- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:21:34.53 ID:de1LqGJg]
- あ、いや知ってて飲んでるならいいんだ
まぁ健康じゃないとビリーも出来ないから腹と尻お大事に
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:45:32.34 ID:N+mAH8Rt]
- 343だけどPT届いたよ
今日からまたもりもり筋肉痛と戦うわ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:51:18.55 ID:FnMmFB8p]
- なんで無駄金つかうんだよ
初代で十分だし筋肉痛なんて３，４日だけだぜ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:20:29.33 ID:wEUs/en2]
- 「ブートキャンプでは自分の事だけに集中する」んじゃないの？
他人の動向を気にしなくたっていいし、
人に自分の流儀や好みを押しつけなくてもいいと思う…
隊長もあちこちでYou are the boss.って言ってるじゃん。
いや、シェリーだったかな？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:13:06.97 ID:z+0NkYlN]
- 男なんだけど胸の肉が少し気になるんだよな
初代の腹筋しかやってないけど効果あるのかな？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:18:37.51 ID:BVZFM7wu]
- >>373
体脂肪率どのぐらい？
12%とか切ってるなら女性化乳房を疑う必要があるかもな
20%とかなら脂肪の可能性が高いからそのまま有酸素運動続ければ落ちる可能性が高いし
15%程度ならなんとも言えないからもうしばらく続けてみるべき
真性女性化乳房なら乳首周りにしこりがあるみたいだから触れば分かる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 03:13:33.72 ID:z+0NkYlN]
- >>374
15か20％の間くらいだと思う
様子見つつ有酸素運動続けます
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:37:17.92 ID:trC76n0X]
- 仰向けに転がって足を使う運動をすると背中というか腰のあたりからポキポキ音がして不安…
これって通常音が鳴るものですか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:10:43.07 ID:9DUoyaMR]
- 自分はフォームが崩れると股関節がゴリゴリ鳴る。
痛みがないなら大丈夫なんじゃない？それかもう一度正しい姿勢を意識してやってみるとか。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 14:12:38.37 ID:PMIW2Ody]
- 俺はハンマーで左肩だけがポキポキなります
痛くはないけどうっとおしいよね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:06:59.87 ID:tHvz3Ujs]
- 初代である程度削れて現状維持で続けてたけど
PTでまた脂肪率少しずつ削れてきたから
同じの続けるよりはいろいろ組み合わせたほうが
シェイプアップ効果は高いと私は思う
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:16:50.37 ID:ajmtPy4h]
- 私は弾発股持ちで、股関節がポキポキ鳴る。他人にも聞こえるほどの音。
スクワットでは鳴らないけど、キックとか仰向けになってのサイクリングは鳴るので
そういうのは鳴らない角度までしか動かさないようにしてます。
若いころ(ビリーやるまえ)に病院行ったけど、病気や怪我ではないし、
治療と言っても、痛くなった時に鎮痛剤使うくらいしかないらしい。
とは言え、やっぱりポキポキしすぎて痛くなるのはよくないので
(実際、やってる最中は痛くないけど、しばらくしてからじわりと痛む)
ポキポキしない程度にやるとか、回数減らして負担軽くした方がいいと思いますよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 22:21:15.13 ID:BPUE0Qlq]
- PTのキャッシュバックって何か条件とかある？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:28:09.93 ID:rQYSlJ9J]
- 1.レポート(体重,ウエスト,体脂肪率を計測できる範囲で & 各日にどのディスクをやったか書くだけ)を付ける期間が30日
2.商品到着後6週間以内にレポ埋めて返送
後はコピーした用紙じゃダメだとか、わりと当たり前な条件だね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 22:55:34.28 ID:BPUE0Qlq]
- >>382
ありがとうございます！
生理が終わったら早速注文します！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:35:07.68 ID:bx+OfleR]
- 30日って長いと思ったけどやってみたらあっという間だった
うっかり普通郵便送ったけど振り込んでくれてたから良かった
二ヶ月目だけど写真に撮ったら鎖骨の見え具合が全然ちがってワロタ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 05:29:40.81 ID:kyK9rw5l]
-
ツイストは腹を意識したら呼吸ができん(笑)
でも本当にビリーは凄いわ
こんな効く運動は他にないと思う
隊長ありがとうございます
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 05:30:37.71 ID:dpZAaIwM]
- PTのグローブ使い続けてたら拳の出っ張ったとこが
（30日の月と31日の月数える方法で31日に当たる部分）
赤く擦れて痛くなってきたんだけどなんか回避策してる人いる？
このままでは皮膚が擦り切れてしまう
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:45:57.77 ID:neyLRZpx]
- 包帯巻いたら？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:47:03.30 ID:GEGMwtEc]
