- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:41:49.79 ID:hSIvhQI4]
- >>199
筋トレは代謝や筋量の減少を気にする人がやればいいです。
あまり気にしないのならやる必要は無いよ。
もしやるのならウエイトトレを強くお勧めします。
特にトレーニング効果が出にくい年配の人や女性、筋トレが好きじゃない人はウエイトトレ必須。
有酸素運動はやった分の効果が出るんだけど、筋トレは正しい方法じゃないと効果が著しく出にくいか、全く出ないから。
>起きぬけの水を飲むタイミングで同時進行しようと思います。
起床直後の筋トレはあり得ないです。
>腹筋・背筋・腕立て位しかイメージできません。
多分それではあなたの望む結果は得られないと思います。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:19:33.01 ID:yzkZBo3y]
- あなたの言う筋トレって自重でのトレのこと？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 16:06:54.30 ID:ef3x5BTD]
- ようやく少し涼しくなってきた
走り始めのキツさは暑い時と大して変わらないが、バテるのが遅くなるな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 05:58:52.61 ID:Q21o2X7L]
- ほんと涼しくなったな
数日前までは朝方いつも28°がデフォだったのに今日は21°
そろそろ距離延ばせる季節だ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 14:54:41.81 ID:aho/HF07]
- >>207
腹筋はしてなかったけど、最近やりはじめたですよ。
やり方とか適当だし、毎日やってないから微妙な気がするんで、
週末はジム行ってやろうか考えてます。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:13:35.29 ID:MxXjCcHR]
- いつもの1.5倍ぐらいのスピードで時間短めに走ってみたら、
クソきつくていつもの半分の時間しか走れなかった上に、膝と腰が痛い
何てこった、特定の運動をやる筋肉しか強くなってなかったようだ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:47:01.19 ID:g+0y25Oq]
- でも、同じ日本人のマラソン選手でも、
体型全然違うのが不思議だな…
骨格が違う為なのか、筋肉の付き方とか違うよね？
でもやっぱり体格良い人はラストスパート強い気がする。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 16:12:46.87 ID:dU4RjMjp]
- いつもの1.5倍はむちゃし過ぎだろ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 06:52:41.05 ID:JpJo7FzA]
- 走り始めて3回目。
早朝に走るのがこんなにも気持ちいいとはw
NIKEのアプリで計ったら25分で3.5km(アベレージは7'10"/kmでした)
こんなもんですか？;
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 08:02:33.99 ID:6qc414Ej]
- 朝走れるのは凄い。
朝は眠い、起きれん、テンション上がらん。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 08:12:55.98 ID:VGRBIHZJ]
- 夜は飲みたい、テレビ見たい、飯食いたい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 08:23:58.29 ID:JpJo7FzA]
- ところがどっこい夜勤明けなんですw
ペースはこんなもんで続けていけばいいんですかね？
36歳♂です。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:55:50.38 ID:r/cCVNlb]
- >>218
上出来
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:58:15.86 ID:r/cCVNlb]
- 途中で送信しちまった
ダイエット目的ならそのぐらいの速度で十分だ
あとは距離のばしてるうちに自然に速くなる
3回目でそんだけ走れるなら
1ヵ月もすれば10キロぐらいは走れるようになってるよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 11:31:35.90 ID:V37sBz5J]
- >>218
無理せず走るには良いペースじゃないか？
最初は無理せずに、膝に負担が掛からぬよう無理しない方が長く楽しめるよ
楽しいと思える事が何より
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:17:33.64 ID:GzITMCLo]
- ダイエットしたいんなら心拍数晒そう。>>218
タイム争いしたいならお話しにならない鈍足だし。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 15:15:20.85 ID:VlmpmpkQ]
- だれもがＨＲＭ持ってるとは限らんし、そのスピードでも継続してりゃダイエット
出来るだろ。ウォーキングでさえダイエット出来るんだし。
鈍足とか言わないほうがいい。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:38:46.57 ID:BVZ3bh+n]
- >>218
遅くてもダイエットには違いないから頑張れ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 16:19:33.76 ID:JpJo7FzA]
- >>223 >>224 >>226 >>227
ありがとうございます。
ダイエットと健康目的なので無理せずボチボチやっていきます。
長く続けていきたいので、楽しいと思う気持ちが無くならないペースでやります。
>>225
走り終わった後の心拍数を測ればいいんですか？
タイム争いなんて今はおそれ多くて考えてません。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 16:20:40.58 ID:uCiRd9kn]
