- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 12:56:31.75 ID:Tdp4vA55]
- >>397
性別や体重にもよりますが、25才という若さとジョギング歴半年から考えると5㎞/38分では逆にペースが遅すぎます。距離は十分ですが、
ペースを6分/kmくらいまであげたほうがいいですよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 12:59:45.70 ID:Tdp4vA55]
- 5分/kmのペースで10km、週4回走ったら、
どんなに食べても太らない体になるよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:02:26.72 ID:zO9SrgnX]
- >>397
速さなんぞ関係なく、結果的にやせりゃいいだけでしょ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:05:54.93 ID:rnZfKiEw]
- >>401
毎日は走ってない。１週４日走ってる
現在は、距離は基本１０km。気分のいい時は、１２km～１３kmくらいは走ってる ちなみに小雨なら走るね 大雨は走らない
体重は最初の走りはじめた時期は全然落ちないけど、遅筋が発達すると、ミトコンドリアも増える？らしいから遅筋が増え始める頃から一気に走るたびに体重落ちていった。
コツコツジョグすれば、体重も落ちていくにつれて、速くなってくるし、楽に走れるようになってくる
ジョグトレーニングは絶対裏切りません 必ず成果はでるよ キロ9ペースで3kmしか走れなかった自分が懐かしい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:14:07.64 ID:Js2K66k5]
- >>406
どうもまだ4kmずつ1ヶ月目です
10km走れるよう半年目指して頑張ります
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:19:40.06 ID:Ob72EEWJ]
- >>405
気づかなかったがダイエット板だもんな。俺はすでにガリガリで初心者スレがなくて（あってもハイレベル）ここに書き込んだけどその時点で間違いだったのかw
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:40:44.69 ID:anc8TVgZ]
- 豚の嫉妬だから気にすんな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:01:51.81 ID:NiI/70va]
- 事故ったわけじゃないんだが最近車が怖い
青信号になった途端信号無視で突っ込んでくるんじゃないかとか右からとか左からとか後ろからとか突っ込んでくるんじゃないかと考えただけで恐ろしい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 09:53:04.13 ID:Y6wDPEkB]
- いつもこのスレで言われてんだろ
まずは医者池って
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:45:21.69 ID:xmi2P+F2]
- 怖いレベルがわからないけど
はやめに心療内科に行った方がいいよ。
俺も電話が鳴るととても怖い時があった。（理由、原因不明）
うつ病のなりはじめだった。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:28:00.46 ID:JQdgceYq]
- >>410
大阪とか福岡だと鉄砲玉がどこから飛んでくるか分からないらしいぞ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:49:25.90 ID:eW62TuYg]
- 修羅の國福岡だとロケットランチャーも流通しておるらしい・・・くわばらくわばら
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:41:20.52 ID:FOJUqtiZ]
- 北海道寒過ぎ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:46:47.32 ID:lTJZOB6Z]
- 寒くない北海道なんて北海道じゃない！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:27:14.29 ID:5iG2xp7s]
- 年明けから始めたんですが、どうしてもヒザ内側の上部分の腱？が痛くなります。
病院でみてもらったらいきなり走ったせい、筋力不足と言われたので
痛みが柔らぐまで水泳と筋トレをやりつつ
見た目的にもかなり足の筋肉は増えたと思うんですが、毎回30分のストレッチを行っても痛くなります。
鵞足炎かと思ったけど、これは下側のようですしどうすればいいのかわかんない・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:31:45.27 ID:5iG2xp7s]
- あと、筋肉痛も腿の上側ではなく、少し内側に起きます
そのせいで内側部分の筋肉が他より多めに発達して大きくなってしまった
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:39:50.94 ID:WzKr/t/4]
- そのせいで内側が多めに発達するとかないから。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 01:48:32.68 ID:wBaEArU9]
- >>417
膝の上ならランナー膝（腸脛靱帯炎）っやつなのかな？
というか以前に病院へ行っているなら
素直にもう１回行って専門家に聞きなさいｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 04:30:54.99 ID:jMN5/BBy]
- 腸脛靱帯は外側
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:17:08.67 ID:6mYVVRsG]
- 大臀筋とハムが全く痛くならず、
ふくらはぎが筋肉痛(軽度)になるのはフォームの誤り？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 15:17:15.11 ID:8B6Q4Aai]
- iOSのとあるアプリを使って走行距離とカロリーを測定してて
同じ距離を短い時間で走った方が消費カロリーが少ないんだけど
ゆっくり時間かけたほうが消費量も増えるの?
