- 1 名前： [2012/07/19(木) 11:42:48.85 ID:Jd7VphMq]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット53周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341282515/
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:15:52.97 ID:RQsz7onC]
- 気にしてないんじゃなくて、半ば諦めてるんじゃね？
スレチなので、以下ストーキングポエマーさんよろしく。↓
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:17:16.14 ID:GKbTr6Ex]
- 放射線汚染気をつけてる人はやっぱり牛乳とか乳製品は摂らないのか
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:17:48.74 ID:kQX6kX9f]
- >>128
そのとおり。国民の放射能に対する無頓着さが被害を増幅させ
最悪日本が崩壊する事態になろうとしている。
被災者のためだとか言って放射能汚染した食べ物を流通させ、
汚染した瓦礫を全国に運び込んで焼却し、じわじわと汚染が広がっているのに
国民のほとんどは大した放射能の量ではないからと国や自治体にまんまとだまされる。
そのうえ原発を再稼働させもしまた事故が起これば日本どころか人類が滅亡する。
利己主義の国や電力会社が散々嘘や隠蔽していたのに電力が足りないという言葉を信用する馬鹿国民。
原発という金の生る木（推進派だけの特権）を維持したいだけに足りる電力を足りないという。
そして脅迫停電で原発動かさないと電気を止めるぞと脅してくる。
では原発を動かせば電気料金が安くなるのかといえばむしろ釣り上げられてしまった。
こういう隠蔽し、根拠もないのに安全だといい切り多くの国民を被曝させた野田内閣。
総理史上最悪の野田のせいで日本が終わろうとしているが、それに気がついたときにわめいても
放射能による内部被曝はかなり積算されているので時すでに遅し。
癌になって後悔しても健康は取り戻せない。命は１つしかないのに・・・
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:26:49.19 ID:kQX6kX9f]
- サルでもわかる原発事情初級編
www.youtube.com/watch?v=0AcQJE_R0iw
www.youtube.com/watch?v=9FiwgKYdwrg
www.youtube.com/watch?v=_OSNxncI4YI&feature=relmfu
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:35:14.78 ID:T3jSh1/o]
- >>132
サルでもわかるスレ違い
巣へお戻り下さい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:37:06.59 ID:9f//Puk/]
- ここ数日アホみたいに水分とったけどなかなか抜けてくれないなぁ
歩いても風に煽られてイマイチだったしサウナでもいけばいいのかな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:46:31.64 ID:T3jSh1/o]
- 半身欲でもしたらいいべ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 05:05:03.52 ID:9f//Puk/]
- うち直接お湯出ないからめんどくさいんだ半身浴。シャワーもないし
それ自体は別にどうとでもなるけど、その後体洗って出るためだけに
お湯を思いっきり継ぎ足して熱湯になるまで待たないといかん
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 05:05:34.08 ID:9f//Puk/]
- お湯っていうか水を継ぎ足してから
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 05:24:48.04 ID:z3e9Hfim]
- >>124
チェルノブイリの牛乳で問題になったのは放射性ヨウ素による子供の甲状腺ガンな。被曝で多く死んだのは原発労働者。
ニコチンに発ガン性がないという主張はむちゃくちゃ過ぎるし、ポロニウムがタバコの真の発ガン物質だったとしてポロニウムは自然界由来だぞ。
うちも原発近くて迷惑甚だしいから気持ちはわかるけど、適当な情報を鵜呑みにするのもほどほどにな。
>>130
食品には気をつけてるけど、牛乳は流通的にも性質的にもリスクが低いと思ってるからあまり気にしてないが(福島、茨城産は避けてる)、
