- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:18:51.95 ID:1Mj8NTEB]
- このダイエットのセオリー通りしてないから、甘いもの食べたくなるんでしょ？
なんでそんなに甘いものへ執着出来るのが不思議だ
甘いもの食べたくなる人は脂質とタンパク摂取が足りてないんじゃないの？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:22:37.65 ID:ud7apPz2]
- >>596
逆だろ、炭水化物を取りすぎているんだよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:03:16.69 ID:zbthIKUO]
- >>597
バカか？
なんで逆になるんだよ
文章読めないの？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:06:09.15 ID:AyR2zVb0]
- 食べるものじゃなくて…体脂肪の代謝切り替えに失敗してるんじゃないの？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:12:16.24 ID:ud7apPz2]
- >>598
脂質とタンパク摂取が足りているけれども、糖質の制限が甘いって事だよｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:20:51.56 ID:2qiRlQg1]
- それただの大食いじゃネーかｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:34:31.88 ID:5Ig58gPo]
- >>596
うーん、このスレにはいろんな人がいると思うんだよね。
同じ“糖質制限”ではあっても、釜池式や荒木式で
摂取糖質量を限りなくゼロに近づけるべく厳しく自分を律してる人もいれば
江部式で「楽しく美味しく」制限実施してる人もいる。
前者から見れば後者は「ゆる過ぎ、自分に甘過ぎ、やり方間違ってる」ように
見えるんだろうな。だから厳しい意見が出てくる。
逆に後者から前者を見れば「何もそんなに厳しくしなくても自分で決めた
制限範囲内ならたまには甘いもの食べたっていいじゃん」となる。
甘いものがないと生きていけない!!まで行ったら砂糖中毒だけど
新しい洋服買ったり遊びに出かけたりするのと同じように、人生を楽しむために
たまーに食べたいものを食べるのは悪いことじゃないと思うよ。
制限許容量は人それぞれだからね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:35:27.80 ID:8r3Fo9ww]
- 結論
甘いもの食べたがるのは、大食いのデブってこと
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:38:01.00 ID:k+8TKjmo]
- >>599
>代謝の切り換え失敗している
てことはリバウンドの前兆！？
可哀想ね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:47:04.80 ID:IdXv9AiA]
- >>604
＞てことはリバウンドの前兆！？
＞可哀想ね
違うよ。
糖質制限初期は、糖質代謝に馴染んだ体が体脂肪をうまく代謝出来ないことがある。
挫折の前兆かもしれないが、乗り越えられれば成功への第一歩ともいえる。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:49:32.21 ID:RigG2S56]
- ハイハイ
乗り越えられてないから、甘いものに執着するんだね
言い訳乙
可哀想としか……
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:52:07.27 ID:rRsfCyrd]
- 糖質制限できてるなら甘いモノ食べたっていいじゃない。
ダメな理由よろしくｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:59:57.15 ID:ftdAcGha]
- >>607
甘いものって糖質だからじゃないか？
- 609 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/08/07(火) 21:07:58.62 ID:FuGBmOqg]
- 06/17 175ｃｍ 75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4
08/07 175ｃｍ 69.1kg 体脂肪率15.5% BMI22.5 52日間-5.9ｋｇ
明日から8日間の海外旅行。
まだ、腹周りの浮輪のブヨブヨがあるのに海行くから
ラッシュガードは手放せない。
帰ってきたら＋2kgくらいかな。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:11:20.65 ID:9KXHKwMb]
- >>607
>制限できてりゃ甘いもの食べて良い
じゃなくてさ、あんた何を食ってんの？
糖質だけ制限できて、甘いものを食いたいの変だよ？
自分が肉魚玉子と亜麻仁油でまったく甘いものへの執着がなくなったからこそ、その理屈の方がおかしいし、
普段何を食ってるか内容を知りたいんだけどね？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:19:17.03 ID:4z9eV5t/]
