ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:07:35.88 ID:XUBmAnum] ビリーを始めて約２ヶ月 初日は足が浮いて１回もできなかった手の反動で起き上がるっていう腹筋がなんとか遅れずにできるようになってきた 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:10:15.72 ID:GrhuCxBl] >>934 レベルアップおめ！ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 23:38:43.81 ID:ONxB54t1] 　　　　　　　　　　　　　　γ 　　　　　　　　　　 　（　＾ω＾　） 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 13:07:21.74 ID:2hAWAoFW] 　　　　　　γ 　　　（　＾ω＾　） 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 16:03:43.13 ID:i+LhWfSV] 妙にやる気の出ない日ってあるよな それでも一応始めるけど、力が入らなくてサイドキックなんかでふらつく 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 16:31:51.20 ID:WA6XACBZ] >>938 ちょうど今日がその日だ。 完全に気分がだれてるのか疲れてるのかして、ビリーする気がしない。 筋肉の休養日と思って，今日はやめとくよ。 週に一回くらいは休み取った方が良いという話もあるしな。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 17:11:50.25 ID:b5W9Vkx5] 1日お気にビリーする方がスイスイ痩せる不思議な法則 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:01:02.28 ID:eUnUd1kj] 今日入隊したぜ兄弟！ 4本3000円でかなり高いとおもったが、 ビリーバンドついてたぜ！ 今からやって来る。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 21:03:09.52 ID:qPBSCLP4] やる気がない時は最終やってるよ てか、最終が一番多いかも・・・ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:02:25.78 ID:TRDxKTo9] 体調不良で今日は休み 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:47:57.32 ID:57oqP0Nm] >>941 初めからバンド付きで大丈夫かー？ 終了後の感想を待ってるぜッｗ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 01:26:31.41 ID:HRT8HdgE] レス遅くなった…931です >>932 確かに、マット運動からが最強にしんどい けどあの時点でみんな唸りながらやってるからさ、 ちゃんと意識してやったら実は相当キツイ運動なのかなって思ったんだ >>933 重心は後ろか、じゃあ太ももにも効くんだね 腰を後ろにってことは、腰反るよね？ 反らせたらダメなのかと思ったけど、この時はいいのかな？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:06:32.99 ID:BQgwOjoJ] >>944 かなりヤバかったぜ兄弟! 最初のBasically Traningで体がバキバキ鳴った。 最初の15分でダウンしたぜ兄弟・・・ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 14:06:57.42 ID:NnEyR+KW] >>946 最初の15分だったらまだビリーバンドの出番なくない？ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 15:40:26.59 ID:9rhJjKcd] >>945 腰を反らせたら駄目なのか…変なこと教えてごめん シェリーの真似してたつもりだっただけど間違ってたみたいだ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:11:49.61 ID:dTz/my59] >>945 どう試行錯誤して力を入れてやろうが あの最初の15分は慣れたら絶対キツくない。 あの唸りはただの演出だと思う。 たとえツイスト中にずーっと力んでいようとも マット運動に比べたら大したことないし。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:32:14.52 ID:HRT8HdgE] >>948 いや、他のエクササイズDVDとかだと、 腰を反らせたらお腹がたるむから、反らせないようにって言うんだけど 正直ビリーではどうなのかわからないｗ でも確かにシェリーは反らせてるよね… うーん、腹筋伸ばしたり縮めたりする動きだから反らせていいのかも。 >>949 なるほど演出かｗ じゃああまり深く考えずにやってみるｗ どうもありがとう！ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 23:45:56.01 ID:3UYH5qb0] ビリーに限らず有酸素運動とかって慣れてきたら効果なくなるのか？ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:56:49.30 ID:cJtIgsfc] >>951 カロリーをはかったことないけど そんな感じするよな 知り合いも同じ事言ってたし 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 03:50:42.26 ID:gsy64rxx] 慣れてきて、心肺機能上がってくると当然心拍数も落ちる これまでと同じ強度でやっても効果上がらなくなるかもな 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 05:58:17.10 ID:d5AxxQ3J] リップトコアのシェリー怒られすぎ。 PT全般的にシェリーの動き悪い気がする。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 13:47:54.77 ID:dOBRsEkV] ３日サボったから今日は気合入れて応用。 