乳糖が身体に悪いんじゃないかと疑ってるから結局あまり積極的には取らない。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 05:50:04.00 ID:kQX6kX9f]
- >>138
その説は当時のソ連や原発を推進する側の都合のいいデータなのはとっくに証明済み
今更まだそんなネタを信じて（だまされてる）人間がいること自体驚きだ。
まあ今のほとんどの国民がそれすら知らないのだろうけど・・・
科学や医学はその当時だけにとどまらず日々進化しているのですよ
リスクが低いと自分で勝手に都合よく根拠もないのに安全と言っちゃう人ほど
こういう推進側のミスリードにまんまとかかって信じてしまう
それが大勢になれば正常性バイアスに陥り周りにも間違った内容を伝えてしまう
これが今まさに放射能汚染の最悪なシナリオと言われている
政府が口を出さずともシッタカぶった（騙されているor洗脳されている）国民と
真実にむきあって実際の危機から目をそむけない人で争わせて怒りを分散させる
それに自然放射線だけという根拠もない。核実験が行われていたことは事実であり
たとえ自然放射線だから安全ということはない。
放射性物質はポロニウムだけではないのだ
適当な情報はむしろ政府、電力会社、推進派が自分たちに都合のいいように作りだしたもの。
たとえば原発はぜったいに壊れないとだまし続けていた
しかししょっちゅう放射能を漏らし、それを隠蔽してきた
そしてとうとう爆発事故を起こしたのである。
放射能汚染は危険と疑いを持って臨まないと後になって取り返しのつかない事になる。
かってな憶測で安全と考え行動していれば数年後に何かおこってももう遅いのだ
そうならないためにも大げさでも危険と考えて行動しないと誰も改善に動いてくれない
それにチェルノブイリで多くの子供は死んでいる。
むろん原発労働者も多く死んだが子供は牛乳などの接種から死亡している
これはNHKでも昔、放送されている事実である。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 05:50:34.64 ID:kQX6kX9f]
- 恐ろしくて目をそむけたい気持ちはわかるが都合のいいことしか考えない事を続ければ
必ずその報いが何年後かに訪れる
チェルノブイリと同じ展開になるとは限らないが、だからといって過少に考えてはいけない
なぜなら未だに原発からの放射能漏れは続いている。汚染がれきを全国に拡散している。
汚染食品の流通、海に高濃度汚染水も放出し、魚介類の放射性物質の生体濃縮
地下水や水道水のこれからの汚染、汚染地域からの生産物による被曝
これらは田舎の内陸で起こった原発事故とは規模も環境も全く違う
ましてや平和ボケで都合のいい理屈や教えを取り込まない人間が多く
そういう人間が汚染を防ごうとする人間を排除させてしまう
汚染が最も少ない今の時期から気をつけなければならないのだ
放射能汚染の特徴は年月がたつにつれ被害が大きくなり、その影響は未知数なのである
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 05:59:41.40 ID:kQX6kX9f]
- 東京各地でチェルノブイリ「強制避難区域」をはるかに超える放射線量
www.youtube.com/watch?v=_D_i4d6OmAE&feature=watch_response
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 06:03:13.33 ID:GKbTr6Ex]
- >>138
なるほどー
俺も産地は気にしてるけどこればっかりは将来どうなるかね
いい加減スレ違いすぎか
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 06:41:13.16 ID:z3e9Hfim]
- >>139
自分で乳製品について話し始めたのに、途中で放射性物質全体の話と混同しただけだろ。
あなた真実を知っているなら他のもっと高リスクな食品について啓蒙したら？
で、問題はそこじゃなくて関係ないスレでこんなに騒いでることが迷惑なんだよ。
言っとくけど俺、原発ムラの反原発家庭に育って苦労して、その上、原子力事故で2回避難してるからな。
めちゃくちゃ腹立ってるけど、だからってどこでなに言ってもいいって話じゃない。スレ違いだ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 06:44:02.36 ID:z3e9Hfim]
- 2行目:あなた真実→あなたが真実
微妙な間違いだけど、結構ニュアンスが違ったので訂正。
- 145 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/22(日) 06:51:50.05 ID:74yR+jEE]
- えらい伸びてると思ったらこれか...
