- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:02:06.39 ID:jBay+pWK]
- >>443
必ずしもそうじゃないよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:45:48.87 ID:HZyA8Mn3]
- そうなの？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:32:08.74 ID:SXhu2BaC]
- 今日はやけに疲れるなと思ったら、サプリ飲んでなかった
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:56:29.93 ID:8Hx5dPO6]
- ふらつきで倒れて足の指骨折しました
食生活の事話したら医師に怒られました
もうやめるけどおまえらがんばって
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:10:08.36 ID:lzsBxbA9]
- ダイエットは自己責任
無理をしすぎて倒れた>>448には他人にがんばれという資格なんかない
お大事に
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 09:37:20.19 ID:12YQhzOe]
- 便が固すぎるんですが何摂ったらいい？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:42:42.56 ID:YWRvhNBe]
- 水分と油分
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:44:03.87 ID:PrlhXQhK]
- 糖質減らしてもふらつかないぞ？
カロリー減らしたんだろ？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:40:57.29 ID:GvPLvPHY]
- 糖質カットだけど、ふらつかないわ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:57:49.45 ID:08n3xn57]
- 今朝の朝日新聞(北海道版)に、サイバラのインタビューが載ってる。
「低糖質ダイエット」4ヶ月やってるんだけど痩せない、んだってさ。
やり方間違ってるか、自己流なのかな？
日本酒とか、タレたっぷりの焼き肉食ってそうw
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:44:13.09 ID:yVn0drR6]
- ケトンさんが来ない、と言いながら赤ワイン飲んでるそうじゃｗ
ameblo.jp/saibararieko/entry-11317586248.html
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:51:14.82 ID:GvPLvPHY]
- ブログ見たら料理のってるかな
ちょっと見てくるｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:03:01.45 ID:RXK9vZ4Z]
- 痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:35:31.27 ID:Bw6Bb5Qi]
- サプリはiHerb.comで格安で買えるね
注文したら5日で届いた
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 06:40:39.50 ID:vofqM/h/]
- ＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ／＼ 体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
／ し （＞） （＜）＼
∪ （__人__） J
＼ u ｀⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
ｌ
＿＿＿_
／ ＼
／ ｒデﾐ ＼ 糖質という快楽を
／ ｀ー′ でﾝ ＼
､ .ゝ
＼ ヾﾆァ' ／
ノ ＼
／´ ヽ
ｌ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 08:57:53.81 ID:xCjWf5K3]
- >>457
＞痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ
…「痩せる余地がない人」はそもそも痩せる必要が無いだろ。
そんな人に「(痩せることが目的の)ダイエット」が合うとか合わないとか…？
何が言いたいのやら…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:03:46.18 ID:6NZyT8Ov]
- でも、2chは多いよね。
BMI20以下で「なかなか減りません」とか書き込んでくるヤツ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:25:31.13 ID:NVXwJL6i]
- 特に女性に多いですね、痩せる必要がないのに痩せたい人。
「痩せる必要がない」のはあくまでも第三者的意見で、本人が「自分は太ってる、もっと痩せたい」と言い張る。
そういう人には地道にカロリー制限と運動で頑張ってくださいとしか言えません。
>>457
>>1にもちゃんと
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
と書いてありますよ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:49:01.79 ID:0WIikUTQ]
- 痩せる必要なさそうに見えるのに痩せたいとか、デブに喧嘩売ってるとしか。
痩せたいじゃなくて、引き締めたいと言え！...と、心のなかでしか叫べないデブの戯言です。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:50:36.44 ID:g8o/oizC]
- >>462
そういう人には忠告するだけ無駄なことが多いから
好きなようにやらせればいいと思っている
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:38:46.67 ID:I8AmUcAA]
- でもそれで、「糖質制限は、全く効果なし！」とか言い出すわけで。
やはり放置はしづらい。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:11:40.80 ID:qDFaLVZL]
- 何言い出そうが放置でいいじゃん
