- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 20:25:52.23 ID:IAc3EHce]
- >>315
体脂肪７～８％まで落としたけど下っ腹（てかヘソ周り）の肉は残ってる。
そこの肉落とすって相当かかる。たぶん。
ワキ腹、背中の背中は意外と減る。ってか、ビリーって背筋Pが無いに等しいから変に腹は息吸った時みたいに凹む。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 01:09:03.54 ID:8YhNrp9E]
- >>321
7,8％でも残ってるってことは背中の筋肉足りないんじゃないかな？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 03:29:50.36 ID:QE9jEv9X]
- 一桁になっても下っ腹は居座ってるのかー；
てか一桁ってEXILEレベルッスよね!?
応用で尻脚がアワワになってる自分には遠い道のりです…
このプヨブヨはどうすればorz
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 07:44:22.20 ID:hcuihzZy]
- ウホホイ!!!
ビリー始めて5週目
初めの 3週間はびくともしなかった体重が
今、何気に計ったら、 3キロ減ってた
腹のブヨブヨ鏡餅や、下着のパンツに乗ってた醜い肉は消えたわ
クビレも出現
皆さまの言う通り、 2、3ヶ月目から体重がスルｽﾙ
減るね
太もももっと絞めたいので、これからは
応用と腹筋中心にしてみる
隊長の言うポイントをしっかり意識したら、一気に
効果がでた気がするわ
隊長ありがとう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:31:27.30 ID:XDXadkip]
- 初代の腹筋やったら上腕、腹、腰が筋肉痛…
エリートではそんなことなかったんだが。
やっぱり初代のほうが効くのかな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:04:39.07 ID:x6d3eUDL]
- エリートは、ホワイトカラー向けだからな・・
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:32:30.03 ID:XDXadkip]
- なるほど
エリートな人向けブートキャンプが｢エリート｣なのかw
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:50:58.26 ID:OFaycILD]
- >>325
初代の応用毎日やった後に腹筋2日やったら、まさかのふくらはぎだけ筋肉痛になった
腰をあげる運動の時足突っ張り過ぎたかw
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 13:35:59.01 ID:NTAy+XuH]
- 普段は応用か最終かジョギングで、
久しぶりに腹筋Pやった時に前半のツイストで気合いいれて捻ってたら胃が痛くて動けなくなった
前に腹筋Pした時はこんな事なかったのに
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:00:38.85 ID:M7nfqjDH]
- 初代の基本を中心に18日目。
1日だけ休んだけどあとは毎日頑張ってる。
今までまったく運動していなかったので、徐々に身体が変わっていくのが楽しい。
ただ、夜しっかり寝ていても昼間ずっと眠気が取れなくてつらい。
運動と関係あるのかな。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:13:36.95 ID:mnP6YvnG]
- 休むのも大事なトレーニングと隊長も言ってるくらいだからな
あるいは、何か重大な病気の前触れかも…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:15:55.30 ID:Mb0AVBmw]
- 腰痛が酷くてビリーを始めたんだ。
筋肉がつくと楽になるかなと思って。
一向に良くならないんだけどどうしたらいい？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:17:52.48 ID:RnldT0Lf]
- 病院に行く
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 19:56:32.09 ID:tgP1MMsG]
- >>333
「腰痛が治った！」っていう人もいるみたいだけどもともと腰痛の人向け
のプログラムじゃないし、病院にいくのが正解だと思うよ。
お大事に
ところでビリーバンドの寿命ってどれくらいだと思いますか？
毎日pt247を２セットやってるんですけど半年くらいは持ちますかね？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:01:20.98 ID:oi14IMeD]
- >>323
残ってるって言っても力入れて筋肉の上からちょっとつまめるくらいの脂肪。
ビリーで順調に脂肪が減ってるならとにかく続けるべき。腹周りの脂肪なんてホントに落ちきるの最後だから。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:48:36.86 ID:0UwmegpO]
- >>332
①只のデブ・・まず体重落とせ(ﾋﾞﾘｰ可)
②ぎっくり腰（重度）・・とりあえず医者へ