久しぶりにしっかり休ませられたからなのか体が軽かったわ。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:23:28.94 ID:Bfr1T1Qe] 休養って大事だよね 最初は、毎日やらないとって思ってたんだけど 今では1日置きだったり2日置きでやるほうが 身体も軽く感じて、動きやすい！！ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:43:24.77 ID:qrCB8FUW] たしかあっちのプログラムだと３日やって一日休むとか２日やって一日休むとかのスケジュールだよね。 毎日やる必要はないのかもしれない。 不安になる気持ちはわかるけど週に１日か２日くらい休んでも大丈夫だと思う。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:47:22.43 ID:27KR7Tb9] 7日間集中、とかいうのはせっかちな日本人の為に、 ショップジャパンが勝手に言い出した宣伝文句だからな。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 22:06:38.42 ID:KVcdtmKJ] 応用終わったー。 気持ちいいい 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:00:20.54 ID:IjRdCW8Z] 基本キッツいけど序盤乗り越えたら楽勝だな やっぱ応用が一番汗かく〜・・。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:44:53.62 ID:GYBb5edl] 最後までしぶとく残るのが下腹の肉だってよく言うけど、 日々の生活の中で「あ〜、肉でブヨついてる」って実感する場所は腹の肉なんだよな 腕とか足は以前に比べたら引き締まって来てるだろうけど、鏡で見ても変化を実感しにくい 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 18:18:00.57 ID:rFa/Mkgk] ビリーした後にプロテインは飲んでいいのだろうか。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:18:52.13 ID:IjRdCW8Z] 飲んだほうが良いぞ。 脂肪を落とす割合を増やしたいんだろう？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 21:12:52.67 ID:dOmMCbjh] 今日ビリーやったら気持ち悪くなったああ やっぱやらなきゃよかった。休養も大事だよお前ら。・・・ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:01:40.83 ID:Bz5uI5+S] >>964 今日全く同じ事を感じたよ。 明日は休むよブラザー 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:09:30.08 ID:H49u0Zg2] リップトコアの体左右に振るやつって、頭もガンガン振られるから 脳に良くなさそうだけど大丈夫ですかね？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 08:22:23.81 ID:Wb50F2XM] >>966 俺もそう思うw 出来るだけ頭を揺らさないように首を固定してやってるけど あんまりあの動きは好きじゃないね(~_~;) 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:53:13.99 ID:mNdaXiVB] 最近書き込みないね。 皆飽きてきたのかな 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:43:36.96 ID:srWyY1gk] 三日前からはじめたよ。とりあえずバンドなしの基本のみだけど。 はじめた、っていうか再開かもしれないけど、 前回はキツさの割にさっぱり減らない、むしろ増えてる！って2週間位しか続かなかった。 今回は水泳も併用してるせいか、少しづつ減ってる。 このまま続けられるといいなあ。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:01:49.27 ID:M7ulUm8V] >>969 頑張れ！ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:34:47.32 ID:4TMkKlA/] >>969 水泳＋ビリーってそんなストイックにやってるけど続くのか？ 辞めた途端一気に太るぞ。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:35:50.76 ID:4rHuwlo/] ビリーやってりゃ太らないよ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:42:52.44 ID:srWyY1gk] >>971 どうだろう 水泳は月極買っちゃったからとりあえず一ヶ月は続けるかなー ビリーはまあ、続くといいなあぐらい なんもやらんよりはなんかしよーって感じではじめちゃったわー とりあえずのんびり頑張ってみるよ。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:48:42.34 ID:pD1LOCrk] 今体脂肪率17%位なんだが頑張って15%までいきたいな 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:50:34.92 ID:CjwHjwvX] 9月からビリー始めて 体重　73→68kg 体脂肪率　23→17% ウエスト　94→85cm ヘタレな俺はエリートの�@、PTしかやらない。 そういえばPTのアンケート返送して、1か月以上経つのにまだ振込がない。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:26:43.07 ID:GTZ6u7v8] PT終わっちゃったから飽きてしまった。 今はP90Xをやってる。 ビリー以上に鬼だから軽いプログラムしかやってないけどw 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:58:46.47 ID:0M3xA0Yp] 室内運動に飽きた時は気分転換にジョギングしてる 今の時期は涼しくて最高だぞ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:21:02.16 ID:7RcpMwj0] 風邪引いて２週間休んでたらすっごい太ったので、再入隊して頑張ります。 