- 10 名前：さびあ@155*57*55*♀ ◆Fh3Zp2Fc12 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:53:05.25 ID:qsIOm5og]
- 【参加表明】
3月半ば69kg→7月末57Kg
まで落としてきてます。1ヶ月3kgくらいか。
これからは体重の5％まで減/月が吉らしい。停滞期予防のため。
夏のバーゲンで、ひょいっと試着してさくっとワンピ買えたのが嬉しかった2012・夏。
Lサイズのお店じゃなくてね。
【方法】
●糖質制限、体の声をよく聞いて、休養と栄養を上手く取ること！
●クラシックバレエは、ポアントのクラス、取りあえず見学にでも行く。
上級クラス、筋トレクラスも増やしていこう。
●湯船に浸かること！