初歩的な質問だと思うがよろしく。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 15:40:08.26 ID:VB6h0iEQ]
- >>423
そうだよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 18:06:17.51 ID:r/d+MtGn]
- >>423
時間のほうが大事
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:38:56.40 ID:nP6cSlVU]
- そう？計算上はほぼ同じじゃない？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:00:14.05 ID:C8sSmUcX]
- 同じじゃないだろ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:26:49.10 ID:3W8Ri/RU]
- ≒だよ
エネルギー保存の法則って義務教育で習うはずだよな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:36:25.16 ID:fYTe2Rlo]
- >>428
お前が義務教育まともに受けてないということ？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:55:11.41 ID:3W8Ri/RU]
- 脊椎レスのくせに皮肉なのかボケなのか意図がよくわからんレスだ
9年間の義務教育で培った読解力では難解杉だ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:22:17.49 ID:fYTe2Rlo]
- 時速100㎞で1時間走るクルマと時速50㎞で2時間走るクルマの
消費ガソリン量で考えてみたら？
多少の燃費の差はあるけど
エンジン動かすだけで燃料食うんだから
時間が長い方がガソリンくうでしょ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:33:47.15 ID:W842fkDs]
- >>431
ワット時とカロリーの関係について習わなかったの？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:11:16.70 ID:gQYy9J5j]
- >>432
ワット時とか言い出してる時点で見当違い。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:58:05.98 ID:te14truw]
- 同じ10kmを全力で走るのと歩くのじゃ歩いた方が痩せるの？
心拍数とか色々関係ありそうだが
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:49:57.15 ID:MicD9nwm]
- 10キロ全力で行ける体力ある人は、すでに体重減らすことに気を遣う必要がない体型では？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 08:41:37.90 ID:hpw3LaMe]
- 10kmくらい豚でも走れるから
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:01:55.90 ID:5MtByyEG]
- 初心者スレとはいえ、ここひどいなｗ
盲人が盲人の手引きをしているようだ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:06:35.31 ID:5HMtwQxl]
- したり顔の自称上級者のほうがウザい。
なぜか攻撃的な人が多いし。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:26:49.44 ID:lKagihkG]
- >>437
まったく構わんと思うぞ。別に誰かが誰かに教える必要はない。
初心者の交流の場でさえあればいいでしょう
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:55:43.76 ID:LpnsOq5Z]
- ちょっと確認したいのですが。
よく皆さんの書き込みで
「○○ｋｍを走れる」とか「○○ｋｍ走ってきた」ありますが
これは最後まで歩かず、止まらず、休まず完走できる距離と思っていいですよね？
○○ｋｍを歩かず、止まらず、休まず完走できる人が
毎日のジョグで信号待ちや靴の紐の結び直しで止まっても
「今日も○○ｋｍを走ってきた」は変ではないと思うのですが
お友達と話をしてて、なんか変だなぁ～？
話が噛み合わないなぁ～と思ってたら、
お友達は途中で疲れて歩いても、
その時に走ったり、歩いた距離をすべて込で
自分の走れる距離と語るのですが変ですよね？
私が変なのかな？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 11:22:26.06 ID:61gp5zAi]
- 科学的分析でもしたいの？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:25:58.17 ID:FbrgpjpY]
- >>440
変と言うか気持ち悪い
瑣末な事に執拗に拘り過ぎだろ。
察するに、お前は自慢げに語るお前の友人が鼻持ちならないってだけだろ
友人の「あんたより私の方が走れるアピール」でもされたか？
幼稚な嫉妬心の現れとしか受け取れないんだがｗ
「私より走れない癖にっ！偉そうに語っちゃって笑わせるな馬鹿」と言えば解決だわ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 11:30:22.38 ID:61gp5zAi]
- まあ、延々と歩くのは別としても、
大体、靴の紐を結びなおす程度の時間や信号待ちの1分2分の停止で、
持久力養成目的に照らしてもでも、持久力測定目的に照らしても、
そこまでの運動効果と次の運動がつながらないほど、体力はリセットされないよな。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:35:24.93 ID:lKagihkG]
- >>440
まあ一般論としては、途中で歩いたら「○○ｋｍ走ってきた」ってのはおかしいです。
以上。話は終わり。という感じ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:39:52.89 ID:61gp5zAi]
- 10kmを1時間で「走る」として、
信号で数回通算1、2分停止することがそんなに大きな問題？
マイルールには沿わないのかも知れないけど。
そんなこといったらフルの市民マラソンで「完走」出来る人なんて、