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:28:11.95 ID:asTWoQjO]
- そんなことより走ろうぜ中島
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:55:30.37 ID:hnqJHDeM]
- あーあ、基地外に火を着けちゃったか・・・
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 09:33:16.73 ID:3U/gScMP]
- ＮＧしとこ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 09:47:16.43 ID:eKHeHm7U]
- もっとやれ 興奮してきた
今くらいには奇形児が発生してどうたらこうたら言ってなかった?
うそつき
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 09:51:47.61 ID:S5b3Jm3M]
- や
くらい
う
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:29:30.61 ID:oJ3BGruZ]
- 【ご協力のお願い】
荒川沿いの道（サイクリングロードとも呼ばれている）から、
制限速度（時速２０ｋｍ）を守らない危険な自転車を締め出しましょう！
私もいち自転車乗りですが、歩行者の皆様やジョギングする皆様が
危険な思いをしている現状が見過ごせません。
苦情先はこちらになります↓
国土交通省関東地方整備局荒川下流河川事務所
www.ktr.mlit.go.jp/arage/
HPの一番下に問い合わせがあります。
賛同していただける方は、そこへ「制限速度を守らない自転車への苦情」を送りましょう。
具体的には、道に「小さな段差」「細い縦溝」を設置すると効果的です。
タイヤの細い競技用自転車（ロードバイクと呼びます）は、段差や縦溝があると速度を落とさざるを得ません。
歩行者やジョギングする人、制限速度を守っている自転車に不便でない範囲で、
「段差」や「縦溝」を設置すれば、速度違反する自転車は根絶できます。
もっと短い間隔でのゲート設置も良いかもしれないですね。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:30:06.20 ID:uKX7q2xV]
- >>151
まきびしでも撒いとけ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:57:37.76 ID:sDOnOZEq]
- コピペにマジレスするけど段差なんて付けたら歩行者やランナーも危ないだろ
誰も利用しなくなり税金の無駄ロードになるだけｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:58:12.69 ID:uY9SMJgg]
- 自転車もランニングもするけど、後ろも見ないで方向転換したり、ほんとジョギングの人は危ないよね
自転車が気をつけても避けられないよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:00:14.37 ID:BX8wTZYl]
- 自転車専用にするか、禁止にするか
どっちかにすればええんや
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 11:04:05.86 ID:qPd0ycyV]
- 心拍数計買った
心拍数１３０から１４０キープして走ってる
調子悪いときは心拍数落として走れるから続けられる
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:05:06.73 ID:BX8wTZYl]
- >>156
どんなの買ったの？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:18:24.97 ID:uY9SMJgg]
- うざい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:19:54.79 ID:Qwd6QDkz]
-
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 10:58:12.69 ID:uY9SMJgg
自転車もランニングもするけど、後ろも見ないで方向転換したり、ほんとジョギングの人は危ないよね
自転車が気をつけても避けられないよ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 12:18:24.97 ID:uY9SMJgg
うざい
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:41:56.29 ID:BX8wTZYl]
- 何がうざかったのかね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:49:27.85 ID:X7liodZl]
- ↑うざい
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:57:46.20 ID:vvHBAZWG]
- きょういいわー。雨も止んで曇って太陽も照ってない。しかも涼しい。
最高のウォーキング日和だわ。プール行ってくる
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:03:02.51 ID:BX8wTZYl]
- >>161
【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/22(日) 11:02:32.70 ID:X7liodZl
>>664=>>665=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ 孤軍奮闘ご苦労様～ｗｗｗ
キチガイ爺～ｗｗｗ
【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/22(日) 11:23:14.62 ID:X7liodZl
>>648
婆の文章はオレに対する憎しみと対抗心に満ちてていて
そう言うのは子供の口喧嘩と同じだよｗ
婆は根拠を示せっていうフレーズが好きみたいだけど、だったら>>648で書いてる事全てに
根拠示して見せてよっていうのがいわゆる屁理屈ｗ くだらないでしょ？ｗ
