- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:17:11.04 ID:HFA/vuYK]
- 今からビリーズブートキャンプしていいですか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:18:50.10 ID:LYryfLFj]
- もちろんムキムキになる程ビリーど筋肉つくとは思ってないけど、ビリーじゃ全く筋肉つかないって言い切るのも極端だと思うんだけど。
初めてやった時は全くついていけなくて、でも何回かやって、筋肉痛も乗り越えてこなすうちについていけるよになったのは筋肉がついたからではないの？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:22:00.52 ID:FOGVX1Aj]
- 体力がついた
動きに慣れた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:26:36.11 ID:pQrpHTY1]
- >>89
ユーキャンドゥイッ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:32:45.16 ID:CWpABLMT]
- 想像しろキミは敵と闘っている どんなヤツが相手だ？
敵が向かってきた さぁ 彼女はどうする？
闘いの場面を想像するんだ 油断は禁物だ
これはコンバットだ 闘いなんだ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:49:21.29 ID:fL15bGN6]
- 少なからずビリーでも筋肉は付くでしょ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:54:08.06 ID:ypI9ylsU]
- 太った女性が筋肉付くのが嫌だという理由でビリーやらないというのも笑えるな。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:14:56.02 ID:UMgu9Qzu]
- バンドで負荷をかけてるなら筋肥大する
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:33:49.15 ID:HFA/vuYK]
- 今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:39:57.94 ID:lxsSaItJ]
- 入隊昨日して凄い筋肉痛。
運動して無かったから、無理せず少しづつ頑張る
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 01:28:08.62 ID:tU/iEn0E]
-
いつも基礎してるけど今日は腹筋プログラムした
ムカつく奴の事を考えて集中できなかった(-_-;)
集中してビクトリーするかしないかで
効果が全く違う
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 03:00:20.27 ID:yUMwB2BW]
- 女性で心配な人は隊長の嫁を見ろ
ttp://www.youtube.com/watch?v=yzcvZavBX_g
ttp://www.youtube.com/watch?v=irUiNL3cfNE
DVDのストレッチで薄着になってるけど
胸ケツがそこらの小娘よりプリプリでびびるぞ
ムキムキでキモイってことはない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 03:21:14.28 ID:ZOBgs5m/]
- 殴られたら死にそう
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 07:11:56.64 ID:14Ex/yFa]
- >>100
上の動画初めて見たけど「ビリーザブートキャンプ」はともかく
「ビリー知子さん」って一体ww
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 09:55:59.50 ID:HvUfvDA3]
- おい
奥さん結構可愛い・・・
ビリーがうらやましいわ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:00:06.74 ID:3t/c1egX]
- 私の目標はターミネーター２のリンダハミルトンです
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:34:11.05 ID:94HjbNgM]
- >>104
ベッドを立てて懸垂するんですね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:18:39.54 ID:BVBzyAcn]
- 奥さん一般人にも関わらずこれで４０過ぎというのもすごいが
ビリーが還暦間近というのも恐ろしい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:41:42.41 ID:ISToopkW]
- エリート毎日3ヶ月やってたら
肩がマッチョになった
と思い込んでたけど気のせいか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:27:18.49 ID:L6fjuBZh]
- キャッシュバックの用紙
簡易書留で送って四日たつけどPraxiがまだ受け取っていない。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:56:08.94 ID:KdAWTs8Y]
- 毎日やってる人ってもはや筋肉痛にならないの？
なったとしてもやり続けるすごい人なの？
- 110 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/08/07(火) 13:12:53.16 ID:n51TV3Yz]
- エリートミッション2ばかりやってたらそこそこ筋肉はつくんじゃないかな？
筋力はたいしてつかんと思うけど
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:21:08.17 ID:JKWXrLZr]
- たぷたぷのたるんだ体の奴が何ヶ月かやって引き締まって
普通になっただけなのを筋肉ついたと勘違いしてんだろうな
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:28:32.40 ID:L6fjuBZh]
- >>109 PTに関して言えば毎日やってるけど筋肉痛にはなってないな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:57:32.65 ID:VKyUDeAB]