③ぎっくり腰（軽度）・・出来る範囲内（軽い負荷）で週3～4日以上は基礎
④ビリー始めて1ヶ月未満・・問題外
⑤ビリー始めて1～3ヶ月・・様子見
⑥ビリー始めて3カ月以上・・継続又は、改善しなかったら医者or他治療考える
以上、異論は認めるっ！
自分は、昔痛めた右腰の痛みが殆ど治ったな
とはいうものの、毎冬ｹﾞﾚﾝﾃﾞで腰痛を誘発させてくるがｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:06:57.01 ID:Mb0AVBmw]
- >>333
>>334
>>336
ありがとうございます。
まだ始めて3週間で毎日やってるわけではないから、様子見します。
BMI20程度なんだけど、体重が増えると腰にくるんだよね。
336の言うとおり3ヶ月頑張るわ！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:08:59.24 ID:iOZBGv6o]
- アラフォーとかになるとBMIとか標準体重とかの数値ってアテにならんよな
腹だけでてくるぜｗｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 23:27:01.17 ID:6JsbONu5]
- 言えてるw
いわゆる中年太りってやつねw
腹は手ごわいぜ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 18:52:07.39 ID:j4nS/Wxu]
- いや、年関係なく腹の肉は手ごわい。
ツイストﾓｱｾｯ!
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 19:13:52.53 ID:cs+fmC1J]
- >>331
そうか…元々が筋金入りの運動嫌いだから、休むとズルズルサボりそうで怖かったけど
しんどい時は無理しないことにするよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:29:25.47 ID:9IOPECGy]
- 自分の手首はくびれがないタイプだと思ってた
骨太だから腕太いんだと思ってた
TAEBO始めて２ヶ月
ちゃんと細くなってきた
ただのデブだったとやっと気付いた
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 03:19:30.59 ID:hWc7Iy9Z]
- 火曜に久しぶりに初代再入隊して基本やったら
昨日まで筋肉痛で死んでたわｗｗ
胸より上全体と膝上の筋肉が特にやばくて、歩く姿はご老人
PTさっき知って買おうか迷ってここ来たんだが
モチ上げるためにもポチってくる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:07:56.40 ID:KIK7e4y4]
- どんだけ筋肉痛だよwww
でもさ、ビリーにはまると、筋肉痛がすっごく嬉しくなったりしない？
自分はすんげえ嬉しくて、あー効いてる効いてる、
これで自分もムキムキモリモリに…ﾑﾌﾌwってなるんだ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 15:34:35.04 ID:FrxHfDGy]
- ビリー検討中だけど
何をやるにしても筋肉痛って結構好きだ
筋肉痛の痛みって不快感ないというか若干気持ちいい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:07:40.20 ID:rGs5fYhY]
- >>343
俺も先週ぐらいから再入隊していきなり応用をフルパワーでやったら次の日ふとももやばかったわ。
さながら産まれたての子ヤギのよう。
でも筋肉痛くるってことは効いてるってことだからモチベ上がる。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:13:13.18 ID:2gdP1YAn]
- 3年ぶりくらいに、初代応用バンドなしでやったのに、3日筋肉痛に苦しむことになったｗ
リハビリを込めてPT輸入版かってやってるけど、なまけた今の体にちょうどよく、爽快感があっていいわ。
PTである程度こなせるようになったら、前のように応用毎日コースにできるようになればいいな・・・
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:06:33.47 ID:6kOlzTi4]
- 筋肉痛があまり無くて疲れだけ残るのってヤバいのかな
腕立ての回数も伸びないし
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 05:08:30.58 ID:BYYzCLZJ]
- >>348
思い切って休む
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:12:59.78 ID:mPlxdhKo]
- 初代が好きだとはっきりわかったから、ＰＴを売ってしまったわ…。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 16:50:45.11 ID:CTbwjU6Y]
- 初代の応用の最後のゴロゴロ腕立て伏せ
汗だくなんでゴロゴロしたら凄い事なる
ヤッパみんなゴロゴロちゃんとしてる？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 17:40:34.84 ID:x8eb4nwM]
- >>351
ゴロゴロできるスペースないとこでやってるから
