- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 18:44:57.55 ID:C/SlIZ0/]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314717308/
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332643511
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:34:07.35 ID:bESyzI0r]
- マルチミネラルのサプリ飲み始めたら、過食衝動が楽になった気がする
効いてるんだといいな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:13:30.07 ID:C9j6u8WF]
- １週間遅れで生理来たら３日で終わった。
この暑い時期にさっさと終わってくれたので良しとしよう。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:01:05.97 ID:B2ijbvKK]
- 生理前日と1日目にかけて体重が１kgも増えたのに
生理3日目の今日はいっ気に元通りになってた
食事内容も運動内容もいつも通りだったのに、すごくむくんでたのかな
この体重変動に毎度凄くびっくりする
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:35:06.29 ID:tt2x1NJR]
- 質問！
旅行と生理がかぶりそうなので、生理を遅らせる為に病院でピルもらってきたんだけど、
その場合、PMSの症状はピルのんで生理遅らせてるときもおこりますか？
自分は生理前は過食、便秘、浮腫み、下腹ぼっこりになるので、気になって…。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:13:47.41 ID:QEH2i4Ml]
- 今日が予定日だったけど来ない。
閉経に向かっているんだろうか(´Д` )
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:27:44.81 ID:RCw/sRpP]
- >>104
スレチ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:59:17.35 ID:VhX7rxA6]
- 先月の生理前から亜鉛や鉄分と豆乳を飲み始めたら
今回の生理前は過食衝動もなく気持ちが穏やかに過ごせた
此所を参考にしてよかった!!
感謝!!!
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:33:51.30 ID:e0IaakKZ]
- >>107
ビタミンＣも摂るのを忘れずにね
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:29:40.85 ID:tpxKOvlI]
- 105だけど今きた(ﾟ∀ﾟ)
浮腫みが酷くて気休めでボディスーツ来てたんだけど、
座っていた座布団まで汚してしまって洗濯だよ。
突然くるにも程がある。
食欲はまるっきりない。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:18:02.08 ID:RCw/sRpP]
- 生理前だと、20分かけてよく噛んで食べても一時間たつとお腹が空くなぁ･･･
亜鉛とかビタミンサプリ取り始めたけど効果はまだ感じない
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:38:02.56 ID:APysvsru]
- つ おりものシート
洗濯は大変だけどちゃんと来て良かったね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:36:03.21 ID:VhX7rxA6]
- >>108
ビタミンC忘れてた!!
ありがとう!!
過食は無いのだけどいつもは食べない辛いものが食べたい
生理前だからとか関係ないか
暑いからかな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:57:04.22 ID:tpxKOvlI]
- >>111
ありがとう(´Д` )
夏場の生理はいやだねえ。
過食は収まったけど、眠くてたまらないわー。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:50:52.70 ID:kOxizB8F]
- あと２，３日で生理くる予定だけど体重が1キロ増えてる
あーやだやだ
生理終わったら、またダイエットする 8月終わりには４９キロになっていますように
今５２キロ。先週まで５１キロだったのに。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 16:40:08.28 ID:c8+GumSJ]
- 生理前になると満腹感が無くなって食べたい衝動が強くなる
野菜ジュース、ヨーグルト、果物なんかじゃ我慢出来なくなる
がっつり炭水化物、チョコレートが食べたくてたまらない
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:13:05.54 ID:61l6m7NL]
- あと6日ぐらいで生理だー。
いつもは異様に炭水化物が食べたくなるんだけど今月は乳製品を欲しているわ。
牛乳飲みまくりたい。チーズとろとろ食べたい。なんだろ？
あー、ピザ食べながらホットミルクに蜂蜜だばだば入れて飲みたい…。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:01:23.34 ID:IFSeAjt7]
- 乳製品はコレステロールの元だからじゃ？
コレステロール→ホルモンの元→プロゲステロン製造しまくり
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:21:30.82 ID:n3LuvotB]
- 約一ヶ月半で6キロ痩せたんだけど、そのせいか生理が遅れてる
15時以降食べないのと、キツめの運動を続けたせいか
生理が遅れるなんてめったにないから不安…
今は夜も冷ややっこと野菜スープ程度は食べてるけど、ちゃんと来るのかな…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:48:21.14 ID:jDGvSQCz]
- せっかくの痩せ期なのに急ぎの仕事が重なって、会社にまさかの４連泊中(´A` )
運動どころか机からほとんど動かずコンビニ弁当ばっかり食べてるせいか下腹部がプヨプヨしてきたorz
朝には帰るけど体重計に乗るのが怖い…
