ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:41:15.51 ID:VGW+K+gP] 汗でぐっしょりになったTシャツを見て惚れ惚れする毎日ｗ そして本人にしかわからないくらい微かにだけど、確かに腹筋が出てきた…！！ でも肝心の顔と脚にはまだ効果出ない。気長にやるけど。 顔小さくなったって人います？モチベーション上げたい。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:55:11.78 ID:GQjw7utV] >>613 自分はむしろ見た目では真っ先に顔に出たよ 声出す＋血行よくなるでむくみが取れたんだと思うけど それからもぼちぼち小さくなってるから613もがんばれー 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 00:36:32.56 ID:xmc3wZQ4] >>613 自分は１ヶ月位で 顔小さくなったよ 家族や周りからもいわれ、自分でも判るレベルに 自分は足が中々細くならん、特に太もも 応用しないからがもしれん 週6で、ビリしてんだがね 腹は即効果でまくりだが 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:19:48.86 ID:zayrzfN9] たるんだ足を引き締めるのは運動だけど、 美容的に美しい足にするにはマッサージがいいと聞いたよ。 具体的にはリンパマッサージとか。 運動が足に悪いことはないと思うので、ビリー＋マッサージがよいのでは？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 02:14:12.38 ID:1TtzfjbS] >>614 人によって違うのは当然だけど、羨ますぃ…。 顔の体操代わりになればと思って大げさに苦悶の表情を浮かべながらやってたけど、 やっぱ声出す方が大事だよね。気合いも入りそうだし。 どうしても恥じらいがあって出せなかったけど、明日から頑張って少しずつ声出してみます。ありがとう！ >>615 1か月か…自分は顔に先に出るタイプではないようだし、そのくらいの心づもりでやってみる。 人から言われるっていうのはかなりモチベーション上がりそうだなあ。 脚は顔以上に気長にやるつもりでいかないといけないっぽいね。ありがとう！ >>616 こんなに脂肪に包まれた脚にも効果あるかしら…。 でも運動後のリフレッシュの意味でもよさそうなので、メインはビリーとしつつリンパマッサージも続けられる範囲で取り入れてみようかな。ありがとう！ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 08:49:37.97 ID:K/w/FFRH] ビリーやった次の日の軽い筋肉痛が心地イイ！ あれってなんで？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:27:51.07 ID:EB3m8009] そりゃぁ　普段使わない身体を動かしてるんだから筋肉痛なるわ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:09:02.10 ID:ydaAQc2L] そういう意味じゃなくて、軽い筋肉痛が心地イイのはなんで？ って聞いてるんじゃない？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 17:08:07.85 ID:xmc3wZQ4] 毎日さ腹筋プログラムしてたら、 腹だけだから、足も腕も鍛えないと と思い 大嫌いな応用を 途中で辞めるつもりで、昨日したんだよ もう嫌だと思いながら、 結局全部してしもた 腰が痛い し過ぎもダメなんかな 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 17:24:53.44 ID:3Zmkelxk] >>621 そのうち応用をやり遂げる事が快感になるぜ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 19:16:56.58 ID:K/w/FFRH] >>619 >>620 そうだよ、軽い筋肉痛がさなぜか心地いいんだわ 朝の目覚めもいいし身体を動かすメリットを実感する 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 21:30:03.68 ID:igz3Ilpv] 何でビリーって中毒性あるんだろｗｗやり始めたら止まらなくなるんだけど＼(^O^)／毎日やるのが楽しくて早く家に帰りたくなるしｗビリーが一番綺麗に締まるし痩せるしあたしは大好きです！ｗ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:33:45.13 ID:7Dbj/01W] ビリーやるまでクソだるくてやる気ないんだけど やりだしたらなぜか燃えてくるな 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:53:01.02 ID:dGaO4aSX] ブートキャンプ基本編を初めてそろそろ1週間経つが 腰周りがしっかりしてきた気がするな。立っていると 運動しなかった頃と若干違和感がある。しかしまだ スクワット～バタフライの連続と腹筋パートは一時停止してしまうけど。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:29:05.25 ID:glSJTEi9] 隊長のパチモン『ベストキッド』と揶揄される『ショウダウン』(日本未公開。ビデオストレートのち一部地上波でテレビ放映)のビデオを今更ながら観賞。 パチモンやない。これは王道路線ゆうんや。意外な程の秀作やったぜい。なんで空前のブートキャンプブームのときにDVD化せんかったんやろ？ とにかくこの板的には、スランプ対策として非常にオススメのコンテンツ。モチベーション維持の必需品。 プログラムやる前に観たら燃えるでえ。 対人練習や反射神経訓練など、プログラムだけじゃカバーできない格闘技要素のエクササイズも参考になる。