ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 09:26:59.01 ID:/QWCZiDp] >>719 そうそう、真面目にするときついです。 最初のときはやり方がまずく、力が逃げていた（下半身も回ってた）んだろうけど 下半身を固定してしっかりと捻ると汗ドバドバです 自分の場合しっかりツイストすると腰にも効いている感じです。 なんかやり過ぎると腰痛めそう　ツイスト舐めたらあかん 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:44:58.41 ID:tHLJFF8B] 背中丸まったらダメなのか 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 16:27:18.81 ID:5n7Z/5yg] @いまから初代応用やります 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 17:03:01.07 ID:6q/xvfkl] i.imgur.com/TlY9c.jpg この茶碗でご飯一杯二杯って食べ過ぎかな？ 皆どんな茶碗で食べてるの？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 17:26:45.56 ID:E1Hpb3Xo] 炭水化物・タンパク質のカロリーは脂質の半分だし器の大きさなんて別にいいんじゃない 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 17:30:29.07 ID:5n7Z/5yg] 終わった。気持ちいい。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 17:31:12.58 ID:6q/xvfkl] そうですかねー 今日は朝飯 ご飯2杯 味噌汁 鮭 昼飯 肉まん おにぎり一個 夕飯 ご飯二杯 肉 レタス大盛り 食パン 食い過ぎたー。でもうまかったわ〜 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:00:14.08 ID:uwDLMnt/] >>723 この茶碗と言われても対比物がないからわからんがな。 スレ違いだし。 男性基準なら一食２００グラム弱。女性なら１５０グラムくらい。 肉まんとかパンとか餃子とかラーメンとかダブらせるのはよくないね。 摂り過ぎになりがち。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 19:18:42.60 ID:Xat/e5vL] ずっと基本やってきたので、ふと思い立って応用やってみたら・・・ 20分でへばった・・・ごめんなさい隊長・・・。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 20:33:12.88 ID:/QWCZiDp] 気にするな！ そんな日もある！ 大事なことはあきらめないことだ！ さぁ、一緒に頑張ろう！ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:19:27.63 ID:z4yWCoJS] 最初の20分は誰だって出来る あとは根性あるのみ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:21:17.58 ID:lX+7BhXD] 途中で諦める人も多い 心のトレーニングも必要ってわけだ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 22:17:00.16 ID:6q/xvfkl] 声に出して 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:59:43.33 ID:n3FK4Qal] いける…！何とか根性で、この動き最後までいける…！ と思ってる時に限って響く無常のﾜﾝﾓｱｾｯ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 23:36:17.26 ID:YEu6t30K] ビリー後の三矢サイダーサイコー！ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:16:38.83 ID:lcGpbY6H] >>734 くそっｗｗそんなこと書かれたら飲みたくなってきちゃったじゃないかｗ 明日は三ツ矢サイダー買ってくるわ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:23:44.35 ID:QOYHjoED] たまに飲む分にはいいんじゃないかな。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 00:39:39.08 ID:YTvvP5hN] 風邪引いた、不覚 鍛え方が足りなかったかorz 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 08:53:46.46 ID:bE5ipH4m] 運動後は炭酸の甘いジュースが無性に飲みたくなるが、喉が乾いてるだけだと言い聞かせて我慢してる 実際、茶を飲んでしまえばジュースを飲みたかった衝動は綺麗に消えてる 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:08:51.07 ID:WXCB9YPR] ペリエおすすめ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:36:02.64 ID:Yfm2XYoB] 