>>118
一ヶ月６kgはちょっと頑張りすぎたかもしれないね
心配だったら婦人科で診てもらった方がいいよ
きちんと診断してもらえばとりあえず安心するから
それだけで生理が来やすくなることもあるよ
お大事にね
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:09:55.51 ID:07K4+iic]
- >>118と似た状況で生理遅れたが、一週間遅れでちゃんと来た。
少し待ってりゃ来るよ、現在体重の動きはどうなってる？
野菜や豆腐食って、減りもしないし増えもしないなら
生理前の準備期間に入ってる可能性もある。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:51:53.47 ID:2VbFyb1v]
- >>115
不思議なくらいに満腹感が無くなるよね。
前に、ランチでパスタを一人前食べて、一時間後にまたパスタを一人前食べたことが。
不思議と入るしお腹が苦しくならないw
それと、生理前は多少暴食をしても平気だ。
生理が終わるくらいに戻っているわ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 15:02:21.92 ID:VIsX2EkW]
- 生理きた。さっと来て、さっと終わってほしい。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 21:05:14.30 ID:r8WvVSBX]
- 変にどか食い衝動が湧くなぁと思って手帳みるときっかり予定日2週間前だった
ある意味健康なのかなとも思う
- 124 名前：>>118 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:41:12.47 ID:n3LuvotB]
- >>119>>120
レスどうもありがとう。早く痩せたい一心で、無理してしまいました
今の体重の動きは、するする減ってたのがペースが若干落ちてきた感じです。準備期間に入る頃だといいな…
もし来なかったら婦人科で診てもらおう
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:06:57.97 ID:/Utaf6pb]
- >>124
とりあえず、ヘム鉄サプリでも飲んでみたらどう？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 07:00:49.43 ID:r2O9pLAC]
- 生理予定日4日前。
一週間前から何しても減らね〜
パートが立ち仕事なんだけど、それが原因で浮腫んでるのか、生理前で浮腫んでるのかもわからないわ。
生理前増えたまま何しても減らないってよくあること？
早く生理きてほしい
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 08:32:11.07 ID:LwLnlKre]
- 本当に何しても減らないよね
せめて過食衝動が無くなればいいのに
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 14:58:33.81 ID:quHMXkeW]
- 男はいいよなー
女みたいにホルモンサイクル関係ないし
鍛えれば鍛えただけ筋肉つくし効果が出やすい
生理来たからスコンと減るかと思ったら減らない
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:13:55.81 ID:R1d7CQbm]
- >>128
>生理来たからスコンと減るかと思ったら減らない
一緒だ。
生理始まってから減るどころか800g増加。
先月から豊胸のビタミン飲みだしたから（脂肪を貯めやすいみたい）かなあと思うんだけど、
以前ダイエットで胸が悲惨なことになったから飲まないと怖い。
来月からは生理中だけ止めてみようかな・・・
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:53:57.91 ID:yBXKMCEB]
- >>128
自分もだ。
生理始まって10日以上立たないと減らない。
痩せ期の終わり頃に減る。
そこまで遅いと次の生理が来るのもすぐなので
また同じような悩みがやってくる。もういやだ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 19:57:51.56 ID:ncKh/Fmk]
- 無性に腹が減ると思ったら生理予定日ちょうど２週間前だった
なので今日だけは思い切り食べてみた・・・明日からまた頑張る
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:18:42.84 ID:J2PuJC3G]
- 暑くなって豆乳あまり飲まなくなったら生理がいつもより辛い
チョコは我慢できずに食べちゃった…すごく美味しかったです
- 133 名前：>>118 mailto:sage [2012/08/06(月) 03:09:34.53 ID:HNPvrrql]
- 遅くなりましたが>>125レスありがとう
ヘム鉄、さっそく明日買って試してみます！
しばらくダイエットはゆるめにして様子見てみよう…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 07:15:18.95 ID:TU5mMdAx]
- >>128
来世は男になろうぜ
普段は我慢出来るお菓子が我慢出来なくなる･･･
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:11:11.30 ID:ignQOW41]
- 8月1日から体重計測し始めたけど
夏バテでほとんど食べていないのに体重増えて悩んでたら生理来た…
そして終わったら1.5kg減った。だいぶ水分ため込んでたんだなあ
これからが痩せ期なんだよね？ 頑張らねば
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:26:46.00 ID:G7DIt1Gp]
- >>135いいなあ。
自分は(生理中か生理前かわかんない状態)、昨日より一キロ増えてた。浮腫みとはわかってるけど。
はやく私も痩せ期を体験したい。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:14:03.15 ID:tPTfr5Pc]
- お腹空いてる訳じゃないのに、ダラダラと食べ続けてしまった
むくみもプラスされて下腹部がだらしない…あーやだやだ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:56:08.84 ID:c/ZhtLwu]
- >>134性別変えても来世はデブ設定なんだねｗ
アホデブっぽくてかわいいねｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:18:16.44 ID:x3QUIBHp]
- 生理１週間前
身体が重い
体重減らない
眠い 異常に眠い
チョコ食べたい
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:35:38.20 ID:cAfN8T+s]
- 皆さん、過食時期って、生理が始まるどのくらい前に発生して、いつ頃まで続きますか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:29:57.40 ID:YhkhEmB8]
- こちらのスレで見て、亜鉛を摂取し始めたところなんですが、他にもヘム鉄をオススメするレスもありますよね。
両方摂ったほうがいいんでしょうか？
マルチミネラルで摂るという方法もあるのかな？
わかられる方おりましたら、教えて頂けるとありがたいです。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:37:03.51 ID:ceXErccW]
- >>138
いつもの
おお怖いwさん？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:37:55.33 ID:LVDJTTTB]
- >>141
ヘム鉄と亜鉛は両方ともに、食欲を司る神経伝達物質と生理に関係するんだよ
両方が欠乏していると、食欲が暴走する
ダイエットしているんだから、普通の量じゃ足りないし、
マルチミネラルもとりながら、亜鉛、ヘム鉄を個別にとるのがベターだと思う
ヘム鉄は吸収を良くするためには赤い肉とビタミンＣとを一緒にとるといいよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:44:51.48 ID:LVDJTTTB]
- 亜鉛、ヘム鉄は時間を3時間くらい置いてからとってね
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:06:35.97 ID:stbiXSmb]
- >>140
自分は10日前ほどに2〜3日間ぐらい衝動が来るな。
衝動が来ると毎月チェックしてるから分かった事なんだけど
ここで聞いたサプリとか病院で貰った薬を試してても
とにかく甘い物が欲しくなる。チョコとかケーキとか。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:13:12.09 ID:YhkhEmB8]
- >>143
141です。
詳しく有難うございます。
亜鉛もヘム鉄もマルチミネラルもどれも大事なんですね。
そして、Cも。
毎月の過食もですし、過食に伴う他の状態にも悩まされていて辛いので、自分にも効いてほしいです。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:38:06.45 ID:hLzd8ILT]
- >>145
>とにかくチョコとかケーキとか
>サプリ効かない
チョコ、ケーキは油菓子じゃん
それって
油抜きダイエットしてるからだよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 08:06:17.00 ID:R+GcPVdW]
- >>143
亜鉛とヘム鉄って一緒摂ったらだめなんだね
私も生理前の食欲がすごくて困ってるからサプリメント買ってこよう
献血に行ったら貧血気味って断られたし鉄分足りないのは間違いないっぽい
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:16:42.78 ID:yc7F4tzQ]
- >>147
カロリーと一緒に脂質も計算して普段から充分取ってる。
でも時々、カルシウムとタンパク質は不足ぎみなときがあるな…。
しかし洋菓子は油菓子か…言い得て妙だねw
脂質糖質ペアって悪魔すぎる。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 17:08:21.49 ID:oNzz2V8Z]
- 明日生理予定日だけど…
下腹部の違和感や鈍痛もないし、胸も張ってないし…こりゃまた遅れるなぁ。
早くこないかな。
イライラと怠さ、眠気、食欲がハンパない。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:22:17.29 ID:p+hgR7ni]
- ヘム鉄は、健康のためというか
自分の場合は生理痛を大幅に緩和してくれてるので何年か飲んでる。
生理期間中は食欲が旺盛になるものとして
諦めて食べちゃってるさー
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:14:01.47 ID:nVkOEZ0k]
- 生理4日前だからなのか体重に全く変化ナシ
おかしい…おかしいぞ…この体重…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 14:14:54.37 ID:e6cIBKOQ]
- 過食衝動きた
食べたくてしかたないよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:00:09.96 ID:O6zWh71L]
- 生理まであと5日の予定
とにかく食べたい！食べたい！食べたい！
でも今食べたら置き換えの意味ない！
でも食べたい！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:23:00.54 ID:GNeVEcYH]
- わかるぞ〜！
何でこんなにすぐ腹が減るんだろ…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:45:16.46 ID:TA716kOD]
- 今週入って過食衝動が半端ない。間食で500kcalくらい食べてしまう。
マルチミネラル飲んでるんだけどな〜。量増やせば良いってものでもないし…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 19:04:07.59 ID:KE4YD+ee]
- あーイライラがとまらん
このイライラどこにぶつけたらいいんだ〜
あーうざいムカつくイライラするわ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:10:38.70 ID:8ijQam4D]
- >>156
ミネラル、ビタミンに関しては効果の出る必要量の個体差があるから、量を増やしたら？
つかミネラルだけじゃなくて、ビタミン足りてないんじゃね？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:28:49.16 ID:JEPmSBRZ]
