- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 18:44:57.55 ID:C/SlIZ0/]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314717308/
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332643511
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:46:51.26 ID:XsqPhv6x]
- >>345
私も生理が終わると食欲無くなるタイプだから生理後に体重落ちるけど
それって生理とは関係ないの？
>>332の人が言ってるのはそう言うことかと思った
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:13:52.85 ID:CuJIAvQO]
- 生理2週間前の過食衝動がやってきた
生理前に比べればまだ我慢できそうな感じだけど
ダイエットとか忘れて思うがままに食べたい気がする
とりあえずわかめスープ飲んでごまかした
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:23:17.30 ID:ENgWH5z7]
- >>348
生理のむくみで体重増減は多数の人があてはまるけど、
生理で食欲が減って落ちるってのはみんながそうではないからさ。
前置きもなく単に「生理終わっても体重落ちないよ」って言われたら
それは食べ過ぎたんじゃ？って話しになるかと。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:30:37.56 ID:lgWxixwB]
- みんな生理前体重はかる？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:43:51.87 ID:sxJJrXuw]
- 体がだるくて、やる気がでない
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:28:09.40 ID:ISaJVBT0]
- 周期長かろうが短かろうが生理が辛いのには変わらないけど、短いと色々不安になるわ
ていうかただでさえ生理に苦しめられてるのに、それが一年に何回か普通の人より多くくるのが嫌だ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:44:55.57 ID:knwFw5qB]
- 生理前で増えてもほんとに減るのだろうかとおもってしまうよね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 01:26:03.29 ID:SDIGJYHe]
- いつも生理前1週間過食
生理がきて落ち着く
終わり頃にもう1回過食
いつもこんな感じ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 01:45:03.16 ID:9qSdnGt1]
- >>351
怖いから計らないｗ
生理前だなって感じたら体重計乗るのやめて、過食衝動に耐える
終わって食欲が通常営業に戻ってくれたらまた計る
だいたい生理前の時と同じになるけど、増えてたら少しご飯少なめで3〜4日過ごす
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 06:25:51.85 ID:4pNwB48W]
- 生理前は本当いや。
我慢ができない。
食べ始めると本当とまらないし、なかなかお腹いっぱいにならない。
おかげで減った体重も元通り。
生理まであと一週間ちょっとか…
なんとか我慢しなければ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:56:33.82 ID:Gi9o8rD8]
- >>351
毎日グラフ記入してるから毎朝体重量ってる
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 17:16:18.02 ID:1wjSKc2A]
- 体重は1週間の平均値を記録していくと一喜一憂せずに済むよ
生理のせいで一時的に増えても全体はなだらかに落ちてるのが確認できる
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:54:55.12 ID:QIr3yCsD]
- 過食衝動こそないものの
生理前で体重高め安定orz
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:27:10.76 ID:2tigkap7]
- 以前は憂鬱だったけどダイエット始めてから減量期が楽しみで生理が待ち遠しくて仕方ない
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:05:00.86 ID:4D1hzEDV]
- 逆に生理になったら体重が減らないor増えておかしな事に・・orz
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:37:18.37 ID:YZAeD6Os]
- 生理中から水分出ていくのかな
それとも後に水分出ていくのかな
生理3日目で体重増えてショックだ。これから減るといいんだけど
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:40:40.07 ID:2LIH3VWz]
- 今日は間食しないって決めてたのに
衝動やばくて朝から食べまくり…
早く生理きてほしい
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:41:12.25 ID:ELjJ5/KW]