- テーピング。100均で売ってる。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:35:56.85 ID:wiDctto9]
- 自分はサイズが大きくてぶかぶかで擦れちゃうので
軍手してやってます＞PTのグローブ
汗も直接つかないしおすすめです
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 06:52:50.20 ID:v3y8XzUD]
- いろいろありがとう
とりあえず今日、軍手買ってくるわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:35:51.96 ID:jaX/HQBO]
- グローブちょっと大きいけど
テレビ見てるときもあれつけて
座ったまま足をあげたりさげたりしてると結構いい運動になるからオススメ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:29:32.69 ID:ZhVMag6u]
- ファンキーモンキーベイビーのPＶ見た
踊る隊長が可愛すぎるわ
やる気が出たので久々入隊します！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:37:18.83 ID:ucSlu43A]
- 今日はできなかった(泣)
明日2回やろう
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:21:56.81 ID:jTyoCBFY]
- ブートキャンプは背筋のトレーニングが足りないってレスを見た気がするけど
やっぱり追加で筋トレした方がいいのかな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:09:12.71 ID:de5xR88u]
- >>394
うん、チンニング(懸垂)だけでも取り入れたほうがいいよ。
背筋鍛えると腹がへこむ効果も有り。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:32:09.17 ID:5YCvA1Eh]
- >>394
そもそも家トレだと背中に効かせるのは難しいから。
チニングスタンドもあるかどうか微妙だし、バーベルも。
せいぜい斜め懸垂とかワンローくらいだよね。
ラバーチューブもあるけど。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:59:54.82 ID:CJuQl0ij]
- 暑くなってから別のストレッチ系のに浮気してたんだが
今日はちょっと涼しかったので久々にビリーしてみた
…DVD早送りしてるのかと思ったorz
ゆっくりしたストレッチはとっつきやすくて良いけど
ビリーの運動した感はやっぱ気持ち良いね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:10:32.96 ID:oRow1+ij]
- 最初の始めは、横ステップすら恥ずかしい上モタモタもっさりしてた
パンチしながら123、123、で交互に足上げるのが出来ず戸惑った事もあった
そんなこんなのビリーひと筋で気付けばもう5年
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:18:24.32 ID:VgB2KSFP]
- 夏休み1ヵ月とちょっとほぼ毎日基本か応用してたら
引き締まってきて良い感じ！体重はゆっくり減っていくね
前にもビリーしてたけどこんだけ続いたの初めて
諦めないで隊長信じて頑張るぞ！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:24:38.56 ID:EFZl0xW7]
- 久しぶりに応用したら、かなりキツかった。
吐きそう。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 20:39:23.80 ID:6COyhzve]
- 若い時は基本より応用が好きだったのに
ババなって再入隊したら
応用がキツすぎて嫌いになり基本が好きになったよ
ビリーズブートキャンプは達成感が
たまらんね
最終は何故かテンション上がる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:10:58.11 ID:Yj7SgQY7]
- しょうもない質問ですが、皆さんどういう環境でビリーしてますか？
実家住まいですごパソコンある部屋だとどたばた音が気になってしまいます。
なんかクッションになるもの敷いてるんですか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:48:48.35 ID:2rWfH1sp]
- ヨガマット敷けばだいぶ違う。
ヨガマットって言っても厚さが違うのあるから分厚いので。
環境は>>402と一緒。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:26:36.38 ID:qKSrXLYl]
- ファンモンのPVのビリー隊長可愛いよねｗ
ナイス抜擢
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 04:52:57.48 ID:05splTCT]
- ちゃんと胸のとこ汗かいてんだよな
本編でも喋ってる時間がある分皆より運動少ないはずなんだけど一番汗かいてるよね
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:52:48.28 ID:cNfnXAFq]
- >>402
コルクマットの上にヨガマット
音がうるさくなりそうな
ジャンピングジャックやスクワット
ジャンプ、サイドキックカーディオ
はやらない
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 13:44:03.89 ID:eukl+lNc]
- >>402
実家の2階でなにも敷かず（薄い絨毯はあり）やってるけど
1階の親から苦情がきたことはないな
ドタバタしすぎると部屋の本棚のガラスがかたかた揺れるので
それの音が出ないようには気をつけてるけど
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:53:43.47 ID:bKJdTxwG]
- >>407
それはお前が頑張ってるの黙認してくれてるんだよ。
痩せて外にでも出て、買い物ぐらい手伝ってやれよな。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:31:52.03 ID:N2iwOdcA]
- 子が昼寝した隙にUltimate taeBoやった。
あと残り10分という所で号泣して起きられたorz
チクショー!!