- 中学生まで～200m短距離がクラス一番で1km超えるとケツだった自分
心拍数130で維持したら4kmに40分かかった
楽だから走った後もそのまま動けていいけど
これ…続けたらどうなるの？
段々マシになるんだろうか
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 17:00:35.72 ID:VlmpmpkQ]
- >>228
いや、走っているときの心拍数を計る。
その道具がＨＲＭだよ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 17:09:54.91 ID:3imyW1U2]
- micoach欲しいだよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 17:41:54.82 ID:3Zd9SAjG]
- >>226>>230
オマエらは不親切な自己満野郎だな。
初心者に分からないような言葉使うなよ。
HRMじゃなくスポーツ心拍計と書かないと、分からない人も多いだろ？
>>228
続けていく上でお金に余裕があれば、スポーツ心拍計があると効率がいいよ。
心拍数を管理する事で狙った強度の有酸素運動ができるし、同じ心拍数でも速く走れるようになるのも数値で分かるので、モチベーションも上がる。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:57:58.06 ID:uKlHuBi0]
- >>232
ビチク～ 52歳爺～ レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:08:37.55 ID:LQIugBRC]
- ランニングフォームで、腰を落とさないように、とあるのは丹田を引き上げて走れってことですか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:15:17.68 ID:BwVWMdg0]
- 20分ほど走っていると腹筋が痛くなってくるのですがフォームが悪いのでしょうか？
エスパーさんよろしくお願いします
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 02:20:04.64 ID:rdb2hdSF]
- >>235
なんか食べたり飲んだりして走ると脇腹は痛くなるけども
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:36:54.88 ID:ZM5xA/vy]
- >>228です。
ちょっと時間が空いたので書き込みます。
4JOG目行ってきました。
なぜか前回よりもkmあたりのペースが30秒も早く、6'40"でした。
走ってる途中でもチラチラ確認してたんですが、ペースにかなりムラがあるようです。
前回と同じく25分走ったんですが、まだまだ全然イケる感じだったけど無理は禁物とガマンして帰宅しました。
あと、肋骨の下辺りが痛むのはなんなんでしょうか？
チラ裏、長文失礼しました。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:24:46.24 ID:mv0q37G3]
- 気候が良くなったからなぁ自然とペース上がっちゃうのは解る
ムラがあると解ったなら時計見つつ意識して走ればいいだけだ
××が痛い～ってのはここで聞いてもあんま意味無いぞ
我慢出来なかったり気になって仕方無いなら医者逝けよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 14:21:31.09 ID:ppy8G0J3]
- ペースにむらがあってもいいのでは？
俺は、途中に数回100メーターくらいのダッシュいれてるよ。
きつくなったらペース落として楽になってきたら
ペースあげたりいろいろやっている。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 16:27:50.26 ID:p7BncjgD]
- そんな走り方意味ないのにな。きつくなって下げてたら本当意味ない。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 16:34:23.76 ID:ppy8G0J3]
- >>240
さげるっていったって歩くわけじゃないよ
ずっと走っているよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 17:57:08.15 ID:fezbKWgR]
- >>240
ペースを上げ下げしてトータルで10km1時間と一定のペースで10km1時間、
そんなに差があるかい？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:13:00.03 ID:9poTY8o8]
- HIIT1時間
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 19:20:45.36 ID:YcPHlN3W]
- >>242
カロリーは差はないだろうね。
走力上げたいのなら別だけど。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:18:19.44 ID:MJchdfQz]
- 頭に汗かきやすいのでタオルで鉢巻して走ってる
目に汗が入ってうっとおしのだ。
「お、気合入ってんな・・」とか聞こえるように言うなよ・・・。
やっとこさ５キロ走れるようになったんだから。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:01:39.63 ID:Bg4pXmAf]
- リストバンドで汗ぬぐえば？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:07:34.71 ID:FbSF7M+9]
- 5km走るって大変だよね
顔だくで首にタオル巻い走る
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:10:20.60 ID:qzlYZYRi]
- 俺はフェイスタオルを右手に持って顔の汗を拭きながら走る
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:39:24.16 ID:roFhr/nD]
- 汗といえば頭、首、背中から腰はダラダラだけど
下半身少なくて靴下に至ってはサラサラ
冷え性のせいかしら