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 13:46:21.61 ID:1e81+eev] >>625 分かる分かる、始めるまえはちょっとかったるくて…でもやり出すと最後まできっちり 負けん気の部分を上手く刺激してくるんだよね、ビリーって 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 21:15:48.83 ID:kFAj5HRe] 19時位にマックセット家で食い いつの間にか寝てしもた(;´д｀)((((；゜Д゜))) 今頃、目覚めたでよP・゜・(つД｀)・゜・ なんたる事じゃ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 21:17:15.09 ID:uQ8feKHr] >>625 >>628 ランナーズハイってあるだろ あれと同じで脳内麻薬ドバドバ出てるんじゃないの? これをビリーズハイと呼ぶことにした 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 00:54:43.85 ID:YLKyRDq7] 涼しくなって、やりやすくなってきたね 停滞気味だけど頑張るよ隊長！ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 07:58:41.42 ID:33asrntY] 入隊して３ヶ月 三キロ減 四角かった尻が丸くなった 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:43:12.72 ID:L6kDN/LG] １ｋｇのウェイトを持ってやってみたら、汗の量が段違いだよ隊長！ いい運動した。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:44:09.20 ID:L6kDN/LG] でも基本プログラムの腹筋で、キツくていつもズルしちゃうよ。 ごめんなさい。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:59:50.64 ID:hmGNNekp] だからデブなんだよ と自分に言い聞かせよう 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:14:22.85 ID:YG8TcboJ] 諸事情で三日間休んでたが、今日からまた頑張るわ おかげ様で二週間でウエスト4㎝減りました隊長 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:17:28.79 ID:eSO7p5CG] 初めて半月ほどしか経ってないが、確実に効果が出てるのがわかる。 だからこそ、さぼると罪悪感が半端ない。 すごく眠くて明日もいつもより早起きしなきゃいけないからもう寝たいのに「ビリーやらなきゃ」という義務感からやってしまった。 ビリーが原因かわからないけど左足首を挫いてるみたいなので治るまで休みたいけど、それすら罪悪感…なんだこの悪循環orz 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:46:44.27 ID:Kkmsadbh] いや、やるなよ・・・ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 02:22:32.40 ID:neq+xnxK] できなかった事を悔やんでばかりだと ゴールが見えなくなる だからやり遂げた事を振り返って 自分を褒めよう 自分の可能性に気づくはずだ 自分の人生をガッチリつかめ （ビリーズ道場TAE BO　脂肪燃焼編１） 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 07:16:06.91 ID:vbRG6mXD] 朝、起き抜けにビリーしてる人いる？ 夜に2プログラムやってるんだが、朝と夜に分けたい。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 16:27:21.02 ID:Pw+b6fpE] 五回も連続でビリーできなかった(･_･; 太らないか不安だ 二月から毎日のようにやって痩せてきたから余計にふあんだ。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 16:46:23.43 ID:hEIx8WMz] ビリー病だなお前らｗｗｗ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 18:00:48.33 ID:iay6pRm8] >>640 実はやりたいけど、家族の理解が必要だな自分の場合。 朝忙しく立ち働いている母を尻目にビリーやるのは顰蹙買いそうで。 なかなか踏み出せない。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:10:38.72 ID:V6Fn4GHG] 今日も基礎トレーニングできたよ！ 腹筋きついなぁ・・・。 てか筋肉痛やばいよ・・・。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 22:50:47.83 ID:l3WPU6wu] ビリーでわかったこと それはデブの時はやたらテレビを見ていたということだ 自分の場合なんかすぐにテレビつけて横になる癖が今思えばあったんだ 今は限られた時間をやりくりしながらビリーしているんだが自然とテレビ＝だらけた時間 が減った、というよりなくなった。　自分の場合だよ、テレビ見る人を非難してないからね。 別にテレビが悪いわけじゃないが自分で気が付かない無意識のだらけた行動ってあるな～ とおもた 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 00:20:08.73 ID:Tv1rM4JI] PT24ほすぃ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 00:47:49.40 ID:5VFeju6E] PTのベーシックで、シェリーの後ろにいる女の子が かわいすぐる 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:33:31.96 ID:jIU7dB1Z] 最近PTのバラ売り始めたよね。 