スルースキル身につけたら？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:26:05.43 ID:6NZyT8Ov]
- >>466
おまいもオレもな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:10:45.13 ID:qDFaLVZL]
- は？上で言われてるようなオカシイやつは放置すればいいじゃんて言ってるだけだけど？
何でもかんでも「おまえもな」とかいってくるやつってなんなの
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:59:47.32 ID:kjgoub1A]
- 平均身長、男170、女158とすれば、体重何キロくらい以上、体脂肪率何％以上
が、このダイエット向きですか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:19:58.05 ID:KKrYBHZh]
- 目安としては腹の肉が両手でつかめるくらいある人が対象
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 14:54:27.05 ID:bF2sApog]
- >>469
3月中旬 171cm 87k 体脂肪28％
主食はマンナン1 胚芽米1を昼に80g 野菜多めのメニュー
現在 171cm 67k 体脂肪17％
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 17:29:32.18 ID:Qzvqdfw2]
- >>469
ＢＭＩ２５以上推奨
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:59:52.55 ID:ea+GdLy4]
- >>468
「お前自身がスルースキル持ってない
気付けよ
>>468」
自らを省みることのできない馬鹿、そんな奴のことを差し示す好例だなｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:12:05.44 ID:fzbVUY9p]
- スルースキル低すぎワロタｗｗｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:38:44.63 ID:sUsSbZN/]
- 宝塚ドーナツうまかったお！
お前らも食ってみなよ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:47:20.99 ID:IDY3IXmY]
- >>475
あのステマドーナツのどこがうまい？
頂き物だったけどみんなほとんど手をつけずに余らせたよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:16:00.87 ID:kjgoub1A]
- >>470-472
ありがとうございました。お腹の肉は両手でつまめてそこが一番悩みなのですが、
ＢＭＩは低いんです。産後体重はやや増加で落ち着いてしまい、体脂肪率が
一気に高くなりました。見た目は比較的痩せていると言われるんですが…
このダイエットがいいか微妙ですね。
運動が一番いいことは分かっているんですが、子供の諸事情あってなかなか
運動の時間が取れず。
検討します。ありがとうございました。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:13:09.35 ID:I8AmUcAA]
- お子さん向けの食事の準備とご自分向けの低炭水化物食だと、
用意も大変ですね。
方法はいろいろありますけど、
希望される体型の実現まで、みんな、それぞれの方法で頑張りましょう。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:01:08.81 ID:jWBilzIH]
- はらドーナツはうまかった
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:20:30.03 ID:INWqttvs]
- ロングブレスだけで痩せるわけないのに、やたらテレビであおってるな
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:07:37.27 ID:CxVMEjJm]
- >>480
きちんと、地道に続ければ痩せるよ。会社の人が実際すごく、たぶん20キロくらい痩せた。
やってみないのに、痩せる訳ないは、よくないよ。ただ、地道に続けるのは結構難しそう。
参考↓
okwave.jp/qa/q7383652.html
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 02:30:40.55 ID:OziJbv25]
- ケトン臭いってどんな臭い？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 06:43:14.47 ID:el9pYPWc]
- 二日酔いの人の体臭
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 06:59:20.89 ID:wYnnehRU]
- だから水を３Ｌぐらい飲んでケトンを排泄するんだよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:51:43.81 ID:YjObQaLY]
- 米ボストン小児病院のCara B. Ebbeling氏らは、過体重（小太り）または肥満の人がダイエット成功後に低脂肪食を取ると、体重のリバウンドにつながる可能性があるとの研究結果を、米医学誌「JAMA」（2012; 307: 2627-2634）に発表した。
対象は、過体重または肥満の若年者21人。ダイエット食によって10〜15％の減量達成後、同じカロリーの
1 低脂肪食（エネルギーの内訳で炭水化物が6割、脂質とタンパク質が2割ずつ＝高グリセミック負荷）
2 低GI食（炭水化物と脂質が4割ずつ、タンパク質が2割＝中等度グリセミック負荷）
3 超低炭水化物食（炭水化物が1割、脂質が6割、タンパク質が3割＝低グリセミック負荷）
―をランダムな順番でそれぞれ4週間食べさせた。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:53:42.83 ID:YjObQaLY]
- 減量後のエネルギー消費量の低下は体重増加につながるとされているが、研究の結果、減量前と比べて安静時のエネルギー消費量が最も低下したのは低脂肪食（1日当たり−205キロカロリー）だった。
次いで低GI食（同−166キロカロリー）で、超低炭水化物食が最も少なかったという（同−138キロカロリー）。
