ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:01:27.57 ID:o3DNiwC1] >>671 1回しかやってないよ 何回もやってすぐ成果を出そうと必死になるよりも 軽く長くやるほうがいいっておもってる 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:32:03.46 ID:BuB2JYmU] >>671 応用一回。気分が乗らない日は最終一回だけ。 最近は妙にやる気が出てみなぎってるから、ジョギング5キロの後に応用やってる 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 12:51:34.73 ID:kqFalru2] >>672 >>673 一回だけの人が居て安心した。 後は無理しすぎない食事制限かな 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 13:46:19.07 ID:OZFN33z8] むしろ一回以上やる人がここに多くてびっくりしてる…基本やるだけで充実感だし、１日おきがちょうどいい…みんな頑張ってるんだな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 14:15:40.38 ID:Rl3O8sza] 話変わるが、Favorite Movesのコンバットジャブとキックのコンボんとこ、 さりげなくビリーの尻をタッチするシェリーにいつも笑うｗ 最初必死で気付かなかったが、慣れて余裕が出てきた時に噴いたｗ ものすごいさりげなさｗｗｗ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:29:49.81 ID:ri5IMKMv] 笑えるポイントが多いよね。 faborite movesと言えば、ジャンプ→サイドキックのコンビネーションで、 シェリーが１人動作間違えるところもニヤニヤポイントだわ。 celebrity fit cardioでも、 ビリーが動作間違える所があるんだけど、カモン！って言ってごまかしてる所でいつもニヤニヤしてしまう。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:11:11.27 ID:DNTeClOo] 何年か前に間違えて買ったエリートをやってたんだけど、このスレ見てやっぱ初代が欲しくなって買った。 で、今日届いたのでさっそく基本をやったらものすごいキツイな・・・ エリートの腹筋プログラムやってたくせに、初代基本の後半腹筋のあたりになったらもう息あがっちゃってついていけん。 55分は思いのほか長いけど、やりきると爽快だな。頑張って続けてみるよ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 01:11:39.37 ID:ygpJXL5P] >>677 直前にビリーがいらんすご技見せちゃうからｗｗ あのDVDはみんなほんとに楽しそうで、 やってるこっちまでいつも以上にノリノリになっちゃうよ celebrity fit cardioは持ってないんだが、 そんなこと言われるとちょっと気になるな 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:57:00.51 ID:xY3vrW+e] 応用しかやった事ないんだけど、応用後半の腹筋と基本後半の腹筋の負荷はどれぐらい差があるの？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 15:37:23.91 ID:oriWaskS] 応用できるなら腹筋なんて準備運動レベルだから軽くやってみればいいじゃない 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 17:27:45.78 ID:yE4mo2qM] 皆って昼飯だいたい何カロリー食べてるの？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 17:47:44.58 ID:2MnOOUgN] 目測で７００くらい 食事制限は間食を極力少なくしてるって事くらいですね。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 18:58:48.64 ID:FZIbpbIv] 応用やって２ヶ月急に二の腕と内太ももが筋肉痛になった！ いままでやり方間違ってたのかな… でも久々の筋肉痛でテンション上がる 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 19:10:29.64 ID:DyS2w7MJ] 筋肉痛でテンション上がるのわかる気がするｗ 特にビリー以外で運動することもないから、なおさら体動かしてる〜って実感するんだよねー 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:02:57.79 ID:URM1T7Rl] 毎日筋肉痛じゃないと気持ち悪い 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 23:05:53.16 ID:IDh7+thI] 仮想敵に向かってガツガツやってたら一週間で基礎代謝結構あがった 体重は横ばいだけど体が軽い〜 シェリーの様に跳ねながらタエボーしたい 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 01:21:06.57 ID:PUHa233B] 今日自分さ、夕飯食べた後、片付けしたら睡魔に襲われ 少し横なってたら寝てもた 2時間後に目が覚めて、食った後ねてしもうた((((；゜Д゜))) ヤバイヤバイ思いながら、 慌ててビリーしたよ 今日は腹筋プログラムの日だから腹筋したよ 明日は基礎だd=(^o^)=b 1日でもビリーしないと、どこかに贅肉つきそうで怖い ((((；゜Д゜))) 週6ペースでしてたんが、毎日するようになりました ビリー病だわ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 03:43:20.28 ID:fjc9QUr/] 今知ったどうでもいいこと聞いてくれ ビリーでやってるカーフレイズって、カー・フレイズだと思ってたが カーフ・レイズだったんだな 今日からはカーフがレイズしてる！