- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
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▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:16:59.57 ID:v5wt4Jm3]
- ゼロ系甘味料にすれば糖質制限なんていらないはずだけどな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 09:25:18.47 ID:nDMERByN]
- 毎日晩酌してても痩せてるから助かるわ
焼酎＋ノンカロサイダー＋レモン汁
結構な量飲んでます
夏は飲まなやってられん
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 09:39:40.09 ID:1aNpCiwU]
- >>622
糖質制限に加えて、一日一食とか、半日断食をプラスしてみては？
漏れは、一日一食だけでも痩せていくので、糖質制限はずいぶん緩めてしまった。
糖質制限だけでも１０ｋｇは痩せたけど、漏れ的には、一日一回だけでも種類の制
限なく食べられるほうが向いていたようだ。
健常者としては、楽に痩せて、リバウンドしにくければ何でもよいわけで。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 09:53:44.25 ID:izUJW1oc]
- >>642
いいなぁ。
オレは飲んだら停滞する。
ツマミなしだよ。
睡眠時間が短いのも減りにくい。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:08:27.53 ID:+pB8PKxi]
- >>643
1日1食も糖質制限もリバウンドしやすいだろ？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:08:42.33 ID:W52yfSYy]
- >>644
オレも停滞気味になる。ウイスキーの水割りか炭酸割りだけなんだが。
つまみのチーズやアーモンド食いすぎかな。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:17:57.65 ID:sLysbEs9]
- ゼロ系甘味料やふすまパンを使って、目標の体型になれるなら
それでいいのでは？
代用品を使うことを悪のように捉えるのは勿体ないと思うよ。
精神を鍛える為、願掛け等で甘みを感じるものを全て絶つとかは
スレ違いだし、甘みを絶つことが精神修行になるのかも謎だが。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:18:23.16 ID:+5bsv+QS]
- 体重計に乗ったら驚愕した
64kgくらいだろうと思っていたのが69kg！！
10年前の体重（54kg）まで落とすわ
毎日体重計に乗ってモチベを維持しよう
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:47:32.25 ID:eYuhU0Yr]
- >>645
何を根拠に言ってる？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:04:43.36 ID:ZQC/e6lJ]
- >>639
＞>>638
＞それでいいんだよ。結果的に糖質の総量が減ればいい。
結果的に減らないだろ。
糖質依存をちびちび食べて誤魔化してるだけだからてきめんにリバウンドすると思うね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:25:38.27 ID:sGZdM1rO]
- >>650
脂肪からエネルギー取り出すにも糖質いるんだぜ？
自転車のロードレースなんかでちびちび補給食くってんのは
その脂肪燃やしてエネルギー取り出すための糖質を補給してる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:31:39.32 ID:+pB8PKxi]
- >>649
代謝経路変えたり、飢餓モードにした後はリバウンドし易いだろ？
何を今更…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 11:38:35.75 ID:1aNpCiwU]
- >>652
糖質制限も一日一食も生涯続けるのが前提。
続けても苦しくない → 続けやすい → リバウンドしにくい では？
強度の運動やカロリー制限は、長続きしにくい。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:51:04.47 ID:ji8GEiKd]
- >>648
私は数100gで一喜一憂すると疲れてしまうから毎日体重計に乗らない派。
停滞期で毎日量って減ってなくてもモチベーション維持できるほど強くないのorz
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 13:13:23.56 ID:CKir/R1A]
- 自分もそう思ってて昔は毎日測ってなかったんだけど、
別の理由で基礎体温を測り始めたのと同時に毎日の体重をエクセルでグラフにし始めたら楽しくてもう10ヶ月くらい続いてるなー。
長いスパンで見ると小さな停滞期を繰り返してるから、「ああ、またかー、でもまたすぐ減るんだよね」って思えて停滞してても心穏やかに過ごせてる。
むしろ停滞期を抜けたときにグラフが一気にガクっと右下がりになるのが楽しみでｗ
グラフ眺めてニヤついてる姿は他人に見せられないけどｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 14:18:57.32 ID:54cq6UEa]
- いや、すばらしいです。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:02:26.39 ID:ji8GEiKd]
- >>655
なるほど、そういう風に記録を活用できるのはいいね。
>心穏やかに
これ大事。見習いたいです。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 17:35:56.20 ID:GJaBqik/]
