 名前：140 mailto:sage [2012/09/09(日) 06:55:55.94 ID:KaJxLtXM]
- ありがとー。ID変わってないかな？>>140です。
7月～8月中旬まではウェストプロ、8月中旬～は下半身プロやってます。
最初はALL PLAYでやりますが、動きを覚えてからは
基本レッスンやらず、実践レッスンとダンスパートを2セットずつ、
トータルで一日40分やるようにしてます。
(>>71で書き込んだ者です)
旅行とか仕事が忙しくてできなかったりすることもあるから、
時間あるときに3セット60分やったりしてます。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 07:35:25.42 ID:+usaKluO]
- >>139 私もそこわけわかんなくなるw
難しい人は足だけ～って言ってるし、慣れるまでは足だけでやるかも。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:47:03.27 ID:Dc4yxgWg]
- >>142
丁寧にありがとうございます
振付覚えた上半身をひたすらやってたんですけど
ウエスト、下半身もやってみます
- 145 名前：127 mailto:sage [2012/09/10(月) 10:56:33.22 ID:zURXUWDy]
- ダメだ。全然痩せねぇ。
それどころか「最近太った？」って言われる始末。
続けりゃダンサーボディになれるんかい？
付属のウエットスーツは不快だし洗濯めんどくさいんで着る気になれない。
175cm72kg体脂肪24
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:38:45.22 ID:2dJ1/8YZ]
- >>145
カロリー摂取量が消費量を下回らない限り痩せる事はないよ。
カロリー消費ツールとしては便利。
私はあんまり痩せてないけどくびれと腹筋のラインが出てきた。
尻と太ももの境目が上がった。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:40:03.50 ID:lzzHoiE5]
- >>145
代謝がものすごく落ちていて回復するまでかなり時間を要するとか、
運動してるからといって普段より多めにご飯食べちゃってるとか、キビキビと
踊れてないとか・・・。
できれば短時間でも毎日やるほうがいいような気がするけども、どうだろう？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:46:15.95 ID:dxs9O5d7]
- お腹くびれて来てのは実感してたけど何がお尻小さくなったねと言われた！
体重が変わらないのは脂肪が筋肉になって来てくれてるからだと信じたい
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:55:01.62 ID:2dJ1/8YZ]
- 脂肪より筋肉の方が重いからね!
でも、見た目引き締まったのにメジャーではかるとサイズほとんど変わってない…
どういうことだ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 04:12:43.55 ID:3AqzlVqR]
- ひたすら下半身集中プログラムをやり続けて1週間
もう、完璧に踊れるようになった
調子に乗ってたけど、昨日初めて特典映像の「キッズダンスプログラム」を見てみたら・・・
上手すぎて唖然・・・とくに真ん中の子供
めちゃくちゃ動きにキレあるし、足の動き滑らかで、オリジナリティ溢れる動きw
試しに自分の前に鏡置いて踊ってみたけど、その差歴然w
ちなみに、最後のダンスパートのところ「歌詞あり」選択したいのにできない
なんで？？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:00:26.13 ID:vDOFUTI5]
- >>150
リモコンに左右ボタンないの？
上下だけなら無理と思う。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:07:45.48 ID:QiHzYRHF]
- >>151
レスありがとうございます
左右ボタンあるんですが・・・
歌詞ありの方で決定押しても「印」（丸ポチ）がつかず、そのまま歌詞ナシで始まってしまう・・・
何でなんだろ？謎・・・
他のＤＶＤとかだとちゃんとそれで選択できるのになぁ
今日初めて上半身集中プログラムやってみた
動き複雑すぎて全然ついていけないw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:59:39.62 ID:gizoKr2G]
- >>91の書き込みから半月
数日やって数日サボって…でやっと今日3枚目に突入！
足絡まりますねこれ…ETUさんパートヤバイです
それでも辛うじてついてって、ふと鏡を見たら焦げた鉄板の上を歩かされて
アッチィアッチィ言ってるような私がいました
ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
ワロタ…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:13:28.01 ID:APc59mpn]
- あのステップをかっこよくキメるのは至難の技ww
私はなぜか最初ヒゲダンスみたくなったよ…
というか、根本的に足が短いから
ダンサーボディなんてそもそも無理なんじゃないかと
鏡の中の自分をみて切なくなったわ…
やらないよりはマシだと思い込んで頑張ってる。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:05:15.61 ID:RZknps/q]
- 私も手足が短いから切ない。。。
TRFの女性二人は、身長どのくらいあるんだろう？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:46:13.93 ID:BoXEdRIc]
- 購入特典でタオル付きってのがあるならそれで申し込みたいのだけど、
あれは期間限定というか神出鬼没アイテム？
たまに地上派でやってるのを見るけど、
相変わらずサイトと同じサウナスーツ付きばかり…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:34:43.29 ID:fRK7rfQq]
- >>156
ネット販売で見た気がする。
docomoサイトからだと後日1000ポイント還元されるから
自分はそれで買った。付属あるより値引きが魅力。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 09:16:54.81 ID:2+apPiUy]
- >>157
ありがとう。
docomoユーザーなんでちょっと見てくるわ。
携帯替えたばっかりで（家族含む）、
実際、使うのは数年先になるポイントを貯めておく事に