と意識しながらやることにする 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 13:39:47.65 ID:TxgFLMPh] 俺も毎日ビリーやってる 半年で２５�`減！ カロリー高い食品みると ビリー何回分って数えてるよ（笑） 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 16:39:16.83 ID:cIJTz70E] ７ヶ月ほど初代とPT24をやってたら最近物足りなく感じるようになってしまったから ビリー系で一番きついのをやりたいんだけどどれが一番きついの？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 17:22:41.14 ID:WSBbRjhM] >>691 ダントツ初代応用でしょう。 長さならUltimate Tae Bo ＝90分 筋肉つけたいなら初代、体重落としたいならTAEBOじゃないでしょうか。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:36:12.71 ID:lj28yV7Q] 初代腹筋の腰上げ足上げのポイント教えてください 隊長が「ほら、腹筋が熱いだろ？ジンジン来てるだろ？」みたいなこというけど 効いてるには効いてるんですが熱くもジンジン来てる感じもしません やり方が悪いんだろうと姿見を見ながら試行錯誤してみたんですが、 かなりの運動音痴のため体の使い方となるとなかなかわかりません 教えてください先輩方 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:50:43.51 ID:sSWVeo6W] あれは大げさな表現だと捉えてる 俺も全然熱くならないよ。むしろ冷たいｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 18:07:19.81 ID:R1pW9qmz] ビリー中毒性ハンパねぇな 毎日しないと寝れねーよ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 22:02:23.00 ID:sFUspqPs] ミスド半額も無視 ドーナツ一個でビリー1回がチャラになると思うと食べる気も失せる 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 23:10:24.38 ID:EZiBvfwp] >>696 ああ…　それすごくわかる 昨日、こってり豚骨ラーメン食べちゃってビリーチャラにするには１回でも足りないのかと考えたら落ち込んだ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 02:24:53.45 ID:yOKI6iTK] 外食のカロリーはやばいからね バーミアンラーメンとチャーハンで1400kcalもあるんだぜｗ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 11:34:57.41 ID:nUQg195k] 応用終わったー 気持ちいい！ 昼飯はおにぎり一個食べます 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 13:24:18.81 ID:cDSY7ZU2] もう少し食べろや ダイエットならなおさら、たんぱく質取らないと 701 名前：691 [2012/10/01(月) 15:07:11.78 ID:TjK+hvk6] >>692 タエボーは一回もやったことないのでそのアルティメットっていうのも考慮してみようと思います。 貴重な情報をありがとう！！ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:23:33.53 ID:P+Uqe9bO] 正直、ビリーをマジメにやってればたまに食べる外食なんか気にしなくて良いし、 ましてや昼飯をオニギリ一個にするなんてことも不要だと思う。 あまり小食にすると、逆に脂肪貯まりやすい体質になっちゃったりするんじゃなかったっけ？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:36:15.53 ID:NHvDM3Rw] 幾多のスレでも言われてるけど 基礎代謝以下の食事を摂ると 身体が脂肪蓄え（トリコで言う食没）モードになってしまって 通常よりも太りやすく、早老化現象も起こって何もいいことが無い。 特に、早老に至っては、女性だと生理がこなくなったり いい事が何もない。だから・・・ちゃんと最低限食べろよって事。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:37:46.62 ID:nT3Wao+6] せっかくビリーやったのにタンパク質とらないともったないぞ おっちゃんは毎回終わったらプロテイン飲んで代謝をガシガシ上げてるで 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:25:16.34 ID:Uh/sGAXs] ステーキけんでどか食いしたから、ビリーズで燃やすでござる。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:08:27.68 ID:esFCsaHQ] タエボーって英語がからっきしでも大丈夫？ Ultimate Tae Boやってみたい 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:10:59.38 ID:YvOY8Lhr] >>706 私が持ってるのはCelebritySculptだけど、 動作の意味を事細かにきちっと知りたいなら大丈夫じゃない。 隊長が動きながら踊りながら歌いながらとノリノリで教えてくれる動作を見て 意味が分からなくても満足できるなら大丈夫。 でも大体身振り手振りで教えてくれるからからっきしでも大体は分かるよ。 くねくねしながらダボダボ!とか何言ってるの状態で吹いたけど。