- ガリガリだったのがビリーやって太くなった
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 14:19:47.97 ID:91jDX+2k]
- 基本と腹筋を交互に毎日やってたらフトモモがぶっとくなった（笑）
応用と最終もやったほうがええの？（笑）
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:50:57.17 ID:3uuo9ZxV]
- そりゃ筋肉つくけどムキムキになるほどつかないって話
あと食わないと筋肉なんかデカくならないから
プロのアスリートが食いまくって、死ぬほどトレーニングして
つく筋肉が１年で２，３kgなのにカロリー気にしてビリーやって
ムキムキになるわけねーだろボケ
って話終わってますね
とっととビリーに戻ります
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:53:22.30 ID:3uuo9ZxV]
- >>109
なるわけねーだろ、ボケ
１週間だけやってみてください、わかるから
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 14:53:34.93 ID:TWfRziXr]
- 若干荒れてるＮＥ！
＿＿__
( ´・ω・) | i ＼ ＼ ／
/,r'[＼￣￣￣￣ ＼ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(⌒#＼［ニニニニニ]、 | |__ノ ノ ＼
`'ﾐ、 ＃ # ＃ ） |￣￣|￣￣|
`ミ==＝==＝=≠'´ | | |
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_ . ＿＿＿
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ . . | i ＼ ＼ ／
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl .. | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ | |__ノ ノ ＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ |￣￣|￣￣|
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:54:50.84 ID:3uuo9ZxV]
- >>114
（笑）ってんじゃねぇ、ビリーはあそびじゃないんだよ
太くなるわけねぇだろ
３ヶ月やってから足の太さ測ってみてください
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 15:17:04.16 ID:h37vmOv+]
- 激しい１００kgデブですが、まず初代をやった方がいいのか有酸素運動のタエボーをやって脂肪を落とす方がいいのか…。 いかがでしょうか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 15:27:58.33 ID:9RiBCT5Q]
- >>115
普段運動してないと
ビリー3ヶ月やったら見た目
はともかくそれなりに
筋肉ついた感じはする
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 16:05:59.51 ID:bEgTodSM]
- >>119
www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=youtube_gdata_player
これくらいから始めれば？
しんどい時はこれｗスレチすまん
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:15:00.19 ID:3uuo9ZxV]
- >>119
一つで十分だ！無駄金つかうつもりか？
とにかくやれ３ヶ月基礎だけでもいいからやれよデブ
あとウエストのサイズは毎日測ったほうがいいとおもいます
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:16:04.22 ID:3uuo9ZxV]
- >>120
脂肪の比率が減っただけだってば
まぁ多少は筋肉つくよ負荷かけてんだから
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:21:36.04 ID:Ggp/YeAl]
- >>119
激しいデブなら食事制限とか軽い運動ででちょっとだけ激しいデブくらいにまで体重落としてから
ビリーやったほうがいいのでは
余り肉ついてると引き締まりの体感も薄いし、激しいデブにはハードすぎて挫折する元かと
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:25:25.63 ID:3uuo9ZxV]
- あれがいいよ、これがいいよと言われて主体性がないからいつまでたってもデブ
デブフォーエバー
1500kcal/１日守って３ヶ月ビリー毎日やればいいだけの話
頑張ってください！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:31:52.39 ID:WdOGJjD8]
- ビリーやってだいぶ引き締まったけど、なんか皮がタルタルな感じになった。
これはそのうちなくなりますか？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:51:52.55 ID:g7V3XmNb]
- >>126さんの状態見ていないからなんともですが、
自分は一時期、お腹の皮がジャバラとか扇子状になってしまってかなり焦ったけど
いつの間にかそれなりに収まりましたｗ
身長160cm、55Kg→46Kgに変化する間の事でした。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:52:57.05 ID:/iNB6hDI]
- まず水中ウォーキングで慣らしたほうがよさそう。
そのままでビリーやったら腰膝いわしそうそうで。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:57:25.62 ID:h37vmOv+]
- 初代はやっているんだよ！
3uuo9ZxV、あんた何か嫌な感じ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:13:15.88 ID:3uuo9ZxV]
- >>129
本当はなにもしてないんだろ？
黙ってやればいいんです
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:22:44.23 ID:7+zTreUm]
