- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 22:33:14.01 ID:3zcOfu50]
- 40代 175cm 75k 体脂肪19% 今日5kmジョギングとウォーキング 10k走りたいがキツイ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:37:00.29 ID:iGEU7Zh9]
- >>650
もちろん。ただのデブだもんな。普通は
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:23:53.83 ID:zoLQE8Ag]
- 日記うぜーーぞ、デブめら！！
よそでやれや！！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 00:37:01.27 ID:6SbuLhkR]
- 175の75で体脂肪率19はサバ読み過ぎだろｗｗｗｗ
3つのどの数字か知らないけど5くらいいじらないと無理
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 00:52:22.32 ID:REm9wbK2]
- >>655
デブマジだよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:47:33.45 ID:YQePcOFX]
- みんな体重計っていくらぐらいの使ってる？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:54:06.88 ID:oGLra90+]
- オムロンのネットコンテンツに繋げられるやつ、五千円くらいの。
活動量計も併用。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:29:08.00 ID:3S8f3918]
- >>655
体重計が出す数値なら有り得る。
実際に19%かは怪しい。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:39:20.99 ID:0e/UviSY]
- 体重計の体脂肪は178/68の俺が11％を叩き出した時点で信用しないことにした
あとメーカーによって差がありすぎ。同日同時刻に計ったのにタニタ11％、オムロン16％、謎のメーカー18％
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:05:10.65 ID:tKbiYB2W]
- 謎のメーカー
に爆笑した
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:06:26.09 ID:tKbiYB2W]
- 謎のメーカー
に爆笑した
体重計を俺用に買おうかな･･･
父ちゃんが買った奴なんだが些細な力加減でデジタル部分が欠ける
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:05:37.60 ID:A3MddW23]
- 体脂肪計の数値は無視するのが基本だよw
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:49:46.99 ID:Dk+6KjjT]
- 体脂肪計の数値なんてのは『星座占いでわかる！今日の運勢』並に当たる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:30:19.09 ID:RTc9yG/r]
- マジで？
ある程度は精度あるだろ？
体脂肪計での体脂肪25%と20%はかなり違うだろ？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:40:07.22 ID:qOmywxJ+]
- 毎日似たような条件で測定して、イレギュラーな数値は無視すれば、
一ヶ月単位で増えた減ったを確認することは出来る。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 18:54:54.75 ID:oIVRhfLH]
- 俺なんて167cm68kgなのに17%なんて表示されるからなあ。
腹の肉つまめるのに絶対おかしいだろタニタさん。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:36:40.50 ID:A3MddW23]
- 絶対値としての価値は無いよ。
要するに数値自体に意味は無いし、当然他者と比較する事も出来ない。
同一個体であれば体脂肪量の推移を知る目安にはなる。
とは言え恐らく5％以上の誤差はあるので、それなら見た目や触った感じで充分分かるので、結局使い道は無いです。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:17:03.63 ID:YsTpVw0e]
- 両手もって測るやつは若干まとも。
足裏だけのは数値怪しい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 22:40:29.01 ID:em32YUij]
- タニタは低く出過ぎだろとは思う
オムロンの方が真実っぽい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:27:31.87 ID:KL3svTdw]
- 我が家のはオムロンだった。
正確だねw
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:30:22.43 ID:YsTpVw0e]
- 3000円くらいで買ったタニタだが、体脂肪15%と表示されとったが、
会社の健康診断では18%くらいだった。
この差をいい加減とみるかどうかだが。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 10:15:31.46 ID:3ypdswbA]