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:31:09.07 ID:0w4EzCQd] >>704 ウェイトやってるから飲んでるけど、ビリー程度じゃデブの素だよ タンパク質は他の栄養素からも合成してるらしいし まともに食事取れないくらいおっちゃんならアリだけどね 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:35:38.25 ID:RZRxgUyM] twitter.com/TheBillyBlanks/status/248177934135861248 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:41:04.96 ID:7nWxa3AY] きちんと食べなかったせいで抜け毛に悩まされた、ちゃんと食事したほうがいい やっぱちゃんと体動かして食事するダイエット法の方がいいんだと実感した 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:41:17.33 ID:sjpax2ca] タンパク質を構成出来るのはアミノ酸だけだろ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:45:44.95 ID:nT3Wao+6] >>708 おっちゃんも毎朝ウエイトとかバーベルスクワットやってるからわかるけど プロテインごときでデブになることはないで 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 23:35:23.21 ID:NHvDM3Rw] 牛乳入りプロテインでも一杯せいぜい２００ｋｃalなのに 太るってうるせーやつは間食しすぎ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 23:50:32.72 ID:TjK+hvk6] 筋肉痛になるようならプロテイン飲んで、筋肉痛にならなくなってきたら飲むのやめればいいんじゃね？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 00:19:25.26 ID:YEu6t30K] 714がいいこといった！ だが、タンパク質は筋トレ後30分以内の摂取が１番いいぞ！ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 00:31:06.22 ID:RLqPHfka] 今日は腹筋プログラムしたよ 明日は、苦手な応用の日じゃ でも魂でやり遂げてやる 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 01:04:43.65 ID:E1Hpb3Xo] ビリーソウルをバーニングぅぅ。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 02:19:37.58 ID:/QWCZiDp] ちょっと肩を痛めたので応用編での後半（バンドで腕を良く動かす奴） を全部腹筋編のツイストに変えてやっていた（立ったまま左右にひねる奴ね） やらないよりはマシぐらいの気持ちだったが意外と効果があった あんまりきつくないから消費カロリーも少ないと期待してなかっただけに嬉しかった 隊長ありがとう！！ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 06:09:12.50 ID:HHVjCbx8] 個人的意見だが、ツイストは真面目にチカラ入れると疲れるよー。 肩で回すという感覚でなく、上半身を意識的に腹筋だけで回して ついでに肩が付いてくるという感じににすると とてもじゃないが長丁場は耐えられない・・。 ツイストする時の姿勢も、胸を張ってチョットお腹を突き出すような 横から見ると気持ち後ろに反った形で行い、なおかつ後ろに回しきった時点で 脇腹を下に潰すような感じにすると、背中側もビシビシ効いてる。 自分はまだまだ体力ないし完走出来なくなるから、ホドホドにするけどねｗ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 09:26:59.01 ID:/QWCZiDp] >>719 そうそう、真面目にするときついです。 最初のときはやり方がまずく、力が逃げていた（下半身も回ってた）んだろうけど 下半身を固定してしっかりと捻ると汗ドバドバです 自分の場合しっかりツイストすると腰にも効いている感じです。 なんかやり過ぎると腰痛めそう　ツイスト舐めたらあかん 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:44:58.41 ID:tHLJFF8B] 背中丸まったらダメなのか 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 16:27:18.81 ID:5n7Z/5yg] @いまから初代応用やります 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 17:03:01.07 ID:6q/xvfkl] i.imgur.com/TlY9c.jpg この茶碗でご飯一杯二杯って食べ過ぎかな？ 皆どんな茶碗で食べてるの？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 17:26:45.56 ID:E1Hpb3Xo] 炭水化物・タンパク質のカロリーは脂質の半分だし器の大きさなんて別にいいんじゃない 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 17:30:29.07 ID:5n7Z/5yg] 終わった。気持ちいい。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 17:31:12.58 ID:6q/xvfkl] そうですかねー 今日は朝飯 ご飯2杯 味噌汁 鮭 昼飯 肉まん おにぎり一個 夕飯 ご飯二杯 肉 レタス大盛り 食パン 食い過ぎたー。でもうまかったわ〜 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:00:14.08 ID:uwDLMnt/] >>723 この茶碗と言われても対比物がないからわからんがな。 スレ違いだし。 男性基準なら一食２００グラム弱。女性なら１５０グラムくらい。 肉まんとかパンとか餃子とかラーメンとかダブらせるのはよくないね。 摂り過ぎになりがち。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 19:18:42.60 ID:Xat/e5vL] ずっと基本やってきたので、ふと思い立って応用やってみたら・・・ 20分でへばった・・・ごめんなさい隊長・・・。