同様に、総エネルギー消費量の低下も低脂肪食（1日当たり−423キロカロリー）、低GI食（同−297キロカロリー）、超低炭水化物食（同−97キロカロリー）の順で、減量達成後の低脂肪食は体重増加につながる可能性が示された。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:20:00.99 ID:kcfMZ3M9]
- ＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ／＼ 体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
／ し （＞） （＜）＼
∪ （__人__） J
＼ u ｀⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
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／ ｒデﾐ ＼ 糖質という快楽を
／ ｀ー′ でﾝ ＼
､ .ゝ
＼ ヾﾆァ' ／
ノ ＼
／´ ヽ
ｌ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:13:39.10 ID:OrbogjUv]
- 最初だけだから頑張ってみるといい
- 489 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/08/04(土) 13:14:24.77 ID:VkgRe558]
-
06/17 175ｃｍ 75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4
08/04 175ｃｍ 69.7kg 体脂肪率16.2% BMI22.7 49日目-5.3ｋｇ
ついに70kg切った！
いや〜ここまで長かったけど5kgの塊が消えたと思うと感動だわ。
でもまだまだ、腹周りは浮き輪みたいな脂肪がガッツリついてるから
厚生労働省標準体重の67.3kgまでは今週中に達成したいし、
美容体重の58ｋｇ、BMI19、体脂肪率10%を目指す。
5年くらい前の買った体脂肪計なんだけど、本当に信頼できんのかな・・・
腹とか下半身がブヨブヨなんだけど。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:56:29.78 ID:4sYiKQJt]
- 体脂肪率はちょっと怪しいね。
16%前後だと、持て余すような贅肉はほとんど無くなってるはず。
メタボじゃないけど浮き輪はあるって状態なら18〜19%くらいじゃないかな。
中年デブから美容体型を目指すと、余った皮膚で見苦しい状態になるよ。
ヒョロっとした老人のような見た目になる。
お勧めは標準体重前後で体脂肪率がちょっと少なめな状態かな。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 15:30:00.99 ID:pDK4nSYf]
- 体脂肪率が絶対おかしいと思う‥
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 15:42:48.94 ID:YjObQaLY]
- 風呂上がりとかだったりして。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 15:49:49.52 ID:02dzSUb+]
- デブが標準くらいになったら、適正量の普通の食事にもどす？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:09:19.89 ID:mt5jxkF8]
- blogなんかでこのダイエット始めて30キロ台になってる人何人もいるんだけど、そんなに効果出るもんなの？
しかも食べてる内容もかなりしっかり食べてる（2000kcalくらい）
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:45:20.70 ID:z8u8YYUu]
- >>493
普通の食事だとまた太り出すから
夜だけの糖質制限にした
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:44:31.99 ID:TBThoKJk]
- お祭りの屋台で食べられるｍ子のあるかな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:59:15.98 ID:kcfMZ3M9]
- イカとか焼き鳥(塩)とか
- 498 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/08/04(土) 19:11:32.90 ID:VkgRe558]
-
>>490
5年位前のタニタだけど、市販の体脂肪計は±2％くらいの誤差と言われてるらしいが
比重法っていう正確に測る方法と比較して最高で10%の差が出る時もあるらしいな。
ちなみに、周りでも15%でプチプチは結構いるけどね。
ロングブレスの美木とか見ててもちょっとおじいちゃんっぽいもんな・・・
本当は筋肉質で標準体重くらいあったらいいんだけどね。
>>492
毎日同じ状態で測ってるよ。
朝起きて小便（たまに大便も）出して素っ裸で測ってるよ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:17:30.29 ID:oLHtBr8I]
- >>498
運動嫌いの割に筋肉が落ちてないのが疑わしい気もするが
君自身が納得できりゃそれでいいと思うよ
- 500 名前：☆大阪ピザ太郎☆ mailto:sage [2012/08/04(土) 19:31:21.78 ID:VkgRe558]
- >>499
まー実際はどうか解らん。
体脂肪計がそうなってるだけだから。
軽い運動は意外と続いてる。
スロージョギング&ウォーキング、あとは100mダッシュを3〜4本、
軽いストレッチ、あとはロングブレスとかゲッタマンのインナーマッスル系を少しやってる。
昔やってた5kgのダンベルを取り出したがいいは、
やる気が全く起きない。
体力落ちたなーって改めて実感。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:46:46.86 ID:CxVMEjJm]
- この季節といえば、冷たいアジやイワシの南蛮酢漬けだな。
どうにかできないものか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:55:45.20 ID:nfygmqnZ]
- >>499クソコテに構うなよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:35:42.68 ID:nDpSzhss]
- 枝豆って案外糖質あんのな
控え目にしとこう
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 01:32:49.37 ID:1/B2Jqus]