今はあまり魅力を感じない。
が、しびれを切らしてタオルなしでも購入しちゃうかも？
ちなみにオクは考えてない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:00:20.56 ID:wy5x7FkH]
- オクはコピー品？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:42:24.26 ID:m+PWUBeV]
- >>159
コピー出したら捕まるよw
たぶんオクは自分の分をコピーして正規品出してるんじゃないか？
それか買って満足したか無理だと気付いた人が…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 15:33:08.79 ID:PMrwQPQP]
- >>160
コピーを自分用、買って満足、無理だと気付いた、はわかる。
でも同じ人がいくつも出品してるのを見たらコピー品かも？
と敬遠しちゃう。
特典（サウナスーツ）だけがたくさん欲しくて、肝心のＤＶＤは売り捌いてるとかｗ
ありえないとは思うけど。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 17:37:06.53 ID:1QQKIw+c]
- だめだ、自分も鉄板の上でひげダンスの所が出来ない…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 18:25:53.55 ID:KRrm7J48]
- 鉄板ひげダンスは変則リズムだから
（右）123 （左）123 （右）12
踏んでアップ
踏んでアップ
って感じ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:20:05.20 ID:9unGzZb0]
- 今日届いた。
ディスク１＆２、しょっぱなから躓き…
運動音痴なのは自覚してたけど、しょんぼりして
両方ともダンスパートにまでいけなかった。
でも、ちょっとは汗かくのね。がんばる。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 01:46:29.03 ID:4VilUUDJ]
- うわまじでほしくなってきた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 04:11:47.34 ID:uWeRPvoY]
- >>159
これじゃないけど前に流行ったエクササイズ系のDVDはコピー品が送られてきた
ぼろ儲けだろうね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 00:14:51.89 ID:ttHaeuT6]
- 楽しすぎる。
こんがらがっていた下半身集中のETSUさんパートも３回目でやっと克服。
う、うれしい。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:21:52.04 ID:yPr7ylCf]
- ウエスト集中の足クロスしてターンで未だにふらつくｗ
ダンス一通り覚えたけど格好よく踊るのは難しいね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 12:58:11.82 ID:++FqYgcV]
- 一通りやってみたけど、キッズダンサー達が身体を目一杯使って踊ってるから、
そっち見ながらやった方が釣られて元気に踊れるわww
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 13:17:44.78 ID:hTGYiTvv]
- だな。サムのテンション低すぎw
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 13:39:59.20 ID:n17XTvXz]
- 覚えてからダンスパートを何回かやって終わらせてたんだけど
初心に戻って一枚分頭から最後までやったらすごい疲れたw
ちょっと飽きてきてたけど頑張ろう
Amazonで買った500gのリストバンドつけてやってるんだけど
負荷がかかっていい感じ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 00:04:58.28 ID:98jnKyV4]
- オークで中古を買った多分コピーだろうけど届いたらがんばるぞ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:26:25.39 ID:1Sc+I1HZ]
- エクササイズパート無くしてエクササイズにはならないからねw
ダンスパートは最後のお楽しみくらいに考えて置かないと。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 20:03:25.19 ID:wQh0ZiEE]
- だね。
各パート繰り返して、なれたら全部通すってやり方がいいと思う。
ダンサーと同じレベルで踊れるようになったら
ダンスパートの繰り返しでもいいカモ知れないけど。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:51:23.40 ID:1Sc+I1HZ]
- 特にウエスト集中の一番最後のパートなんか、
体に全く負荷が無さそうだけど
鏡見てきっちりやってみると横腹の筋肉にちゃんと効いたりするし
ダンスパートだとどうしても細かく筋肉の動きを意識出来ずに
流れるように振り付けをなぞりがちだから、
軽いマラソン程度の運動量にしかならなさそう。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 20:05:26.59 ID:4tCpy4pT]
- う
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 11:25:58.84 ID:Cvh69e3U]
- 楽天のレビューで、
やればやるほど太ったうえに肉が垂れ下がった、とか言ってる人いてクソワロタw
絶対原因ほかにあるだろww
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:18:49.09 ID:/dEoqDag]
- ダメだ、つまらんかった…
昔から色んな振り付け覚えて踊るのが好きなんだけど、
これもそんな感じで踊れるのかとワクテカして買ってみたら動きが単純で飽きてしまったよ。
もちろんエクササイズパートも筋肉意識してやったけど、
どう考えてもCMの人達みたいにこれで体が締まるとは思えない。
でも運動不足解消にはもってこいだと思うし、これに慣れてからもっと運動量の多い
エクササイズDVDに移行すれば良いかも！
否定的でごめんね、こういう感想もあるよって事で。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:03:27.02 ID:Cvh69e3U]
- 今まで全く運動してなくて