- 食べちゃったよ〜
我慢できなくて炭水化物食べたよ〜
最悪
早く生理来てくれ
朝体重量るの怖い
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 04:49:43.73 ID:5fhqXip1]
- 生理始まってから一週間ちょっとだけど全然お腹減らない
一日一食（夕飯のみ）の生活になってるけどお腹減らないからって食べないと
体力落ちる一方かな？
食べてない割には体重減らないんだけどね…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 09:27:01.04 ID:FYZ4TE2i]
- 生理前ですごい食べちゃったら2kg増えてた…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:31:33.63 ID:5swok/pV]
- 少し多めに食べただけで今日2kg増えてる…
寝起きから酷い浮腫みで足もだるい
いつも生理の2週間前〜7日目までこんな状態
月の半分近くって考えると余計悲しくなるorz
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:57:15.22 ID:sInP9O6P]
- すごいお腹が空く
食べたい食べたい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 16:27:45.20 ID:JEPmSBRZ]
- お腹すいた。お腹すいた。お腹すいた。
痩せたい。痩せたい。痩せたい。
我慢できな〜い！！
助けて〜
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 16:40:00.18 ID:dBwZ5FWs]
- やっと生理きた…
これでやっと異常な食欲から解放される！
けど今度は頭痛や腹痛やらと戦わなければ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 21:36:29.34 ID:q0m5t9Nk]
- >>161
おまおれ…(´;ω;`)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 13:01:51.40 ID:Yz4FUZ7G]
- 体重変わらないまま次の生理来そう。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 15:54:09.23 ID:+Gq2o9Vs]
- 不順治療でピル飲んだら体重増えたまま減らなくなった…
本気で焦ってる
来週また飲み始めなきゃなのに(;_;)
うわぁぁぁぁぁぁ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 16:25:15.71 ID:waecq5OR]
- >>158
レスありがとう。書き足りなかった、飲んでるのはマルチミネラル＆ビタミンなので、
ビタミンが極端に不足してる訳じゃないと思うんだよね…
一日3錠のを4錠に増やしてみようかなあ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 16:28:48.95 ID:44fRaDEj]
- 1週間遅れできた…昨日まで食べても全く満腹感が感じられなくて辛かった
今日は食欲も落ち着いて少し安心だけど生理前の炭水化物欲求は異常
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 19:11:53.08 ID:bmr4VuJA]
- 過食衝動すぎワロタ
2日前はキツイ＼(^o^)／
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:07:53.19 ID:DzXb44qh]
- どうして生理前の過食期にカロリーの低い物を選んでドカっと食べないの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:50:48.55 ID:wnsSeBfc]
- 生理ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
・食べても食べてもな時期に自作コールスロー(キャベツ＋コーンのみ)をドカ
・炭水化物の欲求に素麺を生姜たっぷりで
・ジャンクな欲求にカップヌードルライト
と過ごしたら便秘がなかったｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:17:41.09 ID:bt09AWHP]
- >>172
例え低カロリーのものをドカ食いして満腹になってもチョコが食べたいときはチョコを食べるまで治まらない
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 23:20:18.53 ID:MsLN0Vma]
- >>169
いや倍にしなよ。
普通の量が3錠なんでしょ？
生理前や生理中は「普通の状態じゃない」んだから、ガッチリしっかりと2倍3倍摂っても大丈夫だよ。
しかも夏で、汗からミネラル分がバカスカ出ちゃっているしさ。
自分はミネラルやビタミンは2、3倍どころじゃなくけっこう大量に飲んでる。
それでも足がつったりするのはなぜだ……
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 01:21:45.50 ID:/bHZBXOW]
- >>175
足つるよね。
ふくらはぎだけじゃなく、夜中に太ももの裏とか、お腹とかつるわ。
半身浴で滝汗かいてコントレックス飲んでるんだけど、ポカリとかの方がいいみたいだね。
ミネラル類が汗で出ちゃってるのが原因とかなんとか。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:36:24.43 ID:hUgBqvRL]
- ポカリはヤバイだろ…
あんな甘いもの飲めない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 13:59:28.58 ID:+54U4nUO]
- 半身浴用にはポカリを水で倍に薄めるとか聞いたことある
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 20:02:58.36 ID:PNfpbdQF]
- 運動時もポカリを水で倍に薄めたものがいいって聞いた事ある
ポカリ原液っていつ飲むもんなんだ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 22:23:41.01 ID:V/P4YvBM]
- いいっていうか運動してる時にはそっちの方が飲み易い人もいるってだけの話だと思うけど