- >>501
この人みたいに、素揚げして、砂糖無しの漬け汁にすればよろし
tounyou-com.seesaa.net/pages/user/m/article?article_id=110404807
自分はナスの揚げ浸しだが、もちろん砂糖やみりん、糖アルコールも使わない。うまい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:22:37.58 ID:4dbxxL2A]
- >>503
その代わり少しご飯を口にした方が良いぞ。
ダイエットとポックリってのは頂けないからなｗ
俺もただ糖質を抜くだけの食事は止めた。
毎年夏ばてで悩まされていたが、今年は凄く快調だ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:44:38.20 ID:EdNSGASu]
- ナスとか豆腐の揚げ浸し好きなんだけど
油分が気になるんだよなあ
浸してるうちに油分抜けるもの？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:53:14.14 ID:MnICopEG]
- このスレで油分が気になるとか何を言っているんだ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 04:58:30.19 ID:hVMZ09fV]
- 枝豆の糖質量って、殻つきの重量？
豆単体？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:18:25.38 ID:fuJuZSgm]
- 糖質量の表示ってのは
「可食部分」を差し示すものだろが
アホか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:46:23.55 ID:n1kLqQCs]
- 関係ないけど蚕豆の可食部分って皮含むのかな？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 06:59:23.67 ID:MvMseWCn]
- >>505
炭水化物どれくらい取ってます？
私はは171cm 67k で1日100g位なんですがここ2週間位夏バテな感じで身体に力が入らない。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:09:47.72 ID:PQSJcRfd]
- 関係無いけど、バナナってバナナの皮を含んだ糖質量なのかな？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:32:06.00 ID:VrUWWgQr]
- 関係無いけど、ブドウってブドウの皮を含んだ糖質量なのかな？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:32:49.37 ID:Z4ZDBOgw]
- 本当に関係ない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:39:37.55 ID:tJzLO3FV]
- 関係無いけど、俺のアソコって皮を
いやなんでもない
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 08:55:36.27 ID:pa0Owyv6]
- 一週間、体重が下がらないとつらいなあ。停滞期は静かに待つしかないのかなあ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 09:52:01.64 ID:TROiRYRf]
- >>515
君のは可食部が無く廃棄率100％です
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:18:34.04 ID:1/B2Jqus]
- >>506
ワシもなに言ってるんだ！?とは思うんだが...
油の摂取量をコントロールしたいなら、ディープフライの代わりに、
電子レンジなんかで加熱してから、決めた量の油を使ってフライパンで炒めればよろしいんじゃないだろか
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:40:57.88 ID:YvMapcNq]
- >>496
チキンステーキとか
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:42:24.83 ID:YvMapcNq]
- >>518
加熱前に軽く塩もみしてくったりさせるのもイイらしい
- 521 名前：508 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:20:51.86 ID:hVMZ09fV]
- ごめん、眠くてぼーっとしてた
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 19:03:00.43 ID:mLyWmK4C]
- >>511
似たような感じ。
165cm67kから54±1kに減量して一日ご飯120g×2回だからおかずも合わせると90〜110g。
節電でエアコンを使わずに室温が暑くて体がだるいなら節電は程々にした方が良いよ。
100gの糖質で気分が悪くなるなら糖尿を疑って病院へ行った方が良いと思う。
俺だと少し糖質を復活させたらサラサラの汗が出るようになって脱力感がなくなった。
減量中でご飯を食べてない時は水を飲んでても汗がベトベトしていて体が火照る感じだった。
体重に注意して少しずつ糖質を取って行くつもり。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:17:22.51 ID:gnX5tlWH]
- >>506
茄子は表面に刷毛で油を塗ってオーブンで焼いてる。
油で揚げたときより味とか食感はだいぶ落ちるけど。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:24:42.48 ID:/kEAgxi+]
- 「緩やかな」とか言って中途半端に糖質とると脂質代謝もうまく廻らんし、糖質は不足するいい事なしだろ。
糖質とって改善したってのは糖質依存に負けただけじゃないのか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:24:44.75 ID:JQIJ8xlD]
- 麺類食べて汁残した場合の糖質計算方法がわからん・・・
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:29:28.04 ID:/V0zBBaY]
- 汁の糖質がなんぼのもんかね？