俺も炭酸水飲んでる 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:05:56.55 ID:YTPeaa9M] PT24ボディブラスト最後の方の 腕立て体勢のまま、延々ビリーが喋ってる所が糞すぎる 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:39:33.46 ID:yjbs4ndR] 腹筋のツイストで肉離れを起こした 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 19:15:45.25 ID:Oxh0Jwtk] >>738 筋肉動かした後にカーボ入れないとか筋肉落ちるだけだぞ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 20:13:41.96 ID:l4wJLxCT] 毎日ビリーやりだしたらよく動くからなのか食欲がはんぱねー！ 生理前とか特にやばい！ お腹がすいてすいて仕方ない。 頭痛がガンガンして糖分が欲しくて仕方ない。単純に体調が悪いのか無理してしまったのか食いすぎなのかわからなくなってきた。 でも春までに痩せたい。食べたぶんは動くしかない。頑張る。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:06:20.35 ID:T4xT4BGH] ビリーってきついけどこれやってれば痩せるっていう 安心感があるからやめられないんだよな〜 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 21:28:31.93 ID:Q+5MuaUq] とりあえずやっとけとはおもてしまう 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 09:00:17.81 ID:uDwhvZ9y] >>741 あれ酷すぎるよねｗｗ あれ出来る人いるの？ 何回やっても途中でへばるよ・・・ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 11:05:39.35 ID:mldwnoxV] タエボー引き締め強化編やったことある人いる？ どうだった？ 引き締まる？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 13:05:29.58 ID:vAZcm2pX] ほとんど同じ身長、体重の友人がいる 俺　ガリ→筋トレ　 友　動ける巨デブ→筋トレ 結果同じ体重だけど友人の身体のほうが胸板も厚いしかっこいい　筋骨逞しいって感じ なんかズルイ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 13:10:33.20 ID:hIt1eglR] ビリー関係あんの？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 13:41:14.09 ID:MQcu3dM8] 明石家さんまが言った空気の読めない一言 明石家電視台 2011年1月24日放送（MBS）一部地域は後に放送 間寛平アースマラソンゴールSP 明石家さんま「マラソンに行ってた時、何かあった？」 間寛平「……。」 さんま「嘘でもいいから。襲われたとかレイプされたとか、おもろい事言いなはれ」 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:54:07.14 ID:qcnS5HXM] >>749 かっこいい肉体って程よい脂肪があってこそ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:03:39.40 ID:ZZJTtaxl] a 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 17:20:08.60 ID:2dFYKaCS] 皆食事制限とかしてる？ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 17:33:22.91 ID:vAZcm2pX] >>750 ごめん749だけど筋トレってビリーもやってんの ビリーは筋トレじゃないとか細かいことは許して 動ける巨デブってさ、少なくとも若いときに栄養とって運動してたから骨格がいいのかな？ 本人曰く美容体重には絶対なれないとさ、確かに骨太い 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:36:14.61 ID:qcnS5HXM] >>755 だから体脂肪の差っていってんだろ 骨ごときで体格云々言うんなら１回デブってから筋トレしてみろ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:14:12.17 ID:As6PrSXa] ビリーズ二日目、前日でちょい筋肉痛になり大丈夫だろと思ってそのまま続ける。 三日目。全身ひどい筋肉痛で日常の行動のすら辛いことになったので、さすがに休んだ。 そして、今日四日目。まだ筋肉痛は治らない。 うーん、筋肉がつくまで一日おきとかにやるのがいいのかな・・・？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:33:50.70 ID:F0c9Qy5B] >>755 骨の太さはあんま関係ないよ 4歳から18歳までずっと水泳してて、女子とは思えないムキムキだったが、 レントゲン撮るたびに骨細いねえって言われる 動ける巨デブというのは、 巨デブながら日常生活を普通に送れてる人だと思う そういう人は重い体を動かすために、普通の人より筋肉が発達してる だから脂肪を落とすと自然とがっしりした肉体が現れる 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 19:30:32.08 ID:ecSPIvc9] >>748 タエボー引き締め強化編は、ビリーバンドを使う。 