個人的には元祖やりまくってる人はカーディオバーン編とボディブラスト編のセットで丁度いいと思う。 （それでも元祖よりは楽） その逆で元祖が辛くてしょうがないって人はPTのベーシック編とカーディオ編とコンボ編のセットがいいと思う。 （なんか業者のみたいになっちゃったけどｗ） 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:41:21.83 ID:55GQLV0p] 去年隊長に鍛えられて3ヶ月で10kg減したが、 厳しい食事制限もしていたので体調が悪くなり、 だらだらしていたらあっという間に4kgリバウンドした。 最近までジムに通ったが効果はなかったので、 また隊長にお世話になります。 何日間かは筋肉痛になりそうでこわいなぁ。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 18:01:38.60 ID:Tv1rM4JI] 隊長のもと３か月で３０キロ痩せてから、３年ぶりに４０キロ肥えて戻ってきたらビリー隊長怒ってた、体中が痛い 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 18:19:30.99 ID:hIBeJEQc] 先日、蹴りについて書いた空手家の者です 私の娘が隊長にお世話になっている姿を見ながら書いていますw 皆様も日々努力されていると思いますが、今日は蹴りと腹筋について一つ。 立ったまま少し上半身を後ろに反らし、片足を前に出します。次に腹筋で引き寄せるイメージで前に出した片足の膝を鳩尾まで上げます。 立っている足はふらふらしないように我慢します。 蹴りは単に足だけでなく、主に腹筋との連動による技ですので、腹筋のキレ＝蹴りの強さ、無駄の無さと言えます。 最後に、目の前に自分と同じ身長の敵が前にいると考えながらやると気合いの入り方が違ってきます。 さて、私も隊長と軽く手合わせしてきます。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:03:41.95 ID:5VFeju6E] >>651 前蹴りの場合は、相手の金的を蹴り上げるイメージですか？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 23:17:09.34 ID:KmA/IXId] >>651 そういうアドバイスとてもありがたいです！ 格闘技素人には、まさかキックが腹筋と関係あるなんてわからなくて、 勢いだけでやってしまい、きちんとした効果が得られないからです。 これからもぜひ専門的なアドバイスをおねがいします。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 23:46:30.63 ID:qCzgnoDq] >>651 ありがとう、 太もも意外はスルスル無駄肉なくなるのに 太ももだけ、ほとんど変わらんのが悩み 特に太ももの内側ブヨブヨ 蹴り方を再度見直してみます 周りから一回りも二回りも小さくなった と言われるのに、 太ももだけ、変わらんがな(;´д｀) 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 01:18:49.28 ID:CsOMb24L] 651です。レスがついてるとは…恐縮です。 >>652 前蹴りには鳩尾狙いか金的狙いかの２つがあります。 ビリーの場合はさておいて、まず鳩尾狙いの場合。 蹴る足の指は爪先立ちの形にします。上側に反ると言いますか。裸足の方がイメージしやすいかも。 蹴る足を一旦後ろに引き、すぐに膝を折り畳んで太ももがお腹につくくらい上に持ち上げる。 そして膝から先を太い針とイメージして一気に前に突き刺す！膝から爪先まで一直線に！ただ相手を蹴る、ではなく背中まで貫くつもりで。 太ももから爪先まで伸びきったらすぐに最初の姿勢に戻ります。この一連の動作を１秒以内で。腹筋、太もも、尻に効きます。 金的の場合。 上と違うのは、まず爪先はまっすぐ伸ばします。 そして金的は下から上に蹴り上げます。膝から下を投げるように、スナップを使って一瞬で！このとき膝は脱力して下さい。 例えばデコピンするとき、弾く指にずっと力は入れませんよね？そのイメージです。 勿論蹴ったあとは元の姿勢に戻ります。 >>654 ここでもビリーは一切無視していきます。 バランスボール、もしくはテーブルの脚を両足で挟みます。幅は60～90度以内で。 膝は軽く曲げ、両足で挟み続けながらそのままクランチ若しくは普通の腹筋でかなり効きます。 足を内側に力を入れるのは慣れない動作かもしれませんが、力の入れ方さえ覚えればすぐに効き方が実感できると思います。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 02:54:47.62 ID:WlHlu/A8] ビリ皆1日に何回やってるの？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 03:37:13.04 ID:DwOWZn/U] 太もも太くて足首締まっている体型ってカッコよくないか？男女ともに 太ももが細くて棒のような足に魅力は感じない 特に女性は太ももがパンッと張って太いほうが素敵 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 08:51:03.85 ID:ZUATdYfT] >>657 パンッと張って太かったらまだいいんだけど だるだるぷよぷよどーん！だから困ってるんだよｗｗ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 11:00:20.24 ID:UErTOWzo] 数か月、ブートキャンプとジョギングで一生懸命努力して体を引き締め、 今はもっと筋肉をつけて逞しい体になりたいと貪欲になっています。 若い時はガチムチだった現デブな彼氏が、そんな私を見ながら 「太ったままじゃ体に悪いし、俺もダイエットする、ウォーキングからまた始める」と言ったくせに、口先だけで何も行動しない。 