1パーセントもいないんじゃないの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:41:03.35 ID:lKagihkG]
- 広げんな広げんな
興味ない
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 11:42:35.52 ID:61gp5zAi]
- >>446
10キロマラソンでも同じだよ。
給水、ランナー渋滞、足を止める要素はいくらでもある。
そんなのに目くじらを立てるか？「完走」したかどうかを語るのに。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:43:01.85 ID:5MtByyEG]
- >>439
目が見えない人が他の目の見えない人を導けば、両方穴に落ちるわけだが
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:48:42.60 ID:lKagihkG]
- >>447
あまり興味ないが、>>440の言うのは
そういうこっちゃないんじゃないの多分。
>>448
ああいや、別に導く必要はないと書いたのだが、確かにかみ合ってなかった
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:03:54.02 ID:MicD9nwm]
- タクシーや自転車使ってないんだから「○○キロ走った」でいいと思うw
立ち止まっても途中、数分歩いてもいい。
マラソンだって、途中で歩いたら失格というルールはないし。
(もちろんタイムと疲労感には悪影響あるだろう)
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:18:29.82 ID:wThn9bWL]
- 教える必要はないんじゃなくてわからないって素直に言うのも大事だよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:41:59.21 ID:eBpbivYU]
- ダイエットする前に精神科に行った方がいい人がチラホラ居るな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:42:49.27 ID:9viaFDRd]
- 故障防止に、この公式はどうでしょう？
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ウォーキング0.1 スロージョグ0.15 息が上がらない程度のジョグ0.2～0.3 息が弾むペース0.4 レースペース0.6
（距離×ペース）×強度＝疲労ポイント
例：Aさんが息の弾むペース（キロ6：30)で10km走りました。
（10×6.5）×0.4＝26PT
Bさんが息が上がらない程度のジョグ（キロ6：30）で10km走りました。（Bさんは中級者でAさんより体力がある）
（10×6.5）×0.25＝16.25PT
怪我をしない強度の目安 初心者：50PT/週 高校生陸上部：100PT/週 大学生陸上部150PT/週 アスリート200～300PT/週
Aさんが同じ強度で週４回(40km)を走ると 104PT 初心者のAさんは50PT/週を大幅に超えてるから故障の可能性大
Bさんが週4回同じように走っても65PT 中級者のBさんは80PT/週まで大丈夫なのでおそらく怪我しない となる
初心者のCさんがスロージョグで42.195を走りました
(42.195×9（キロ９分ペース））×0.15＝56.96PT かなりハード１回だけなら問題ないが毎週やると故障 など応用も可
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:59:40.72 ID:T5WNiU8c]
- >>423
>ゆっくり時間かけたほうが消費量も増えるの?
多分それは代謝の分も考慮されているからだと思います。
基本的には同じ距離を走るのなら速度に関わらず消費カロリーは概ね同じ。
厳密に言えば速度が速い方がやや多いとされます。
但し速度が半分になれば、要する時間は倍になるのでその分のカロリーが必要になる。
極端に言えば成人男子が1kmを24時間かけて走るとしてその間に使われるエネルギーは2000kcal近くになるでしょう。
でもそれってジョギングで使ったとは言い難いよね。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 16:34:02.71 ID:wThn9bWL]
- なるわけねーだろかす
基礎代謝もいれてんじゃねえよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 16:52:49.67 ID:smqc/dxj]
- >>440
自分は素人だけど、ランニング誌を読んでると、信号待ち,ストレッチでの立ち止まり,トイレのロスタイムとか普通に書いてあるよ。
そういうタイムロスは考慮に入れなくてもいいんじゃないかな？
自分もタイム測ってるのでロスタイム気になってたけど、ランニング誌読んで気にしなくなったよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 16:54:19.71 ID:hgdeWxuS]
- 計測時間が違う時点で多少の誤差(基礎代謝分)
が含まれてしまうということだろ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 16:59:14.19 ID:/81T5VPb]
- 約1ヵ月走ってきて、ダイエットの効果が現れてきた（171cm68kg→64kg）
というのに、足底腱膜炎になったっぽい
来週病院行くけど、しばらく走るのやめて安静にしておいた方がいいのかな
ああ走るの楽しいのにツライ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 17:07:00.77 ID:T5WNiU8c]
- >>455
読解力w
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 17:54:37.69 ID:hgdeWxuS]
- 時間と速度、どちらを重視する方が消費カロリーが増えるか、なんて
前提条件が違う時点で論じるに値しない
どちらが痩せるか、というより
どのように痩せるか、を論点にしたほうがわかりやすいんじゃないか？
というか、そんな違いしか結果として出ないと思う
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 18:12:55.15 ID:eBpbivYU]
- 大した違いはない、そんなこと議論するより走れ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 19:03:48.55 ID:MicD9nwm]