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 15:44:12.67 ID:yCp5h1QK]
- >>408
泣いた
>>409
そんな時こそﾜﾝﾓｱｾｯ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 16:24:34.02 ID:Wq+mRr2b]
- あたしも久しぶりにUltimate taeBoでもやるかな…
- 412 名前：407 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:16:59.55 ID:eukl+lNc]
- >>408
そうか、黙認してくれてたのか
それはスマンかった、両親よ
買い物は手伝ってやれんけど、仕事頑張るから許してくれ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:57:51.68 ID:qKSrXLYl]
- >>405
ビリー隊長のDVDは一日一発収録だからね
バックのメンバーは入れ替わってても隊長はでずっぱり
一番の化物はそのほとんどに登場してるシェリーなわけだが
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:06:15.65 ID:u7QDtUHG]
- 最後の挨拶の並びでわずかにトラブルのが面白い
PTで、ビリーの右となりのシャリーの枠にほかの人が入ったときの微妙な空気が面白かったわ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:17:48.82 ID:iQWcWxwg]
- 男なんだけど胸の大きさも含めてシェリーが理想体型だわ
シェリーにとっちゃコンプレックスかもしれんが
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 23:27:34.88 ID:8eJBJGBx]
- PTを始めてまだ2日目だが結構楽しいし、何より隊長が左手・右手を日本語で喋るのが可愛いｗ
キャッシュバック余裕でゲット出来そうｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:46:26.84 ID:TEbjWk5P]
- PTはRippedCoreの出来が良すぎて他のヤル気にならねぇ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 03:04:34.74 ID:rV28Go5N]
- >>416
ところどころ日本語入るよなｗ
「ヤメー！」とか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 07:46:16.08 ID:ka4o7GEK]
- 体重と体脂肪の減りが牛歩で凹む…
でも太ももが51→47になってた！
わんわんシッコとかツイストが効いたのかな
早く腹周りにも効果が出ますように
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 11:58:48.60 ID:eNGLHdVu]
- ＞４１９
太ももに効果があってうらやましいです。
私の場合は体重と体脂肪はすんなりと落ちたのに
ふとももは現状維持・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:54:36.12 ID:5N2sTgni]
- ビリーしても体脂肪と体重が減らない人は
今まさに体を作り変えてる最中だと割り切れ
むしろビリーをやってなかったらさらに太った体になってたって思った方がいい
特に若いころ太れなかった人は 年取ってから太ると本当に減らない
数値が変わらないのは、体の内部が作り変わってる期間だから
そういうときこそやめちゃだめ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 00:36:39.26 ID:lkF34Q4n]
- 3か月やって、体重1kg減ったかどうかってところだけど、
今までウエストでしかはけなかったジーンズが腰ではけたよ！
パッツパツだった太もも部分も隙間ができた！！！
ジーンズの中で足が自由に動くようになったよ！ｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 03:03:59.65 ID:+wqjo8ht]
- 昨日、入隊しますたｗ
基礎編で２０分で死にそうになりますた・・・
みなさん凄いです・・・
一日置きで続けます！
- 424 名前：419 mailto:sage [2012/09/04(火) 08:28:57.96 ID:ErX5M3pO]
- >>420
私は筋肉なしタルタルの太ももだからかもですorz
>>421
それです！
昔はいくら食べても痩せました。
朝晩のグラフを眺めると代わり映えしなくて凹む日々…
身体の改造期間と考えて頑張ります！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 12:17:42.23 ID:ErDA4ycj]
- ビリするとき
一緒になってカウントしてるんだが、
みんなとカウントがすぐ合わなくなる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:30:24.45 ID:PfNddrC6]
- (#＾ω＾)ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:47:24.25 ID:oRGFqfQF]
- ゴムありがきついが、ゴムなしでやると痩せないような気がして、必死こいてやってる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:39:34.55 ID:p+x/G6LN]