議論が目的じゃなくて最初から相手をやっつけようと言うのが目的ではね・・・
そういう人相手にしても疲れるだけ
可哀想な婆だねｗ
【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/22(日) 11:26:47.72 ID:X7liodZl
>>651
あ？ ビチク 何言ってんの？ オマエいつから女性になったの？
キチガイ爺ｗｗｗ
で？何がうざのいのかねキチガイくん
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:16:36.80 ID:+2tBS2IR]
- お前うざいよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:22:49.25 ID:BX8wTZYl]
- お前もウザいよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:23:10.29 ID:X7liodZl]
- だな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:24:25.20 ID:X7liodZl]
- あーうざいのは>>164ね
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:29:34.87 ID:X7liodZl]
- あー間違えた うざいのは>>165ね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:32:10.81 ID:BX8wTZYl]
- ID:X7liodZl
キチガイは黙ってろよ
荒らしの相手はしませんのでアボーンしときま
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:35:15.00 ID:1AKm8vzc]
- >>169
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 13:49:27.85
↑うざい
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 14:23:10.29
だな
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 14:24:25.20
あーうざいのは>>164ね
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 14:29:34.87
あー間違えた うざいのは>>165ね
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 15:39:10.75 ID:yVRf0kH3]
- 涼しいと１０K走れる。
暑いとだらだら汗をかいて余計しんどい。
ジョギング後も家でクーラーのなかでねてしまうし。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:18:58.58 ID:YXuT7iyT]
- うむ
涼しいうちにたくさん走っておきたいね
いくらでも走れちゃいそうな気分ですね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:26:52.19 ID:Wqksz8eN]
- 久々に1時間歩いてきたぜ～ワイルドだろ～
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:29:56.17 ID:w1FPwt7t]
- まだ８Kmまでしか走ったことないな
始めた頃は２ｋｍでバテてたが
しかも翌日は筋肉痛と体のだるさ
今思えばだいぶ走ることに慣れてきたんだなと実感してる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:58:13.59 ID:Cg0BeYaS]
- 久しぶりにジョギング再開して２週間経ったけど、
毎日6.5km45分で走ってたら最近走り始めて５分で左すねが痛むようになった。
これがシンスプリントというやつでしょうか。
何日くらいジョギング中止すればいいですかね？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 19:12:50.97 ID:hQiXPTqE]
- 3年くらい休んだほうがいいと思うよ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:17:31.89 ID:HbpoHFHy]
- >>175
先ずは医者へゴー！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:24:44.32 ID:GKbTr6Ex]
- >>175
俺は2、3日から1週間くらいあけたかな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:28:39.27 ID:Icz59gPu]
- 俺はシンスプリントで2ヶ月近く痛みが引かなかった。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:30:00.33 ID:V+Qdfea1]
- 2ヶ月走って10キロ減ったけど、効果としては上出来なのかな……
腹の周りはあんまり変化感じないけど
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:32:15.22 ID:rFTa1ccp]
- 2ヶ月走って10キロってのは凄いと思います・・
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:41:05.19 ID:D7pUAUW5]
- >>180
ｋｗｓｋ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:48:18.85 ID:V+Qdfea1]
- >>182
結果から言うと90kgが80kgに
ジョギング開始1ヶ月間は4キロを60分くらいで
慣れてからは10キロを80分くらいで
これを週5のペースで続けたよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:51:51.78 ID:Fb8JkkG+]
- >>183
身長による
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:54:53.26 ID:V+Qdfea1]