- 行ってきます！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:03:15.98 ID:SavMXsvM]
- 晩御飯までには帰ってきなさいよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:21:51.55 ID:MicD9nwm]
- ただいま！
10キロ走ってきたよん。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:51:02.25 ID:N6ig8vW5]
- 基本的にある重さのものを同じ距離運ぶのに使うエネルギーに時間という要素は関係ないだろ。
なら速く走って余った時間で筋トレでもすればどうだ？
実際10kmを1時間で走るのと2時間で歩くのなら走るほうが痩せた。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:56:41.23 ID:fAfHNKOs]
- いい加減ひつこい
そんなもんどっちが正しくてもいいじゃないか
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 02:39:29.02 ID:UvzS6OQO]
- どうせおまえら走りながら半分は歩いてんだろｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 04:39:28.56 ID:tvgfdXtk]
- 歩いたらジョギングちゃうやろ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 06:12:03.76 ID:rcnUK6kc]
- >>458
俺と似てる
俺も初心者1ヶ月走って
170cm 67kg→63kg
しばらく安静にしといたほうがいいね
俺も無理して膝と足首痛めて、もう一週間休んでるけどまだ痛くてまともに歩けない
復帰はまだまだかかりそう
無理したら長引くよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:00:04.54 ID:mwWKSAoW]
- 今日も朝から運動して来た。
2.45km走って、0.01km歩いて信号で23秒止まって0.01km歩いて、
3.32km走って、0.04km歩いて信号で52秒止まって0.01km歩いて、
3.44km走って、0.23km歩いて交差点で4秒止まって0.01km歩いて、
3.33km走った。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:23:24.67 ID:OUmiCxR1]
- 膝はすぐ回復するけど脛はやばい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:24:29.66 ID:P78Pvuyw]
- 俺は河原まで3.5ｋｍをゆっくり走ってそこで一旦停まって時計をインターバルモードにセットして
800ｍを全力で走って400ｍをゆっくり走ってを10回繰り返して自販機の前で３分ほど休憩して
またゆっくり走って帰ってきた
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 09:44:22.83 ID:mwWKSAoW]
- >>440
「私が必死になっても走れない距離を走られて悔しい」まで読んだ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:08:01.84 ID:GiigRfDR]
- 足の筋肉痛があまり出現しなくなってきた
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:16:27.75 ID:OvMQS5Ui]
- >>440です。(^_^)
簡単に書くと
フルマラソンに出場して、途中で疲れて
３０ｋｍ～３５ｋｍまで歩く人が
「フルマラソンを完走した＼(^o^)／」と
言う言葉に違和感があるのよねぇ～
ジョギングの初心者用の本にも書いてあるのね
「目標は完走する事だから歩いてもかまわない」ってさ
それは完走じゃないんじゃない？と思うのね。
自分の意思ではなくトラブルで止まったのはかまわないけどね。
言葉の使い方が気になるのね。
久しぶりにたくさん返信もらったw
みんなありがとう。＼(^o^)／
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 12:23:28.69 ID:mwWKSAoW]
- >>475
ダイエット板のジョギング初心者スレのお前は、ノンストップで何キロ走れるんだ？
少し休めば～。歩きを混ぜれば～。
経験者なら簡単に分かることだが、歩きを混ぜたって42キロってそれなりのもんだよな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:36:30.17 ID:P0BI/Rz2]
- ヤッホー ビチク モチモチモッチ～
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:36:39.53 ID:4WpE02SS]
- フルマラソンで完走できないというのは、途中でリタイアすることだよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:45:40.64 ID:OvMQS5Ui]
- >>476 だ・か・ら！
ジョギングの初心者がフルマラソンも１０ｋｍも走れないのは
知っているよ。
走れない人を馬鹿にしているんじゃないよ。
私も最初は１ｋｍも走れなかったし。
言葉の使い方に異議をとなえているのね。
ちなみにフルは完走しますよ。
４時間前後ですけど。
初心者スレに来てｺﾞﾒﾝﾈ(*^_^*)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:03:06.33 ID:MXuM4KEF]
- 4時間なら遅すぎだし初心者だからココに書いて間違いないよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:04:06.45 ID:OvMQS5Ui]
- (*^_^*)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 13:04:44.44 ID:mwWKSAoW]
- 4時間でフル完走。
それを一切歩かずに出来る大会があれば知りたい。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:07:25.18 ID:4WpE02SS]
- >>479
ADHDの可能性あり
