- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:02:23.58 ID:Yr99OmqM]
- >>909
56.6
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 06:14:52.32 ID:7J1ZwztA]
- 910>>53.0
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 08:58:49.74 ID:R5EUZ+Zg]
- >>909
55.2
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:28:27.37 ID:PHFXWr6Z]
- >>912
55.8
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:01:11.89 ID:bMSemH4w]
- [身長/年齢]160/20
[初期値] 78.2kg/ %
[現在値] 65.3kg/ %
[方法]早食いをやめるのと、ウォーキング
[コメント]
一時期60キロ台を脱出しかけるところまでいけたのに、
仕事やめたら一瞬でリバウンドし始めました
心を入れ替えて痩せます。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 20:30:28.00 ID:RwzfiZkF]
- >>838
61.1kg 30.3%
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 00:10:28.25 ID:wujJVY6U]
- >>813
58.8
そろそろ安定してきたからスレ卒業できるかも
2ヶ月で3kgか
順調に緩やかに痩せますように
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 08:33:29.39 ID:nQTNcrvV]
- >>912
55.2
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 12:08:09.74 ID:esQdKvGr]
- >>917
54.3
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 13:27:02.18 ID:4CRkdmZX]
- そのうち完全に昇華する
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 14:38:32.21 ID:zzfvFFA+]
- [身長/年齢] 163/34♀
[初期値] 83kg
[現在値] 60.0kg
[方法] 1日ウォーキング40～60分、エクササイズ約1時間30分、食事制限
[コメント] 寒くてウォーキングをやめたら、あと1㎏で50㌔台
なのに2ヶ月停滞中。家の中だけの運動では痩せない。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 17:49:35.34 ID:v0gQv7Su]
- 164 35♀
85㌔
現在 59㌔
ここ一ヶ月食べてるorz
53㌔目指して再開
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 21:10:06.47 ID:v+qdrWI1]
- >>918
53.7
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:07:26.03 ID:tkW8+RqL]
- >>922
55.8
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:20:57.75 ID:oA/9WRb0]
- このままゼロになるまで続けるつもりかな
さっさといなくなって欲しいわ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 23:47:27.92 ID:v+qdrWI1]
- >>923
56.3
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 07:26:45.25 ID:OvKyaqcK]
- >>925
57.0
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 12:46:22.36 ID:J0Bgbc/c]
- もう本人はいないんじゃね？良くわからん事になってるし。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 13:18:49.98 ID:k3Mrn23q]
- >>926
59.2
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 14:04:05.22 ID:J0Bgbc/c]
- >>911>>918>>922>>925>>926>>928
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:13:41.05 ID:k3Mrn23q]
- >>904
>>909
>>910
>>911
>>912
>>913
>>915
>>917
>>918
>>922
>>923
>>925
>>926
>>928
>>929
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:16:11.08 ID:k3Mrn23q]
- >>928
61.5
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 06:16:07.01 ID:facg5tuB]
- >>931
62.0
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 08:17:22.54 ID:SROBc1RN]
- >>932
62.8
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:04:15.07 ID:yWIQ4kcS]
- 訳ワカメ～もういいんとちゃう
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:36:32.49 ID:k77jQa88]
- >>915
60.3kg 30.8%
ノロで２日食べられず
回復したら体重増えそうだなぁ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:10:55.64 ID:gXAYV8OR]
- 162センチ65キロ