- そもそも執着なんて言葉が出てくる方が異常。
お前以外は誰も執着してないし、
炭水化物中毒なんかじゃないぞ？
お前以外は食を楽しむという文化的生活をおくってるの。
糖質制限して健康的にね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 21:37:16.73 ID:ZKhmEmmi]
- 少なくとも「このダイエットで許容できる範囲」の
糖質や炭水化物は摂らなきゃだめだと改めて分かった
執拗に噛み付いてるのは痩せられないブタの僻み以外に無い
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:40:57.28 ID:xG5flpLd]
- 気狂いは放っとけばいいのに
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:45:51.77 ID:rRsfCyrd]
- >>608
甘く感じるもの＝糖質ってわけではない。
吸収できない甘味もあるからそれを使えば問題ないというのが通説。
>>610
だからダメな理由を聞いてるんだけど。ダメな理由をはよ。答えられないの？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:48:59.15 ID:FZYb9GvH]
- 本当にキチガイの肥満って怖いね。
糖質制限スレで
「糖質制限してるから、
甘いもの食べてもいい」
とか、
必死で
「炭水化物中毒じゃないもん」
っていう発狂する肥満さんは怖いね～。
上げ厨の荒らしのくせに偉そうにするし、なんなのだろうね！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:51:23.24 ID:kOtCuDEi]
- >>614普段何を食ってるか答えられないデブさん
自分の糖質制限の食生活を答えられないの？
ほら
答えろよデブ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:53:40.66 ID:ud7apPz2]
- このスレと良い、食事晒すスレといいスルーする力が足りなさすぎだぞｗ
お互いスルーしたほうがスレが淡々と進行するぞ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:12:21.82 ID:ftdAcGha]
- >>614
その太らない甘味料使った菓子で満足できるの？
あと洋菓子は脂質に要注意な
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:22:06.32 ID:ZgUtFmac]
- 寒天にゼロ甘味料たっぷり入れて腹いっぱい食ってるよ
おすすめ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:24:44.02 ID:rRsfCyrd]
- >>618
甘いモノを味わうことが目的であって
甘い糖質を吸収するのが目的じゃないからな。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:25:57.91 ID:TFVtkoX0]
- このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)(p)www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。
④ まとめwiki 全く読まず書き込む天然バカアンチ（？）
解説：数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、そしていなくなって行く。
せめてまとめwikiくらい読んでから書き込めよ。
⑤ 肉(脂）ばかり食べるダイエットと勝手に脳内変換する馬鹿アンチ。
解説：低炭水化物・糖質制限という文字の意味がわからないほどの超低能。
⑥ 甘いもの食べたいだけの馬鹿アンチ
解説：程々に食えばいいだろ！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 22:31:59.80 ID:iXIpKJCe]
- 停滞期を抜けるいい方法ないですか？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:36:56.54 ID:0wId5GYf]
- >>607
糖尿病とか特定の病気じゃない限り太らない範囲で何食ってもいいんじゃないの
糖質制限は一度は太った我々の食生活を変えるためのキッカケとして利用するも良し、生涯使うも良し
ただし極度の糖質制限の安全性はまだ保証されていない
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:47:48.47 ID:ftdAcGha]
- >>620
さすが馬鹿だなｗ
甘いモノ欲してるってのは身体が糖質ほしがってるんだぜ。
そこでし脂質たっぷりな洋菓子食って痩せられない。そんな奴多すぎ。
糖質ちょっと補給してやると甘いモノがほしい欲求なんて霧散しちゃうもんだぜ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:53:10.54 ID:bVGftYJT]
- >>624見事な炭水化物中毒バカ論理
ありがとうございましたデブ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:12:38.69 ID:/50tB5bT]
- 君こそよく読まずに書いてる