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:08:16.30 ID:2TfBnIH1]
- 完走の定義が曖昧で価値感に左右されることなんだから
答えなんかあるわけ無いだろう
私は違和感あるけど皆どう？
とか聞いちゃってる時点で、私頭空っぽなんですって言ってるのと同じ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 13:11:07.83 ID:mwWKSAoW]
- >>440
>>毎日のジョグで信号待ちや靴の紐の結び直しで止まっても
>>「今日も○○ｋｍを走ってきた」は変ではないと思うのですが
ここまで、細かく、厳しく「歩く」を定義するなら、
ボリュームゾーンである4時間のもどきランナーが、
給水、渋滞で一切歩かないですむ大会があるとは思えない。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:11:21.33 ID:gw1YMslS]
- >>479が性格の悪いババアということは理解した
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 13:15:22.38 ID:mwWKSAoW]
- 矛盾、足りなさを指摘されるにツケ、
どんどん枝葉末節や嘘や言い訳や新条件が加わり、
つじつまの合わないつじつまあわせにターボがかかる。
あの性の人かな？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:20:51.32 ID:2TfBnIH1]
- 初心者スレ云々以前に2chに向いてないな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:54:55.88 ID:CVh/D7UT]
- garmin使い出して7ヶ月1,488.77 km
意外と走ってる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:44:14.07 ID:gZchxr6+]
- 馬鹿は放っておけばいいのに>>473みたいな構う奴がでてくるから
又、湧いてくる レスにすぐ反応ってずっと張り付いているのか
>>479は頭がおかしくて自意識過剰な基地外だな
消えろカス
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:59:24.39 ID:uPW34K0t]
- >>475
そんなこと言っていたらトレイルランニングは一生出来ないな。
トレイルのレースなんかトップランナーでさえ激しい登りでは普通に歩く。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 16:11:57.99 ID:F+jZUaJo]
- 途中で歩いたものを「走った」と他人に言って、得をするような機会が普通ないからなあ～
ウサギとカメの昔話みたいに、９割猛スピードで走って途中で寝たと言ってもいいし
好きなようにどうぞって感じ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 16:39:19.43 ID:kUgq0S0w]
- >>475
細かいこと気にしてると禿げるよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 17:19:55.26 ID:cr97GkRA]
- >>475＝>>440って最高の釣り師だなｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 17:25:45.25 ID:5dIYSPhi]
- 教えてください。走ってると右肩だけ痛くなって凝る感じです。毎日腕立て背筋腹筋とかやってるんですが、どうやったら右肩の凝りがなくなるかわかる方いましたら教えてください。走ってるときだけ凝る感じです。肩回すとゴリゴリ鳴ります。それと関係あるのか否か…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 17:49:30.51 ID:LY/zTZAi]
- 医者にいけ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 18:29:12.94 ID:xEvbpE28]
- ぐぐると結構同じ悩みの人いるみたいね
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 19:58:26.21 ID:5dIYSPhi]
- マジですか？私は肩ぐるぐる回したりごまかして完走してます…
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 20:31:52.10 ID:w3K7VhIx]
- 肩に力はいってるんじゃないの
筋トレでも肩に力はいってるとそうなるひといる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 20:38:15.31 ID:if0r6hBC]
- 引きこもりの俺が昨日初めてジョギングした。
はりきって1時間半かけて10km走ったら膝壊したわ・・・
最悪だ・・・やるんじゃなかったわ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:24:15.84 ID:ZBtI8/3z]
- 【性別・年齢】 男 20代
【身長・体重・ＢＭＩ】 166㎝, 75kg, 27.22
【体脂肪率】 27%
【主な食事】 自炊
【普段の走行距離・ペース等】 距離：8km ペース：8km/h 週3程度
【開始】 3ヶ月前 84Kg
【備考】 筋トレは週2程度
【質問・相談】
今シンスプリントっぽい症状に悩んでるんですが、ジョギング後は
アイシング→ストレッチ→入浴→湿布でいいですか？
また入浴後や暇な時にアイシングする意味ってあると思いますか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:31:36.88 ID:cr97GkRA]
- >>501
アイシングが有効なのは初期だけだぞ
基本は暖めたほうが良いよ
俺は、ホッカイロで暖めて治ったけど
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:38:27.18 ID:ZBtI8/3z]
- >>502
ありがとうございます。
まだ走れるから初期症状の段階だと思います。実際今日走ってきました
暖めるってのはジョグ後もアイシングせずに暖めてたんですか？それとも入浴後や
暇な時は暖めていたんですか？暖めるのにホッカイロを使うってのはいいですねw
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