そのたるんだ腹を見ているだけで嫌いになりそうです。 やる気さえあれば確実に成果は出るのになぜ動かない？と、責め立てたくなります。 私は自分の変化に調子に乗ってしまい、筋肉脳に取りつかれているのでしょうか？ 客観的な判断が出来なくなっています。隊長。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 11:12:27.96 ID:Wap2V1Nm] やる気のないブタは捨てられて当然 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 12:58:06.08 ID:ykyAndXk] >>659 壁に大きめのカレンダー掛ける。 淡々と？をつける。 何？と聞かれたらウォーキングやらなかった日と答える。 やったら○つける。 責めることは全く言わない。 って感じかな。何かするなら。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 19:42:38.98 ID:1QlXFIjx] >>655 ありがとうございます やってみよ(*´∇｀*) 毎朝、服を着替える時、下着姿のままボディチェック してます 毎日自分の太ももに納得できない 太ももの付け根が一番ブヨブヨ 膝に近くなれば成る程、まだ締まりあるんだけど 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 19:48:29.26 ID:1QlXFIjx] そいや、昨日のTV番組で 怪物レベルの豚のダイエット番組してたね ああは死んでもなりたくないと、新たなヤル気が湧いたわ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 20:18:32.95 ID:ekLWwRHG] >>655 詳しい解説ありがとう。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 23:01:47.94 ID:JELavdts] 初代の腹筋プログラムやってみてるんだけど、 汗はかくけど腹筋が熱くなってる感じがしない。 ツイストとかやりかたがまずいのかなぁ。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 23:43:36.22 ID:1QlXFIjx] >>665 自分もそれで悩んでたけど お腹意識して力入れて、腹の立つ奴を頭に 浮かべて、ツイスト めっさ腹にきく 自分の場合は(笑) 今では苦手なツイスト大好きです 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:11:52.90 ID:v0FkXE6u] ﾜﾝﾓｱｾｯ!! 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 01:11:20.18 ID:Y3H7G6Yf] 腹筋プログラムやりまくってもただ腹筋がつくだけで お腹の脂肪が落ちるわけじゃーないから ある程度集中的に腹筋プログラムやった後 全体運動の多い基本～をやれば、いいかも。 腹筋プログラム自体の運動量は実際大したことないように感じる。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 01:32:41.49 ID:u9g+/ao8] 当たり前だけど、たまにビリーバンドなしでやるとすごい体が軽い。ちょっと楽しいからやってみ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 08:45:42.80 ID:3gPc8Kxv] まだバンドありでやったことにゃいよ・・・ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 11:32:49.10 ID:kqFalru2] 応用終わった。 応用まじオススメ。腹筋も結構効く てか皆って一日何回ビリーやってるの？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:01:27.57 ID:o3DNiwC1] >>671 1回しかやってないよ 何回もやってすぐ成果を出そうと必死になるよりも 軽く長くやるほうがいいっておもってる 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:32:03.46 ID:BuB2JYmU] >>671 応用一回。気分が乗らない日は最終一回だけ。 最近は妙にやる気が出てみなぎってるから、ジョギング5キロの後に応用やってる 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 12:51:34.73 ID:kqFalru2] >>672 >>673 一回だけの人が居て安心した。 後は無理しすぎない食事制限かな 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 13:46:19.07 ID:OZFN33z8] むしろ一回以上やる人がここに多くてびっくりしてる…基本やるだけで充実感だし、１日おきがちょうどいい…みんな頑張ってるんだな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 14:15:40.38 ID:Rl3O8sza] 話変わるが、Favorite Movesのコンバットジャブとキックのコンボんとこ、 さりげなくビリーの尻をタッチするシェリーにいつも笑うｗ 最初必死で気付かなかったが、慣れて余裕が出てきた時に噴いたｗ ものすごいさりげなさｗｗｗ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:29:49.81 ID:ri5IMKMv] 笑えるポイントが多いよね。 faborite movesと言えば、ジャンプ→サイドキックのコンビネーションで、 シェリーが１人動作間違えるところもニヤニヤポイントだわ。 celebrity fit cardioでも、 ビリーが動作間違える所があるんだけど、カモン！