- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:44:31.99 ID:TBThoKJk]
- お祭りの屋台で食べられるｍ子のあるかな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:59:15.98 ID:kcfMZ3M9]
- イカとか焼き鳥(塩)とか
- 498 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/08/04(土) 19:11:32.90 ID:VkgRe558]
-
>>490
5年位前のタニタだけど、市販の体脂肪計は±2％くらいの誤差と言われてるらしいが
比重法っていう正確に測る方法と比較して最高で10%の差が出る時もあるらしいな。
ちなみに、周りでも15%でプチプチは結構いるけどね。
ロングブレスの美木とか見ててもちょっとおじいちゃんっぽいもんな・・・
本当は筋肉質で標準体重くらいあったらいいんだけどね。
>>492
毎日同じ状態で測ってるよ。
朝起きて小便（たまに大便も）出して素っ裸で測ってるよ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:17:30.29 ID:oLHtBr8I]
- >>498
運動嫌いの割に筋肉が落ちてないのが疑わしい気もするが
君自身が納得できりゃそれでいいと思うよ
- 500 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/08/04(土) 19:31:21.78 ID:VkgRe558]
- >>499
まー実際はどうか解らん。
体脂肪計がそうなってるだけだから。
軽い運動は意外と続いてる。
スロージョギング&ウォーキング、あとは100mダッシュを3〜4本、
軽いストレッチ、あとはロングブレスとかゲッタマンのインナーマッスル系を少しやってる。
昔やってた5kgのダンベルを取り出したがいいは、
やる気が全く起きない。
体力落ちたなーって改めて実感。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:46:46.86 ID:CxVMEjJm]
- この季節といえば、冷たいアジやイワシの南蛮酢漬けだな。
どうにかできないものか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:55:45.20 ID:nfygmqnZ]
- >>499クソコテに構うなよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:35:42.68 ID:nDpSzhss]
- 枝豆って案外糖質あんのな
控え目にしとこう
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 01:32:49.37 ID:1/B2Jqus]
- >>501
この人みたいに、素揚げして、砂糖無しの漬け汁にすればよろし
tounyou-com.seesaa.net/pages/user/m/article?article_id=110404807
自分はナスの揚げ浸しだが、もちろん砂糖やみりん、糖アルコールも使わない。うまい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:22:37.58 ID:4dbxxL2A]
- >>503
その代わり少しご飯を口にした方が良いぞ。
ダイエットとポックリってのは頂けないからなｗ
俺もただ糖質を抜くだけの食事は止めた。
毎年夏ばてで悩まされていたが、今年は凄く快調だ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:44:38.20 ID:EdNSGASu]
- ナスとか豆腐の揚げ浸し好きなんだけど
油分が気になるんだよなあ
浸してるうちに油分抜けるもの？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:53:14.14 ID:MnICopEG]
- このスレで油分が気になるとか何を言っているんだ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 04:58:30.19 ID:hVMZ09fV]
- 枝豆の糖質量って、殻つきの重量？
豆単体？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:18:25.38 ID:fuJuZSgm]
- 糖質量の表示ってのは
「可食部分」を差し示すものだろが
アホか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:46:23.55 ID:n1kLqQCs]
- 関係ないけど蚕豆の可食部分って皮含むのかな？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 06:59:23.67 ID:MvMseWCn]
- >>505
炭水化物どれくらい取ってます？
私はは171cm 67k で1日100g位なんですがここ2週間位夏バテな感じで身体に力が入らない。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:09:47.72 ID:PQSJcRfd]
- 関係無いけど、バナナってバナナの皮を含んだ糖質量なのかな？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:32:06.00 ID:VrUWWgQr]
- 関係無いけど、ブドウってブドウの皮を含んだ糖質量なのかな？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:32:49.37 ID:Z4ZDBOgw]
- 本当に関係ない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:39:37.55 ID:tJzLO3FV]
- 関係無いけど、俺のアソコって皮を
いやなんでもない
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 08:55:36.27 ID:pa0Owyv6]
- 一週間、体重が下がらないとつらいなあ。停滞期は静かに待つしかないのかなあ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 09:52:01.64 ID:TROiRYRf]
- >>515
君のは可食部が無く廃棄率100％です
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:18:34.04 ID:1/B2Jqus]
- >>506
ワシもなに言ってるんだ！?とは思うんだが...