- 俺はただ乗るだけのタイプだけど
タニタもオムロンもハンドル？付きの体脂肪計ならより正確なのかな？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 12:40:47.34 ID:H6xGIklm]
- 体脂肪計だけは信じる気にならない。家とジムで６％も違う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 14:07:51.24 ID:t8F/1fIu]
- そして、どちらが正解とも言えないw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:44:56.32 ID:ZWsFBdEr]
- >>673
「まだマシ」程度だと思うぞ
どうせあてにならん
まだ腹出てたのに10％切ったしなあ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:09:34.79 ID:zhuFTLXC]
- うちのオムロンは朝と晩で５％くらい変わるんだが
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 21:33:13.68 ID:pCBKVXlL]
- 足の裏が湿ってる状態で測れば良い値がでるな
風呂上りとか走って汗かいた後とか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:00:15.32 ID:V8EVwNFz]
- 痩せたい人のスレだからスレチなんですけどね。
ジョギングと筋トレと食事制限で３８ｋｇ減らして
２０歳の頃の体重に戻してフルマラソンも走れるし
全身に筋肉も筋力もアップしたけど
なんか虚しいな。
DQNじゃないから喧嘩なんかした事ないけど
デブと喧嘩したら吹き飛ばされそうな感じで怖い。
変な心配ばかりしてしまう。うつ病かな。(´；ω；｀)
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:34:35.79 ID:RMSWsLxo]
- >>679
少なくとも初心者じゃないねw
自分がフル走れたら間違いなく人生変わると思うので羨ましい限りだけど
次の目標は見えないの？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:43:48.50 ID:94yFmmGv]
- 体格変わるほど走ったなら間違いなく体力ついてるはずだ
根っから運動音痴だからマラソンとか喧嘩とかいった発想が出てくるんだろうけど
普通にスポーツを楽しめるような体になってるからやりなよ
今なら色々捗るだろ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:01:10.29 ID:RMSWsLxo]
- 自分も鬱ではじめたんで虚無感自体は分かるかも
まだ全然へなちょこだから先あるお陰で今は黙々務められてるけどさ
たぶん能力よりも社会性の問題だよね
山登りとかどうかな？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:04:15.53 ID:8n7OYslw]
- 女 27歳 164cm／66kg／30%
【主な食事】自炊 時々外食
【普段の走行距離・ペース等】１時間5km 週2～3回
【開始】2ヶ月前 69kg
【質問・相談】
回数を増やして距離を減らした方が、生活習慣的に楽かなと思い始めました
週3回 1時間走るのと、週6回 30分ずつ走るのはどちらが脂肪燃焼に効果的でしょうか？
それとも、そこまで大きな差はないでしょうか。
頻出質問だったらごめんなさい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 00:01:32.52 ID:D0uYA13h]
- >>683
週6回30分の方が効果的でしょうな。
まだ若いから大丈夫だろうけど、走りすぎて故障しないように。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 06:17:33.67 ID:iohlBNeB]
- 計算上は同じだし洗濯物が少なくなるので週3回1時間がよくね？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 12:21:20.56 ID:tJvFAq31]
- 6月からジョギング始めて夏場は滝汗かきながら必死に走ってて
我慢して続けて冬場になれば楽になると思っていたけど
寒い方が無理だった
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 14:10:29.42 ID:jG0cPiyl]
- 『スロージョギングで人生が変わる』166ページ
要約
「間引きトレーニング」→毎日同じ量をこなすより、1日おきに2日ぶんをこなす方が、効果的。
グリコーゲンを使い切ると脂肪を使うので、グリコーゲンをたくさん使うトレーニングをふだんからする。
※
ただし、これはマラソンのトレーニングとしての話であって、やせるのにどちらが効果的かという話はしていない。
※
でも、一度走り出したら楽しくなるので、30分で帰るのは勿体無いから、最低1時間は走るけどね。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 14:18:28.16 ID:jG0cPiyl]
- おれは体育館で年中トレッドミルですけど。
北海道ですが、館内は夜でもまだ暖房なくても15度はあるので、走ってると寒くなんかなくなります。
だから室内に1人のときは暖房入れてなくて、走るのも快調。
でもたまに、先客ががんがん暖房入れてる日もあって、そういう日は、ぜんぜん走れない。
運動スペースで23度は要らないと思う。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 16:30:33.19 ID:r8tXJOvw]