- 生理前は体重減るけど生理中にどんどこ増えるわ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 19:06:57.73 ID:/j2fE44v]
- 生理予定日、約２週間前から体重増える人いる？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:41:50.67 ID:RTmvxA9V]
- >>365
まさにそれ。
生理前と生理中に同じ物を同じ量で食べてるのに、生理になると増える
水分は、そりゃ毎日気温次第で水も飲むし汗でも出てくし誤差あるけどね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:02:16.54 ID:8ql97I3T]
- 生理四日目二キロ以上増えた。
食べたというより麦茶飲み過ぎ。
たくさん飲んでも汗も尿も増えない。
手首足首ゾウみたい。
終われば出てくのか不安。
眠すぎだし。
どこかに脳が浮腫むと眠いって書いてたな。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:27:50.26 ID:AiM7e8Kl]
- >>366
排卵日はふえるよ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:42:08.87 ID:aH3+qVcp]
- 生理キターーーー
今までは生理憂鬱だったけど、ダイエット始めたら生理来て嬉しく思うようになったよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:36:47.42 ID:UpR2dqAV]
- 整理がこない…
整理前の腹痛と腰の痛み、眠気はあるのに予定日から5日経っても来ない。あ〜体重は増えるし、食欲が止まらないし。早く来てくれー。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:08:55.64 ID:9DA4COOQ]
- 私も7日過ぎたけどこない
妊娠はあり得ないし、食欲旺盛すぎるし、ムクミも凄いしいー加減にしてほしい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:00:59.70 ID:wJqH1Vf5]
- 過食衝動を何とか抑えていたけど、夜に爆発して
カップヌードルライトをあっというまに食べてそれでも収まらず
さらにカップヌードルライト２つにお湯を入れて作っている最中、
これでは明日完全に後悔するし、むくんで外出が出来なくなる！と思い、
その２つは流しに流した
お金ももったいない
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:11:02.33 ID:go4RykOa]
- >>373
食べ物を捨てる話は気分が悪いので
わざわざ書き込まないでほしい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:14:00.29 ID:wJqH1Vf5]
- ごめんなさい
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:23:37.34 ID:8kF4kQNW]
- 痩せ期とは言えそこでダイエット強化しなきゃ体重落ちないね。
慢性的にダイエットしててダイエットずっと継続してるんだから
痩せ期には当然痩せるはずと思ってた自分バカス。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 12:53:47.97 ID:mFSxI9pQ]
- そろそろ痩せ期なはずなんだけど、ちゃんと落ちるか不安だ
落ちるよね？落ちるよね？
頼む落ちてくれorz
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:45:38.29 ID:8seGRZPu]
- ５日目一キロ落ちてむくみが減った。
ロキソニン飲まないせいかな。
ロキソニンってむくむんだね、ここ読むまで知らなかった。
あと一キロ落ちますように。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:10:03.63 ID:+pyF11uo]
- 只今生理一週間前
特に空腹ではないけど食べ物が何もないので買い物へ行こうかな
また必要ないものまで買ってドカ食いするんだろうなorz
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:36:14.71 ID:/+D8PRmc]
- PMSの怒りのエネルギーを運動にぶつけてみた
まだ１０日以上は生理前なんだよなぁ
急に２キロ増えて死にたい
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:38:54.39 ID:xy+IgO4U]
- 生理終わってせっかくの痩せ期なのに
外食中華を断れず…今日はチートデイのつもりで明日から頑張る
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 01:17:57.01 ID:NFq+UEli]
- 生理前だからどうせ痩せないと無意識に決め付けてしまっているからなのか、制限ちょっと緩め気味な気がする
それでも維持はしているけど、もっとストイックにやらねば
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 07:00:18.83 ID:BxmQWJaz]
- 私は生理前だなと感じたら食事制限は少し緩やかにしてる
我慢するなら生理後のほうが我慢できるし
でも生理前もお腹いっぱい食べないようにはしてる
生理後は腹六〜七分目