そのまま腕立てしてるなー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 17:43:06.90 ID:CEWVKIt8]
- ゴロゴロする意味なさそうだから腕立てずっとやってる
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:09:49.24 ID:fsgD9teW]
- 腕立て伏せは続かないから腕立てランナーやってる
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:52:02.17 ID:mstf9mbi]
- いや、あの後半の腕立てランナーの方が死ねる。変な声出そうになるしｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 19:05:34.24 ID:mPlxdhKo]
- 畳が濡れるからゴロゴロは無しにしてます。目も回っちゃいそうだし。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 06:24:21.34 ID:9PxQ80GK]
- 皆さま、ゴロゴロしてないからホッとしたよ
ありがとう
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:12:07.43 ID:yyUOZC+s]
- えーっ、あのゴロゴロ、
なんか軍隊ぽくってﾖｲﾜｧ～(*´д｀*)なりきりﾊｧﾊｧ
って張り切るとこじゃなかったの( ﾟωﾟ )
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:24:24.28 ID:d1hnlrOk]
- まあ、各個人が好きなようにすればいいんじゃね？
いちいち同意を得ないと心配する人もいるみたいだけど。
俺はコレ見て、隊員さんの労力と比べたら
ビリーの運動位は頑張ってやろうとモチ少し上げたわw
ttp://www.youtube.com/watch?v=Vug-Knd7nTE
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:31:22.03 ID:xeW/TXUc]
- 腹筋と最終を毎日交互にやっていたら48.6→40.3になったよ！
しかも胸もおちてない！
隊長ありがとう！愛してる！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:39:26.53 ID:CSTSm1UB]
- >>360
すごい！頑張ったね。どのくらいの期間かな？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:00:37.26 ID:xeW/TXUc]
- >>361
頑張ったねをほんとにありがとう！！
4か月です。朝食前にコーヒー飲んでからビリーしてました。
他は寝る前のストレッチ以外は特になにもしてなかったから
(お菓子類はかなり控えたけど)私にはすごくあってたのかも。
これからも朝っぱらからビリーと頑張ります！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:02:09.04 ID:0jSQd2VU]
- 継続は力だな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:11:00.87 ID:QacJoKgQ]
- みんなすごいな
自分はタエボー二ヶ月
二日に一回で49→47.5
ウエストすんごくくびれた
胸は前よりでかくなった
もう一生隊長についていくわ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 23:25:49.58 ID:9PxQ80GK]
- 凄いなぁ
最終は短いから、効き目が薄そうと思って
たけど、そうじゃないんだね
自分は足のふとももがしぶとい
他はあっというまに落ちたけど
まだまだ続けて頑張る
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:48:20.89 ID:1R0lnkuT]
- 中華料理食った後トクホコーラ飲んだらひどい下痢になった
油の吸収が抑えられた分だけ腸に流れて、浣腸と同じ効果が出たかな…
まぁトクホに頼ろうとする浅ましさが祟ったって事か
今日はしばらくぶりに隊長の元に行くのお休みだぜorz
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:52:09.01 ID:l9YGusCq]
- あのコーラって発がん性物質入ってんじゃないっけ
あまり変なもん飲まないでﾂｲｽﾄﾂｲｽﾄ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:59:43.60 ID:1R0lnkuT]
- カラメルを合成する過程でできる化学物質の事かい
それを気にしてたらカラメル色素使ってる食品何も食えないじゃん…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:21:34.53 ID:de1LqGJg]
- あ、いや知ってて飲んでるならいいんだ
まぁ健康じゃないとビリーも出来ないから腹と尻お大事に
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:45:32.34 ID:N+mAH8Rt]
- 343だけどPT届いたよ
今日からまたもりもり筋肉痛と戦うわ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:51:18.55 ID:FnMmFB8p]