- あたしJKだけどゴム無しは勘弁
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:28:47.83 ID:w6jsIOQa]
- ゴムを使うときって、やっぱりシューズを履くんですよね？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:29:58.41 ID:W4zBg0Fv]
- ７日間プログラムの応用２日目終わったー筋肉いてぇｗ
頭でっかちで胴長短足だからか腹筋がやたら辛いが腹筋プログラム大丈夫かな…
隊長が肩をつけるな、顎引け！というのでやると首がもげそうになる
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:20:30.58 ID:ipff8XeK]
- 色々もげそうになるねw
わんわんしっこでは尻がもげそうになるし
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:36:10.78 ID:TUfnUyCw]
- バンドを交差させて腕を挙げた時、
バンドがチンコをはさんだ。
同じ経験したやついるか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:42:34.55 ID:5Q0cLX1i]
- ビリバンでチンコギロチンは誰もが通る道。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:49:16.02 ID:DEu+xqOw]
- 女は通らないだろ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:34:33.04 ID:4ab2czon]
- >>432
俺はキックの時になる
>>433
男は通る道として、その対策は？
激痛すぎてその後やる気がなくなる時がある。。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:14:31.09 ID:Ghu2/94D]
- >>419
同じく体重も体脂肪もほとんど減らない。
てか体重微増した後、ようやく始めた時ぐらいに戻ったｗ
開始からちょうど1ヶ月。
でもブラのアンダーがゆるゆるになって買い替えた。
汗で伸びたわけじゃないと思う。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:20:19.17 ID:4AgqlRfz]
- 厚手のズボンかタンパンはけば大丈夫。
ビリー直後に踏み台昇降は痩せるね。ビリーは比較的足のトレーニングが少ないから結構歩き系とあわせられる。これ豆な。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 01:46:57.28 ID:9zPXbdtE]
- 体重が減らない→脂肪が筋肉に変わってるから 筋肉のほうが重い
体脂肪が減らない→運動後は脱水状態で電気が流れにくい＝脂肪が多いと機械が勘違いする
数字に惑わされないで毎日鏡を見るんだ
間違いなくきれいになってるはず
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 05:28:11.49 ID:JqcnmV7E]
- >>437
ビリー直後の踏み台昇降、たった30分でも
何もせずにいきなり1時間やった時とぜんぜん違うな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:11:46.45 ID:Fz1z0u6C]
- 脂肪が筋肉に変わるとはなんぞや
確かに筋肉の方が重いが、そんなに簡単に筋肉はつかんぞ
筋力持久力は上がるけれど
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 11:24:47.91 ID:NWfieLXP]
- 本気で頑張ろうと思うので、決意カキコ！
一人よりツレがある方が続くけど、そんなん言ってられないよね
月おわったら再入隊しよう！！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:38:16.92 ID:ClkS4iJL]
- ツレはビリーの後ろにいっぱいいる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:17:48.04 ID:7BQ7qC+B]
- >>421
ちょうどその時期w
5年前はあっさり体重落ちたけど、
今はカロリー計算やっても
なぜか落ちない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 14:34:55.60 ID:sJ1LMWOt]
- >>441
一ヶ月後には絶対飽きてやめてると思う
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:32:12.49 ID:FGoscYAZ]
- 何故今日からやらないのか
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:08:34.37 ID:HrhDH2Hg]
- >>438
※脂肪は減るか増えることはあっても筋肉には変わりません
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:53:54.97 ID:U6cd82D2]
- >>444
飽きてやめたのかｗ
>>445
女性に少しは気を使えよ・・
続ける続けないは本人次第だし、
痩せようが痩せまいが外野には関係ねーよな。
自分との戦は、死ぬまで続く。
時には負け戦もあるだろーさ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:23:30.75 ID:FCqGe8WC]
- 聞いてもないのに生理報告とかやめてくれ