体脂肪23％
今日から58キロ目指して頑張る！まさかこんなに増えていたとは…
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:42:15.29 ID:yWIQ4kcS]
- 毎日体重測ったほうがいいよ、自分もなかなかクリア難しい
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 06:29:35.29 ID:6MO/hnXm]
- 42歳BBA
163cm
初期値69.8ｷﾛ 33％
今朝59.8ｷﾛ 28％
約５カ月かかった。
まずは定着するように頑張ります。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 19:43:23.98 ID:ybtXePM5]
- 前回>>724
[初期値]70.3kg(８月下旬)
[現在値]62.3kg/
２月はじめには夢の50キロ台に…なれるかな……っ？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 09:45:11.25 ID:+TL5M1gY]
- 夕飯炭水化物抜きにすればいける！共々がんばろう
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 23:23:04.55 ID:aTeCYPfn]
- BMI23あたりからほんとに痩せない
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 05:31:23.00 ID:37JWOTCg]
- 手羽元100g29円だったから3kg買ってきたぜ！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 09:10:24.67 ID:uexvEYKz]
- [身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 60.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
入浴が結構効果的じゃないかと気付いた。
極度の冷え症なので朝1回夜1回、
それぞれ30分～1時間（余裕があれば）入ってる。
あと気付いたら肋骨を締める息の吸い方？を。
今年も残り一週間を切ったし、まったり頑張るか…。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:18:26.93 ID:WoLi0rm9]
- [身長/年齢]154cm/26歳
[初期値] 69.6kg
[現在値] 69.6kg
[方法]踏み台昇降1時間、1200cal以内、腹筋200回
[コメント] 今日から参加します。去年の今頃は58kgでした。
12kg太ってしまい焦っています。がんばります。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 22:32:06.97 ID:Y7MUrDrA]
- >>943
初心者スレのよくある質問より
ダイエット効果は期待しないほうがいい
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 01:36:57.98 ID:u5cCqVAr]
- 入浴単品だと特に効果はなさそうだけど
入浴後のストレッチは効果あるんじゃね？
ま、ダイエットって言うより健康面で効果ありそうだけど
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 07:40:04.93 ID:ltDOx+54]
- 健康面では入浴も入浴後のストレッチも効果あるんでしょうね。
ただダイエット目的では両方とも効果ないでしょ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 17:18:29.30 ID:iouxX/uh]
- なんとか５０台になったが体脂肪が多くて萎える
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:57:40.31 ID:/LbPioIk]
- おれもあとちょっとで50代いけるのに体脂肪率はまだ１９とかやめてどうしたらいいの。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 02:18:38.98 ID:TnFAIrdw]
- [身長/年齢]156/25
[初期値]73 kg/ 43%
[現在値]66kg/ 35%
[方法]漢方、ジム、黒酢、炭酸水
[コメント]二ヶ月でやっと少し落ちてきたけど微増減を繰り返してます。一年で14キロ増えたので、一年かけて戻したいです。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:27:27.91 ID:Qeb48Kid]
- 現在値
身長176㎝、体重59kg前後、体脂肪率9％
コメント
三ヶ月前に57.6kgまで痩せて、やり過ぎだと思って食事制限を解いて
昼にはラーメンやハンバーガーを食べて(食べ合わせ、食べる順番をやっているが)、夜には酒(糖質ゼロや蒸溜酒)を呑み始めた
現在、毎朝9kmから12kmのジョギング
2日に1度の割合の筋トレ(40分)
たまに高温反復浴で50kg台をキープ出来ている
最近、身長からして62kgから63kgが良いかな？とか葛藤する事が多くなった
朝食500kcal前後、昼は700kcal前後、夜は500kcal前後
間食200kcal前後、酒は糖質ゼロを好きなだけ呑んでいる。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:50:55.73 ID:sy/3iehm]
- [身長/年齢]163/36
[初期値] 75kg/ 34%
[現在値] 63.5kg/ 28%
[方法]有酸素運動・筋トレ・食事制限
[コメント]最初の3ヶ月は順調に落ちたけど、11月～は月に2kg程度しか落ちない。
2週間近く停滞中。
カロリーはだいたい1500kcal程度。
お酒が好きなので、ワインや糖質OFFビールを飲むことが多いです。
付き合いで外食の時はあまり気にせず飲んだり食べたり。
せめて55kgになりたいので頑張ります。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:24:55.07 ID:yqZF+kVp]
- [身長/年齢] 153cm/27歳
[初期値] 75.9kg/48.1%
[現在値] 68.9kg/42.4%
[方法] 食生活の改善、日常生活でこまめに動く、だらだらせずに暇な時は少しでも運動
[コメント]今までずっと70キロ台スレROMってたけど