生理前は腹八分目くらいが目標
あんまり頑張ってないから1ヶ月に1〜1.5kgくらいののらりくらりダイエットだけど…
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 07:52:55.61 ID:UfOO41lt]
- あーやばい…やばすぎる…
26日まで48.4〜48.6kgを維持してたのに、だんだん増えていって、ついに今朝50.0だったわ…
体脂肪率も下がってたから浮腫みだと信じたい。
さすがに50kgは焦る
予定日まであと５日…早くきてくれ↓
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 12:32:09.87 ID:sAaUu1JW]
- 食欲は増さないがダルさと浮腫み、眠気が半端ない。生理前わかりやすいわ
ああああダルい早く来てくれ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:11:09.55 ID:GhgnOdko]
- むくみで2キロも増えるのかな
お茶ガバガバ飲んでるのに全くトイレ行きたくならない
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 16:14:09.90 ID:13ZlLo1m]
- 生理とダイエットの調整まちがえて、ただいま人生見たことのない体重に
突入。すっごいむかつく。ストレスはダイエットに悪いのにね。
いっそのこと１週間ぐらい断食してやりたい。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:03:33.44 ID:JGPtSZvd]
- いつも、予定日は３日なんだけど先月は７日だった。
今月は戻るのか？また７日なのか？ なんか、モヤモヤする
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 22:50:24.89 ID:mBBPA3Bd]
- >>387
してみたら？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:17:48.38 ID:fFcwkqFM]
- 生理前後まったく体重が減らなくてもうだめかと諦めて食べそうになってた
終了して2日目の昨日は歩いて動いて摂取カロリー控えめにした
本日生理当日より−0.7kg
誤差範囲内かもだけどモチベーション上がった。がんばれ私
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:30:30.40 ID:ydaCU2Nm]
- 痩せ期突入で自然と減ったのに今朝増えてたorz
さらにむくみで足痛い。排卵期かな？ってお腹の痛みもorz
痩せ期短すぎるよーと思ったら前の生理が前月20日だから早ければ今日辺りから痩せにくい時期に突入するのか…
あっという間過ぎる。基礎体温つけ始めねば
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 08:17:27.59 ID:iIC7wqkx]
- 急に1〜2キロ増えてワロタ
レコダイ読み直しても心当たりがないし
生理まであと一週間･･･
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 09:51:25.33 ID:T4db4kRj]
- もう生理がきてもいい頃なのに昨日排卵日だったっぽい
今朝から食欲ぱねえ！
5時頃にいっぱい食べたのにもうお腹空いた
・・・豆腐とサラダいっぱい買ってこよ・・・・
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:53:39.89 ID:UNZ/fWP5]
- 生理前の方が痩せて、痩せ期に痩せないとか減らないとかもうね。
生理前より生理が終わった今の方が、気分が沈んでイライラしてる
過食に走れないから、このイライラを睡眠で誤魔化そうと早く寝る
夜中にトイレで目が覚める→さらに隣部屋の住人のドアﾊﾞﾝ！の音でイライラＭＡＸ
夏休み過ぎたし、ヒトカラにでも行って来ようか・・・
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 13:05:13.83 ID:JCbLLySV]
- 生理前〜生理中は何しても体重減らないけど、
運動した分は無駄にはならないでしょうか。
健康維持と精神安定の為にウォーキングしてるんで
体重減らなくても構わないですが、
減るなら減ったほうが嬉しいです。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:49:33.04 ID:fFcwkqFM]
- >>395
きっと本当は増えるところを運動した分増えずに
結果体重変動ないってことになってるんじゃないかなと思ってる
だから生理後はすとんと減ってくる
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 21:55:20.30 ID:JCbLLySV]
- >>396
やっぱり気の持ちようかな。
無駄だとは思わずに歩きます。
ありがとうございました。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 22:16:37.24 ID:eMPsTFxz]
- 生理前の食欲に負けて食パン五枚食べてしまった。夜はサラダだけにしたけど。。。
今日だけなら大丈夫かな？全然おちない体重がやっと落ちてきたのに馬鹿だ。。。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:08:19.84 ID:IfWRD7ZZ]
- 生理前のむくみもそんなになく少しずつ体重減ってたけど、生理二日目で一気に甘いもの衝動がきた!!