- >>184
179cmの男です
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:34:42.69 ID:Xr8dgv1Q]
- 15キロ走ってきた
ﾉ
(´･ω･`)
( (乙
<⌒ヽ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:06:20.08 ID:k4e/t9xi]
- 今日いますた。
防寒を兼ねるようなごついレインコートを着て、フードまで頭にかぶって
ウォーキングしてる奴。
今日の関東は涼しかったからいいだろうが、汗をかけばやせると思ってたら
そのうちそいつの死体を目にすることになるだろう
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:19:13.77 ID:N1pBocEW]
- 小さな駅まで歩いてきたら
自転車置き場の角で
寝ながら抱き合ってる高校生がいまいる
どうしよう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:22:44.51 ID:N1pBocEW]
- こんどは
神社のお賽銭の階段でパンツ見せながら
座ってる座敷わらしみたいな女いる
夏休みですか
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:23:16.31 ID:Fb8JkkG+]
- >>188
うpするしかないだろ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:26:04.46 ID:rFTa1ccp]
- >>189
うｐ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:37:20.74 ID:w1FPwt7t]
- ｋｗｓｋ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:43:35.12 ID:N1pBocEW]
- 一周してきたけど
駅のほうは駅の柵になんかぶらさげて
燃やしてた、不良だから怖い
神社のほうはもういなかった
なんの役にもたたないな
すまんこ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:49:18.31 ID:bCQkom2L]
- >>193
デジカメ持ってもう一周乙ｗ
くれぐれも捕まらない程度にしとけよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:14:05.52 ID:q2lz44ge]
- サボってしまったから早起きして朝ジョグするわ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:54:52.63 ID:Dno93q6w]
- 給水無しで17km行ってきた。
走り始めて、わずか150m地点で虫を吸引… 不可避だった。
走りながら咳込んでしまった。マジでこんな事態もあるんだね。
咳をしたせいか今も喉がイガイガする。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:28:53.17 ID:bvwOxCIx]
- 10km走ったー
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:36:30.06 ID:uB215zX1]
- ３キロいってきた
よかった
やり遂げた感がある
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:40:53.72 ID:Mwlb1CsL]
- え？3キロ？？？
さｗんｗきｗろｗｗｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:56:47.74 ID:GT4wWHT8]
- 3㎞を9分で走るのは楽しいよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:02:43.79 ID:P474K/1n]
- >>200
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:26:46.41 ID:TdpeUNLH]
- ナイキフリーってシューズの歩き心地はどうですか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:33:03.20 ID:lcEWLM+O]
- さっき裸の男性がちんこ丸出しで
たってた
夏のウォーキングは夜が楽しい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:48:08.72 ID:1dRSnORR]
- この前TSUTAYAいったらLSD用のCD置いてたね
薬物の方じゃないよｗ
ゆっくりした音楽でそのテンポで走ってると脂肪が燃焼しやすいスピードなのらしい
もちろんゆっくりなので楽
俺は試してみたけど何か遅すぎて合わなかったけど、興味あればどうぞ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 06:11:49.30 ID:rX8i5C8O]
- >>196
涼しかったから無給水でいけたのかな？
でも、涼しくても距離走る時は水持って走った方がいいよ。
無給水は自慢にならない。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 07:15:27.38 ID:2wI0+9cT]
- 昭和の人間なんだろ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:30:40.13 ID:+IcDai7j]
- なにせ
真夏の昼間にいくら暑くても
いくら喉が渇いても
水を飲んじゃダメだったからな。
それで死んだ人だってたくさんいただろうな。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:31:49.81 ID:cCO89gqE]
- >>199
もっと正確にいえば、３．６キロ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:33:40.27 ID:cCO89gqE]
- 夜は何時くらいに走ってる？
あんまり遅くても怖いし