- 体重はかるのもいいけど、スリーサイズはかるのも楽しい
ウエストグングン減るし
- 659 名前：脂肪 [2012/08/08(水) 19:16:22.30 ID:hxEnG6PU]
- 始めて3ヶ月ほどたつが、最近体重が落ちない。
忙しくて昼きちんとした食事取れないから、
チーズとアーモンド食いすぎたせいか？
でも食生活も慣れてきたから、
あせらず気長に続けて行こうって思う。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 20:23:00.01 ID:5cXe1XD7]
- >>659 同感
チーズとナッツだけでも体調は悪くないんだけど、やっぱり肉を量食わないと痩せないと実感中だよ。
肉食わないと体力と気力も違うんだよね。
タンパク質をこまめにとるために、今はゆで卵を常備するようにしている。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 20:40:54.91 ID:UImavTKe]
- >>660
板東さんですか？ｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 23:20:24.78 ID:M7Maah+z]
- >>660
肉食うにも限界あるからLカルニチンのサプリがいいよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 23:21:42.83 ID:M7Maah+z]
- >>658
女性は痩せたら乳が萎むから大変だね。男は痩せたらお腹に埋まっていたチンコが出てくるので長くなる。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:26:48.59 ID:CzHe04y0]
- >>660
たんぱく質はプロテインかグルテン食ってれば問題ない
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:52:47.21 ID:hmhvZL8w]
- >>663
巨乳だから縮んでうれしいけどね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 01:24:58.06 ID:i4vbI8Yt]
- >>660
やっぱり肉＆野菜って満足感あるし体調もよい。
ゆで卵って、いまいち満足感がないけど、携帯には便利そう。
明日は余裕があるんで、ショルダーベーコンと小松菜の卵とじ、
タッパで持ってく。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 02:01:27.90 ID:xBZa6bdy]
- しばらく体重計に乗ってないと恐ろしいよな
いざ乗ってみると本当にとんでもない事になってる・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:11:07.41 ID:GzwgCawY]
- 自分は糖質制限始めてから腹が減って仕方がなく、常時何かを食ってるにもかかわらず
気がつくと痩せているので体重計に乗るのが楽しみだ
たまに測って嬉しさ＆驚きを味わうために、わざと体重計の存在を忘れてみたり
米・パスタ食ってた頃は常に満腹で、満腹感を維持するためにさらに食ってた
今でも食い過ぎとは思うが、空腹で切なくて食うので、心地良いわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:32:47.70 ID:qh5DjP4r]
- 常時食べてるものとは、なんですか？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:32:32.99 ID:GzwgCawY]
- 自営だからできることですが常に口が動いてる
間食は酒蒸し鶏胸（1日2〜3枚、皮つきで塩コショウorマヨ）、するめ＋マヨ
ゆで卵（1日3〜5個）、6Pチーズ（１日4p）、
コーヒーゼリー（自作、1日250cc）＋液体ラカントＳ＋コーヒーフレッシュ、
冷凍枝豆（半袋くらい？これは食べない日もある。糖質けっこうあるが好物なので）
朝昼晩は豚肉、チーズ、野菜、豆腐、油揚げ等
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:41:17.87 ID:otqNQTEM]
- 魚介類０
必須脂肪酸のｵﾒｶﾞ3をとらないから常に空腹なんでないの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 09:42:28.42 ID:RNFYpABS]
- >>670
その間食要るの？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:54:00.50 ID:GzwgCawY]
- >>671
ごめん書いてないけど
鰹節と小エビ（レンジでパリパリ）を野菜にかけてるし夕飯は焼き魚、シーチキンの時もある
平熱37度、骨格が日本人にしてはしっかりしてるので燃費は悪いと思う
ちなみに心は豚だがＢＭＩ的にはピザではない
>>672
腹へって胸が切ないから食ってるだけ
食べるの大好きなデブ脳だから気にならない
間食にチャーハンとパスタ食ってた頃より頭が冴えて仕事はかどるのが感動ポイント
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:03:42.46 ID:9LdcWD1F]
- ？？？
やっぱりその空腹感がよくわからないな
ちなみに>>2は全部実行しているの？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:03:42.37 ID:cxsHodVP]
- その間食だけで２〜３食は食べられそう。
糖質制限始めてから食に執着しなくなったんだけど、
逆の人もいるんだなー
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:06:30.34 ID:9LdcWD1F]
- >>675
同意
食べないと急に体力がなくなるから、頑張って食うかー！って感じになる
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:07:50.81 ID:qh5DjP4r]