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 22:55:26.26 ID:PNfpbdQF]
- 単に飲みやすいとかじゃなくて、
原液だと血糖値あげすぎちゃって更に喉が渇きやすくなるからって聞いた
熱中症対策でも倍で薄めて塩足すし
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 23:42:56.29 ID:cLDAejFI]
- なんだソースのない話か
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 23:56:41.12 ID:i3giESWf]
- ポカリはあの濃さで効果あるように作ってんじゃないの
てかサプリじゃなくて海藻とか食べよう
あと適度に運動
私も昔は毎晩のように攣って泣きながらポカリ飲んでたけどｗ
運動して食事改善しだしてから全く攣らなくなったよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:48:43.69 ID:4OUpnmgR]
- サプリは過信し過ぎない方がいいよ
マルチビタミン・ミネラル他飲んでも飢餓感消えなかったが、ひじき煮と果物であっさり引いた
食べ物の力には敵わないと反省したね。サプリは補助に過ぎない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:50:40.40 ID:4OUpnmgR]
- ポカリ等を飲む判断として、私は腕の汗をちょい舐める
しょっぱかったらポカリ系を薄めて飲む。しなかったら水
しょっぱい汗って意外とかかないもんだよ。よって水でよし
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 01:06:42.60 ID:Tra2+Z0T]
- また、ひじき煮バカでた
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 08:54:30.67 ID:4UhRB3Nz]
- ポカリは薄めて飲んだ方が良い模様
スポーツドリンクによって違うから糖分量チェックしながら適宜薄めるのが良いのかな
ペットボトル症候群
ttp://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/04/post_1617.html
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 14:31:27.23 ID:dhL0XN7m]
- やっと生理が始まってむくみが治まってきた
入れ替わりに腹痛、下痢で冷や汗凄いけど…(;_;)
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:16:56.45 ID:YO5yUV/7]
- 食欲が抑えられないから、ドカ食い用の
ローカロリーな煮物やスープを大量に作った。
一日で無くなった…
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 17:46:58.34 ID:p55CjnKV]
- 生理前だなー
年末かってぐらいの大掃除した。
呑みながらｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 17:50:31.93 ID:rWJMH5JY]
- イライラや食欲はいつもに比べるとマシだけど1キロも増えておなか周りがむくんでぶよぶよ@生理5日前。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:33:35.12 ID:HxEaYWAw]
- 明日生理ｸﾙｰ
ここ三日間カロリーオーバーしてしまった
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 21:39:09.58 ID:OLcMzNGp]
- 生理1週間前の驚きの保水力
食欲ないからって食べないでいても体重は頑なに減らない
なら後々の反動が怖いってのもあるし栄養あるもの食べた方が良いよね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 00:43:05.38 ID:uhkmJw/T]
- >>193
そうそう食べるべきよ
カロリーさえ摂り過ぎなきゃ終わった頃には水分抜けてスッキリしてるんだから
自分はがっつり鶏肉食べてたなー
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 06:20:16.29 ID:Z/TxmCC+]
- 生理５日目…ほとんど終わってるのに体重が減らん。
なぜだ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 07:46:00.12 ID:w4LWUYim]
- 何故こんなに食欲が・・・と思ったら生理予定日１週間前だった
順調に体重も減ってたのに増えてきたなー致し方ないか
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 09:04:04.00 ID:uhkmJw/T]
- >>195
そろそろ終わるって頃ならまだ早いのかも？
水分出てる感じある？もしくは便秘だったりしない？
生理中の便秘は油もの摂ると一気に解消したりするよ
摂ってたらゴメンね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 09:31:04.84 ID:1WBAmuip]
- >>192
三日くらい大丈夫だよ、私なんか過食制御がきかなくなって一週間だ…そろそろ来てくれないと困る
肉とチョコが食べたくて仕方ない。なんなんだ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 09:50:28.99 ID:R5cN/c4i]
- >>198それ、細胞とホルモンを作り出すために
タンパク質
鉄分
亜鉛
が欲しいんだよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:48:42.19 ID:FfWG33R5]
- 前回から22日しか経ってないのに突然きた
もともと周期は短い方だけど不安になるし調子狂う
これで浮腫みとおさらばできると思ったら意外とそうでもなかったりするし
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:50:03.78 ID:1AKSqwrH]
- 普通にバランスとれた栄養ある食事とっていれば過食なんてしないのに
野菜スープだけでも違うよ
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