そういえば、昨夜はドリンク手に持って自然にシェイクしつつ走ってる人見た
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:49:54.97 ID:jUU0Pbnl]
- >>208、>>209
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 09:47:14.45 ID:ulRAT79Z]
- >>208
微妙に増えてるｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:19:16.12 ID:Ac0wCLna]
- 毎日1時間～1時間半、汗びっしょりになるほど歩いて1ヶ月経ちました。
腹筋もやっていて、当初に比べてふくらはぎと腹がかなり締まってます。
食事は食べすぎないように注意していて、今まで通りです。
しかし・・・
体重83.1kg、体脂肪52.2％、筋肉量36.4％だったのが、1ヶ月で
体重83.3kg、体脂肪52.6％、筋肉量36.3％になりました。
体重と体脂肪が増え、筋肉量が減ってます。
こんなもんでしょうか？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:50:40.78 ID:pU6WN9WJ]
- >>209
中年男だが、時間がとれなかった時かつ暑い時期だったら
深夜１時ぐらいに走ることもある
こんど牛乳を容器に入れて走り、バターを作ってみるか・・
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 10:50:54.30 ID:5wzGFJ+L]
- >212
食事量を減らすのも大事だけど内容を見直さないと
高カロリーばかり取ってそう
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 10:57:44.35 ID:ZJvzE3wW]
- >>212
一ヶ月分の効果なさすぎてワロタ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:02:43.08 ID:pU6WN9WJ]
- >>212
「汗びっしょり」ってのが単に暑いから、あと言っちゃ悪いがデブだから汗かいてるだけで
大した運動をやってない可能性があるね
俺もとぼとぼ歩きの徒歩を１万歩やってたころ、ほとんど痩せなかった
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:10:53.63 ID:vIcmPQHe]
- ・汗の量は関係ない、運動した気になっていそう
・脹脛と腹が締まるのは一ヶ月の成果
・食事は計算しろ、運動しているデブが食べ過ぎないように注意して・・・でみるみる効果あるならダイエットスレは必要ない
総評
こんなもんでしょうか？
そんなもんです。カロリー計算してください
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 11:13:50.30 ID:ZJvzE3wW]
- 一ヶ月やって痩せないとか俺なら運動する気にすらない
痩せたいなら毎日体重ぐらい測定しろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:43:38.82 ID:FXKqUolj]
- あの体重と体脂肪率で食事にも気を使って１日１時間強も運動してかわらないなんてねぇ。
釣りとしか思えない
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:43:57.81 ID:XV7AimfG]
- >>211
調子良ければ４．８だよ
それ以上は今のところ無いｗ
>>213
馬路で？真夏も怖くないなｗ
ワロタがこれも馬路でバター出来るかもよ
ノンホモ牛乳でやってみそ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:22:02.75 ID:pU6WN9WJ]
- >>220
まあまったく怖くないというと嘘になるが、金ももってない男のジョガーを襲ったなんて記事
見たことがないしなあ
怖がって走らないよりは、その時間しか走る時がなければ走ろうという判断
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 12:25:31.40 ID:TbmyKZbw]
- 馬の走る道かなんかを走ってるのかと思った
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:34:21.99 ID:qWye8QYx]
- >>212
肥満外来に行った方が良いのでは？
体脂肪率表は確か45％以上はなかったはず
マジでやばいと思う
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:01:06.88 ID:jUU0Pbnl]
- >>220
ビチク51歳爺～ ツマンネキチガイ レス欲しいのか？ｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:53:45.50 ID:1dNhyQ4s]
- 汗びっしょりワロタ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:03:31.37 ID:sW5vUO4m]
- 梅雨の間水中ウォーキングをやってたが戻れなくなった。
今のウォーキング熱すぎて地獄じゃねーか
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:17:07.12 ID:tMfAxDHq]
- >>212
骨と内臓で10kgしかないって人間じゃないわｗ
数値が根本的におかしい。ありえない。そんな測定器あてにならん。
で、痩せるためには運動より食事制限が重要だよ。
どんなダイエットでも食事制限ありき。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:54:32.01 ID:iLRCoMZ6]
- >>212
食事がおかしいんだろ
カロリー計算きっちりしろよデブ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:58:02.47 ID:ZgWIVw5x]
- >>212
身長150ｃｍぐらいの女子をイメージした(´・ω・｀)
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