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:55:31.45 ID:kvMV808s]
- 若い時は全身に汗をかくけど歳を重ねるにしたがって、下から汗をかきにくくなる。
つまり、下半身は汗をかかなく（汗が少ないという表現が正しいか）なって、上半身、頭に集中する。
って昔テレビで言ってたな。
- 251 名前：245 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:53:58.81 ID:2Zy+4n41]
- リストバンドはした事あるけどそれ自体がジットリ。
フェイスタオルも良いけど頭のボディタオルが絞れるからなー・・・。
と、言いつつもじつはジョギングでも必死なので走る以外の余分な動作
をするとパニクルのですわ。なので鉢巻。
帽子を試したときはツバの部分から汗が落ちてうっとおしかった。
頭からの汗多いのか。
まだ髪の毛は有る。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:19:40.99 ID:gsPL7lZ/]
- まだあるはもうない
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 03:41:34.18 ID:kaMiVwkD]
- ランニングパンツ買おうといくつか見てみたのですが、気に入ったのはインナー付きばかり
インナー付きだと無しより汚れやすそうでどうしようかと思ってます
皆さんはインナー付きの使ってます？
その場合、シャツの様に何枚も持っておくものなんでしょうか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:48:54.83 ID:Rwg1Sb1p]
- インナーの有無に関わらずランシャツ・パンツは毎回洗濯するから問題ないだろ？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 11:58:54.58 ID:KG0zVqKb]
- 決して毎回洗濯しないから尋ねてるんだろうに
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 12:08:15.47 ID:Rwg1Sb1p]
- >>255
そうかそんな奴もおるんか…ネタと思ったけど真面目な質問ならすまんかったｗ
＞その場合、シャツの様に何枚も持っておくものなんでしょうか？
その通りでございます。ランパン一張羅で数日履き倒すとか
不衛生極まりないので毎日換える方が望ましいのでございます。
これからの季節ならあり得る・・・かな？俺は有り得ないけど
ましてインナー付きなら尚更複数枚持って毎回洗うわぁ
真冬でもジョグ出来る地域なら汗ばむしな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:19:04.89 ID:V+lj/J9V]
- 普通洗うだろ・・・たまに横走るとくっせぇヤツいるけどお前だったのか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 14:28:44.36 ID:kaMiVwkD]
- これからの季節はインナー無しのものだったら下着なりタイツなり履けば、ランニングパンツ自体は汚れないかなと思ってたんですが、そうでもなさそうですね
最初から3枚は買っておくべきかな
参考までに皆さんは何枚持ってます？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:38:02.38 ID:5v89a84Z]
- >>258
持ってないよ。
ジャージの長ズボンやハーフパンツで走ってる。
短パンはなんか恥ずかしい。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:57:25.23 ID:4TI+VwW2]
- ユニクロの少し筋肉に負荷かかるプリント入ってるテカテカのクラゲみたいな素材のインナー上下に適当なTシャツとハーフパンツで走ってる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 19:40:50.06 ID:Z5FfltQw]
- >>259
あ、私もランニングパンツといっても膝上ぐらいのハーフパンツを考えてます
ジャージもハーフパンツも持ってないんですよね
>>260
ユニクロにもジョギングに使えそうなものあるんですね
なんか1から揃えるとけっこうお金かかりそうだし、安く抑えるためにも見に行ってみます
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:12:53.63 ID:lWQ5XegJ]
- >>261
ユニクロよりジーユーはもっと安くてオススメ。ドライTシャツもドライ短パンも490円とか。
オンラインでメンズかレディスの特集からジーユースポーツ選んだら出てくるよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:32:19.73 ID:rVVypGDZ]
- ジーユーのTシャツは丈が短いものが多いから気をつけて買った方がいいよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:37:24.33 ID:/DhSHlZF]
- 足回す感覚で走れたんだけど全身で動いた感じだし、足がプルプルしてて気持ちいいー
今までタラタラ走ってたけど全然違うね
今日は気持ちよく寝れそう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:00:24.27 ID:IfLW2R3G]
- >>261
自分もハーフパンツはユニクロ派だが、この時期は店頭に無いかも。
通販の手もあるが、試着したければスポーツデポ等の大きなチェーン店の
自社ブランドのウェアもお勧め。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:03:02.43 ID:rOCJYPpN]
- >>262>>263
おーびっくりするほど安いですね
近場に今週新店舗オープンするみたいなのでとりあえず実物見てきます
このお値段ならシャツもまとめて買えるし助かります
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:12:45.09 ID:rOCJYPpN]
- >>265
スポーツデポも自社ブランドあるんですね
実はちょうどスポーツオーソリティの通販サイト見てて、今度行ってみようかなと思ってました