油の摂取量をコントロールしたいなら、ディープフライの代わりに、
電子レンジなんかで加熱してから、決めた量の油を使ってフライパンで炒めればよろしいんじゃないだろか
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:40:57.88 ID:YvMapcNq]
- >>496
チキンステーキとか
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:42:24.83 ID:YvMapcNq]
- >>518
加熱前に軽く塩もみしてくったりさせるのもイイらしい
- 521 名前：508 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:20:51.86 ID:hVMZ09fV]
- ごめん、眠くてぼーっとしてた
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 19:03:00.43 ID:mLyWmK4C]
- >>511
似たような感じ。
165cm67kから54±1kに減量して一日ご飯120g×2回だからおかずも合わせると90〜110g。
節電でエアコンを使わずに室温が暑くて体がだるいなら節電は程々にした方が良いよ。
100gの糖質で気分が悪くなるなら糖尿を疑って病院へ行った方が良いと思う。
俺だと少し糖質を復活させたらサラサラの汗が出るようになって脱力感がなくなった。
減量中でご飯を食べてない時は水を飲んでても汗がベトベトしていて体が火照る感じだった。
体重に注意して少しずつ糖質を取って行くつもり。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:17:22.51 ID:gnX5tlWH]
- >>506
茄子は表面に刷毛で油を塗ってオーブンで焼いてる。
油で揚げたときより味とか食感はだいぶ落ちるけど。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:24:42.48 ID:/kEAgxi+]
- 「緩やかな」とか言って中途半端に糖質とると脂質代謝もうまく廻らんし、糖質は不足するいい事なしだろ。
糖質とって改善したってのは糖質依存に負けただけじゃないのか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:24:44.75 ID:JQIJ8xlD]
- 麺類食べて汁残した場合の糖質計算方法がわからん・・・
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:29:28.04 ID:/V0zBBaY]
- 汁の糖質がなんぼのもんかね？
無視できるじゃん。餡かけでも食ったわけ？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:30:08.19 ID:IhDump7h]
- 西原が糖質制限続けてもやせないのは？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:42:04.50 ID:cRAZIbE9]
- まさか糖質制限で全員が劇的に痩せられるとでも？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:08:01.04 ID:IhDump7h]
- 違うのか？？明らかに太っている人はある程度は劇的に痩せられるのかと思ってた。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:14:15.64 ID:SEtFeH7o]
- >>524
何故そこまでする必要が有るのか分らない。
そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
目的が達成されたら、もう道具は要らない。
糖質制限食を維持する為に、体の外から脂肪を摂り続ける必要は何処にも無いと思うな。
大学に入学したら何時かは大学を卒業して、
次のステップに踏み出すのと同じだよ。
何時までも大学に残ってる必要は無い。
糖質制限食の研究を続けたいなら別だけど。
>>528
痩せれると思うけど。
ちゃんとすれば。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:25:50.33 ID:Oa1aVa6f]
- 朝昼 無しor水
夜 茹で卵10〜15個＋マヨ（添加物に砂糖無し）と水
若しくは卵無しにしてチャンプチョコ味で済ます。
知り合いの医師にバナナは糖質低いから食えば？
と言われた。まぢすか？
- 532 名前：511 [2012/08/06(月) 00:32:24.51 ID:cGsKFBOT]
- >>522
ありがとう。
３月に糖尿病認定され空腹時220 A1c10.2でした。糖質制限で現在は空腹時90 A1c5.8です。
今日は炭水化物少し多めに取ったらちょっとましでした。
糖尿病はスレ違いだろうから巣に帰ります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:33:43.75 ID:Oj43zegD]
- >>531
100gあたり糖質21.4gは低いとは言いにくいな
つうか普通に買える果物の中じゃダントツに高いぞ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:54:21.84 ID:SjH3pCNw]
- >>531
バナナはブドウ糖、果糖、炭水化物＋植物繊維だから糖質制限としてはNGだろ
まあ、米や小麦粉にくらべりゃ低いけど
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:16:39.33 ID:X7Y6EBPV]
-
>>530
＞何故そこまでする必要が有るのか分らない。
＞そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
＞目的が達成されたら、もう道具は要らない。