- 100kgオーバーはまず食事減らして歩けそれからだ。
ブートキャンプは底が抜けるからやめておけ
移動動作がデブにはきつい
ＰＴはタップメインでデブにやさしいが
ツイストがキーなのでひねる腰がついてないなら効果半減
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:50:02.40 ID:UBf1v0sU]
- >>129
初代やってるなら最初にそう書けよ
ID:3uuo9ZxVは口は悪いが言ってることはおかしくない
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:06:58.20 ID:h37vmOv+]
- みんな、ごめんよ。
向精神薬で一年で１５kg増えたんだ…
初代やっているのは本当だよ。病気の調子が収まっていた頃、２年やっていた。 けれど向精神薬の太る作用はビリーを上回るんだ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:50:43.97 ID:A9fK3R5p]
- >>133
向精神薬ってのが太るのか、それがホントかは知らない。
それはともかく、毎日の食事量はどうなの？
どんな食生活してるか教えてよ？
消費カロリーを上回る過度の食事してたら、
ビリーだけ行っても焼け石に水っしょ。
いくらビリーが痩せると言っても、
限度というものがあるからねぇ・・。
せめて1日分は、1500kcal前後に抑えたいよね。
まあ、自分も中々収まりにくい日々を過ごしてるけどw
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:15:03.44 ID:UBf1v0sU]
- 安定剤飲んでたのだけが直接の原因かは分からないけど、太ってしまった知り合いは数人いるな
奴らの口癖は痩せなきゃ、ばかりでジャンクフードや間食ばかり、もちろん運動なんてしない
若くてそこそこの小デブなら、多少食ってもハードな運動で追い込めば成果はすぐに出るだろうけど
100㌔超の巨漢なら関節壊すかもしれないし、食生活も大事だよな
- 136 名前：126 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:18:18.41 ID:m8dKqzVV]
- >>127
お腹はまだ脂肪があるので張りがありますがｗ、二の腕なんかはほんと振り袖みたいに動かすとヒラヒラーって感じです。太股も立つと皮が下がって膝に乗ってシワができてキモいですorz
でもそのうち収まるとの事で安心しました。これからも引き続き頑張ります！ありがとうございました。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:35:14.12 ID:h37vmOv+]
- >>134>>135
食事はジャンクなどは食べません。副作用で味覚障害があるので、うまくないのです。それにダイエット中ですから。
野菜をしっかり摂ってます。
夜はカロリーメイトと野菜です。
甘いもの、酒類なども無しです。
しつこいですが、薬の影響って怖いです。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:55:41.11 ID:lfrXhall]
- 三日目
食事制限は間食禁止だけですが、
早くも変化があったのでカキコ
胸の下の肋骨の線が見えるようになった
微妙な変化だけどうれしい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:09:22.55 ID:A9fK3R5p]
- >>137
そうなんだ。
夜はカロリーメイト400kcal＋野菜100kcal程度かなぁ。
朝と昼はどんなの食べてるの？
1日にどれくらいのカロリー摂取してると思いますか？
初代ビリーの運動は、基礎・応用・腹筋は
当然すべて遅れることなく行えますよね？
バンド負荷が弱いなと感じてきたら手巻きを増して
負荷を強くするとかして、運動強度上げてたりしても
太るんだったら、薬減らすしか手はないね・・
やはり、お医者さんに相談しましょう。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:15:57.41 ID:qPdu7SXq]
- 昨日から初代をやり始めましたが、運動全くしてなく、
凄い筋肉痛です。
続けて今日やるべきでしょうか？
少し痛み引いてから、やるべきでしょうか？
158cm 60kg ♀ 40代後半です
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:25:32.82 ID:8NuF5hCV]
- >>140
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:36:54.20 ID:qPdu7SXq]
- >>141
ありがとうございます。
さっそく読んできます。
お手数お掛けしました
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:51:38.43 ID:h37vmOv+]
- >>139
朝はトマトを挟んだトーストにコーヒー。仕事をしているので簡単なもの、カレー、ラーメンなどになってしまいます。
あとブートキャンプは基本を中心にやっていますが、いまだに腹筋はついていけません…。あとはどうにかやれておりますが。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:29:54.01 ID:JcNcEgFl]
- しかし向精神薬の副作用ってどういった機序で太るんだろうね
素人がざっとぐぐった程度で得た知識では
「食っても満腹中枢があんまり刺激されず、食い過ぎる」ケースや「排尿障害が起きてむくみやすくなる」ケースがあるとか
前者ならカロリー計算して「これだけ」ときっちり決める、職場での食事も弁当(コンビニじゃなくて、自分で献立から作った物)にする
後者なら医者に相談する
ビリーははじめは正直ついていけない動きが多いと思うけど、ビリーが言ってるように「できる範囲でいい」んだよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:21:49.65 ID:81nwNG6H]
- >>144
自分の家族だが…起きてる時は食事制限も出来るけれど
毎日必ず夜中に起きて嫌いな物だろうが何だろうが口に入れちまってる
言っても上の空で注意するだけムダ 夢遊病ぽいな
本人は覚えてたり覚えてなかったり
ビリーやらせても痩せないはずだよな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:31:39.49 ID:JcNcEgFl]
- >>145
そうか…心の病気だもんな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:57:42.01 ID:Oe5XqB5b]