- 体育館はリハビリのお年寄りも多いしね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 17:58:47.90 ID:gjMUB1ec]
- >>679
フル走れる人なんてそう多くは無いんだからもっと自信を持った方がいいよ。
喧嘩は考えたらダメw
ジム行くと分かるけど、着衣の状態で単なる肥満と筋肉多くて太って見える人を見分けるのは実は結構難しい。
もっと言えば着衣でスリムでも凄い筋肉の人もいるし、格闘技やってる人もいる。
まあ確立はそんなに高くは無いんだけど、いることはいるので見た目で喧嘩とか出来ませんw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:00:47.83 ID:EZf3XSC0]
- >>684,685
どうもありがとうございます。この年で若いって久しぶりに言われた…
今は人通りのなくなった24時ごろ走ってるのですが、だったら毎朝30分のほうがいいかなと思ったんです。
とりあえずちょっと試してみますね。
>>687
確かに、寒くて走りにいくの億劫だけど5分くらいしたら楽しくなるってのはありますね。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:56:22.43 ID:lN252S/I]
- 朝走った時の、その日一日のテンションを思えば
毎日走れるなら走ったほうが気分良く過ごせると思うけど
これからさらに寒くなってきても
朝一にかけたエンジンはなかなか冷えないしね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 13:44:28.32 ID:igl8f0Rz]
- 着替えるのも面倒だし、走り出すまでは億劫。
家でぬくぬくテレビ見てれば良かったといつも思う。
でも5分過ぎたら、今日も走って良かったと思えてくる。
走り終わるときは、また明日も走るぞと思う。
でも、当日その場になってみると、ぬくぬくしていたいと思う。
毎日、こんな感じ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 15:59:06.22 ID:MGH+jCxL]
- 土曜出勤がある朝に走ると、たくさん他に走ってるのをみてむなしくなった。
「こいつら休みだけど俺は・・・」と思うから朝は走らなくなった。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 23:16:42.63 ID:MFWdtT7E]
- 最初の2��3キロのきつさは異常
5キロ越えた辺りから落ち着いて走れて気がついたら10キロくらい行ってる
あの序盤のきつさはなんなんだろう
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 00:04:52.73 ID:lhfjVGUL]
- 暑いより寒い方が走るのキツイな。
手と耳が痛いから耳アテ買ったから今度試そう。
イヤホン着けても問題なさそうなの探してたら薬局で売ってる安い耳アテが一番よさ下だった。
手袋は先月買っといて良かったわ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 06:29:54.47 ID:yRhtQ8KX]
- >>695
走って20分ほどすると、鎮痛作用のある脳内物質（βエンドルフィン）出まくる
これで感覚麻痺してしまうと苦痛を感じない＝楽だと錯覚する。
ランナーズ・ハイってやつ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:33:31.29 ID:8shfx3jn]
- ランナーズ・ハイとかはフルマラソンレベルじゃないと出ないとかいうけど、実際に楽になってくることはあるよな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:46:40.39 ID:YgibKBlO]
- >695
更に追い込むとオピオイドが放出され、更なる快楽が待っている。
ただ、そこまで行くと命の保証が無いかもねｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:48:19.08 ID:BnV1Blfq]
- 走ってるうちに身体が酸素を取り入れる効率がよくなって、心肺が楽になる。
いわゆるセカンド・ウィンドというやつで、これはランナーズハイのようなレベル高い？現象じゃなく
俺のようなノロジョガーでもいつもそうなるよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 19:00:55.72 ID:LOhgFPB2]
- 2～3キロ 苦行
3～5キロ 普通に走れる
5キロ以降 どこまでも走れそうな気がするが調子に乗ってペース上げすぎるとそのうちきつくなって後悔する
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:25:23.39 ID:CnHn6A5c]
- 久しぶりに走ったら１０ｋｍを
走りきれぇ～(T_T;)
しかも左の足首つーか
くるぶしが痛い。(+。+)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:47:51.83 ID:r96FPSBa]
- 2～3キロ 辛いから今日は距離を短くしようと思う
3～5キロ 調子が良いのでやっぱり距離を延ばそうかと考える
5キロ以降 冷静になって普段のノルマをこなすが最後にはやっぱり後悔する
入浴後 爽快感で走ってる間のことは忘れる
以降ループ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:52:50.17 ID:RvqPP3gd]
- >>703
それ俺だわ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:17:37.37 ID:8qqYAEnm]
- >>703
まさに俺www