シャツはともかくパンツは履き心地と見た目も重視したいので、スポーツブランドだけじゃなくアウトドアブランドも覗いてみようかと思ってます
たしかモンベルとかパタゴニアにもトレイルランニング用のがあったような
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:34:24.33 ID:RUVr0wFh]
- 冬を越えられる手袋でオススメありますかぁ？
当方、末端冷え症？なので、すでに手がチベタイっす(>_<)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:38:36.94 ID:tX3nqyWp]
- >>268
軍手
イボイボついてるやつ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:00:52.55 ID:ACoKaFLA]
- >>268
末端冷え性ならこれくらいじゃないと耐えられない
スキー手袋も試したけど血行が悪くなって暖かくならなかった
でもこれで解決。薄いけど暖かい
item.rakuten.co.jp/ahirunodrug/al4528870604914/
どうしても暖かくならないときは、カイロも入れられるし指が自由に出せて時計も操作できるから便利
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:24:10.32 ID:ZzLQ/2aV]
- 末端冷え症だあ？
ちゃんと心拍数上げて毛細血管に熱い血潮を注ぎ込めよ
十分くらいでぽかぽかになるわ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:27:46.98 ID:ACoKaFLA]
- >>271
ならねぇよ
心拍数170まで上げて10ｋｍ走っても手は冷たいまま
下手すると肘の辺りまで感覚無くなる
他は滝のような汗なのに手だけはどうしようもない
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:41:05.12 ID:OrSI3oy8]
- 手袋の内側に、もう１枚半透明のペラペラのビニ手はどう？
100均とかにあるやつ
試したことはないけど、ビニ手で作業すると内側がモワモワあったかくなるから
保温になるかもしんない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:28:14.48 ID:0Tb/8BBG]
- 通気性のないビニールなんてすると汗かいて余計冷えるのに
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:41:57.21 ID:OrSI3oy8]
- ジョギング中なら汗かいても冷えないんじゃないかと思った
汗かくくらいなら手が温かくなるんじゃないかな。まあ、想像でしかないけど
無責任ですまんすまん
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:52:16.99 ID:wmnXfuAm]
- >>267
tigoraとignioだっけか。
tigoraは安いのに機能性もあるし結構いいよ。
俺はウェア上下とタイツ。それに帽子もtigoraは持ってる。
デザインが気にならなければ安いしおすすめ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:06:11.65 ID:w9jziR1J]
-
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:19:06.68 ID:rOkbwXqK]
- >>269
軍手は風を通すので寒いですわぁ
>>270
う～ん、格好悪いっす！w
アンダーアーマーとかのコールドギア的な素材の手袋とかがイイのかなぁ
走ると手も暖かくなるけど、走り始めがキツイですわぁ！
走ってるとき、親指を立て気味にしてるのですが、そのせいか親指だけアカギレみたいになったもので、今年は痛い目にあいたくないなぁとw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:20:03.14 ID:Ow68aH5h]
- ミズノの汗かくと暖かくなるやつあるからそれかっとけ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 12:05:24.53 ID:gEOf6v1k]
- カイロ持って走れよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:12:12.15 ID:rOkbwXqK]
- >>279
ブレスサーモってやつ？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 20:06:30.46 ID:2pzVkY8t]
- アシックスとかスポーツメーカーの陸上用もしくはジョギング専用の手袋かえばいいじゃん
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:41:56.03 ID:g0MpuoU3]
- 冷え性だって言ってんだろ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:45:22.56 ID:pybnuGyP]
- 足の冷え性なら羽毛ソックスがいいよ～
羽毛手袋は見たことないな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:54:45.12 ID:2pzVkY8t]
- もうボクシンググローブつけて走れよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:58:13.85 ID:86j5y18T]
- たまにシャドーしながらなら違和感ないな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:07:16.27 ID:jcKL8S4j]
- 違和感ありまくりだよw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:10:49.15 ID:g5a4icrJ]
- >>262
G.U.で290円セールで5枚買った。ユニクロのLは小さくてパツパツだったが
G.U.は大きくてぴったり。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 23:04:45.05 ID:aGwRGtqr]
- >>287