- じゃそっち治す方が先だろ？
いい加減スレ違い
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 02:38:03.95 ID:kCqNXg1F]
- 今日もビクトリーしたょん
3週目突入ヽ(・∀・)
寝てやる運動はヨガマットだけじゃ痛いので
ホームセンターなどに売ってる
風呂の中にひくマットひいてしてる
分厚いから痛くないし安上がりで
洗えるから衛生的だよ(*´∇｀*)
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:01:57.21 ID:3lVgBrpp]
- 用紙返送後２～４週間程度で振込みって書いてたけど
今日5000円キャッシュバックされた。
思ったより早かった。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:41:39.26 ID:yk5OUoir]
- 過疎ってたのに急に人増えたね
PT発売のせいか？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:54:14.25 ID:ODqRycdQ]
- 新作発売&夏休み
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:55:24.45 ID:yuj6DVTz]
- 脱走しては戻ってきてを繰り返してる人も多いだろうなあ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 12:34:32.37 ID:9GcYqpXI]
- この時期だけ戻ってくる人多そう
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 12:42:30.09 ID:iz1vsyIN]
- お盆だからな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 13:36:27.92 ID:GdtamE9o]
- 自分もキャッシュバックするの初めてで不安だったけど
振り込まれてた 北海道展やってくるからご褒美にルタオ買ってくる
ちなみにPT３０日の成果は
７５→６９ｋｇ ウェスト８９→８３ｋｇで満足だが
体脂肪は２％しか減らなかったけどこんなものかねぇ
毎日やらないとダメなのだろうか
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 14:56:57.55 ID:KjIHZQpW]
- >>155
上出来ではないですかね？
体は引き締まった感はあるのでしょ？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:05:42.50 ID:KjIHZQpW]
- 連投ごめんなさい。
ＰＴのキャッシュバックのチャレンジは必ず１～７を繰り返さなくてはならないのですか？
例えば１を今日やって明日は５というように、とばしてもいいのですかね？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:57:56.35 ID:eGFrNiIv]
- 一ヶ月で２％も減ったなら上出来だろ・・・
半年応用週６でようやく削れてきた俺に謝れ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 20:26:33.05 ID:Oe5XqB5b]
- 半年やったら痩せすぎワロエナイｗ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:39:40.54 ID:ArPswt0o]
- 春から初めてせっかく細マッチョになったというのに一緒に海に行く女の子がいなかった
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:26:21.62 ID:Ehb9ebyi]
- 海になんぼでもいるぞ
ダチと行ってこい
さっさとしないとクラゲ出るからな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:38:15.73 ID:YFx7lR92]
- 154/63
昨日入隊して、基礎始めたけど
コアリズムよりはるかにキツイ…
昨日は15分、今日は25分で挫折…orz
スクワットのせいか、早速太ももが筋肉痛になっていて辛い
…ですが頑張ります！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 22:41:49.16 ID:0APbBN2M]
- >>162
プニプニしてて可愛いそうやなｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:49:07.85 ID:YFx7lR92]
- >>163
く・・・(´；ω；`)
プニプニ具合がはんぱないので、腹筋割りますorz
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:16:06.97 ID:4aae/UoW]
- ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:18:39.47 ID:4X2VlJ4v]
- そして、半年後の>>162
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_ . ＿＿＿
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ . . | i ＼ ＼ ／
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl .. | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ | |__ノ ノ ＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ |￣￣|￣￣|
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:58:09.14 ID:ArPswt0o]
- ぷにっぷにー？ぴちっぴちでしょ！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 02:35:10.41 ID:fdLeBAt2]
- >>157
プログラムは順番どおりじゃなくてOK
休んだ日があってもOK
今回３０日は長かったけどブートキャンプよりキャッシュバック対応良かった
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 03:32:50.97 ID:BahOPxPC]
- >>168
マジッスか！
プログラムは無理と思ってキャッシュバック放棄しますた…