ここ一週間様子見てると70台にも戻らないし
新年という事で心機一転こちらに書き込んでみる。
目標は1ヶ月あたり2キロ減で夏前にはこのスレ卒業する事！
そろそろ真面目に運動もし始めよう。
お正月で増加しないよう頑張りますー。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:01:22.31 ID:DU4iFaiK]
- 男のダイエットだと40キロ目指すスレはなんか違うんだよな…
女性率高すぎるし、40キロ台は目指してない
もうやっと58キロになれたから
このスレから消え去ることがないように頑張る・・・・
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:59:04.94 ID:9OL14bUd]
- 絶対正月太りする…
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 17:00:37.00 ID:9OL14bUd]
- >>954
っ【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334278106/
- 957 名前： 【中吉】 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:24:18.44 ID:jBeYRkIn]
- 70行きそうだ…このもち食べたらがんばる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:33:40.47 ID:DU4iFaiK]
- >>956
こんなニッチなスレがあったとはｗ
サンクス！！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:34:26.47 ID:LACYCgyq]
- 正月太るのは仕方ない
計算のうちだ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 08:01:09.15 ID:H9UoXZVD]
- ＞[身長/年齢]161-38
＞[初期値]65 kg/ %
＞[現在値] 65kg/ %
＞[方法]置き換え、運動
＞[コメント]
年々太っていきます。
20台は40キロ台にもなった事もあります。
もう人間やめたい。
頑張ります。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:15:40.71 ID:+THcAb5y]
- まずは65キロを目指そうとしたけど67キロにいけないｗ
正月で食べすぎちゃうし
ホント泣きたいよ～
自分が悪いんだけどｗ
3月までに50キロ台になりたい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:29:53.05 ID:AOBeufRk]
- 前回>>856
[初期値] 76kg
[現在値] 61.7kg
[方法] 食事制限 筋トレ wiifit
[コメント] 筋トレはじめてなかなか体重落ちなくなったけどひきしまってきた気がする
二月には50kg台いけるといいな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:34:41.67 ID:x+RcMM62]
- [身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 63,5kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限 腹筋、ジョギング
[コメント] 一年前に56，5まで落としたのに、軽い病後リバウンド。
まずは60キロ割るようにがんばる。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:55:29.10 ID:ATABGfPl]
- [身長/年齢]170-45 立派な中年婆
[初期値] 66kg
[現在値] 64kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限、通勤時のウォーキング
[コメント] 正月で少しリバウンド。地震の自宅待機時、
家でぼんやりして食わないでいたら61kgまで落ちた。
足を痛めたら、医師に体重を落とせと言われた。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:23:54.53 ID:QAz+mGrm]
- [身長/年齢]157.5/38
[初期値]10月末65kg/ 45%
[現在値]1月59.0kg
[方法] 夜の米を止める、晩酌止める、
WiiFittで運動
[コメント]
塩麹にはまって毎晩キャベツにかけて
食べてました。
そろそろ卒業したい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:45:00.76 ID:c/bu2fpI]
- 仕事のストレスを食べることにぶつけてしまい、
２ヶ月で3kg太りました(/_;)
皆にネタにされ始めたし
好きな人もいるから変わろうと思います
目標は59kg頑張ります！
[161cm/21]
[現在地] 63,1kg/ 32,7%
[目標値] 59,0kg/ 29,0%
[方法]食事制限
[コメント]変化があったら報告します
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 07:36:38.09 ID:Lj1FxW4a]
- 960です
64.5
多少の誤差があろうかと思います。
正月で歩かないのと、子供ら冬休み中のため習い事にも行けないので膝が痛い。
ランニングも東北雪国、外が氷点下のためできず。
昨日からナイシトールも飲み始めた。
ああカラダ重い。
言い訳ばっかりだなー
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:08:28.84 ID:7OhexC0p]
- ５ヶ月前→７４kg
現在→６０.４kg
もう少しだー！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 01:00:45.46 ID:mcIZFC23]
- [身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]65kg/ %
[方法]ラジオ体操、吉丸美枝子のフェロモンダイエットDVD、ストレッチ、食事制限
[コメント]
ラジオ体操で順調だったダイエットもむなしく、年末年始で4キロ増！
産後最高記録をマーク中。
4月の子の入園までに目指せ50キロ台。
でもまずは、来月、2年ぶり位で幼なじみ達に会うので、それまでに4キロ戻るように頑張ります！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 02:50:28.56 ID:OxQmpPOZ]
- [身長163/年齢28]
[初期値]81.8kg/39.8%
[現在値]68.5kg/35.8%
[方法]
モムチャンSダンスと食事制限
[コメント]
昨年の8/4からダイエット開始、60kg台を目指すスレを卒業して来ました。
５ヶ月で13kg落としました。
１度だけ停滞期を迎えましたが、なんとか乗り越えここまで来ました。
目下の目標まであと10.5kg。
よろしくお願いします。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 13:22:54.74 ID:rUITfpd2]
- >>639
>>686です。
年末年始もダンスレッスンに通ったのに、夜に食べすぎてプラスマイナス０…
歯の治療で仮の詰め物をしている今、チャンスだと思って食事制限頑張ります。
>>660さんの言葉は励みになりますね。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:40:06.20 ID:D4qxsQlb]
- >>963
[身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 62,7kg
メニューは、ジョギング、腹筋60回、腕立て30回。
冬場は減りづらい。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 08:54:55.50 ID:wuHV1ukg]
- 前回>>939
[現在値]63.8kg/
年末年始でﾌｴﾀｱｱｱｱｱ(´Д｀)
腹八分目でいいと言ってももっと食べろ食べろ押されるから帰省は困る。今日から引き締めます！
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 02:19:55.76 ID:/MERD2rR]
- >>969です
[身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]63.9kg/ %
ラジオ体操やっぱりすごいや。
ただ、ダイエットするぞ！ってなったら、食べ物の事が頭から離れなくてツライ。
- 975 名前： ◆8VazEh7Kgg mailto:sage [2013/01/09(水) 13:07:37.24 ID:Pufm6Jx+]
- [身長/年齢]151/27
[初期値] 61.6kg
[方法]夜の炭水化物抜き、室内ジョギング一日30分
[コメント]育児ストレスからの暴飲暴食で去年の夏から6キロ増えてしまいました
今日から頑張ります
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 20:44:13.48 ID:/vDYDtnC]
- >>972
[身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 61,6kg
みかけは減ってきている。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 09:53:41.05 ID:bs3C+iqI]
- [身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 59.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
食事すれば60戻るけど、一瞬夢が見れたので記念カキコ。
ラジオ体操気になったので今日から始めてみた。
大人になってやってみて気付いたけど、ラジオ体操って
ヨガやるときに教えてもらうストレッチと似てるのねー。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 16:22:06.71 ID:Vrue7rPE]
- 今日からお世話になります。
[身長/年齢]160-25
[初期値] 77.5kg
[現在値] 69.1kg
筋トレがメインです。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 19:16:48.04 ID:VLtVsW6t]
- [身長/年齢]158/22
[初期値] 64 [目標値]55
[現在値] 60.6
[方法] 食事控えめ・記録
[コメント]
正月に2キロ減らせたのが大きい。ちょこちょこ食いが効果あった。
他の活動に集中して、食事から意識をそらせるよう頑張る！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:22:57.96 ID:1qdhwFz6]
- >>964
[身長/年齢]170-45
[初期値] 66kg
[現在値] 62kg
[目標]57kg
[方法] ノロウイルス
[コメント] まる2日間飲まず食わず眠りっぱなしで2kg落ちた。
これを戻さないようにしたい。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:42:34.86 ID:jdybjRSi]
- それは水分抜けただけだからw
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 02:02:07.74 ID:41N5XIAv]
- >>980
断食ダイエットみたいになってるのかもね
病気の後だしお粥とかスープもので戻していくといいかも
お大事に
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:51:17.73 ID:pBE9UNe8]
- ダイエットの成功法
beautyneta.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/01/11(金) 18:33:18.27 ID:hw7aAqur]
- [身長/年齢]162/38
[初期値] 94.4(2011/4) [目標値]57
[現在値] 67
[方法] 食事控えめ・筋トレ・有酸素
[コメント]
メタボおっさんだったので、昨年、9月に64kgまで落とした。
だが少し体重が戻ったので、今年は標準体重を目指したい。
という訳でまずは60kg以下！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:53:27.83 ID:Nu+QHIma]
- 新スレ立てました。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357912271/
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