さらに元々筋肉付きやすい体質だったのもあって
腹筋、肩、太ももはすぐ筋肉質になったよ。
ただ、楽しく続けられるかは大事だし
目的にもよるよね。
自分の場合は消費カロリー稼ぎたいから
他の運動じゃダメだと思う。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:30:05.48 ID:TgJsmoB8]
- >>178
そういう感想も聞けて嬉しい
実際踊る時間よりもエクスサイズパートの方が断然長いみたいだから
どうなんだろうって思ってた
それにしても買おうかどうしようか本当に悩むなあ・・
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:49:49.07 ID:rQZhtfBs]
- >>180
買って合わなきゃ返品すればいいんじゃないの？
おれは初めて買ったシェイプアップ関連のグッズがこれなんで、
他と比べていいか悪いかよくわからん。笑
そこそこ楽しいし、買って損したとは思わない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 21:35:29.55 ID:puYbqRpV]
- 本当に買うひといるんだ…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:51:34.60 ID:hVDyuG3a]
- 買わなかった私って賢～い
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 07:29:27.02 ID:imJTlJ/n]
- >>183
デブはだまっとけw
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 10:15:49.78 ID:W1+9HMKA]
- 72kg→68.3kg
相変わらずたまにしかやってないが、飲み食いを気使って減らしたら痩せてきた。
このDVDと軽い筋トレでもやれば余裕でナイスバディになれそうな気がするw
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 12:45:00.25 ID:MleaAMi9]
- キッズダンサーと一緒にやった方が
つられて元気いっぱい踊ってしまい
すごくカロリー消費してるような気分w
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:44:30.48 ID:2C7Xq80Q]
- DVDはもとよりダイエットグッズは初めて買ったんだけど
１か月何とか毎日続いたがさすがに飽きずに一生続けるのは難しそう…
ズンバやったことある人、どっちが楽しいですか？
ダンスがしてみたくて買ったので、コアリズムやビリーは興味ないですが…
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 00:54:18.12 ID:rNhBbr5H]
- オークで買って届いたんだけど画像が多分コピーだな
中身はDVDしか入っていなかった本物は説明書も付いてるよね？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 02:36:26.23 ID:E3Nu6TE+]
- >>188
３つのIDを使い分けて大量に出品してる人ですよね？
ちゃんと届いたんですね。。。
落札したけど、こっちが連絡するまで連絡来なかったし
代金振り込むの怖いな～と思ってたらコピー品でしたか。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 08:51:19.95 ID:U2MVvM7Q]
- >>188
本物を公式から買ったけど、普通のDVDケースに入ってきた。
オモテは3人の写真でウラはウンチク説明書きのケースだよ。
別添説明書は無かった。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 10:25:40.81 ID:rNhBbr5H]
- DVDケースにはちゃんと入ってたケースの周りにある写真もコピー見たい
１個は写真の方向が逆になってた
じゃ本物はケースの中にDVDが入ってるだけ？ケースの中にうすい紙で
簡単な説明とか入ってないの？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 11:18:02.44 ID:FYmEAj3L]
- 本物は二つ折の説明書が入ってるよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 15:57:44.77 ID:tsJEcCvs]
- >>168
俺そこでタバコ一服→ダウン
だわ飛びすぎ周りすぎでついていけないｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:40:42.01 ID:R3UZu0QC]
- まだ買ってないんだけど今日カラオケ行ったら映像がダンササイズでやっぱり欲しくなった！
ちなみにプレミアDAMです
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 18:07:50.97 ID:dg/UOb1D]
- DAMやるなーww
しかしマイク持ちながらは難しそうだ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 19:14:28.98 ID:IyP8HTn2]
- 一昨日届いた、2日やって2キロ減
ちゃんと負荷かけてやると効くね
太ももパンパンだわ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 19:16:49.23 ID:IyP8HTn2]
- って１年ぶりぐらいに書き込めたわ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:56:35.34 ID:DisacQRB]
- と思ったら戻ってしまった
やっぱウォークとせっとでやろうっと
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:32:21.59 ID:YJbfRfV9]
- １か月経つけど
肩にまるい筋肉とちからこぶがついた…orz
コレイラナイヨ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:12:58.11 ID:8f7Ij9qM]
- 試しに10年くらいやってない腹筋運動をしてみた
30回は楽勝だった
筋肉痛こわいからやめたけど
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 08:46:32.03 ID:T2Hxnwoi]
- はなまるマーケットで見て来ました記念
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