- そんなに食べても体重減るんですね。
びっくり。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:09:24.20 ID:GzwgCawY]
- >>674
水とクエン酸以外のサプリは取ってない
空腹、だが本人が困ってない・健康、という場合何か不都合な点があるかな？
>>675
元がデブ脳なのでこれでも執着しなくなったほう
心が豚な人にも糖質制限は向いてると思うんだが
炭水化物で取っていたのと同等のカロリーを蛋白質で取り続けるのは難しいし
満腹で頭がボーっとしなくなる、やる気が出るetc 素晴らしい点だらけ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:12:38.71 ID:9LdcWD1F]
- いや別に
ああやっぱりね、と思っただけ
肥満脳(摂食障害さん乙)ってなんか怖い
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:17:32.86 ID:GzwgCawY]
- 摂食障害の定義がよくわからない･･･
肥満脳、食い意地の張った人間といわれると確かにそのとおりだが
クラスに数人はこういうやつはいるはず
せっかく食べたものを吐くとか、立てないようなピザだったりしなければ
ただの大食い、個性でいいのでは？おすもうさんは摂食障害か？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:21:24.90 ID:tcAiKP3j]
- 体質は人それぞれだからね。煽りに乗らなくてもいいよ。
それにしても、よく食べてるねぇｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:24:51.31 ID:baBnl5Z0]
- おすもうさんを引き合いに出すところがとても豚ですね
おすもうさんは仕事ですよ？
のべつまくなしに食ってるわけじゃありません
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:25:16.65 ID:GzwgCawY]
- 食べてもゲップがでないし頭がボーっとしない、
さらに痩せていく、という素晴らしい点で
糖質制限という方法を褒め称えに来たんだが･･･
不快に感じたやつがいたなら悪かったな。仕事に戻るわ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:29:31.02 ID:7aGvgn9C]
- 自営業っていうから、客商売かと想像したんだけどｗ
どうも違う職業みたいね。
平日にこんなに即レスするのは、以前から低炭水化物系のスレにちょくちょく自己主張する物書きか。
多弁だけど頭が悪そうなんだよね。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:32:00.54 ID:lzB6LrIf]
- ID:GzwgCawYの食べすぎデブ脳ﾜﾛﾀｗ
間食なしで一食100gのふすまパンと肉野菜で十分だわｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:44:15.79 ID:iDfQMMEp]
- 誰も糖質制限を批判してないし、不快には思ってないのに…
大食いを不思議に思ったことが批判なんですかね？
批判されたと思い込むこと、自分が絶賛されないと嫌だと思うのがデブ脳なんだ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:49:57.89 ID:tcAiKP3j]
- いい加減にしなさい！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:56:57.40 ID:4CZ7cR87]
- ブヒッ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:42:28.50 ID:IgGpmxYW]
- ここで煽ってる奴等は自分を追い詰め過ぎて余裕がないからな。
ぼくのかんがえたさいきょうのごはん以外は許さないのさ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:57:06.35 ID:abv07ZAQ]
- このスレに定住してる奴らって底意地悪そう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 13:22:51.84 ID:da0TMcKJ]
- >>670
ハードにトレーニングしてるとかでないなら朝昼晩で蛋白質や
脂質は充分だと思う。
間食はレタスメインで海藻、刺身蒟蒻等を加えたサラダ、ところてん、
こんにゃく麺、海藻麺（タレの糖質が気になるなら低糖質仕様に
なってる調味料や自作で）とかで空腹を満たす方がいいのでは？
蛋白質や良質な脂質をしっかり取ることは大切だけど、明らかに
取りすぎるのは減量以前の問題で内臓の負担になるよ。
もちろん、三食はしっかり食べて良いと思うが、間食はね…。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 14:10:46.39 ID:BTTyikQV]
- チーズやらナッツやら食べてたら食費がかかるね〜
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:34:49.87 ID:oA692Anz]
- しまったぁぁぁぁぁぁぁぁ
今日は卵の特売日だったの忘れてた
1パック88円…orz
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:11:42.12 ID:aUwu6aa2]
- 効果でてるんならいいけどミネラル足りてなさそう
あとタンパク質の取りすぎは腎臓痛めるぞ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:06:27.03 ID:SyaDgzRp]
- ミネラル不足は同意だけど
腎臓病の予防はタンパク質をたくさん摂取することくらい知っとこうな？
病気になってからがタンパク質を摂ってはいけないんだよ
バカ晒し乙
>>694