って言ってごまかしてる所でいつもニヤニヤしてしまう。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:11:11.27 ID:DNTeClOo] 何年か前に間違えて買ったエリートをやってたんだけど、このスレ見てやっぱ初代が欲しくなって買った。 で、今日届いたのでさっそく基本をやったらものすごいキツイな・・・ エリートの腹筋プログラムやってたくせに、初代基本の後半腹筋のあたりになったらもう息あがっちゃってついていけん。 55分は思いのほか長いけど、やりきると爽快だな。頑張って続けてみるよ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 01:11:39.37 ID:ygpJXL5P] >>677 直前にビリーがいらんすご技見せちゃうからｗｗ あのDVDはみんなほんとに楽しそうで、 やってるこっちまでいつも以上にノリノリになっちゃうよ celebrity fit cardioは持ってないんだが、 そんなこと言われるとちょっと気になるな 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:57:00.51 ID:xY3vrW+e] 応用しかやった事ないんだけど、応用後半の腹筋と基本後半の腹筋の負荷はどれぐらい差があるの？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 15:37:23.91 ID:oriWaskS] 応用できるなら腹筋なんて準備運動レベルだから軽くやってみればいいじゃない 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 17:27:45.78 ID:yE4mo2qM] 皆って昼飯だいたい何カロリー食べてるの？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 17:47:44.58 ID:2MnOOUgN] 目測で７００くらい 食事制限は間食を極力少なくしてるって事くらいですね。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 18:58:48.64 ID:FZIbpbIv] 応用やって２ヶ月急に二の腕と内太ももが筋肉痛になった！ いままでやり方間違ってたのかな… でも久々の筋肉痛でテンション上がる 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 19:10:29.64 ID:DyS2w7MJ] 筋肉痛でテンション上がるのわかる気がするｗ 特にビリー以外で運動することもないから、なおさら体動かしてる～って実感するんだよねー 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:02:57.79 ID:URM1T7Rl] 毎日筋肉痛じゃないと気持ち悪い 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 23:05:53.16 ID:IDh7+thI] 仮想敵に向かってガツガツやってたら一週間で基礎代謝結構あがった 体重は横ばいだけど体が軽い～ シェリーの様に跳ねながらタエボーしたい 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 01:21:06.57 ID:PUHa233B] 今日自分さ、夕飯食べた後、片付けしたら睡魔に襲われ 少し横なってたら寝てもた 2時間後に目が覚めて、食った後ねてしもうた((((；゜Д゜))) ヤバイヤバイ思いながら、 慌ててビリーしたよ 今日は腹筋プログラムの日だから腹筋したよ 明日は基礎だd=(^o^)=b 1日でもビリーしないと、どこかに贅肉つきそうで怖い ((((；゜Д゜))) 週6ペースでしてたんが、毎日するようになりました ビリー病だわ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 03:43:20.28 ID:fjc9QUr/] 今知ったどうでもいいこと聞いてくれ ビリーでやってるカーフレイズって、カー・フレイズだと思ってたが カーフ・レイズだったんだな 今日からはカーフがレイズしてる！と意識しながらやることにする 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 13:39:47.65 ID:TxgFLMPh] 俺も毎日ビリーやってる 半年で２５㌔減！ カロリー高い食品みると ビリー何回分って数えてるよ（笑） 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 16:39:16.83 ID:cIJTz70E] ７ヶ月ほど初代とPT24をやってたら最近物足りなく感じるようになってしまったから ビリー系で一番きついのをやりたいんだけどどれが一番きついの？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 17:22:41.14 ID:WSBbRjhM] >>691 ダントツ初代応用でしょう。 長さならUltimate Tae Bo ＝90分 筋肉つけたいなら初代、体重落としたいならTAEBOじゃないでしょうか。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:36:12.71 ID:lj28yV7Q] 初代腹筋の腰上げ足上げのポイント教えてください 隊長が「ほら、腹筋が熱いだろ？ジンジン来てるだろ？」みたいなこというけど 効いてるには効いてるんですが熱くもジンジン来てる感じもしません やり方が悪いんだろうと姿見を見ながら試行錯誤してみたんですが、 かなりの運動音痴のため体の使い方となるとなかなかわかりません 教えてください先輩方 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:50:43.51 ID:sSWVeo6W] あれは大げさな表現だと捉えてる 俺も全然熱くならないよ。