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 20:33:12.88 ID:/QWCZiDp] 気にするな！ そんな日もある！ 大事なことはあきらめないことだ！ さぁ、一緒に頑張ろう！ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:19:27.63 ID:z4yWCoJS] 最初の20分は誰だって出来る あとは根性あるのみ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:21:17.58 ID:lX+7BhXD] 途中で諦める人も多い 心のトレーニングも必要ってわけだ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 22:17:00.16 ID:6q/xvfkl] 声に出して 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:59:43.33 ID:n3FK4Qal] いける…！何とか根性で、この動き最後までいける…！ と思ってる時に限って響く無常のﾜﾝﾓｱｾｯ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 23:36:17.26 ID:YEu6t30K] ビリー後の三矢サイダーサイコー！ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:16:38.83 ID:lcGpbY6H] >>734 くそっｗｗそんなこと書かれたら飲みたくなってきちゃったじゃないかｗ 明日は三ツ矢サイダー買ってくるわ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:23:44.35 ID:QOYHjoED] たまに飲む分にはいいんじゃないかな。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 00:39:39.08 ID:YTvvP5hN] 風邪引いた、不覚 鍛え方が足りなかったかorz 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 08:53:46.46 ID:bE5ipH4m] 運動後は炭酸の甘いジュースが無性に飲みたくなるが、喉が乾いてるだけだと言い聞かせて我慢してる 実際、茶を飲んでしまえばジュースを飲みたかった衝動は綺麗に消えてる 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:08:51.07 ID:WXCB9YPR] ペリエおすすめ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:36:02.64 ID:Yfm2XYoB] 俺も炭酸水飲んでる 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:05:56.55 ID:YTPeaa9M] PT24ボディブラスト最後の方の 腕立て体勢のまま、延々ビリーが喋ってる所が糞すぎる 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:39:33.46 ID:yjbs4ndR] 腹筋のツイストで肉離れを起こした 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 19:15:45.25 ID:Oxh0Jwtk] >>738 筋肉動かした後にカーボ入れないとか筋肉落ちるだけだぞ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 20:13:41.96 ID:l4wJLxCT] 毎日ビリーやりだしたらよく動くからなのか食欲がはんぱねー！ 生理前とか特にやばい！ お腹がすいてすいて仕方ない。 頭痛がガンガンして糖分が欲しくて仕方ない。単純に体調が悪いのか無理してしまったのか食いすぎなのかわからなくなってきた。 でも春までに痩せたい。食べたぶんは動くしかない。頑張る。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:06:20.35 ID:T4xT4BGH] ビリーってきついけどこれやってれば痩せるっていう 安心感があるからやめられないんだよな〜 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 21:28:31.93 ID:Q+5MuaUq] とりあえずやっとけとはおもてしまう 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 09:00:17.81 ID:uDwhvZ9y] >>741 あれ酷すぎるよねｗｗ あれ出来る人いるの？ 何回やっても途中でへばるよ・・・ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 11:05:39.35 ID:mldwnoxV] タエボー引き締め強化編やったことある人いる？ どうだった？ 引き締まる？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 13:05:29.58 ID:vAZcm2pX] ほとんど同じ身長、体重の友人がいる 俺　ガリ→筋トレ　 友　動ける巨デブ→筋トレ 結果同じ体重だけど友人の身体のほうが胸板も厚いしかっこいい　筋骨逞しいって感じ なんかズルイ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 13:10:33.20 ID:hIt1eglR] ビリー関係あんの？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 13:41:14.09 ID:MQcu3dM8] 明石家さんまが言った空気の読めない一言 明石家電視台 2011年1月24日放送（MBS）一部地域は後に放送 間寛平アースマラソンゴールSP 明石家さんま「マラソンに行ってた時、何かあった？」 間寛平「……。」 さんま「嘘でもいいから。襲われたとかレイプされたとか、おもろい事言いなはれ」 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:54:07.14 ID:qcnS5HXM] >>749 かっこいい肉体って程よい脂肪があってこそ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:03:39.40 ID:ZZJTtaxl] a 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 17:20:08.60 ID:2dFYKaCS] 皆食事制限とかしてる？ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 17:33:22.91 ID:vAZcm2pX] >>750 ごめん749だけど筋トレってビリーもやってんの ビリーは筋トレじゃないとか細かいことは許して 動ける巨デブってさ、少なくとも若いときに栄養とって運動してたから骨格がいいのかな？ 本人曰く美容体重には絶対なれないとさ、確かに骨太い 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 17:36:14.61 ID:qcnS5HXM] >>755 だから体脂肪の差っていってんだろ 骨ごときで体格云々言うんなら１回デブってから筋トレしてみろ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:14:12.17 ID:As6PrSXa] ビリーズ二日目、前日でちょい筋肉痛になり大丈夫だろと思ってそのまま続ける。 三日目。全身ひどい筋肉痛で日常の行動のすら辛いことになったので、さすがに休んだ。 そして、今日四日目。まだ筋肉痛は治らない。 うーん、筋肉がつくまで一日おきとかにやるのがいいのかな・・・？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:33:50.70 ID:F0c9Qy5B] >>755 骨の太さはあんま関係ないよ 4歳から18歳までずっと水泳してて、女子とは思えないムキムキだったが、 レントゲン撮るたびに骨細いねえって言われる 動ける巨デブというのは、 巨デブながら日常生活を普通に送れてる人だと思う そういう人は重い体を動かすために、普通の人より筋肉が発達してる だから脂肪を落とすと自然とがっしりした肉体が現れる 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 19:30:32.08 ID:ecSPIvc9] >>748 タエボー引き締め強化編は、ビリーバンドを使う。 ブートキャンプから筋トレ要素を少なくした感じ。 ブートキャンプ最終のちょい長めって感じでしょうか。 760 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/10/05(金) 04:08:07.93 ID:8xcz4yJ7] >>148 為になるわ サンクス 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 07:40:50.73 ID:bJ/JnISr] PTのダウンパンチって腰痛めないですか？ やり方が悪いのかな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 09:46:41.77 ID:tistrnH1] >>761 たしかにあれはお腹にしっかり力を入れて正しいフォームでやらないと痛めると思いますね。 腰痛持ちの人は軽めにやったほうがいいかもですね。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 10:13:56.80 ID:wC/cTmnk] 皆ビリーなんじにやってるの？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:21:44.31 ID:CNPsFt64] >>757 ちょっとした筋肉痛でも無理に動くと余計酷くなる。 あんまり体力がないなら筋肉痛が収まっても一日ぐらいは様子見たほうがいい。 最初は２日おきぐらいから始めたほうがいいと思う。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:09:28.10 ID:c2OOqQQU] >>764 ありがとう。一日休んだだけで、なんか焦燥感にかられるんだよね。 太るんじゃないかと不安になってしまって。ムリしないことにする。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:37:18.63 ID:fvshRSKv] 休んでもいい　でも必ず戻ってこい とにかく諦めないことだ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:42:11.26 ID:CNPsFt64] 休むのもトレーニングの内の一つだよ 一日休んだってそんな急激に太るわけじゃない、 むしろ筋肉がついて太りにくい身体を作っていってるんだから筋肉を休ませないと意味が無い 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:18:16.21 ID:nwuYU2eW] >>761 前かがみになるな、腰を落とせ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 21:32:02.69 ID://5IShr1] ちょいと質問させて下さい。 ビリーのDVDって、皆さんやはりアマゾンで購入されるんでしょうか？ お値段は、いくらくらい？ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:41:50.67 ID:MVpcN54z] 秋葉で投げ売りされてたぜ！ ネットでも随分安くなってるな 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:51:46.65 ID:O1C7/Hmz] てか、ビリーのDVDとか漠然と言われても どう答えたらいいのかワカラナイよな・・ ある意味、車って皆さんトヨタで買われているですかってレベル。 もちっと何が知りたいのか解りやすく質問してよ？ でないと、ビリー主演の映画を紹介しちゃうと思うよｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 22:08:55.75 ID://5IShr1] そんなに色々あるんですか？ とりあえず初心者向けというか、ビリーズブートキャンプといったら基本はこれ！みたいなのでお願いします。

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