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:58:57.95 ID:5BQenamL]
- 糖質制限で30キロ以上痩せたけど、炭水化物とるようになったら
歯止めきかなくて、1年で10キロリバウンド…。
このスレ見ると、もう一度がんばらなきゃと思える。ってかがんばる。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:07:13.46 ID:lzB6LrIf]
- >>696
ふすまパン食っとけよ
咀嚼回数多いし腹持ちもいいぞ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:20:46.36 ID:tcAiKP3j]
- 健康な人でも、タンパク質の過剰摂取を続けるのはホントに危険だよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:28:07.19 ID:1u3Co2DU]
- まあどれくらいから「過剰」なのか誰も知らないんですけどね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:37:00.08 ID:tcAiKP3j]
- 体重や活動レベルに応じた適正な摂取量を超えるなら過剰でしょう
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:46:34.08 ID:FlbhpCf1]
- 肉をメインに食べるってのが腸にあんま良くなさそうなんだけど
乳酸菌サプリとか摂ってる人いますか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 21:48:55.59 ID:w3AN8zAc]
- みたらし団子って食べても大丈夫？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:49:38.43 ID:Xp/IAE1o]
- 死にはしない
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:02:29.81 ID:T6ORec2B]
- 連日焼き肉食べてたらさすがに飽きて来たので魚に移行中。
>>701 魚も選択肢に入れるとよし
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:08:31.15 ID:T6ORec2B]
- ミネラル補給に麦茶やマテ茶いいよ うまい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:44:35.06 ID:FlbhpCf1]
- >>704
あ、魚も摂ってますよ。
動物性蛋白質が腸内の悪玉菌を増やすとよく言われてるので
ちょっと気になって、乳酸菌はどうかと思って。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:46:35.04 ID:LsdufdsV]
- >>706
魚摂っても腸内細菌には関係ないと思うけど？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:47:53.39 ID:YxiGJwrs]
- それ、便秘の時の話だよね？
>動物性タンパク質が悪玉菌を増やす
肉食いまくってるけど、1日2〜4回ウンコしてるから問題ないわ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:56:52.48 ID:LsdufdsV]
- >>708
まぁ、滞留してなけりゃ、腐敗はしないだろうけど、
肉だけで快便になるか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:09:07.15 ID:HcVQTAs/]
- なにこの頭が痛くなりそうなレスは
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:44:07.25 ID:iDwRGzYu]
- やっぱ低脂肪ヨーグルト400g毎日食べる
のがなかなか良い感じだった。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:48:31.24 ID:/hZEPrir]
- 約1ヶ月半で6kgマイナス
順調
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:25:46.25 ID:Ftuulenx]
- >>711
400gも食べたらカロリーも300kcal、糖質40gくらいいくんじゃないの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/10(金) 05:43:16.39 ID:TkQqW+FD]
- >>697
パンを食うという意識を消さない限りデブからは逃げられない。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 05:45:36.67 ID:RuHDoney]
- >>714
ないない(笑)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:23:55.26 ID:T+ywCAOa]
- >>713
しかも脂質が少ないと糖質を吸収しやすくなるんだよなぁ。
食べるなら通常のヨーグルトのほうがオススメらしい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:56:28.11 ID:vtUQunfu]
- >>696
その痩せた時の基礎代謝＋２００ぐらいの食事で
満足してればずっと痩せれたのにもったいないな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:23:44.53 ID:+Mkh3Wpv]
- まぁまぁ、そんなに極端にする事ないよ。炭水化物0だと体に悪いし。
糖質少なめの食べ物を作って、たまには買って。
それぐらいじゃないと続けれないよ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:34:46.98 ID:rNWwK8nf]