やってるときは効果わからなかったけど、やらなくなるとビリーの偉大さがわかるわ…腹ブヨブヨ(´・ω・｀) 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:36:27.41 ID:Y0lV01n7] ２週間で凄い太るってどんな食事してたんだろう。 運動できないハプニングを（病気やケガ）の間は豆乳など、植タンパク質を摂ると良い。 ビリーで発達した筋肉を維持する気休めにはなるよ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:02:34.40 ID:cvVXmjzk] 応用もうスグ終わるって時に、上から絵画が落ちてきた。 頭、直撃っス。 まあ亡くなった親父の小さな油絵なんだけど 吊り紐が劣化したみたいだわ。 ここで不吉な予感・・とか思わなくなったのは、 いいかげん年の功ｗ その後自転車で１H程度の山へヒルクライム。 右足が軽く吊り気味だっただけで無事帰宅。 で食事の準備してたら　、 隣の親戚のニートさん（おっさんのオイラの２歳上ｗ）襲来。 火使ってるから１H後に来てと話し、再来訪。 約２H話相手してたｗ さて、風呂行ってくるわ・・ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:17:14.35 ID:RAD00HYV] つまらん！お前の話はつまらん！！ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:39:42.22 ID:l0W7j5yf] 何があろうとまた戻ってこい！ ﾜﾝﾓｱｾｱ! 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:56:09.08 ID:SUTEGCw4] >>979 すごいって言っても実際は1kgいかないくらいなんだけど、順調に維持してたからショックでね…体感的にも大分違うし。 食事に気をつけてまた頑張るよ、アドバイスありがとう。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:12:03.96 ID:OuYHLFA/] >>979 炭水化物抜きまくりのバカはちょっと取っただけで数キロ増えるからな 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:42:51.17 ID:yDTrfS8x] 休み休みだけどビリー始めて2週間ほど 痩せたのかどうかまだ分からないけど、肩こりはマシになった様な気がする。 運動するの気分がいいし頑張りたい！ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:59:18.02 ID:ETNss909] １キロなんて誤差だよね うんこ出したりちょっと水飲み過ぎたくらいですぐ変わるし。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:13:25.05 ID:aYfUoAjC] 応用ばっかやってる俺が久々に基本やったけどぬるく感じる。 昔は基本もだいぶきつかったんだけどなー 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 19:40:58.40 ID:h+PIJJHt] 一週間ちょいぶりに応用やったら、めちゃくちゃ体が軽くなってるのを感じた 腕なんか凄く軽い。嬉しい 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:35:45.85 ID:aYfUoAjC] 痩せて腹筋の割れが見えてきたぜー！ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:37:09.33 ID:kgseA6Sc] 腹筋エクササイズだけを、初代の基本と応用で比べたら、皆さんどちらがキツいですか？ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:19:39.10 ID:Th/18r8U] 先週初代に入隊し、1週間基本Pをやった。バンドなし。バンドありは無理すぎた。 今日から応用。四つん這いで片足上げるやつきっつー。今日初めてこのスレ来たんだけど、ワンワンシッコって名前が付いててクソワロタw 体型変わればいいなぁ。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:59:54.83 ID:VuqFTeP+] >>991 食事に少し気つければまじで痩せる。、というか引き締まる 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:59:38.54 ID:Q04xziZ+] ヨガマット買ったら、スクワットスラストがかなりやりやすくなった。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 04:18:30.58 ID:S+EP3Uat] >>950-993 あの〜次スレは…？ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:05:02.02 ID:OkJGvaa2] よく立ちくらみを起こす体質だからスクワットスラストが辛い 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:40:51.87 ID:XfFBKCYm] ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:29:51.60 ID:Q04xziZ+] 埋めます 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:56:00.93 ID:HtjJRQZk] 次スレへレッツゴー 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:08:19.71 ID:bld77SWp] 隊長、ジブン食中毒になりました・・・ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 11:28:41.57 ID:ILmh1BmF] １０００なら俺がビリーのおかげで1ヶ月以内に体重６０キロ台になる 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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