バンテージ巻いて高地トレーニングマスクつけてジョグの途中、高架下でシャドーするけどあかんのか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:46:53.80 ID:tPlcHw/6]
- >>289
てめーの話してんじゃねーよ
すっこんでろカス。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:26:33.40 ID:GUjTynWC]
- 膝が痛くて走れん@3日目 走れんので倍の時間歩いて筋トレ増やした。膝の痛みを取る方法ないかな？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:32:21.66 ID:opfrTAv1]
- ジョギングだけじゃ腹へっこまないから腹筋を一生懸命やってたが・・・
腹筋やりすぎたせいか、ぎっくり腰になって休養を余儀なくされて逆に太ったわ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:34:48.29 ID:e3U6cneq]
- >>292
普通背筋とセットでしょ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:21:44.58 ID:HLqU25X7]
- >>290
BAKA
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:28:57.35 ID:DcpxhD58]
- >>291
痛みが出てしまった後なら、しばらく安静にするしかないと思う
痛みを出さないためには、走った後のｱｲｼﾝｸﾞが超ｵﾇﾇﾒ
俺も最初の頃、走った翌日は階段の上り下りがきついくらい
膝が痛かったけど、ｱｲｼﾝｸﾞするようにしてからは全く痛みなし
ここからは責任もてないけど
「歩くのは全然大丈夫だけど走り出すと痛い」程度なら
ｽﾛｰﾍﾟｰｽでしばらく走っていると痛みが消えるかも
（俺の場合はそうだった）
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:24:18.85 ID:oossBEym]
- >>295
ビチク52歳爺～ レスないね 寂しいね レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:32:11.43 ID:oO1qCJ1h]
- ６月から走り出したのだけど、この先寒い季節
に何着て走ればいいのか分からない…。
インナーに吸湿速乾のシャツとか買えばよいの
でしょうか？
既に涼しい夜とかだと、走ってるうちに汗が
冷えてくるんだよなぁ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:58:04.90 ID:fiIs78Sy]
- >>297
まだ早いかもしれないけどアシックスで保温効果のあるウェアとかは？
item.rakuten.co.jp/mysportsnet/a-x-xt628f/
持ってないけどちょっと欲しいかな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 03:42:56.46 ID:QmLBaw+P]
- インナーさえしっかりしたのがあれば
上に何着てようが一冬越せるよ@首都圏
あと冬の寒さ対策はウェアより
手袋や耳パッド、バンダナの方が重要
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 07:22:42.26 ID:WemmtUzH]
- 耳パッド、バンダナして走るのかよｗ
どこまでがネタ？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:34:12.13 ID:UL5zPS50]
- >>299
ビチク52歳爺～ｗ 馬鹿にされてるぞ 反論しろビチク もしくは自演で反撃だなｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:39:10.30 ID:Zn6T1vZO]
- バンダナは見かけたことがあるけど
耳パッドはないなあ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 09:52:00.57 ID:BoRR8gpJ]
- 大学時代は部活のアップで楽々10km50分で走り、息乱すこともなかったのに
昨日久しぶりに走ってきたら10ｷﾛも走れなかったｗ
マジで凹んだ、今日からこのスレの住人だ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:41:25.57 ID:ST0zg7Hp]
- 大丈夫ですよ。
４５歳で10km50分を達成できましたから
ただし、呼吸困難、嘔吐、激しい筋肉痛が伴いますけどね。
お若いようなので頑張って下さいね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:50:00.86 ID:gAjyltmE]
- 45で2ちゃんかぁ…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:54:43.91 ID:jNxoxp7T]
- はじめて２ヶ月だか、やっと１１キロ走れるようになった。６７分、まだまだ頑張れると思った５１歳。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:24:19.63 ID:KG7h9Gvd]
- 2chユーザーは中年層が多いって定説だよね。
若い人はSNS系を使い込んでる人のほうが多いんじゃないかな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:25:21.20 ID:gAjyltmE]
- 51で2ちゃんかぁ…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:10:51.88 ID:QmLBaw+P]
- >>300
>>302
耳パッドorバンダナってことね
イヤーマフって言えば良いのかな？
耳覆えればいいからニット帽でもおｋ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:34:27.38 ID:vhH9jFWl]
- 真冬では耳と手が一番寒さを感じるところだしな
ここさえガードしておけば後は意外となんとかなる
まだそんな季節じゃないから実感しにくいけどｗ
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