2��3キロはホントにきつくて、
あれ？なんか調子悪いな…今日は5キロ目標にするかってなる
5キロ時点では10キロ行けるンゴwwwってテンションになる
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:38:52.19 ID:5u2Z8anD]
- >>695
697はランナーとは思えんな。。。
所謂、セカンドウィンドってやつさ。
ttp://homepage3.nifty.com/kakehashi/secondwind/secondwind.htm
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:39:50.67 ID:5u2Z8anD]
- すまん。新着チェックせずに書き込んだ。。。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:49:21.29 ID:SY5O3TzK]
- 走り出しの序盤がキツいってのはいきなり飛ばし過ぎじゃない？
俺は最初の3キロ位はキロ7程度かな？
で、身体が温まってきたらキロ6～5位にあげる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 03:00:08.13 ID:IOs6E3Yi]
- >>708 そう言う事もテンプレに書いておくといいね。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 08:36:13.46 ID:HXTT+fVU]
- ウォーミングアップは大事だよね
学生時代は運動嫌いで体育の持久走する時のウォーミングアップに対して
なんてなんでわざわざ持久走の前に疲れることさせるんだよ…って思ってた
今ではウォーミングアップしないなんて考えられない
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 11:34:41.49 ID:IOs6E3Yi]
- 何年間も走ってて
１ヶ月くらい休んだだけで
足首は痛いし太ももは筋肉痛だし
両方たいして痛くはないし今日も走れますが、
情ないね。
きっと、おっさんだからだな。(T_T;)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:43:08.96 ID:O4dYTiwa]
- よろしく哀愁
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:42:47.56 ID:WicH97gI]
- このｽﾚで聞いていいのだろうか？今度初めて地元のﾏﾗｿﾝ大会10ｷﾛに参加します。で、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟってどのﾀｲﾐﾝｸﾞでどれくらいやればいいのかな？経験者の意見聞きたいです。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:49:24.03 ID:k/DMhdko]
- スタート30分位前までに500～1kmのジョグとストレッチで十分
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:16:19.65 ID:HXTT+fVU]
- >>713
30分前から始めればええよ
暖まったら体冷やさないように気をつけてな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:45:50.02 ID:WicH97gI]
- >>713です。
お二方ﾚｽありがとう!!
あまり長いことｱｯﾌﾟしなくてもいいんですね！
ｽﾀｰﾄまでは出来るだけ体冷やさないようこまめに動きます。頑張ります！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:02:31.60 ID:O4dYTiwa]
- 目標タイムは？
頑張ってねー！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:44:06.78 ID:baN7XitZ]
- >>714
俺は家で20分ぐらいストレッチしてからランニングしてる
軽いジョグ後にストレッチがいいってよく聞くけど
人前でストレッチする勇気ないわ・・・自意識過剰ってわかっていても
どうしてもデブがいっちょうまえにって思われそうで
はやくアスリートっぽい体型になりたい
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:06:18.33 ID:kMAxK/3n]
- 713です。
>>717さん、ありがとうございます!!普段では10ｷﾛ53-54位なんで何とか50分台で走れるよう頑張ります！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:20:06.32 ID:jiqshL8Q]
- >>719を見て「まじかよ、俺より早いじゃん」とつぶやく>>717であった
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 18:27:40.56 ID:o2cxts40]
- マジかよ！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 00:44:04.38 ID:aQrEyGwN]
- マジだよ！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 03:22:10.04 ID:VzUMQq4R]
- 普段10ｷﾛ53-54なら
俺に予想では４８分前後だな。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 08:57:55.74 ID:WyzKdu92]
- >>722
ビチクだよ！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 15:24:29.13 ID:20Wz9gdO]