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:13:09.05 ID:rRsfCyrd]
- >>624
さすが馬鹿だなｗｗｗ
食文化として甘いモノを味わいたいという話をしているのに
なんでも欲求に結びつけようとする。
しかも脂質たっぷりの洋菓子ｗｗｗ甘いものとしか言ってないのに洋菓子にされちゃったわーｗｗｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:18:53.85 ID:/50tB5bT]
- 今日、ローカルニュースで「ふすまパン」をグループホームに直で卸してるパン屋を放送してたけど、
糖尿患者の入居者さんもたくさんいて、
「ふつうのパンは無理だが、これなら大丈夫。ありがとう！ 」、みたいなこと言われてた。
けっきょく、「いかに血糖値を上げないか」が大事で、
それを配送事業化しただけに思えた。
でも、早い者勝ちですよね。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:29:25.86 ID:/50tB5bT]
- 「歳をとったら、食べるだけが楽しみ」という糖尿持ちの年寄りに、
「そうなったのは、過去のワガママ三昧による自業自得だから、生きたきゃ、死ぬまで制限食を食えよ」と正論を言い放つのも、
現実にはなかなか難しいし、
代用食なのかも知れないけど「けっこう美味しい」らしいので、
あれはあれでいいのかもな。
ただ、制限を受け入れられる若いうちから「食文化」とか下らないこと言ってるようでは、
自覚と自省と自責が足りない。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:35:50.02 ID:/50tB5bT]
- このスレの「最強！」は、
体重を減らす方法として糖質制限が「最強」であるとうたうのが主旨なのか、
「糖質制限の中での、最強のメソッド」を探究するものか、
やや混同されてます。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:41:13.47 ID:rRsfCyrd]
- >>629
お前さんは修行僧かなんかなのかｗｗｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:52:21.91 ID:E3ZiQq+K]
- 「食文化」ｗ
だってさ～
さすが肥満の考えは一味も二味も違いますね～
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:54:35.34 ID:rRsfCyrd]
- 喰うことが作業になってるような家畜同然の奴らにはわからん話だったかｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:05:05.35 ID:L7Tj6kTB]
- ちゃんと管理さえしていれば食事を楽しみながらダイエットできるのが売りだと思っていたんだが
自分がストイックだからってストイックを押し付ける奴が多くてうんざりだなここ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:15:25.33 ID:S8p890wy]
- 読売のスーパー糖質制限に対する警鐘の記事について、健康板のスレでは
荒れているけど、こちらではスルーなのは、やっぱり信者というよりは、
ダイエット目的であまり長期でない人が多いから？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:40:50.89 ID:D9jwoWoc]
- ここはダ板だから
デブ脳が解けずに
ゆるい脳ミソの豚ばかりが集まるスレだから
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 06:26:55.54 ID:wYFVn3tO]
- 読売なんていう、インチキ犯罪新聞は、もともと東スポ以下の信憑性だから、最初からまともに相手にしない。
向こうのスレでも、読売の前科を暴露されていたし。
世論誘導して戦争を推進したのも読売
世論誘導して原発を推進したのは、読売と朝日
戦争であぶく銭を稼いだのも読売
原発利権で巨万の富を築いたのも読売
今度は、反原発の流れに便乗してひともうけしようと画策している読売
太陽光新ビジネスに便乗して荒稼ぎを開始しているのも読売
除染ビジネスで巨万の富を築こうとしているのは読売グループ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 08:22:00.82 ID:tmctPoEa]
- >>624
＞糖質ちょっと補給してやると甘いモノがほしい欲求なんて霧散しちゃうもんだぜ
それは違うだろ。
「甘いものがほしい欲求」に「甘いもの」補給してるだけでないの。
それ繰り返してると、脂質代謝がうまく廻せないから…
永久に「糖質ちょっと補給してやる」ことになる。
糖質制限とはかけ離れたお話。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 08:56:59.39 ID:sGZdM1rO]
- >>638
それでいいんだよ。結果的に糖質の総量が減ればいい。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:00:28.47 ID:SPYIZNY+]
- 霧散するならいいんだけどな。
自分は歯止めが利かなくなりそうだから我慢だよ。
体重の減りに直に影響するしね。
停滞してる時こそ我慢せねば...