「一日100gでバテる 」に対して言ってる。
「そこまでする」もなにも「それでは当然バテるだろ」と言っている。
糖質代謝と脂質代謝が切り替わるのが迅速でない人が中途半端ににやったらデメリットばかりだろ。
「力が出ない」とか「ボーとする」とか「イライラする」とかアンチが並べるのはみんなそれ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 09:20:27.94 ID:E8XIENAU]
- 世の中では普通に主食食べてて痩せる人がいるのはなぜ？
というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 09:42:10.40 ID:YaLAQQA+]
- >>536
＞というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz
そりゃ、体の反応が違うからでしょ。
そういう人はインスリンの分泌などが適切と考えられるので…
適切でない人はそれに合わせていくしか無いでしょ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 10:20:35.06 ID:RrJeXFSQ]
- >>516
停滞期って平均何週目ぐらいになって、どれくらい読くの？
人それぞれ？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 10:21:51.26 ID:4jfxrAZN]
- >>536
太る経路も痩せる経路も複数あるから単純に比べられるもんじゃない
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:33:25.63 ID:Z85dAEf3]
- >>527
謎だよね
ああいう立場の人なら、きちんと専門家つけて指導をを受けているだろうに・・・
見落としがちなポイントなどを明らかにしてくれそうなので、今後の展開に期待してる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:45:21.39 ID:j75cDBu4]
- ドクター高須にとっては、商売の邪魔になるから教えてくれない、とか、むしろ偽の情報を与えてるとかなんじゃね？
っていうか、「糖質制限は効果無し」というステマか！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:07:39.69 ID:VqEgAML0]
- みんな糖質控えるダイエットで楽々痩せるのを知ったら
馬鹿みたいに高いダイエット食品とかいらなくなっちゃうもんね
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:12:14.67 ID:jnwMvnwV]
- コレステロールも中性脂肪も下がるからなあ…
出回ってる、「中性脂肪を下げます系」は薬から健康食品まで全滅だろ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:15:37.62 ID:4jfxrAZN]
- 健康診断で空腹時の中性脂肪が4年ずっと280くらいだったのが
糖質制限2ヶ月やったら90になったよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 13:28:12.95 ID:/+vfiuGv]
- >>527
酒のみすぎとか？ 肝臓が弱ってると脂肪が燃えないし
全体的に栄養がとれてないとか？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 13:48:20.89 ID:TSNb9z+x]
- >>527
この人の考察がいい線行ってるとｵﾓ
ttp://www.you-blog.jp/blog/oishibisou/?entry_id=465765
どんなに低糖質なものでも量を飲み食いすればそれなりの糖質量を摂取することになるわけで。
そこらへんあまり考えてないんじゃないかなー
このスレにもいるでしょ、「◯◯ならいくら食べても大丈夫ですか」みたいな質問する人。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:06:14.34 ID:/+vfiuGv]
- 赤ワイン、毎日1本なんて痩せるわけないべ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 14:14:00.89 ID:wWpq+rjv]
- 昔流行った炭水化物ダイエットとだいたい同じだよね？
それなら松村邦洋が相当徹底的にやったのにむしろ太ったよ。
おかずや野菜を一切食べないで、味付けもほとんどしないで、
米、食パン、うどん、そうめんばかり食べつづけたのに、
逆に太ったんだよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:17:53.68 ID:SSIuOppR]
- 結局のところ太る太らないの基本になるのは総カロリーだよな
糖質制限食は糖質食より消費エネルギーが高められるけど
必要以上に食い過ぎれば痩せることはできないと
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:20:27.59 ID:4jfxrAZN]
- >>548
逆にもなにもそれは太るためのメニューじゃん
痩せるほうがおかしい
このスレは「炭水化物を」制限するんだぞ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 14:22:07.62 ID:BM65Vj6J]
- 松村よりマツコだろ。
肉食わずに米が大好きで米食い過ぎて太ったいうてた
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 14:32:46.07 ID:wWpq+rjv]
- えっ？
このスレは糖質を増やして炭水化物を減らすの？
それって大変そう。
計算苦手な私には多分無理(?_?)