- なんで無駄金つかうんだよ
初代で十分だし筋肉痛なんて３，４日だけだぜ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:20:29.33 ID:wEUs/en2]
- 「ブートキャンプでは自分の事だけに集中する」んじゃないの？
他人の動向を気にしなくたっていいし、
人に自分の流儀や好みを押しつけなくてもいいと思う…
隊長もあちこちでYou are the boss.って言ってるじゃん。
いや、シェリーだったかな？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:13:06.97 ID:z+0NkYlN]
- 男なんだけど胸の肉が少し気になるんだよな
初代の腹筋しかやってないけど効果あるのかな？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:18:37.51 ID:BVZFM7wu]
- >>373
体脂肪率どのぐらい？
12%とか切ってるなら女性化乳房を疑う必要があるかもな
20%とかなら脂肪の可能性が高いからそのまま有酸素運動続ければ落ちる可能性が高いし
15%程度ならなんとも言えないからもうしばらく続けてみるべき
真性女性化乳房なら乳首周りにしこりがあるみたいだから触れば分かる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 03:13:33.72 ID:z+0NkYlN]
- >>374
15か20％の間くらいだと思う
様子見つつ有酸素運動続けます
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:37:17.92 ID:trC76n0X]
- 仰向けに転がって足を使う運動をすると背中というか腰のあたりからポキポキ音がして不安…
これって通常音が鳴るものですか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:10:43.07 ID:9DUoyaMR]
- 自分はフォームが崩れると股関節がゴリゴリ鳴る。
痛みがないなら大丈夫なんじゃない？それかもう一度正しい姿勢を意識してやってみるとか。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 14:12:38.37 ID:PMIW2Ody]
- 俺はハンマーで左肩だけがポキポキなります
痛くはないけどうっとおしいよね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:06:59.87 ID:tHvz3Ujs]
- 初代である程度削れて現状維持で続けてたけど
PTでまた脂肪率少しずつ削れてきたから
同じの続けるよりはいろいろ組み合わせたほうが
シェイプアップ効果は高いと私は思う
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:16:50.37 ID:ajmtPy4h]
- 私は弾発股持ちで、股関節がポキポキ鳴る。他人にも聞こえるほどの音。
スクワットでは鳴らないけど、キックとか仰向けになってのサイクリングは鳴るので
そういうのは鳴らない角度までしか動かさないようにしてます。
若いころ(ビリーやるまえ)に病院行ったけど、病気や怪我ではないし、
治療と言っても、痛くなった時に鎮痛剤使うくらいしかないらしい。
とは言え、やっぱりポキポキしすぎて痛くなるのはよくないので
(実際、やってる最中は痛くないけど、しばらくしてからじわりと痛む)
ポキポキしない程度にやるとか、回数減らして負担軽くした方がいいと思いますよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 22:21:15.13 ID:BPUE0Qlq]
- PTのキャッシュバックって何か条件とかある？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:28:09.93 ID:rQYSlJ9J]
- 1.レポート(体重,ウエスト,体脂肪率を計測できる範囲で & 各日にどのディスクをやったか書くだけ)を付ける期間が30日
2.商品到着後6週間以内にレポ埋めて返送
後はコピーした用紙じゃダメだとか、わりと当たり前な条件だね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 22:55:34.28 ID:BPUE0Qlq]
- >>382
ありがとうございます！
生理が終わったら早速注文します！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:35:07.68 ID:bx+OfleR]
- 30日って長いと思ったけどやってみたらあっという間だった
うっかり普通郵便送ったけど振り込んでくれてたから良かった
二ヶ月目だけど写真に撮ったら鎖骨の見え具合が全然ちがってワロタ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 05:29:40.81 ID:kyK9rw5l]
-
ツイストは腹を意識したら呼吸ができん(笑)
でも本当にビリーは凄いわ
こんな効く運動は他にないと思う
隊長ありがとうございます
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 05:30:37.71 ID:dpZAaIwM]
- PTのグローブ使い続けてたら拳の出っ張ったとこが
（30日の月と31日の月数える方法で31日に当たる部分）