- 冬の服装を教えろくだせぇ。
今、長袖薄手のＴシャツの上にウィンド～を着ています。
最初は寒いものの、7ｋｍほど走り終える頃には肘のあたりは
汗が滴り落ちるほどです。
手袋して走るのですが、やはり終わる頃にはすっかりかじかんで
しまいます。
快適にジョグる方法求む！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 15:39:36.73 ID:3Xv+V3GV]
- アツくなったら脱げや！バカ者が
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:16:12.95 ID:S7UEJPPe]
- ヒートテックの上にジャージ、ウィンドブレーカで割と平気だよ
今度腹巻を買おうかと思ってる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:17:42.88 ID:aQrEyGwN]
- ヒートテックってマジか？
ブレスサーモにしとけ
既に腹巻と耳あてつけて走ってるわ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:31:32.41 ID:4g5Lku+H]
- >>725
寒冷地でなければ冬用のウェアは必要ないと思いますが。
自分は兵庫県。夜ランで最近は気温一桁ですが長袖のコンプレッションシャツ、その上にドライフィットの半袖T、タイツの上にドライフィットの単パンに手袋。
頭は汗と耳保温のために太いヘアバンド。
ソックスに至るまで、全て吸汗、即乾の素材で春、夏でもイケる物ですよ。綿100%は汗吸っても蒸発しないから急激に体温を奪います。冬は間違っても使いません。
汗が体温奪う下着もジョギング中は身につけないですね。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:36:45.12 ID:62bkYUi2]
- >>727
まーた、ヒートテックって？
ガセ情報はやめれ！
あんなの着てジョギングしたら蒸れるし汗で気持ちわるい。
ありゃ、単なる保温下着だからな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:41:55.46 ID:S7UEJPPe]
- ガセじゃないもんガチだもん！ヽ(｀Д´)ノ ｳﾜｧｧｧﾝ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:56:57.85 ID:KzpAXu/m]
- 健康維持とダイエット目的で１年半位前から走り始めた。と言っても初めは
ウォーキング主体だったけど。
初めた頃は３０分走り続けるなんて考えられなかった。２００ｍ位走っては
歩き、また少し走っては歩き。
３ヶ月位で初めて１０分走り続けられた時は感動した。更に１ヶ月後には３０分
完走した。
今は５キロ３０分ペースで４０～５０分走ってる。
なんか走るのが義務みたいになって時々嫌になるけど、走った後の爽快感が気持ちい
ので何とか続いてます。
みんな怪我に気を付けて頑張りましょう。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:36:39.42 ID:EGsgl+Er]
- うっわ・・・最悪だよ膝痛めたよオイ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:41:26.06 ID:aQrEyGwN]
- >>731
汗かかない体質か？
ヒートテックは汗で逆に風邪ひくぞ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 01:02:51.14 ID:vrdyP/sJ]
- 去年、ヒートテックでジョギングして恐ろしく汗かいて帰宅した
ヒートテックが運動に向いてないことが分かってよかったなwと、確かここで言われた
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 07:08:23.47 ID:yHRed3/T]
- 725です。
綿とヒートテックを避ける。ですね。
ブレスサーモ・コンプレッションシャツはじめて聞きました。コンプレッションシャツは高いですね。
それらの上にウィンドブレーカーでいいですよね？暑くなったら脱げっていう意見もありましたが、
ファスナーを上まで挙げて走り出し、徐々に下げていって最後は全開で走っているのですが、
暑くはないんです。でも終わったら汗びっしょりです。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 13:16:15.67 ID:Y0QMj/mg]
- >>736ブレスサーモとかコールドギアとか冬向きコンプレは暑くてジョギングには不向きて意見多いですね。
2chのアンダーアーマー、SKINS等のスレもご参考に。姿勢安定とか機能的なのは高いけど、吸汗、速乾だけで締め付け弱い奴は、
ブランドこだわらないなら安いですよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:24:58.57 ID:suUzU08C]
- コンプレッションシャツはtigoraだったらかなり安く買えるけどな
俺は2着買ってこの時期は着てるけどかなりいいよ
スキンズやアンダーアーマーとかは高すぎて、という人はtigoraで試すのはアリかと。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 05:44:48.12 ID:DCrVCjkl]
- >738
トンクス 貧乏なんで助かります。
お手入れはどうするの？普通にジャブジャブ洗える？
あと、ウィンドブレーカーも今まで１度も洗っていないけどみんなはどうしてる？
防水取れそうで、脱いだら裏表にしてハンガーにつるしてるんだけど、