初代も腹筋か最終しかついていけないヘタレです
脂肪燃焼とかエクトプラズム状態orz
体力ない自分には汗だくでツラいです
体がガチガチでも続けられるPTは凄いかも
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:34:41.32 ID:If1qCWah]
- >>162
それでいいんだよ
無理に最初から全部やらなくて良い
ちょっとずつ時間が増えたり減ったり
してでも続けてれば、そのうちできる
ようになる
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:10:26.22 ID:zbkmSS0d]
- なにがプニプニじゃ
ブヨブヨの間違いだろ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:18:56.50 ID:EJpDp27G]
- 初代あるならしばらく腹筋プログラムオンリーでやってりゃいいのに
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:50:54.40 ID:zbkmSS0d]
- 応用をやる気力がない時
同じ30分なら最終と腹筋どっちがいいんだろう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 18:48:13.54 ID:FLzWGXZr]
- 自分なら最終
腹筋プログラム苦手だから
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:04:45.70 ID:sBb+Fwjt]
- バタバタ動きたい時は最終、夜中とかバタバタしたくない時は腹筋。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:23:46.78 ID:PznJgzsX]
- 腹筋は慣れると無音でできるね
- 177 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ [2012/08/09(木) 19:34:47.32 ID:yDOvE54J]
- ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟって流行った頃にやってたけど、あまりにｷﾂすぎて諦めてしまった(´;ω;｀)
またやろうと思うんですが、やって痩せて筋肉がついた方いますか??
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:17:30.10 ID:SeIzYpAB]
- そんなのはやったウチに入りませんので
素直に出来なかったと認めましょう。
ビリーとの戦いに勝つも負けるも、自分次第です。
次もまた負けるつもりですか？
さあ、どうします？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:39:23.10 ID:5vSWauIq]
- >>177 初代がキツくて脱走した方にはエリートおすすめ
寝転がっての腹筋や腕立てがないから初代より楽だよ
日本語吹き替えあるし
ただ、ネットオークションや中古屋で探さないと入手できないけど
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:56:51.11 ID:r2v1Vfjl]
- >>177
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176451565/
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:25:58.26 ID:EJpDp27G]
- >>177
プログラム通りにやろうとしたのか？
>>168も言ってるがプログラムなんて無視していいんだぞ。
応用がきついならやらないで、基本と腹筋だけ交互にやってりゃ十分結果出る。
俺は元々太ってた訳ではないけど腹筋が嫌いだから強制的にやる為に腹筋プログラムだけ今でも毎日やってるが、それでもウエスト回りはだいぶシェイプされて、腹筋もちゃんと割れたよ。
女は身体の違いで成果出るのが遅いが、ビリーは続ければ必ず成果は出るよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:44:54.45 ID:bHkVEPkM]
- ビリーの効果は基礎代謝アップは勿論だけど「こんな砂糖菓子の一欠片を食っただけで、応用の成果がパーなのか…」
と、甘い物や酒を控えがちになる事かも
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:59:17.24 ID:lYPGNjf3]
- ＰＴやれＰＴ
これで無理なら諦めろ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 02:08:50.92 ID:GXMsYvKD]
- >>168さんがいってるのはPTのことだと思うけど…
- 185 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ mailto:sage [2012/08/10(金) 08:24:24.26 ID:aSChlkTx]
- 皆さんありがとうございます(´・ω・｀)
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ無視していいみたいです!!
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにやったら腹筋割れたり、痩せるのかな??
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:28:08.18 ID:y8E8s4CE]
- そんな事も聞いておかないと運動できないのか
少しは自分の頭で考えろ
だからデブなんだよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:36:58.37 ID:q+JBbxfW]
- >>182
それはあるな
なんかあんまり食べなくなった気がする
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:12:14.92 ID:V2y8+GDI]
- ダメな奴は何をやってもダメ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:26:45.42 ID:AU4YXcmL]
- >>185
腹回りを痩せたい(引き締めたい)のなら腹筋プログラムだけやってりゃ問題なし。
基本有酸素運動だから全身痩せも期待出来る。
なにをやるにしてもカロリーコントロールも忘れずに。
まずは3ヶ月ぐらいやってみろよ。
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