お昼と夜に一つずつカロコンアイス食べてしまった
お昼はウォーキング前だったからまあいいやと思って食べたけど、夜は本当に衝動的…
気を付けないと
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 21:31:15.74 ID:SeoCQrTg]
- 生理予定日まであと3日。
やばい…
昨日2300kcal、今日1600kcalも摂取しちゃったわ…
普段1400くらいなのに↓
しかも運動やる気あるのに、体がついてこない…
すぐ疲れてしまう。
もうなんで私はこんなにダメな女なんだ。
痩せたいのに、生理前の食欲に勝てないうえに、体がついてこないからって運動もサボり…
明日は自分に勝ってやる
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:42:19.61 ID:qm2t3NCk]
- さすがに2000キロカロリーは越えないけど
自分も結構食べてる･･･
我慢出来ない
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 02:39:58.19 ID:wSyON9/H]
- 生理キター
ンコ出るわ浮腫みひくわで痩せ期万歳だ
でも熱と腹痛と腰痛と交換になるから運動ができぬ！這うように移動してるから脂汗出とるわw
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 06:22:01.81 ID:Ms1D4au8]
- >>400
過剰摂取したなら
翌日500とかですごす罰をちゃんと与えた方がいいよ(休日にでも)
罰があんまりにもつらかったので
そのトラウマがはたらいて
どか食いしなくなった
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 09:59:16.96 ID:OAUEOknd]
- 予定より1週間も早くきてしまった・・
水泳や外食の予定が狂う。
親が買ってきたハーゲンダッツのクリスピーサンド２つ食べてしまった。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 11:33:12.81 ID:59mbuaL/]
- 生理前の食欲がヤバい。
野菜食べまくってしのいでるけど、白米や甘いもの食べたくて仕方がない。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 11:49:44.72 ID:VYYTntf4]
- 生理前は思い切ってジンギスカンの焼肉に行くようにしてる
貧血予防にもなるし
ただお米は一緒に食べない
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:07:31.48 ID:/0nbM9gG]
- 焼肉の時って、米食べるのが普通なの？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:12:40.95 ID:VYYTntf4]
- >>407
男友達は食べてる人が多いかな
私は食べないけど
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:50:35.66 ID:KWPhSzsM]
- ビビンバ食べたくなってきた。スレチすまそ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:43:14.60 ID:uf2m2ri6]
- 生理きたけど、むくんだままだ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:54:14.40 ID:eBhoCnnL]
- 生理まであと6日
水分とりまくりでむくむ！
あとケ−キがたべたい
いらいらする
ケ−キ食べたい！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:06:25.72 ID:EWWhk4Jv]
- 生理来たのに>>411読んでケーキ食いたくなってきたｗ
ずっしり重いアメリカンスイーツ系のタルト食いたい…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:37:39.69 ID:Nil6IbP8]
- >>366
わたしは排卵あたりから浮腫むし
体重増えるし最悪だよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:13:38.79 ID:4jKQqAly]
- >>405
白米や甘いもの食べたいって、わかりすぎる！
あの脳が求めてますって感じなんだろうね〜…
困るよ…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:35:18.11 ID:uf2m2ri6]
- 生理初日に一気に体重増えた
ただの浮腫だといいな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 06:17:12.08 ID:XY1+W0xK]
- 生理まであと４日。食事制限、運動変わらずしてるけど全然減らない。
わかりやすいわぁ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:01:34.27 ID:4XIt+7wd]
- 生理ぐらい食べちゃいたいよー
葛藤
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:50:15.87 ID:4fBXnH4j]
- 今回、生理前の食欲が無かったと思ったら暑さで食欲が落ちてただけだったW
終わった今の方が食べたくてムラムラする
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:37:55.70 ID:DOptPq9M]
- 生理予定よりあと5日
こんな時間にビール ポッキー 刺身こんにゃく食べた
自己嫌悪
体重量ったら１kg増えてた
最悪
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 03:30:35.59 ID:ALYtp/ji]
- 私はそういう時、計らないで翌日ウォーキングする
翌日の夜になったら計るｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 04:21:25.72 ID:GHpRnoSD]
- 生理前に痩せて生理中に体重増えて気持ちが焦ったけど
また徐々に痩せ始めたので安心した
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 05:02:17.98 ID:BCRRaO1A]
- 謎に昨夜より500ｇ増加…
水も飲んでないのに。
胸張ってないけど生理前なのかな〜
順調に減量してただけにオチる
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:05:13.42 ID:BkqofrYr]
- 体重計測なんて週一でいいとおもうんだけどなぁ
便秘体質の私はお通じあった翌日しか図らんよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:50:59.06 ID:F9Sz/7yF]
- 昨日も今日も2000くらい摂ってしまったよおおおお
