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【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part2

317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 23:05:17.54 ID:UARSrNoC]
>>311
47.6kg/27%/BMI20.3/153cm♀

★朝500
焼サンマ50g150
大根おろし10
餃子30g60
トマト汁85
バナナ45＋ヨーグルト15
コーヒー牛乳135
★昼235
グラノーラ40g180＋牛乳20
アイスコーヒー35
★夕350~400（丼勘定）
鶏肝煮5個ほど100?
もやし挽肉あんかけ半人前ほど100?
ハツとにんにくの串2本100?
豚玉ブロッコリマヨ炒め（味見のみ）50?
大根汁少し30?

計1135kcal




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