- 炭水化物0なんて、脂身だけ食べる感じだな(>o<)
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:43:38.93 ID:rI8upasq]
- >>719
たんぱく質はどこに行ったの？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:15:00.66 ID:G+tqAuqZ]
- 極微量ながら糖質も含まれてるから「0」はムリだって話じゃないの
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:01:50.35 ID:/RCam52Q]
- みんな何年ぐらいやってるの？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 13:59:49.48 ID:bSeU6m0F]
- 油揚げピザなんですが、カリカリになりません 泣
どうすればいいでしょうか・・・
油揚げをそのまま食べてるみたいでうまくなかったorz
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:02:31.25 ID:bSeU6m0F]
- 油抜きしてないのが原因ですか？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:03:02.45 ID:Mt0n5Qb3]
- 油抜きした後、フライパンで焼いてる？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:10:28.58 ID:bSeU6m0F]
- トースターにアルミしいて焼いてます
油抜きはしていません
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:11:01.05 ID:dgWSObXO]
- 油抜きよりも、水分飛ばしてないからだよ。
フライパンで焼くのもよいし、
トースターでじっくり焼くのもよし。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:22:27.73 ID:g2HkkYdr]
- >>726
アルミホイル敷いてるから下側からの焼きが甘くて水分が飛んでないんだと思う。
一度ホイル無しで焼いてごらん。そんなどはどば油垂れるもんじゃないし、網は冷めてから洗えばよろし。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:37:52.17 ID:bSeU6m0F]
- 掃除が面倒でアルミしいてるんですが、やはりアルミ無しがいいんですね
ありがとうございました
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 18:46:06.87 ID:ZVGvhp0r]
- >>718
糖質なんて本来の人間にはいらない栄養素。
限りなく0に近くていいよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 18:54:57.03 ID:zP3/Jhlz]
- なにいってんだ糖質自体は必要だろ
体内でタンパク質や脂質も糖に変えることができるってだけで
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:16:58.65 ID:H7LML4fh]
- 巨は糖尿病に直結する
巨で無くなるために現在最も効率よく負担も少ない減量法が糖質制限ってだけ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:48:52.48 ID:rNWwK8nf]
- >>729
フライパンでもカリカリになりますよ。
その後、トースターでチーズでも焼けばいい。
自分はカリカリにしてサラダに入れてます。
>>732
肥満が危険因子になる生活習慣病は、糖尿病だけではないので、減量のメリットは大きい。
この季節、臭いがきつかったりして、やたら目立ちますので、
見かけると教えたくなりますｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:53:26.39 ID:H7LML4fh]
- ニオイは糖質制限中の方がきついけどな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:08:17.63 ID:rNWwK8nf]
- ケトン臭は、人によるみたいだね。
自分は、水分摂取が多いからか、汗をかいた日は下着を替えるようにしているからか
気の置けない人たちに確認しても、特に指摘されたことはない。
さすがに、朝は自分でもウッっと匂うことがあるがｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 03:15:33.11 ID:avrA8Fkx]
- くっそ
マック５００円カードもらっちまったからポテトLとチーズバーガー３個食っちまった
もうだめぽ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 03:30:24.02 ID:dSPg7UX+]
- せめてマックチキンナゲット２箱とかにしとけばよかったのに・・・
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 05:50:28.53 ID:3N6Emxwc]
- ウーロン
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 08:59:40.87 ID:eU92814J]
- >>736
俺は王将千円無料券を使わずに我慢してるよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 09:01:34.80 ID:srpgjKrW]
- 王将なら糖質少ないのあるだろ？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 09:27:20.12 ID:Ea+i6QQ0]
- ビールも飲めないし、餃子の皮も残すのに
王将行ってどーすんだ？ｗ
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