無視できるじゃん。餡かけでも食ったわけ？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:30:08.19 ID:IhDump7h]
- 西原が糖質制限続けてもやせないのは？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:42:04.50 ID:cRAZIbE9]
- まさか糖質制限で全員が劇的に痩せられるとでも？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:08:01.04 ID:IhDump7h]
- 違うのか？？明らかに太っている人はある程度は劇的に痩せられるのかと思ってた。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:14:15.64 ID:SEtFeH7o]
- >>524
何故そこまでする必要が有るのか分らない。
そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
目的が達成されたら、もう道具は要らない。
糖質制限食を維持する為に、体の外から脂肪を摂り続ける必要は何処にも無いと思うな。
大学に入学したら何時かは大学を卒業して、
次のステップに踏み出すのと同じだよ。
何時までも大学に残ってる必要は無い。
糖質制限食の研究を続けたいなら別だけど。
>>528
痩せれると思うけど。
ちゃんとすれば。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:25:50.33 ID:Oa1aVa6f]
- 朝昼 無しor水
夜 茹で卵10〜15個＋マヨ（添加物に砂糖無し）と水
若しくは卵無しにしてチャンプチョコ味で済ます。
知り合いの医師にバナナは糖質低いから食えば？
と言われた。まぢすか？
- 532 名前：511 [2012/08/06(月) 00:32:24.51 ID:cGsKFBOT]
- >>522
ありがとう。
３月に糖尿病認定され空腹時220 A1c10.2でした。糖質制限で現在は空腹時90 A1c5.8です。
今日は炭水化物少し多めに取ったらちょっとましでした。
糖尿病はスレ違いだろうから巣に帰ります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:33:43.75 ID:Oj43zegD]
- >>531
100gあたり糖質21.4gは低いとは言いにくいな
つうか普通に買える果物の中じゃダントツに高いぞ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:54:21.84 ID:SjH3pCNw]
- >>531
バナナはブドウ糖、果糖、炭水化物＋植物繊維だから糖質制限としてはNGだろ
まあ、米や小麦粉にくらべりゃ低いけど
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:16:39.33 ID:X7Y6EBPV]
-
>>530
＞何故そこまでする必要が有るのか分らない。
＞そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
＞目的が達成されたら、もう道具は要らない。
「一日100gでバテる 」に対して言ってる。
「そこまでする」もなにも「それでは当然バテるだろ」と言っている。
糖質代謝と脂質代謝が切り替わるのが迅速でない人が中途半端ににやったらデメリットばかりだろ。
「力が出ない」とか「ボーとする」とか「イライラする」とかアンチが並べるのはみんなそれ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 09:20:27.94 ID:E8XIENAU]
- 世の中では普通に主食食べてて痩せる人がいるのはなぜ？
というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 09:42:10.40 ID:YaLAQQA+]
- >>536
＞というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz
そりゃ、体の反応が違うからでしょ。
そういう人はインスリンの分泌などが適切と考えられるので…
適切でない人はそれに合わせていくしか無いでしょ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 10:20:35.06 ID:RrJeXFSQ]
- >>516
停滞期って平均何週目ぐらいになって、どれくらい読くの？
人それぞれ？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 10:21:51.26 ID:4jfxrAZN]
- >>536
太る経路も痩せる経路も複数あるから単純に比べられるもんじゃない
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:33:25.63 ID:Z85dAEf3]
- >>527
謎だよね
ああいう立場の人なら、きちんと専門家つけて指導をを受けているだろうに・・・
見落としがちなポイントなどを明らかにしてくれそうなので、今後の展開に期待してる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:45:21.39 ID:j75cDBu4]
- ドクター高須にとっては、商売の邪魔になるから教えてくれない、とか、むしろ偽の情報を与えてるとかなんじゃね？
っていうか、「糖質制限は効果無し」というステマか！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:07:39.69 ID:VqEgAML0]
- みんな糖質控えるダイエットで楽々痩せるのを知ったら
馬鹿みたいに高いダイエット食品とかいらなくなっちゃうもんね
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:12:14.67 ID:jnwMvnwV]
- コレステロールも中性脂肪も下がるからなあ…
出回ってる、「中性脂肪を下げます系」は薬から健康食品まで全滅だろ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:15:37.62 ID:4jfxrAZN]
- 健康診断で空腹時の中性脂肪が4年ずっと280くらいだったのが
糖質制限2ヶ月やったら90になったよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 13:28:12.95 ID:/+vfiuGv]
- >>527
酒のみすぎとか？ 肝臓が弱ってると脂肪が燃えないし
全体的に栄養がとれてないとか？
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