ブートキャンプから筋トレ要素を少なくした感じ。 ブートキャンプ最終のちょい長めって感じでしょうか。 760 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/10/05(金) 04:08:07.93 ID:8xcz4yJ7] >>148 為になるわ サンクス 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 07:40:50.73 ID:bJ/JnISr] PTのダウンパンチって腰痛めないですか？ やり方が悪いのかな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 09:46:41.77 ID:tistrnH1] >>761 たしかにあれはお腹にしっかり力を入れて正しいフォームでやらないと痛めると思いますね。 腰痛持ちの人は軽めにやったほうがいいかもですね。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 10:13:56.80 ID:wC/cTmnk] 皆ビリーなんじにやってるの？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:21:44.31 ID:CNPsFt64] >>757 ちょっとした筋肉痛でも無理に動くと余計酷くなる。 あんまり体力がないなら筋肉痛が収まっても一日ぐらいは様子見たほうがいい。 最初は２日おきぐらいから始めたほうがいいと思う。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:09:28.10 ID:c2OOqQQU] >>764 ありがとう。一日休んだだけで、なんか焦燥感にかられるんだよね。 太るんじゃないかと不安になってしまって。ムリしないことにする。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:37:18.63 ID:fvshRSKv] 休んでもいい　でも必ず戻ってこい とにかく諦めないことだ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:42:11.26 ID:CNPsFt64] 休むのもトレーニングの内の一つだよ 一日休んだってそんな急激に太るわけじゃない、 むしろ筋肉がついて太りにくい身体を作っていってるんだから筋肉を休ませないと意味が無い 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:18:16.21 ID:nwuYU2eW] >>761 前かがみになるな、腰を落とせ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 21:32:02.69 ID://5IShr1] ちょいと質問させて下さい。 ビリーのDVDって、皆さんやはりアマゾンで購入されるんでしょうか？ お値段は、いくらくらい？ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:41:50.67 ID:MVpcN54z] 秋葉で投げ売りされてたぜ！ ネットでも随分安くなってるな 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:51:46.65 ID:O1C7/Hmz] てか、ビリーのDVDとか漠然と言われても どう答えたらいいのかワカラナイよな・・ ある意味、車って皆さんトヨタで買われているですかってレベル。 もちっと何が知りたいのか解りやすく質問してよ？ でないと、ビリー主演の映画を紹介しちゃうと思うよｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 22:08:55.75 ID://5IShr1] そんなに色々あるんですか？ とりあえず初心者向けというか、ビリーズブートキャンプといったら基本はこれ！みたいなのでお願いします。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:19:18.51 ID:/ev7rRJg] 自分の地域ではちょっと肌寒くなって来たんだけど 皆さん普段どんな服装でビリーしてますか？ 厚着の方が良いのか薄着でも良いのか・・・どうなんだろう 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:26:04.64 ID:DUUKRAq8] 女性向けダイエット雑誌 ボディプラス Body+にPT24からの特別編集DVDが付いてるよ 680円 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:34:53.88 ID:O1C7/Hmz] >>772 ビリーズブートキャンプといったら基本はこれ！って 当然初代”ビリーズブートキャンプ”！！ アマゾンで下記を検索 【エクサボディ正規品】 ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 実はこれしか自分はしてないｗ 日本向け新品はもうないので、中古で字幕付きの日本向けを探しましょう。 もしくは○コ二○動画を検索ｗ 次に”ビリーズブートキャンプ・エリート” 初代を少し軽くした程度との事。 ２匹目のドジョウであまり人気出ずに、日本向けは廃番。 中古で探そう。 で初代・エリート共に当時続かない人が続出したから、 ここ数年日本向けは出ず。 今年、日本向けでは最新版の ビリー・ブランクス PT24/7（トゥエンティーフォーセブン） ttp://www.pt247.jp/ 初心者にとっつき易くしたとの事なので とりあえずキツイのが嫌ならコレ！ いまなら安いし、楽天でならポイント10倍付いてるしお買い得かもｗ 根性あるなら初代が中古安いしお勧めですがねぇ・・ 他に、タエボーシリーズもあるけどもその辺は興味が出たら 検索してください。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:42:36.55 ID:5n4GhgPj] 初心者にはエリートから勧めたいけど、 やっぱり元祖がいろんな意味で面白いよね。 正直最近はDVD出すごとに隊長の叱責が甘くなってきてるのが不満ｗ 「お遊びのつもりか？」 「（カメラに向かって指差して）どうやら眠いらしい！！」 などのギラギラした隊長がまた見たい。。。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:00:40.73 ID:iiGepY31] >>773 自分は汗かきでパンチする度にTV画面や鏡に汗飛んでしまうから 上半身は夏でも袖は長めのもので（機能性ウェアっぽいの） 下半身も長めスパッツだなぁ 昔は綿100％のTシャツとか着てたけど、汗かくと重くなってキツイし。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:18:06.42 ID:FflgM8FL] >>773 上はキャミソール下は運動用スパッツだなー どっちも化繊で薄いから、終わってすぐ洗って小一時間で乾くとこがいい 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:19:02.42 ID:nKgXQgUq] >>777 どうも！参考にします 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:08:59.40 ID:g2R4FOSw] >>776 ｗ そんなに厳しいんだ 面白いな 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:17:34.78 ID:oYiecH8b] >>775 おぉ、細かい説明サンクス！ 初代しか持ってない上にろくすっぽやってないブタ野郎（基本だけで汗だく）だけど、PT24が1ﾏｿか… >>774のボディ+に付いてるのってPT24の簡易版ってことでおｋ？ コンビニとかで売ってるなら探してみっかな… もう秋で涼しくなったし、そろそろビリー隊長にしごいてもらおうｗ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 11:57:29.10 ID:q3U2obuD] >>773 誰に見られるわけでもない上、汗だくになってしまうんだからパンイチに決まってんだろ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 18:15:17.61 ID:nKgXQgUq] >>782 マジですかｗｗやってみようかな 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:20:16.50 ID:lLu+YBsq] 以前、ビリーと岡田登志夫のレコーディングダイエットの ハイブリッドでいい所まで行って惜しくも失敗したから、 こんどはDHCプロテインダイエットも含めたトリプルで行くぜ 今度こそ完璧な反町サイズのモテスリムに変身してみせる 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 22:59:08.72 ID:vklb53vc] >>781 そう。 PT24から女性向けのエクササイズを抜き出して編集したものだって。 少し軽めなのかな 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:17:59.19 ID:eEtUtp9y] >>774 これ買おう 情報ありがとう 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 01:38:19.99 ID:rFlrB3WL] >>784 岡田斗司夫のようにリバウンドするかもね。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:02:57.56 ID:nnqT7cgJ] トシオは意思が弱かった それだけだ 所詮運動全否定のダイエットじゃ余程自分に厳しく節制してなきゃ体型維持出来ん 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:11:21.27 ID:sPL9QOKu] >>773 運動するときの厚着はあんまり意味ないって言うよ 汗かいた分一時的に体重は減るけど 体内の水分が減っただけで脂肪が余分に燃焼されてる訳ではないからね 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 11:10:57.27 ID:sPL9QOKu] ところでキャッシュバックってもう無くなったの？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 14:15:24.09 ID:ys6XQc2w] >>790 8月31日までじゃなかったっけ？ 計算上では初代の基本か応用を１回やるたびに70グラム体重が減るはずなのにぜんぜん減らないんだけどなんでだろう？ もうビリーやっても筋肉痛にならないから「筋肉が増えてるから軽くならない」ってわけじゃなさそうだし・・・ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:37:26.97 ID:OaLrewBP] >>785 女性雑誌のコーナーで探すのはこっ恥ずかしかったけど、ボディプラスこうてきたーよ 本の方には基本的なパンチやキックの仕方が書いてあるね。 PT24本体が届くまでコレで準備運動しとこうかな 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:37:58.42 ID:1NHvKqD5] ビリーの爽やかな笑顔が鬼のように見える時がある あと「あー終わる」と思ったら急に解説しはじめた時の絶望感といったら… 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 16:05:54.90 ID:lOCa4eYj] >>792 ＤＶＤの内容と時間はどんなもん？ 初代しかやったことないけど、かなりかるーい感じ？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 22:41:51.70 ID:W5TyW8Ps] >>792 ご丁寧にありがとうございます。 とにかく体を動かすのが苦手で飽きやすいので、最新版のが良さそうかな…と思いました。 明日、ネットで検索してみます。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 11:01:28.76 ID:Jc29PStL] ↑ですけど、間違えました、>>775さん、ありがとう。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:21:57.67 ID:IWxfpE46] PT24買うんなら明日までの方がいいのか？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:39:50.86 ID:VuUqf4lY] 初心者ならPTの方が時間が短い分おすすめ 強度上げたかったら組み合わせで2回やれば60分 初代ブートキャンプの基本と応用の間ぐらいにはなる 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 13:49:50.50 ID:lRxAPfF0] >>795ですけど、昨日アマゾンで検索して、PT注文してみました♪ 初代が中古でお値打ちになってたケド、かなりハードそうだったので、最新版のにしました。 楽しみだけど、続けられるかな…。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 13:53:09.38 ID:vw9OsE2k] 大丈夫！最初は慣れないかも知れないけど必ず効果はあるよ。 一緒に頑張りましょう！ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:43:23.71 ID:zsBCqXJ3] >>794 急に出張が入ったんでレスが遅れちゃったぜ…見てくれてるかな？ ボディプラスのＤＶＤなんだけど、内容は準備運動的なストレッチが6分、基本的なパンチキックを 収録した部分が11分だった。 ストレッチは初代基本編の最初にやる開脚系ストレッチがほとんどだけど、初代基本よりゆっくりで 体勢の説明をちゃんとしてくれてるのでリズムについてけないという事はないと思われ。 でパンチキックの方もリズムはゆっくりめ＆説明しっかりタイプでやりやすいよ。 内容の左右クロスジャブやアッパー、前蹴りが初代基本編でビリーバンド使わないバージョン。 続いて椅子の背中に掴まって体勢が崩れないようにしつつ前蹴り＆後ろ蹴りコンビネーションとサイド キック、回し蹴り。 でもってちょっぴりキツいかなーと思われるのが、 「椅子に座る → 立ち上がって前蹴り → 椅子に座る」のリピートキックと、 「椅子に深く腰掛けて両手をこめかみ付近に当て、両肘と両膝をくっつけるように上げ下げする腹筋 運動」の2つだと思う。 どっちも動作はゆっくりだけど、折り畳み椅子よりはちゃんとしたフレームチェア使った方がいいかも？ …って感じの内容だけど、分かりにくかったらごめん。 >>799 おいらも注文したよー！　…まだ発送されてないけどｗ お互いがんばろーなっ♪ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 16:43:56.22 ID:raucPGTa] 最初は動けなくてフラフラになってついていけないのは当たり前だから諦めないで！ って事で応用終わったー気持ちいい 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:04:20.87 ID:kPylZMFW] >>801 見てますよー！ 詳しくありがとう！！ 軽い動き出来るやつ欲しかったから買ってきます 丁寧なレポにとっても感謝！自分に合ってそうだった本編も買う事検討しようかな 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 03:41:15.50 ID:MUoDqTNX] >>803 いやいや、お役に立てた用でナニヨリ。 で>>801に追加なんだけど、同じく初代基本にあった「ツイスト」と、「バタフライ」に似た左右へのステップもあったよ。 運動量的にはやっぱりかるーい感じで、11分が経過する頃にはビリー隊長のシャツにちょっと汗がにじんでるくらい。 あと「ﾐｷﾞｱｰｼ！」「ﾋﾀﾞﾘｱｰｼ！」