- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:08:09.86 ID:mrmTzD0v]
- >>365
ダイエットは急ぐほど効果出にくいから。
魅力的に痩せるなら、数週間〜数ヶ月身体の変化を待つ『辛抱強さ』が必要なんだよ
有酸素運動も、スピード上げるほど脂肪燃焼率下がる
一昨日の草薙剛100kmマラソンのスピードが丁度いいよ。あれ位チンタラ走る方が消費カロリーと脂肪燃焼効率からみてベター
筋ﾄﾚﾒﾆｭｰ面倒なら、三木良介のﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽがｵｽｽﾒ
腹とケツ周りが引き締まってｽﾀｲﾙ良くなるし、体幹鍛えるから姿勢も良くなるよ
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ単体でﾀﾞｲｴｯﾄは厳しいけど､ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰの一つなら凄く優秀だよ
ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞとﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽだけでやってみて、数ヶ月後物足りないようなら、メニュー増やしてみては？