そろそろ洗濯したい。機能的に落ちるもの？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 07:10:34.06 ID:v0Rj7prx]
- >>739
洗濯は蛍光剤や漂白剤含まない中性洗剤で。さらさ、アクロンとかで、手洗い又は洗濯機の手洗い水流で。
買ったとき取り扱いの注意事項書いた紙付いてるよ。
俺は走り終えたら全てのウェアを個別にネットに入れて手洗い水流で洗ってる。
ウインドブレーカの防水何度か洗濯して弱くなったら市販の防水スプレー試してみたらどうですか？
やる前にメーカーに問い合わせたら間違いないかと。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:51:04.61 ID:tpBncdLF]
- >>738
そのメーカーは質の悪さがはっきりわかるから微妙…
ただのタイツなだけで買う必要性すら感じないな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:23:01.80 ID:HQhXIOKl]
- コンプレッションタイプっていっても別に筋肉のサポート云々を期待するんじゃなくて汗の問題だけだよね。
だったら安いもので充分だと思うよ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:48:36.59 ID:nVmrEErU]
- サポート機能の有無が生産コストの上下を決めるわけじゃないからなぁ
やっぱり質が良くて長く使える物はサポート機能があろうが無かろうが高いもんだよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 14:01:00.96 ID:HQhXIOKl]
- >>743
>サポート機能の有無が生産コストの上下を決めるわけじゃないからなぁ
そうか？
専門家じゃないから詳しくは分からんけど、むしろサポートの部分にコストがかかると思うんだが。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 15:21:06.71 ID:nVmrEErU]
- >>744
それ、正しく言い換えると「サポート部分に付加価値をつけやすい」だよ
仮にサポート部にコストがかけないで済む製品であっても
そこだけ取って値段をつけ易いんだよね
そして昔からコストが(あまり)変わらないのは、
高品質の素材と丁寧な作りであって、それこそ値が下げにくいところ
大雑把にまとめると
サポート部分の費用対効果はピンキリだけど
本体部分の下着の費用対効果はあまり差が無いってこと
もちろんメーカーによって違うだろうし、受ける効果も人それぞれだから一概には言えないけどね
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 17:48:44.13 ID:v0Rj7prx]
- コンプレッション、汗対策だけでいい人もいれば、俺みたいに下肢静脈りゅうの人もいるから、
目的に応じて選べばいいと思います。コンプレッションしてないと朝起きた時、足の裏のツボが痛みます。
就寝時、厳密には圧着ソックスだけど、手放せないです。
今からコンプレッション着用して走って来ます。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:50:30.60 ID:RDclvIZS]
- 以前お邪魔した>>713です。本日無事大会走り終えました。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通りｱｯﾌﾟして結果50:21で目標達成しました。キツかったけど楽しかったです。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや励まし下さった方々にお礼がてら報告来ました。長文すいません…。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 19:04:48.39 ID:942HFTtp]
- おめでとう！！
一年後くらいには10km走り続けられるようになりたいなぁ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 20:48:43.23 ID:v0Rj7prx]
- >>747
おめでとう(*^▽^)/
凄いですね！
自分も健康のためにこの春からジョギング始めました。10kmやっと１時間切れました。来年はフルマラソンで大会デビューすべく
LSDに励んでます。マンモス気持ちイイ！
>>748
週2、3回ペースでゆっくり１時間ジョギングする習慣つけたら10kmなら走れるようになりますよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:37:42.37 ID:RDclvIZS]
- >>747です。
ありがとう!!密かに50分切りも…だったんですが、すんごい人混みで入り1ｷﾛ5:50かかって諦めました。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁでも続けるのが一番大事ですよね!!ｽﾚの皆さんもｹｶﾞの無いように頑張って下さい。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:36:47.82 ID:942HFTtp]
- >>749
ありがとう
速歩きは毎日4～6kmくらいで習慣にできたんだけど
走ると1kmに2回くらい歩きが入る
これで2ヶ月目だから10kmは1年かかりそうだなと思った
皇居怖くないくらいになりたい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:14:48.69 ID:5u6CyzJw]
- ＧＰＳ時計使ってる人いる？
アレス使ってるけど、受信が５分くらいかかるが他のでもこんなもんなのか？
今の季節は５分受信待ってると結構寒い。
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