赤く擦れて痛くなってきたんだけどなんか回避策してる人いる？
このままでは皮膚が擦り切れてしまう
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:45:57.77 ID:neyLRZpx]
- 包帯巻いたら？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:47:03.30 ID:GEGMwtEc]
- テーピング。100均で売ってる。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:35:56.85 ID:wiDctto9]
- 自分はサイズが大きくてぶかぶかで擦れちゃうので
軍手してやってます＞PTのグローブ
汗も直接つかないしおすすめです
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 06:52:50.20 ID:v3y8XzUD]
- いろいろありがとう
とりあえず今日、軍手買ってくるわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:35:51.96 ID:jaX/HQBO]
- グローブちょっと大きいけど
テレビ見てるときもあれつけて
座ったまま足をあげたりさげたりしてると結構いい運動になるからオススメ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:29:32.69 ID:ZhVMag6u]
- ファンキーモンキーベイビーのPＶ見た
踊る隊長が可愛すぎるわ
やる気が出たので久々入隊します！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:37:18.83 ID:ucSlu43A]
- 今日はできなかった(泣)
明日2回やろう
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:21:56.81 ID:jTyoCBFY]
- ブートキャンプは背筋のトレーニングが足りないってレスを見た気がするけど
やっぱり追加で筋トレした方がいいのかな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:09:12.71 ID:de5xR88u]
- >>394
うん、チンニング(懸垂)だけでも取り入れたほうがいいよ。
背筋鍛えると腹がへこむ効果も有り。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:32:09.17 ID:5YCvA1Eh]
- >>394
そもそも家トレだと背中に効かせるのは難しいから。
チニングスタンドもあるかどうか微妙だし、バーベルも。
せいぜい斜め懸垂とかワンローくらいだよね。
ラバーチューブもあるけど。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:59:54.82 ID:CJuQl0ij]
- 暑くなってから別のストレッチ系のに浮気してたんだが
今日はちょっと涼しかったので久々にビリーしてみた
…DVD早送りしてるのかと思ったorz
ゆっくりしたストレッチはとっつきやすくて良いけど
ビリーの運動した感はやっぱ気持ち良いね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:10:32.96 ID:oRow1+ij]
- 最初の始めは、横ステップすら恥ずかしい上モタモタもっさりしてた
パンチしながら123、123、で交互に足上げるのが出来ず戸惑った事もあった
そんなこんなのビリーひと筋で気付けばもう5年
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:18:24.32 ID:VgB2KSFP]
- 夏休み1ヵ月とちょっとほぼ毎日基本か応用してたら
引き締まってきて良い感じ！体重はゆっくり減っていくね
前にもビリーしてたけどこんだけ続いたの初めて
諦めないで隊長信じて頑張るぞ！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:24:38.56 ID:EFZl0xW7]
- 久しぶりに応用したら、かなりキツかった。
吐きそう。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 20:39:23.80 ID:6COyhzve]
- 若い時は基本より応用が好きだったのに
ババなって再入隊したら
応用がキツすぎて嫌いになり基本が好きになったよ
ビリーズブートキャンプは達成感が
たまらんね
最終は何故かテンション上がる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:10:58.11 ID:Yj7SgQY7]
- しょうもない質問ですが、皆さんどういう環境でビリーしてますか？
実家住まいですごパソコンある部屋だとどたばた音が気になってしまいます。
なんかクッションになるもの敷いてるんですか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:48:48.35 ID:2rWfH1sp]
- ヨガマット敷けばだいぶ違う。
ヨガマットって言っても厚さが違うのあるから分厚いので。
環境は>>402と一緒。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:26:36.38 ID:qKSrXLYl]
- ファンモンのPVのビリー隊長可愛いよねｗ
ナイス抜擢