マツコさんなら大丈夫だよ。
健康診断で異常数値になったのは「体重」だけで、
他は血液なども全項目正常らしいよ。
ソースはテレビ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:48:40.15 ID:TSNb9z+x]
- >>552
「糖質」と「炭水化物」の関係を勉強してから出直してきなさい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 14:49:03.57 ID:oB5kpoF7]
- >>552
さすがにこのカキコはレベルがアレすぎる
糖質を増やして炭水化物を減らすの？
って・・・なんだそれ。とりあえずぐぐれ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 15:13:42.46 ID:NWQcuUS8]
- 新手の工作員か、天然か
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 15:36:32.48 ID:XKGxt/Eg]
- マツコ、石ちゃん、モリクミは健康なデブ(今は。)
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 15:49:35.53 ID:NWQcuUS8]
- 数値が正常範囲内であることは病気でないことを意味しないと思う。
それ以外にも過体重による膝関節への悪影響とかもあるし。
太っているけど数値が正常範囲内なのは「いまは、まだ発症してないから数値に出てない」だけであって、
発症して数値が悪化し始めてからでは病状が深刻化している場合も多い。
体重も、なるべく標準値に近づけておくにこしたことはない。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:27:01.47 ID:n4DtkA/I]
- このダイエットは何を食べたら逆に痩せやすくなるん？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:15:14.91 ID:3RGoY3tz]
- 必須脂肪酸と必須アミノ酸
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:28:55.46 ID:5GGdTZoh]
- そもそも西原は標準以上の肥満なのか？
現代の美容的な価値観としては太めかもしれないが。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:10:04.14 ID:vaQjon3U]
- ふすまパン作ってる人に質問です
パナソニックのSD-BH104-Dを購入してイースト・食パンモードで作ってみたのですが
全然膨らまず大きさ半分で外側が非常に硬いものになってしまいました。
成功している方いらっしゃいましたらレシピを参考にさせてもらえればとても助かります。
失敗レシピです。
ふすま粉７０ｇ
グルテン粉７０ｇ
パルスィート小さじ2
塩小さじ1/2
バター10g
水110g or 200g
イースト6g
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 22:23:38.11 ID:wWpq+rjv]
- >>558
糖質ダイエットの
おすすめ食材
お米、お餅、食パン、
うどん、そば、
コーンフレーク、おだんご、
果物全般、
じゃがいも、さつまいも、さといも、
れんこん、かぼちゃ、
とうもろこし、栗、
あずき、つぶあん、こしあん、きんつば、
コーラ、CCレモン、ファンタ、リポビタンD、
白砂糖、はちみつ、
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:58:12.59 ID:MJ5mNkPM]
- なんだ、バカかと思ったらそれ以下だ。糖質あらしかよ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:58:31.75 ID:PiNpxKbg]
- >>561
レシピじゃないが
パルスイート加熱はしない方がいい
イーストの餌では無いし甘さはなくなるし分解物はヤバい
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:08:37.14 ID:P6o+PJs6]
- イースト(酵母)じゃなくて重曹とかふくらし粉はどうなの？
蒸しパンもホットケーキもふくらし粉でしょ？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:41:01.49 ID:Z85dAEf3]
- >>560
身長が不明だからよくわからん
写真で見る限り、程良いもっちり感＋色白美肌で
熟女としてはそこそこ色気がある人のような感じ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:42:45.76 ID:VqEgAML0]
- >>562
糖質ダイエットじゃなくて糖質制限ダイエットなんだけど？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:52:26.74 ID:P6o+PJs6]
- >>567
荒らしに触っちゃダメ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:11:35.44 ID:la2fb0T7]
- >>541
長年著書読んでるけど、突き抜けた、女性で常人ではないアケスケさ、
率直さで、それに嘘がない感じが、人気の理由だから、それはないと思う。
>>566
元がきれいな人だからねー
でも、昔と比べたら、確実に太ったし、体脂肪率はじゃなり高いから、
このダイエットの範疇ではあるんじゃないかな。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:16:50.45 ID:g7P8inCx]
- >>569
恨ミシュランからもう20年だよね。
長年読んでるなら、マジメに応じないでくださいｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:26:19.95 ID:MYex0Ea4]
- 糖質制限も性別や身長体重、体質によって人それぞれだから、他人のやり方を参考にしたいからと質問ばかりしても全く意味がないよ。
糖質1日100g前後に抑えて摂取カロリーも基礎代謝付近に下げただけでスルスルと痩せていく人もいれば、ケトン出す為に糖質1日20g以下とかにまで抑えて摂取カロリーをシビアに考えずガツガツ食って痩せてく人もいる。
何かしら糖質制限をするのは大前提だが、やり方や程度は個人的に模索して体調とストレスに影響ないようにするのがベストかと。
いくら食っても肥満にならない人間がいるくらいだから体質の個人差は確実にあるし、自分で模索しないで他人のばかり参考にする思考だとダイエットなんて成功しない。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:55:14.85 ID:la2fb0T7]
- >>570
ごめんw
始めて写真見た時、こんなに綺麗な人だったのか！と驚きだった覚えが。