普通に体調不良とか言葉を濁しゃいいものを
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:26:43.37 ID:ClkS4iJL]
- なんだ、来月から始めるのかと思ったよ
男もいるスレだから気を使うように
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:33:26.34 ID:AcOFkGSl]
- ちんこ話は良くて
生理話は駄目なんだ
勝手だなぁ
ちなみに女もいるスレだから気を使うように(ｷﾘｯ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 20:47:53.17 ID:ClkS4iJL]
- 自分は女だけど生々しいから生理話は勘弁
鬼女板でしろって思うw
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:03:20.20 ID:50sdUGGl]
- ちんこ話も嫌だよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:08:26.38 ID:AcOFkGSl]
- >>451
>>449の発言と言い
あなたが本当に女なら、まさに名誉男性様だね
>>452
そうですよね
ついでにブラの話も駄目、って事で
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:09:31.01 ID:vll8zk7e]
- うざすぎる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:15:13.55 ID:ClkS4iJL]
- すみません
ビクトリーしてくる(･∀･)
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:19:46.38 ID:Lwfut4mm]
- ID:ClkS4iJLもちょっと・・・
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:20:15.02 ID:uZbCshVe]
- 名誉男性様？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:23:43.00 ID:JH+GIR3f]
- 月で生理中だって分かる男ってどうなのよっと
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:36:10.19 ID:Lwfut4mm]
- >>457
検索したけど、他でも使われてたｗ
名誉白人と似たような使われ方だろうね。
君は女だけど、特別だから僕たちと同じ男性に認定してあげよう
か、
自分も女だけど、女全体まとめて、これだから女はうんぬん〜
ってやつ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:05:31.63 ID:L9+RnecY]
- はいはい以下元の流れできないやつ腕立て百回
腹筋プログラムまじで首つらい（´・ω・｀）
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:26:26.05 ID:+47tVzAH]
- 腹筋Pの手（腕）の反動使って起き上がる腹筋が全然上達しない
リズム感が無さすぎなのか、体が固いのか、まだまだ腹筋が弱いのか…
何かコツってありますかね？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:21:56.06 ID:TYlRkN+b]
- コツなんてありません
継続あるのみ！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:23:06.98 ID:Iy8pW3US]
- あと根性
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:38:49.09 ID:UPSKRVw2]
- 腹筋がまだ足りないかもね
多分だけどあれはフォームと角度を意識させるためで
反動で起き上がるという趣旨のものではない気がする
腹筋で反動つけるのってメリットないし
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 23:52:34.97 ID:nxe3aQuB]
-
おーこんなのがあったのかw
俺は今年の2月頃から初めて今は応用ばかり毎日してるよー。
痩せたねって言われた！顔も小さくなったらしい。胸も脂肪で出てたんだかどこれも無くなった。
ただ前屈みになる脂肪がのる(･_･;
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:57:12.46 ID:TYlRkN+b]
- >>465
そこまでいったら10ヶ月もやれば腹の脂肪乗りはなくなるはず
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 00:19:23.19 ID:QD+bOUYk]
- >>466
おk
ありがとう！頑張ってみる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:29:29.35 ID:8427JMUe]
- >>461
頭から海苔巻きのようにくるくると巻かれるイメージでやると、
顎も引けて腹筋に効きやすいと聞いた事がある
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:48:23.76 ID:UgvLh+UD]
- 応用、バンド使う前にスタミナが切れてしまう
だからいつも中途半端
痩せられるかな
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