ってカタコトな日本語が何か可愛かったｗ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 11:20:21.07 ID:m7xXqkEW] PTのブートキャンプパワーで、シェリーの顔がアップで映る場面があるけど めちゃくちゃ老けたね。。びっくりした 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:21:16.85 ID:7nXE6qSV] >>805 たしか初代は実は2002年くらいの作品だからもう10年経ってるんだよね。 そりゃ老けちゃうよね〜 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 20:46:21.51 ID:Pa2+iW+k] ５年ぶりに初代に再入隊したら、５年間放置していたビリーバンドに 亀裂が入っていたらしく、ぶっつり切れた orz しばらくバンドなしで応用編するしかないか。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:41:43.57 ID:WPPg4MQH] 今日からビリー再び入隊します よろしくお願いします 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:54:42.86 ID:wBfJtQho] 今まで思う存分バタバタしながらやってたけど、とうとう下の階に住人が越してきた模様… これからは控えめに動かなきゃな(´・ω・｀) 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:24:32.66 ID:7EIJoKAh] 基本プログラムが有酸素って感じで エリートが筋トレって感じだなぁ。 両方やった感じ。 基本プログラムなっげえええ。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:45:48.32 ID:a42FqRJv] >>809 控えめっていうより、着地を静かにすればいいと思う 音立てないように意識すると 粘った動きになって、結構筋肉に効くと思うよ まぁ、おもいっきり体を動かせないのはストレスだけどね 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:31:15.76 ID:svnJfbfM] 基本と応用がほぼ同じ消費カロリーってのが解せぬ さらにジャム＆マーガリンのコッペパン一つでチャラになるってのも解せぬ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:32:31.18 ID:zWSpOD/b] あのコッペパンはやばいなー ビリーやり始めてから１年経つけどカロリー知ったら怖くて食えない 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 05:43:34.50 ID:JL2Gt4iT] 山崎のコッぺパンとか、よくセールで69〜79円とかなるから つい複数を買ってしまうんだよねぇ。 それにｽｰﾊﾟｰにあるパン屋とかの閉店間際の赤札のパンとか まあ、赤札惣菜もだけど買い物カゴの魔の触手が伸びてｗ しかし、自分は今年は4月からビリー本気？ｗでやり始めたから 菓子パン系とかは、あまり買う事がなくなったよ。 朝食用に、たまに食パン位は買うけどね。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 12:09:13.31 ID:x0gF6AHa] やべえ。昼に食パン食い過ぎた。 カロリー測ったら1000... うわわ ビリーしなきゃ(-｡-;不思議とビリーしたら気にしならない不思議 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:17:35.09 ID:5k1o22J8] >>812 そういうのチャラになるって言われてるけど、俺はチャラにはならないと思う。 コッペパン食べる且つビリーやった場合 コッペパン食べない且つビリーもやらない これを例えば何ヶ月か続けて、前者後者比べたら、同じ体重にはならんと思んだよな。感覚的に考えて。 カロリー取りすぎない方が良いにこしたことはないけどね。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:22:20.41 ID:MmX8Ix+a] カロリーがー 体重がー 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:13:47.52 ID:feEvS6ml] このコッペパンの流れのせいで風林火山が頭から離れない 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 18:54:03.91 ID:FTgfaR+M] [ビリーのブートキャンプ応用編も難なくできるまでになりましたが、 この脂肪撃退プログラムでは、ビックリするくらい心拍数が上がりました] なんてアマゾンでレビューがあった、 「ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム」ってDVD やったことある人いますか？ 応用を難なくできるような人が驚くようなプログラムって… 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:09:14.35 ID:12HYMmbE] 短い動画あったよ ttp://www.youtube.com/watch?v=gLsFXg0zg8Q 効きそうだけどジャンプ多いみたいだから自分は無理かなぁ

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