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 04:52:57.48 ID:05splTCT]
- ちゃんと胸のとこ汗かいてんだよな
本編でも喋ってる時間がある分皆より運動少ないはずなんだけど一番汗かいてるよね
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:52:48.28 ID:cNfnXAFq]
- >>402
コルクマットの上にヨガマット
音がうるさくなりそうな
ジャンピングジャックやスクワット
ジャンプ、サイドキックカーディオ
はやらない
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 13:44:03.89 ID:eukl+lNc]
- >>402
実家の2階でなにも敷かず（薄い絨毯はあり）やってるけど
1階の親から苦情がきたことはないな
ドタバタしすぎると部屋の本棚のガラスがかたかた揺れるので
それの音が出ないようには気をつけてるけど
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:53:43.47 ID:bKJdTxwG]
- >>407
それはお前が頑張ってるの黙認してくれてるんだよ。
痩せて外にでも出て、買い物ぐらい手伝ってやれよな。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:31:52.03 ID:N2iwOdcA]
- 子が昼寝した隙にUltimate taeBoやった。
あと残り10分という所で号泣して起きられたorz
チクショー!!
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 15:44:12.67 ID:yCp5h1QK]
- >>408
泣いた
>>409
そんな時こそﾜﾝﾓｱｾｯ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 16:24:34.02 ID:Wq+mRr2b]
- あたしも久しぶりにUltimate taeBoでもやるかな…
- 412 名前：407 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:16:59.55 ID:eukl+lNc]
- >>408
そうか、黙認してくれてたのか
それはスマンかった、両親よ
買い物は手伝ってやれんけど、仕事頑張るから許してくれ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:57:51.68 ID:qKSrXLYl]
- >>405
ビリー隊長のDVDは一日一発収録だからね
バックのメンバーは入れ替わってても隊長はでずっぱり
一番の化物はそのほとんどに登場してるシェリーなわけだが
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:06:15.65 ID:u7QDtUHG]
- 最後の挨拶の並びでわずかにトラブルのが面白い
PTで、ビリーの右となりのシャリーの枠にほかの人が入ったときの微妙な空気が面白かったわ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:17:48.82 ID:iQWcWxwg]
- 男なんだけど胸の大きさも含めてシェリーが理想体型だわ
シェリーにとっちゃコンプレックスかもしれんが
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 23:27:34.88 ID:8eJBJGBx]
- PTを始めてまだ2日目だが結構楽しいし、何より隊長が左手・右手を日本語で喋るのが可愛いｗ
キャッシュバック余裕でゲット出来そうｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:46:26.84 ID:TEbjWk5P]
- PTはRippedCoreの出来が良すぎて他のヤル気にならねぇ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 03:04:34.74 ID:rV28Go5N]
- >>416
ところどころ日本語入るよなｗ
「ヤメー！」とか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 07:46:16.08 ID:ka4o7GEK]
- 体重と体脂肪の減りが牛歩で凹む…
でも太ももが51→47になってた！
わんわんシッコとかツイストが効いたのかな
早く腹周りにも効果が出ますように
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 11:58:48.60 ID:eNGLHdVu]
- ＞４１９
太ももに効果があってうらやましいです。
私の場合は体重と体脂肪はすんなりと落ちたのに
ふとももは現状維持・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:54:36.12 ID:5N2sTgni]
- ビリーしても体脂肪と体重が減らない人は
今まさに体を作り変えてる最中だと割り切れ
むしろビリーをやってなかったらさらに太った体になってたって思った方がいい
特に若いころ太れなかった人は 年取ってから太ると本当に減らない
数値が変わらないのは、体の内部が作り変わってる期間だから
そういうときこそやめちゃだめ
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