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:16:59.57 ID:v5wt4Jm3]
- ゼロ系甘味料にすれば糖質制限なんていらないはずだけどな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 09:25:18.47 ID:nDMERByN]
- 毎日晩酌してても痩せてるから助かるわ
焼酎＋ノンカロサイダー＋レモン汁
結構な量飲んでます
夏は飲まなやってられん
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 09:39:40.09 ID:1aNpCiwU]
- >>622
糖質制限に加えて、一日一食とか、半日断食をプラスしてみては？
漏れは、一日一食だけでも痩せていくので、糖質制限はずいぶん緩めてしまった。
糖質制限だけでも１０ｋｇは痩せたけど、漏れ的には、一日一回だけでも種類の制
限なく食べられるほうが向いていたようだ。
健常者としては、楽に痩せて、リバウンドしにくければ何でもよいわけで。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 09:53:44.25 ID:izUJW1oc]
- >>642
いいなぁ。
オレは飲んだら停滞する。
ツマミなしだよ。
睡眠時間が短いのも減りにくい。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:08:27.53 ID:+pB8PKxi]
- >>643
1日1食も糖質制限もリバウンドしやすいだろ？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:08:42.33 ID:W52yfSYy]
- >>644
オレも停滞気味になる。ウイスキーの水割りか炭酸割りだけなんだが。
つまみのチーズやアーモンド食いすぎかな。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:17:57.65 ID:sLysbEs9]
- ゼロ系甘味料やふすまパンを使って、目標の体型になれるなら
それでいいのでは？
代用品を使うことを悪のように捉えるのは勿体ないと思うよ。
精神を鍛える為、願掛け等で甘みを感じるものを全て絶つとかは
スレ違いだし、甘みを絶つことが精神修行になるのかも謎だが。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:18:23.16 ID:+5bsv+QS]
- 体重計に乗ったら驚愕した
64kgくらいだろうと思っていたのが69kg！！
10年前の体重（54kg）まで落とすわ
毎日体重計に乗ってモチベを維持しよう
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:47:32.25 ID:eYuhU0Yr]
- >>645
何を根拠に言ってる？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:04:43.36 ID:ZQC/e6lJ]
- >>639
＞>>638
＞それでいいんだよ。結果的に糖質の総量が減ればいい。
結果的に減らないだろ。
糖質依存をちびちび食べて誤魔化してるだけだからてきめんにリバウンドすると思うね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:25:38.27 ID:sGZdM1rO]
- >>650
脂肪からエネルギー取り出すにも糖質いるんだぜ？
自転車のロードレースなんかでちびちび補給食くってんのは
その脂肪燃やしてエネルギー取り出すための糖質を補給してる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:31:39.32 ID:+pB8PKxi]
- >>649
代謝経路変えたり、飢餓モードにした後はリバウンドし易いだろ？
何を今更…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 11:38:35.75 ID:1aNpCiwU]
- >>652
糖質制限も一日一食も生涯続けるのが前提。
続けても苦しくない → 続けやすい → リバウンドしにくい では？
強度の運動やカロリー制限は、長続きしにくい。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:51:04.47 ID:ji8GEiKd]
- >>648
私は数100gで一喜一憂すると疲れてしまうから毎日体重計に乗らない派。
停滞期で毎日量って減ってなくてもモチベーション維持できるほど強くないのorz
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 13:13:23.56 ID:CKir/R1A]
- 自分もそう思ってて昔は毎日測ってなかったんだけど、
別の理由で基礎体温を測り始めたのと同時に毎日の体重をエクセルでグラフにし始めたら楽しくてもう10ヶ月くらい続いてるなー。
長いスパンで見ると小さな停滞期を繰り返してるから、「ああ、またかー、でもまたすぐ減るんだよね」って思えて停滞してても心穏やかに過ごせてる。
むしろ停滞期を抜けたときにグラフが一気にガクっと右下がりになるのが楽しみでｗ
グラフ眺めてニヤついてる姿は他人に見せられないけどｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 14:18:57.32 ID:54cq6UEa]
- いや、すばらしいです。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:02:26.39 ID:ji8GEiKd]
- >>655
なるほど、そういう風に記録を活用できるのはいいね。
>心穏やかに
これ大事。見習いたいです。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 17:35:56.20 ID:GJaBqik/]
- 体重はかるのもいいけど、スリーサイズはかるのも楽しい
ウエストグングン減るし
- 659 名前：脂肪 [2012/08/08(水) 19:16:22.30 ID:hxEnG6PU]
- 始めて3ヶ月ほどたつが、最近体重が落ちない。
忙しくて昼きちんとした食事取れないから、
チーズとアーモンド食いすぎたせいか？
でも食生活も慣れてきたから、
あせらず気長に続けて行こうって思う。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 20:23:00.01 ID:5cXe1XD7]
- >>659 同感
チーズとナッツだけでも体調は悪くないんだけど、やっぱり肉を量食わないと痩せないと実感中だよ。
肉食わないと体力と気力も違うんだよね。
タンパク質をこまめにとるために、今はゆで卵を常備するようにしている。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 20:40:54.91 ID:UImavTKe]
- >>660
板東さんですか？ｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 23:20:24.78 ID:M7Maah+z]
- >>660
肉食うにも限界あるからLカルニチンのサプリがいいよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 23:21:42.83 ID:M7Maah+z]
- >>658
女性は痩せたら乳が萎むから大変だね。男は痩せたらお腹に埋まっていたチンコが出てくるので長くなる。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:26:48.59 ID:CzHe04y0]
- >>660
たんぱく質はプロテインかグルテン食ってれば問題ない
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:52:47.21 ID:hmhvZL8w]
- >>663
巨乳だから縮んでうれしいけどね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 01:24:58.06 ID:i4vbI8Yt]
- >>660
やっぱり肉＆野菜って満足感あるし体調もよい。
ゆで卵って、いまいち満足感がないけど、携帯には便利そう。
明日は余裕があるんで、ショルダーベーコンと小松菜の卵とじ、
タッパで持ってく。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 02:01:27.90 ID:xBZa6bdy]
- しばらく体重計に乗ってないと恐ろしいよな
いざ乗ってみると本当にとんでもない事になってる・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:11:07.41 ID:GzwgCawY]
- 自分は糖質制限始めてから腹が減って仕方がなく、常時何かを食ってるにもかかわらず
気がつくと痩せているので体重計に乗るのが楽しみだ
たまに測って嬉しさ＆驚きを味わうために、わざと体重計の存在を忘れてみたり
米・パスタ食ってた頃は常に満腹で、満腹感を維持するためにさらに食ってた
今でも食い過ぎとは思うが、空腹で切なくて食うので、心地良いわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:32:47.70 ID:qh5DjP4r]
- 常時食べてるものとは、なんですか？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:32:32.99 ID:GzwgCawY]
- 自営だからできることですが常に口が動いてる
間食は酒蒸し鶏胸（1日2～3枚、皮つきで塩コショウorマヨ）、するめ＋マヨ
ゆで卵（1日3～5個）、6Pチーズ（１日4p）、
コーヒーゼリー（自作、1日250cc）＋液体ラカントＳ＋コーヒーフレッシュ、
冷凍枝豆（半袋くらい？これは食べない日もある。糖質けっこうあるが好物なので）
朝昼晩は豚肉、チーズ、野菜、豆腐、油揚げ等
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:41:17.87 ID:otqNQTEM]
- 魚介類０
必須脂肪酸のｵﾒｶﾞ3をとらないから常に空腹なんでないの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 09:42:28.42 ID:RNFYpABS]
- >>670
その間食要るの？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:54:00.50 ID:GzwgCawY]
- >>671
ごめん書いてないけど
鰹節と小エビ（レンジでパリパリ）を野菜にかけてるし夕飯は焼き魚、シーチキンの時もある
平熱37度、骨格が日本人にしてはしっかりしてるので燃費は悪いと思う
ちなみに心は豚だがＢＭＩ的にはピザではない
>>672
腹へって胸が切ないから食ってるだけ
食べるの大好きなデブ脳だから気にならない
間食にチャーハンとパスタ食ってた頃より頭が冴えて仕事はかどるのが感動ポイント
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:03:42.46 ID:9LdcWD1F]
- ？？？
やっぱりその空腹感がよくわからないな
ちなみに>>2は全部実行しているの？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:03:42.37 ID:cxsHodVP]
- その間食だけで２～３食は食べられそう。
糖質制限始めてから食に執着しなくなったんだけど、
逆の人もいるんだなー
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:06:30.34 ID:9LdcWD1F]
- >>675
同意
食べないと急に体力がなくなるから、頑張って食うかー！って感じになる
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:07:50.81 ID:qh5DjP4r]
- そんなに食べても体重減るんですね。
びっくり。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:09:24.20 ID:GzwgCawY]
- >>674
水とクエン酸以外のサプリは取ってない
空腹、だが本人が困ってない・健康、という場合何か不都合な点があるかな？
>>675
元がデブ脳なのでこれでも執着しなくなったほう
心が豚な人にも糖質制限は向いてると思うんだが
炭水化物で取っていたのと同等のカロリーを蛋白質で取り続けるのは難しいし
満腹で頭がボーっとしなくなる、やる気が出るetc 素晴らしい点だらけ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:12:38.71 ID:9LdcWD1F]
- いや別に
ああやっぱりね、と思っただけ
肥満脳(摂食障害さん乙)ってなんか怖い
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:17:32.86 ID:GzwgCawY]
- 摂食障害の定義がよくわからない･･･
肥満脳、食い意地の張った人間といわれると確かにそのとおりだが
クラスに数人はこういうやつはいるはず
せっかく食べたものを吐くとか、立てないようなピザだったりしなければ
ただの大食い、個性でいいのでは？おすもうさんは摂食障害か？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:21:24.90 ID:tcAiKP3j]
- 体質は人それぞれだからね。煽りに乗らなくてもいいよ。
それにしても、よく食べてるねぇｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:24:51.31 ID:baBnl5Z0]
- おすもうさんを引き合いに出すところがとても豚ですね
おすもうさんは仕事ですよ？
のべつまくなしに食ってるわけじゃありません
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:25:16.65 ID:GzwgCawY]
- 食べてもゲップがでないし頭がボーっとしない、
さらに痩せていく、という素晴らしい点で
糖質制限という方法を褒め称えに来たんだが･･･
不快に感じたやつがいたなら悪かったな。仕事に戻るわ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:29:31.02 ID:7aGvgn9C]
- 自営業っていうから、客商売かと想像したんだけどｗ
どうも違う職業みたいね。
平日にこんなに即レスするのは、以前から低炭水化物系のスレにちょくちょく自己主張する物書きか。
多弁だけど頭が悪そうなんだよね。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:32:00.54 ID:lzB6LrIf]
- ID:GzwgCawYの食べすぎデブ脳ﾜﾛﾀｗ
間食なしで一食100gのふすまパンと肉野菜で十分だわｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:44:15.79 ID:iDfQMMEp]
- 誰も糖質制限を批判してないし、不快には思ってないのに…
大食いを不思議に思ったことが批判なんですかね？
批判されたと思い込むこと、自分が絶賛されないと嫌だと思うのがデブ脳なんだ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:49:57.89 ID:tcAiKP3j]
- いい加減にしなさい！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:56:57.40 ID:4CZ7cR87]
- ブヒッ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:42:28.50 ID:IgGpmxYW]
- ここで煽ってる奴等は自分を追い詰め過ぎて余裕がないからな。
ぼくのかんがえたさいきょうのごはん以外は許さないのさ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:57:06.35 ID:abv07ZAQ]
- このスレに定住してる奴らって底意地悪そう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 13:22:51.84 ID:da0TMcKJ]
- >>670
ハードにトレーニングしてるとかでないなら朝昼晩で蛋白質や
脂質は充分だと思う。
間食はレタスメインで海藻、刺身蒟蒻等を加えたサラダ、ところてん、
こんにゃく麺、海藻麺（タレの糖質が気になるなら低糖質仕様に
なってる調味料や自作で）とかで空腹を満たす方がいいのでは？
蛋白質や良質な脂質をしっかり取ることは大切だけど、明らかに
取りすぎるのは減量以前の問題で内臓の負担になるよ。
もちろん、三食はしっかり食べて良いと思うが、間食はね…。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 14:10:46.39 ID:BTTyikQV]
- チーズやらナッツやら食べてたら食費がかかるね～
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:34:49.87 ID:oA692Anz]
- しまったぁぁぁぁぁぁぁぁ
今日は卵の特売日だったの忘れてた
1パック88円…orz
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:11:42.12 ID:aUwu6aa2]
- 効果でてるんならいいけどミネラル足りてなさそう
あとタンパク質の取りすぎは腎臓痛めるぞ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:06:27.03 ID:SyaDgzRp]
- ミネラル不足は同意だけど
腎臓病の予防はタンパク質をたくさん摂取することくらい知っとこうな？
病気になってからがタンパク質を摂ってはいけないんだよ
バカ晒し乙
>>694
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:58:57.95 ID:5BQenamL]
- 糖質制限で30キロ以上痩せたけど、炭水化物とるようになったら
歯止めきかなくて、1年で10キロリバウンド…。
このスレ見ると、もう一度がんばらなきゃと思える。ってかがんばる。
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