>>546の考察はいい線なのかもだけど、主さんの食事録が急に5月で止まって
しまっているほうが気になってしまった…
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 01:18:58.03 ID:0AAs1Aae]
- 531です。
ありがとうございます。
バナナはやめときます。
卵が飽きたら肉か魚のループか。
なる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 03:31:17.20 ID:xOgYZLnK]
- 飽きたらつーかEPAとDHAをサプリで摂ってるんじゃないなら
魚は積極的に食ったほうがいい
小腹が空いたらいり胡麻がいいと思うんだよね
わりと満足感ある
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 09:37:30.81 ID:7eaqQtpO]
- 糖質オフスイーツ食べるわ。我慢には限界がある。
ttp://matome.naver.jp/odai/2134388254328995201
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 09:39:19.69 ID:7eaqQtpO]
- 血糖値を下げるのが目的じゃないけど、半年に1回ぐらいは血液検査してみたいね。
採血して、また結果をとりに行くのめんどくさいけど。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:31:09.31 ID:3x6PaHIo]
- 低糖質ダイエットを始めて2年たちました。
他のダイエットではむしろ太った私が、低糖質ダイエットで4キロ減りました。
2年間毎日がんばった低糖質ダイエットのおかげです。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:33:30.65 ID:C0N+0Ibn]
- 献血で十分。
俺は、年2回献血することにした。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:35:12.83 ID:C0N+0Ibn]
- それから健康診断は毎年してるよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:37:33.00 ID:QqCC2mQ+]
- 9月に会社の健康診断があるので1月と5月に献血してる
数字の変化がなかなか面白い
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:58:02.13 ID:5Ig58gPo]
- >>575
自分で作れば?お菓子作るのも楽しいよ。
私はチーズケーキ焼いて1切れを小さく切って冷凍して、ときどき食べてる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:59:04.37 ID:dLGQtE0A]
- あーきつい・・・。
発狂しそうＷ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:03:47.21 ID:g7P8inCx]
- >>582
もし糖質制限できついんだったら、それ間違ってるよ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:06:51.81 ID:R0x1oV5j]
- おなかは空かないけど週に1回くらいすごく甘いモノが恋しくなる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:49:35.90 ID:8Mp4sope]
- くるみ空煎りして溶かしバターとラカントSまぶすとカンタンで美味しいよ
キャラメリーゼはできないのでまぶすだけ
少量ずつ作れるので、ケーキ的なもの焼いて毎日ちょっとずつ食べるつもりがドカ食い･･･というリスクも避けられるし
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:59:51.88 ID:UDWLX1sE]
- ラカントSでアイスクリームがおいしい
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 14:42:18.62 ID:LUnY0Kes]
- 何度も出てるが快便が無くなるのが残念。
食物繊維ねぇ。。。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 15:01:38.87 ID:/50tB5bT]
- きのことこんにゃく
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 15:09:36.70 ID:LUnY0Kes]
- >>588
スカッとできる？
一日30グラムのオートミールもやめたから腹が張る。。。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 15:23:57.05 ID:7eaqQtpO]
- >>581
たまには作るのもいいね。って自分で作ってる人多いなw
ティラミスチーズは作れそうにないから買ってみるけど、
焼き菓子とかならいけそうだね。
なるほど。血液検査かー。盲点だったよ。ありがとう。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:53:26.61 ID:1RBFD6JH]
- >>561
うちは、ラカント使ってる。
それにバターの代わりにバージンココナツオイル。
イーストでやってるけど結構ふくらむよ。
ちなみにHBはツインバードの二斤焼ける安物。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:02:03.06 ID:2qiRlQg1]
- ティラミスなんて泡立て器と冷蔵庫有ればすぐ出来るよ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:31:26.24 ID:yxPBccon]
- 作り方プリーズ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:54:28.21 ID:+DxKON1F]
- ゼリーとかプリンと勘違いしてるから真に受けちゃ駄目
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:11:01.42 ID:4z9eV5t/]
- つか、ティラミスって、
チーズになんか混ぜるだけじゃねーの？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:18:51.95 ID:1Mj8NTEB]
- このダイエットのセオリー通りしてないから、甘いもの食べたくなるんでしょ？
なんでそんなに甘いものへ執着出来るのが不思議だ
甘いもの食べたくなる人は脂質とタンパク摂取が足りてないんじゃないの？
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