しかも炭水化物ばっかり…白米ってなんでこんなに美味しいの…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:53:30.15 ID:9lSHA7A7]
- 生理キター
2キロ増えたけど速攻で戻してやる！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:51:41.01 ID:5PoOOVex]
- 4日早く生理きた
過食治まったというか我慢する
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 17:24:46.93 ID:Ca1E+ITp]
- 生理２日目。
生理痛きつすぎる。
下っ腹がすごいぽっこりなんだけど…皆さんもぽっこりしますか？
浮腫みもひどくて最悪だぁ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 17:30:49.34 ID:tQEYJegK]
- はい、ぽんぽこりんです。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:45:22.45 ID:3h7V9tpt]
- やっと来た月の使者！
微妙に足とかのサイズが増えたのは筋トレのせいじゃなくて生理ゆえのむくみだったのね
体脂肪率は減ってるから生理が終われば体重もがくんと下がるはず
よーし運動増やして生理後にはサイズと体重､体脂肪率ともに−目指すぞ！！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 20:22:18.92 ID:xe+dXx2s]
- やっと生理も終わった。今からやせ期。よし!!二週間の間に絞るぞー
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:33:16.64 ID:+FdH0PdD]
- 生理きた
久しぶりに牛肉入れた野菜炒めをドッカリ食べたらエネルギーが有り余って走りたくなってきた
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:36:27.38 ID:5PoOOVex]
- 426です
小腹がすいた
どうしよう
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:36:42.50 ID:z7cyTGDY]
- 生理終わる頃くらいに過食衝動が何時も来てたんだけど
有酸素運動とかしてると不思議と収まる事を発見
丁度運動してもキツくない頃だから丁度いいね
チョコの分取り返すぞ！
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:38:42.20 ID:5PoOOVex]
- カントリーマアム５つ食べた
はぁ〜
もう何とかして！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:38:56.78 ID:ALYtp/ji]
- >>433
ウォーキングスレでもよく見るね
運動してるほうが食欲落ち着くって
私も増加期なので週4はウォーキング行ってる
ほんとは週5か6行けたらと思うけど、なかなか難しい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 01:37:26.19 ID:FAei5mWd]
- 運動の努力を無駄にするまい！って意識が働くのかもね。
運動したくないって思った日は、運動しないんだから食べちゃ駄目だって分かってるけど、
ついつい食欲に負ける自分がソース。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 06:08:12.37 ID:0Nn5Cu20]
- >>436
いや、
有酸素運動するとホルモンの関係で
食欲抑制されるよ。
もったいないとかじゃなくて。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:24:17.62 ID:bWyeS8sw]
- おとといより1.3キロも増えてて萎えたorz
食欲もやたらあるしこれから生理までの約10日間がつらいわ・・
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 10:38:37.87 ID:CEMPs4U0]
- 生理三日目だけど、排卵日あたりから１kgも増えたまま戻らない〜
終われば戻るかな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:25:11.83 ID:Fxa93eWg]
- 自分は終わると戻るな
明後日生理ｸﾙｰ
PMS長かった･･･
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:27:21.32 ID:Ah5wJQ+N]
- 生理2日目
体重1kg増えた。
早く痩せ期来い！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 15:33:44.64 ID:ySTZLQ4C]
- 生理二日前位からどんと体重二キロ落ちいつも
終わったら300くらい戻っていく
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 09:42:32.61 ID:xvbarumT]
- 生理中は気にせずに食べて体重が落ちたときに炭水化物を抜く
これでいいのかな 教えてえろいひと
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:05:28.64 ID:SH8VCkId]
- ウンコにしても消化にしても体内での吸収や排出は
大体２日間かかるそうだから、体重落ちてからﾊﾞｯｻﾘ炭水化物抜くより
落ちそうな日を予測して数日前辺りから
食事の量減らしたり徐々に炭水化物を抜き始めた方がええんでないの？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:21:22.19 ID:PlBULcUY]
- 朝ごはん食べ過ぎたから（600kcalくらい。普段は2〜450kcal）
昼ごはんを少なめにしようと計画を立てたにもかかわらず、やはり600kcalも
取ってしまった。
下腹部痛いな重いなうっとおしいなと思っていたら先ほど生理開始。
過食期間が短かったからよかったのか。
今朝300gほど体重が増えていたけど、むくみによる増加はこれだけで済んだのかな。
終わったらごそっと痩せることを夢見て、ちょっくら運動するか。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:25:03.59 ID:xvbarumT]
- >>444
あんがと 生理後半から開始してみるわー
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 14:10:16.93 ID:oDaqducE]
- ドライフルーツドカったのに便秘だー
本当に溜め込むね何もかも…
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 14:35:50.37 ID:OVn6MamV]
- 排卵日から増えることってありますか？
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