むしろ冷たいｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 18:07:19.81 ID:R1pW9qmz] ビリー中毒性ハンパねぇな 毎日しないと寝れねーよ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 22:02:23.00 ID:sFUspqPs] ミスド半額も無視 ドーナツ一個でビリー1回がチャラになると思うと食べる気も失せる 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 23:10:24.38 ID:EZiBvfwp] >>696 ああ…　それすごくわかる 昨日、こってり豚骨ラーメン食べちゃってビリーチャラにするには１回でも足りないのかと考えたら落ち込んだ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 02:24:53.45 ID:yOKI6iTK] 外食のカロリーはやばいからね バーミアンラーメンとチャーハンで1400kcalもあるんだぜｗ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 11:34:57.41 ID:nUQg195k] 応用終わったー 気持ちいい！ 昼飯はおにぎり一個食べます 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 13:24:18.81 ID:cDSY7ZU2] もう少し食べろや ダイエットならなおさら、たんぱく質取らないと 701 名前：691 [2012/10/01(月) 15:07:11.78 ID:TjK+hvk6] >>692 タエボーは一回もやったことないのでそのアルティメットっていうのも考慮してみようと思います。 貴重な情報をありがとう！！ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:23:33.53 ID:P+Uqe9bO] 正直、ビリーをマジメにやってればたまに食べる外食なんか気にしなくて良いし、 ましてや昼飯をオニギリ一個にするなんてことも不要だと思う。 あまり小食にすると、逆に脂肪貯まりやすい体質になっちゃったりするんじゃなかったっけ？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:36:15.53 ID:NHvDM3Rw] 幾多のスレでも言われてるけど 基礎代謝以下の食事を摂ると 身体が脂肪蓄え（トリコで言う食没）モードになってしまって 通常よりも太りやすく、早老化現象も起こって何もいいことが無い。 特に、早老に至っては、女性だと生理がこなくなったり いい事が何もない。だから・・・ちゃんと最低限食べろよって事。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:37:46.62 ID:nT3Wao+6] せっかくビリーやったのにタンパク質とらないともったないぞ おっちゃんは毎回終わったらプロテイン飲んで代謝をガシガシ上げてるで 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:25:16.34 ID:Uh/sGAXs] ステーキけんでどか食いしたから、ビリーズで燃やすでござる。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:08:27.68 ID:esFCsaHQ] タエボーって英語がからっきしでも大丈夫？ Ultimate Tae Boやってみたい 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:10:59.38 ID:YvOY8Lhr] >>706 私が持ってるのはCelebritySculptだけど、 動作の意味を事細かにきちっと知りたいなら大丈夫じゃない。 隊長が動きながら踊りながら歌いながらとノリノリで教えてくれる動作を見て 意味が分からなくても満足できるなら大丈夫。 でも大体身振り手振りで教えてくれるからからっきしでも大体は分かるよ。 くねくねしながらダボダボ!とか何言ってるの状態で吹いたけど。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:31:09.07 ID:0w4EzCQd] >>704 ウェイトやってるから飲んでるけど、ビリー程度じゃデブの素だよ タンパク質は他の栄養素からも合成してるらしいし まともに食事取れないくらいおっちゃんならアリだけどね 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:35:38.25 ID:RZRxgUyM] twitter.com/TheBillyBlanks/status/248177934135861248 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:41:04.96 ID:7nWxa3AY] きちんと食べなかったせいで抜け毛に悩まされた、ちゃんと食事したほうがいい やっぱちゃんと体動かして食事するダイエット法の方がいいんだと実感した 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:41:17.33 ID:sjpax2ca] タンパク質を構成出来るのはアミノ酸だけだろ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:45:44.95 ID:nT3Wao+6] >>708 おっちゃんも毎朝ウエイトとかバーベルスクワットやってるからわかるけど プロテインごときでデブになることはないで 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 23:35:23.21 ID:NHvDM3Rw] 牛乳入りプロテインでも一杯せいぜい２００ｋｃalなのに 太るってうるせーやつは間食しすぎ

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef