- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:18:31.29 ID:TCObFsuR]
- [身長/年齢] 160/27
[初期値]73kg/(体脂肪は測定出来ず)
[現在値]68.4kg/
[方法]食事制限、ウォーキングを中心にやります
[コメント]７月から始めて73→68になりました。
少しずつ落としていけるように頑張ります！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:16:07.33 ID:UAhx6SGV]
- [身長/年齢]152/24
[初期値] 67.5kg/ 36.4%
[現在値] 58.8kg/ 34.7%
[方法]フィギュアロビクス1日1回、白湯、朝フルーツ
[コメント]
6月下旬から初めてちょうど3ヶ月目、58kg台で安定したみたいなので卒業します
60kgの壁は厚かった…！
目標は43kgなのでまだまだ先は長いけど次は40kg台を目指すスレで頑張る！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 13:31:28.54 ID:k8fwM+xr]
- A
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 03:22:25.95 ID:YnX1qrNt]
- >>511
65wwwふえすぎわろりんヽ(^0^)ﾉ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:08:02.61 ID:OTol8OwH]
- >>546
ちょｗｗｗｗわろえないｗｗ
斯く言う私も8月61→現在63…orz
食事変化無しでエアロバイク始めたのに逆に増えるとか…わろりん…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 12:40:53.61 ID:NGwY00yb]
- >>481
2週間で1kg落ちて61kgになりました。
もう少しで60kgの数字が見えてきそう。
まだまだ頑張るぞう！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:17:15.28 ID:ygv2GpZJ]
- 165 5月よりダイエット開始
85㌔から今日まで63㌔
あと10㌔痩せられない・・・モチべも低くなってしまい
ここ2ヶ月なんだかんだ食べてる
でも絶対痩せたい
体脂肪31％もあるのでどうにかしたい
がんばれ私！！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:43:02.98 ID:dMAxZBRC]
- >>546
62.7
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:05:07.98 ID:KsSNwSEJ]
- >>549
ちょっとペース早過ぎかも
月に前の月の5％位に抑えないと、停滞期がドーンと来るよ
ジョギング等の有酸素運動と筋トレで健康的に減らすのお奨め
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:12:21.48 ID:ygv2GpZJ]
- >>551
ありがとう
有酸素運動ですね。
運動が苦手でどうしようもありませんが
少しウオーキングしてみます！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:40:30.68 ID:KsSNwSEJ]
- >>552
参考までに
nikkan-spa.jp/163490
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 06:27:03.82 ID:FwYj3x0s]
- 8月1の時点で
64.5だったけど
今日体重はかったら59.1だった
おお、嬉しい
がんばって卒業しよう
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 01:26:00.41 ID:54r2HgUP]
- >>552
ダイエットにおいてウォーキング～ランニングはやる気と根気さえあればオッケーだから！ただ歩いたり走ったりは運動音痴とか関係なく健康な人ならばできるはずじゃん！？
陸上選手になるわけじゃないんだから速さとか関係なく進んだ距離の問題で才能とか関係ないんからコツコツ頑張れ！コツは周りを気にせずキツくない無理ない自分のペースを守ること
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 14:42:43.02 ID:11SEWOqm]
- [身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg
[現在値]60.8kg
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、踏み台昇降、エステ、wiifitなど
[コメント]8月初旬からスタートしてやっと50ｋｇ台が見えてきた。
本気のダイエットなんでできることはふところの許す限り全部やろうと頑張ってるけど
9月は停滞期なのか年のせいでの代謝低下なのかなかなか減らなくてやきもきしたよ…
40ｋｇ台までまだまだあるけど、まずはこのスレ卒業できるように頑張る
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:44:20.27 ID:06gjRBNQ]
- >>552 >>555
自分のペースって大事だよね。
ゆっくりでいいから、フォームや重心は注意を払った方がよい。
正しい歩き方ならふだんの歩行もシェイプアップになる。
よくひどい歩き方でがむしゃらにウォーキングしている人見かける。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:53:06.50 ID:CLeKbeh/]
- それ、競歩や！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:27:18.32 ID:dWixDAxs]
- 明日の朝からダイエット開始します。
[身長/年齢]153／23
[初期値] 64.4kg/35%
[現在値] 64.4kg/35%
[方法]ウォーキング、カーヴィーダンス、ある程度の食事制限
[コメント]もともと太っていたが四月から10キロ太り何点か服が入らなくなった。目標は45キロ。
来年の四月までには達成する。まずはこのスレ卒業を目指します。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 12:06:11.47 ID:WJWqgf/q]
- 1日から１４日までに３キロ減らして
１５日～現在まで400gっておいｗｗｗ
まだ１５㎏減らさないとなんだよ、休むな！燃焼燃焼！
停滞とか休憩とか止めて下さい・・・orz
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 17:00:23.64 ID:zJgN/L/W]
- ダイエットを始めてふた月経過
[身長/年齢]157/23 女
[初期値] 69.5kg/ 34%
[現在値] 63.2kg/ 32%
[方法] 水泳、水中ウォーキング、カーヴィーダンス、ちょっとだけ食事制限
（おやつは食べない、炭水化物減らすくらい）
[コメント]
まだまだ大デブだけど、中期目標である55に近づいていってるのが地味に嬉しい！
年末までには55達成して、来年度からは美容体重を目指していきたいな。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:33:57.81 ID:sNRlhGJp]
- お菓子食べるとてきめんに悪いね～
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:00:10.36 ID:/2joeXhJ]
- 165 ♀
5月85㌔から現在63㌔
私のダイエットをきっかけに周りが急にダイエットして
ライバル意識燃やされた
悔しいから絶対あと10㌔痩せてやる！！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:25:48.20 ID:53mlY1uf]
- >>563
短期間で凄いね。
どうやって痩せたのー？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:34:51.91 ID:nZl9Y1w4]
- 出産
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:46:09.21 ID:SGYZNHIN]
- ワロタ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 07:49:29.07 ID:gw6+PrcS]
- 65から落ちる気配無し
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 21:25:24.81 ID:yFpY/vH5]
- [身長/年齢]161/26 女
[初期値] 69.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法] 骨盤ベルト、スクワット、軽い食事制限
[コメント]
初めてこのスレ来ました。妊娠して54kg→75kgに…。それから今年4月に出産して初期値の体重に。現在産後5ヶ月、外に運動しに行けないのがストレスだ…仕方ないけど。
育児を最優先して無理ない程度に頑張りたい！痩せないと膝が痛くて、育児にも支障が出てるので orz
このスレは赤ちゃんいる人いるのかな？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:23:29.01 ID:xnU3RIqD]
- 妊娠中に10kg太った友達が医者に注意されたって言ってたけど、21kgは凄いなw
- 570 名前：496 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:31:32.97 ID:dQK+4i10]
- [身長/年齢]157/32
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/30…64.7kg
一週間体重計のるのサボってて
増えてると思ってた
ジムとエステとカロリー計算がんばろう
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:49:41.35 ID:n0zBt9kP]
- >>564
遅くなりました
主に過食だったため食事療法です
あと労働です
日中動き回っているのでそれでかなって思います
もっとがんばらないと。。。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 06:33:45.42 ID:SC/xRVbh]
- >>481です。
60kgになった記念にカキコ。
61kgで停滞が長かった。
その後はわりとするすると。
明日あたり50kg台になってないかな～。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:07:13.30 ID:4CEUGauN]
- >>481=>>572です。
今朝59.7kgになってました！
まだまだ50kg台安定してないから卒業できないけど
モチageて自分を追い込んだのが効いたのかな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:07:44.80 ID:vAN9dOQF]
- >>571
労働で痩せるのは理想的だと思う。
それだけの体力もありがたいことですね。
自信持ってシェイプアップ楽しんで下さい。
体重にこだわり過ぎないで、体調や見た目重視！
競ってくる人はテキトウにあしらって。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:09:32.38 ID:vAN9dOQF]
- >>573
おめでとう！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:06:05.38 ID:LHNjAyLs]
- >>574
ありがとうございます。
そうですよねね、数字にこだわりすぎないで
もう少しがんばってみます！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:28:29.34 ID:4CEUGauN]
- >>575
ありがとう！
まだまだ頑張ります！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:00:19.28 ID:9Xs7zGTz]
- >>523
現在値58.0
一応ずっと右肩下がりに減ってるようなので、ここら辺で区切りをつけようと思います。
このスレと住人のみなさんのおかげでモチベ保てた。お世話になりました、どうもありがとう。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:16:24.01 ID:Nas29K7F]
- 前回>>568
さっき測ったら、61.8kg！
減ってて嬉しいー！あと少し！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:45:03.79 ID:UA+H7XYP]
- 身長176㎝、年齢36歳、♂
初期値 体重86kg 体脂肪率28％(1年前)
今年2月 体重60.0kg 体脂肪率11％
今年5月 体重67kg 体脂肪率18％(元の生活に戻ったらリバウンドした)
現在値 体重59.6kg 体脂肪率13％
方法
ウォーキング1時間
風呂に入りながら筋トレ1時間
1800カロリー以内の食事
ここ数日は、朝の体重で60kgを切るようになってきたがたまに60kgを超えてしまう
安定させたい、あと♂なんで体脂肪率を2％位下げたい
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 16:11:10.91 ID:2K5aF2Gw]
- [身長/年齢] 156/30
[現在値] 61.0kg/
[方法] ヨガ、食事制限
[コメント]もうすぐ産後6ヶ月になる。臨月の75kgからここまで落ちたけど、2ヶ月ぐらい停滞してる。
目標は52kgだから道程は遠い…
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:27:23.60 ID:JA5xQQ9s]
- [身長/年齢] 162/16
[初期値] 62kg
[現在値] 63kg
[方法] 食事制限
[コメント]
増えててごめんなさい…
途中50kg台が見えてきたものの行事やら打ち上げやらで見たこともない体重に…
あとは年末まで何もないはずなので60は切る！
できたら57くらいまでは行きたい。
ここ見てたらモチベ上がってきました！がんばる！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 03:23:56.16 ID:VvNmwikD]
- [身長/年齢] 163 / 21
[初期値] 70kg
[現在値] 66kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
66～65をずっとうろうろしてる。早く抜けたい
目標58キロ！でもとりあえず64キロめざす
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:31:15.33 ID:ShOtHKfn]
- [身長/年齢] 160 / 39
[初期値] 71.?kg
[現在値] 68.3kg辺り
[方法]食事制限
[コメント]
おっかしいなぁ。
4kgわりとスルスル減ったのに、ここ一ヵ月以上うろうろしてる。
初期ボーナスだったのか、停滞期なのか。
あと20kg、とりあえずは10kgでも良いから痩せたいのに、
と、ゴロゴロしながら言ってみるw
はい、ちょっと動いてきます。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 16:57:14.66 ID:z1pX0e03]
- [身長/年齢] 160 / 25
[初期値] 70.0kg
[現在値] 66.5kg
[方法]食事制限＆ウォーキング
[コメント]
9月後半から順調に減ってるけど50台はまだまだ遠い…！
50台で安定できる身体を目指して頑張ります！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:12:33.09 ID:TZPgy0TU]
- 前回>>543
今回67.5キロ
９月下旬に大阪でたこ焼き三昧したらあっと言う間に70キロまで増えた…orz
やっと前回の書き込みより痩せられました。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:19:25.54 ID:spjM+mlb]
- もともと巨デブなんだから誤差の範囲じゃん
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:02:53.14 ID:jF0vb+Zh]
- [身長/年齢] 169 / 48
[初期値] 73.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法]食事制限＆スロージョギング
[コメント]
5月から食事制限。加えて7月から毎晩走り出して3ケ月経過。順調に体重落ちてきた。今月からは心拍計も買って取り組んでます。あと1月半で50台目指す。
怖いのは50台に乗ってから維持できるかどうか。62kgまではBMI的にも揺り戻し許容範囲とは考えているんですが。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:33:09.72 ID:k6kpFZXM]
- [身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 67.5kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
10年ほど70kg前後から落ちた事がありません
月1～2kgペースで落としたいのですが9月は１kg減らず…。
年末までに64kgを当面の目標にして頑張ります
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:24:02.00 ID:gCIHxXBF]
- [身長/年齢]158/24
[初期値]63.5kg(2012/9/24)
[現在値]60.0kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]
ダイエット始めて13日でぴったり60kgになった。
嬉しいけど、あと1～2kg痩せて維持できるまでこのスレは卒業できない。
早くチビデブから卒業して、冬にはショートブーツ履いても見苦しくない脚になりたい…！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:23:46.79 ID:uKIF/uPG]
- 〔身長/年齢〕159/40
〔初期値〕65.8（7/10）
〔現在値〕61.8
〔方法〕食事制限と運動
〔コメント〕走ったら入浴しただけで体重落ちたりする
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:57:15.74 ID:GHJaWoD8]
- 前回>>586
今回66.9キロ
明日も頑張ります！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:30:55.09 ID:EUgg5Pi/]
- １７７/６４.０
久しぶりに来ました
あと１キロで目標達成です。最近は食事を減らすとどんどん体重が減るので運動を継続しつつ３食しっかり食べてバランスをとってます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 16:08:48.22 ID:CW9M6j2B]
- 前回>>556
なかなか60kgを切らなかったけどダイエット生活64日目にして現在59.0kg
来週１週間60kg台にいかずキープできたら卒業する
68.2kgもあったけどこのスレのおかげでモチベを切らさず頑張れた
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:45:01.60 ID:HN5BskOP]
- [身長/年齢] １６５cm ２６歳
[初期値] ７３kg（２年前）
[現在値] ６３kg
[方法] 食事制限とウォーキング
[コメント]
ここ一年ほど６２キロで停滞。
最近リバウンドしてきたのでもう一度ダイエットを頑張る。
まずは目標５９キロ！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:54:50.44 ID:8LS45/EX]
-
[身長/年齢]155/19
[初期値] 66kg/
[現在値] 61kg/
[方法] 緩い食事制限 ウォーキング
疲労回復目的でストレッチ
[コメント]
あと一キロだ～！
上半身はまあ、普通なのに
下半身に異常なほどついてる。
とりあえず、ゆったり目標で今月中には
59キロ代に（＾Ｏ＾）
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:57:45.47 ID:rXLadUNc]
- 前回>>588
今朝量ったら62.8kgだった！
夕食前に7km走ったけど、たくさん食べてしまった。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:36:25.86 ID:Ds7Mu0oF]
- [身長/年齢] 163 / 33
[初期値] 75kg
[現在値] 69.5kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ようやくこのスレに書き込めるようになった。（69.○で安定した）
まずは今月末までに６７kgになることを目標にします。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 17:26:46.79 ID:oM7170+L]
- ぜんぜん減らなくて泣けてくる…
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:41:27.12 ID:NYcECetm]
- >>599
スペックも書かずに愚痴るなよ。
15キロ痩せた俺からアドバイスするなら、覚悟を決めろって事。
大体で良いから自分の必要な基礎代謝のカロリー計算して、食事制限すりゃ嫌でも痩せる。
まずは1日3食の米の量を半分にしてみ。
腹減って苦しくても我慢。
大体痩せないのは忍耐が足りない。
太ってる自分をどこかで許してるし、妥協して受け入れている。
本気でデブな自分が許せなくなると、痩せるしかなくなる。
デブな自分を許すな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:37:52.11 ID:oM7170+L]
- [身長/年齢] 162 / 38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 62.6kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ここ2ヶ月間62.4～62.8で停滞中。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:09:38.61 ID:x3bQRLtd]
- ここ１ヶ月全然痩せねー
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:11:38.57 ID:7HFeQglo]
- そりゃ、運動も食事制限もぬるいってことですよ。あと10kg余裕でいける。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:12:52.69 ID:LyDkCNbV]
- >>600
沁みたわ
痩せる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 08:50:37.87 ID:jTBaMeeA]
- [身長/年齢]160/20
[初期値]65.5 kg/33 %
[現在値]60.9 kg/28 %
[方法] 毎日酵素。エアロバイク。イージードゥダンササイズ。食事制限
[コメント]
あと１０日で一キロ落としたい…
- 606 名前： ◆t5DwX95myZLw mailto:sage [2012/10/08(月) 14:12:17.39 ID:7ySIdkle]
- 先月は減らなかったorz
身長168
体重63
ジョギング、水泳、腹筋をしていきたいと思いますが……最近へたれ気味です。
お腹周りの肉を男としたいけど見通しが……やっぱり腹筋とか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:27:44.33 ID:dfdFXfsi]
- [身長/年齢]163/32
[初期値]63.7kg/
[現在値]63.7 kg/
[コメント]
今日から始めます。
とりあえず食べる量が明らかに多いので咀嚼を意識していこうかと。
それと自分に甘くならないように定期的にここに書き込んで自分を戒めます。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:40:43.06 ID:vt9BKzCR]
- 165 ♀
5月85㌔
現在63㌔
体脂肪33％ 変化ない
最近なんだかんだ食べてるし歩いていない
55㌔になりたいのに・・・orz
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:29:11.75 ID:w2hGRpDz]
- 今日、健康診断。
163センチ
66キロあった。
10キロぐらい落としたい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:24:03.35 ID:KbJQKuko]
-
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 63.7kg/ 35.8%
[方法]食事制限、特に夜はキャベツとササミだけとか。ジョーバ、仕事の行き帰り歩く、筋トレ、麺棒マッサージ
[コメント]月2キロペースで落とすのが理想。ダイエット始めて10日で63キロ代をフラフラするようになったのでちょびっと効果実感中。
来年春に彼のご両親に挨拶に行くので平均体重の55キロが第一目標！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:28:18.76 ID:DASlYeqv]
- お嫁ちゃんになるのか。なるんだな！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:03:36.00 ID:ecGaVR2w]
- >>609
10kgマイナスでもまだデブじゃん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 22:35:04.12 ID:37NkMPpb]
- [身長/年齢] 170/35
[初期値] 63.0kg/ 17.0%
[現在値] 63.0kg/ 17.0%
[方法] 食事コントロール、自転車
[コメント] しゃっちょこばらんとぼちぼち
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:40:40.14 ID:89DFrO/V]
- [身長/年齢] 156/63
[初期値] 63kg
[目標]40kg台
[方法] ジムで水泳・ジョギング、ヘルシー食事
[コメント] 過去最高に太ってるのでジムに入会した。
まずは60kg台を抜け出すぞ。
40台の道のりは長い。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:06:36.92 ID:P5tklb9q]
- [身長/年齢]156/26
[初期値] 65kg
[現在値] 62.4kg
[方法]一日一食、朝だけ食べる。
[目標体重] 55kg
始めて一週間です。
早くも停滞期なのか体が慣れてきたのか、
体重は増えることも無ければ減ることもないです。
仕事上、不規則な生活なのでのんびりゆっくり目標体重になりたいな。
目標体重になったら次は40kg台を目指します！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:24:01.92 ID:89DFrO/V]
- >>614
間違えてた。
×[身長/年齢] 156/63
○[身長/年齢] 156/24
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:31:49.54 ID:B3q3zhIB]
- >>590の者です。
58kgになりましたので、そろそろスレを卒業させて頂きます。
有難うございました！
目標は40kg前半なので、今度は40kg台を目指すスレに移動します。
そっちでも気を抜かず頑張るぞ！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:49:44.11 ID:hN6ziuxQ]
- 今朝60．3キロだった！！
けどお昼は上司が差し入れしてくれた餃子カレー食べちゃったよ…orz
夜も飲み会だし嫌だなー…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:27:51.40 ID:4ThYYcqQ]
- [身長/年齢] 164/ 35♀
[初期値] 64.5
[現在値] ー
[方法]晩ご飯以降食べない、自転車、ウォーキング
[コメント]
学生時代48kg、32歳で67kgになり、1年で52kgまで落としたのに
病気で入院し、退院後のんびりしていたらまた64kgまで太ってしまいました。
まずは50kg台までがんばります。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:07:19.71 ID:fanTIyK0]
- >>619
スペック同じ
年齢も身長も体重も
63．4㌔
55㌔目指す！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:50:00.42 ID:ULb3xyyE]
- >>620
おー、同じスペックの方がいましたか
お互いがんばりましょう！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:09:28.62 ID:mxrMBntl]
- [身長/年齢] 160/ 25♀
[初期値] 65.5
[現在値] 59.90
[方法]食事見直し、ウォーキングなど
[コメント]ここ３年間で順調に肉がつき、気づけば65キロ。少し減らして63キロ台をうろうろ。
最近ストレスで食事がのどを通らなくなり、久しぶりに59.9という数字を見ることができました。
ストレスを何とか克服して、かつ50キロ台をキープできるようにがんばります
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:15:22.98 ID:PzP9JqF6]
- >>510
65.4
- 624 名前：623 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:17:30.94 ID:PzP9JqF6]
- 訂正
[身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 68.2
[現在値] 65.4
[方法]食事制限
[コメント]薬の副作用で食欲低下
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:15:24.98 ID:7teszDy1]
- 前回>>601
やっと落ちてきて今朝61.4。
今月中にはこのスレ卒業できるといいな。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:36:35.61 ID:PzP9JqF6]
- 本当の初期値は8月の75.8㌔だったー
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:41:38.46 ID:lb5d7PcY]
- 164/62 34♀
似たスペックの人がいて嬉しい。
55キロ目指して頑張る！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:46:08.11 ID:m60Qrm1v]
- >>621
>>627
がんばりましょうね！
当方は164センチ
35歳♀
5月に85㌔ありました
現在62.8←朝一番排尿後計測
基本食事療法とウォーキングを少し
55㌔目指して頑張ろう！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 18:07:32.50 ID:WKr4ThE3]
- 55㌔でもデブなんだけどね
ﾜﾛﾀ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:45:12.97 ID:2JuUPif1]
- いいんじゃないかな？体脂肪率しらんけど
その身長で５５㎏なら健康体重だし、美容体重までは目指してないんだろう
真面目に効果出してる人を狙って煽るの惨めだからやめようぜ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:24:08.79 ID:GokSIgMG]
- >>628
コツコツがんばってますね！
見習いたいです
- 632 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/13(土) 11:05:33.57 ID:Ps9jNAQ6]
- ロム専門でしたが初めての書き込み！
これからも頑張るために書き込みます
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 61.8
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]どうしても６０の壁が越えられない…
目標体重は55キロ！早く達成したい…
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:44:45.30 ID:681e+cuZ]
- >>632
その辺からジョギング始めれば、行くのでは？
ずっと停滞なら「違う刺激」を与えないとね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:56:55.93 ID:HWRkcbPC]
- 70kg-60kgスレから来ました。
先日ようやく70切ったのでお邪魔します～
170/69♂
目標
こ、今年中に60前半！！
- 635 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/14(日) 16:14:16.91 ID:1rt2hbK2]
- >>633
体軽くなって走れるようになったのでジョギング取り入れましたが、そんなに減らない…
毎日1000キロカロリー未満で生きてるのがダメなのかな…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:27:54.43 ID:hKm6vPdT]
- >>635
あのね、ジョグは正直、ジョグは嘘つかないんだよ。しっかり行動すれば2週間後に結果として返ってくる。
1000キロ未満は成人ならあんまよくないからタンパク質不足にならないようにして1200くらい摂って、走れ。
- 637 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/14(日) 21:04:05.50 ID:1rt2hbK2]
- 服が３L、４Lだったのに上下Mサイズが着れるようになって楽しいし幸せ…(*´∀｀*)着れるようになって服を買ってしまうからお金がなくなっていく…
>>636
了解！走ります。
最近だと平均800キロカロリー/日なので1200カロリーとるのが不安になってしまう…けど健康のためにとるように気を付ける、。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:42:19.78 ID:ia20Dd19]
- 自分の基礎代謝分は摂取しておかないと後で困るよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 01:03:19.01 ID:gV+uUCcO]
- [身長/年齢] 166/33
[初期値] 63kgぐらい
[現在値] 65.5kg/31%
[目標値] 55kg
[方法] 朝晩置き換えダイエット
[コメント] 怪我して約３週間運動しなかったら、増えてしまった…
目標到達まで頑張ります。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:33:05.47 ID:XYrMYuyk]
- [身長/年齢]164/16
[現在] 64kg
[目標] 55kg
[方法] 自転車、食事制限
[コメント]周りの娘、みんな細いよ可愛いよー…
オシャレして仲間入りしたい！ダイエットがんばる
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:02:13.53 ID:fXqjMHqE]
- [身長/年齢]162/27
[現在] 64kg
[目標] 54kg
[方法] 低糖質食、ウォーキング
[コメント] 69kgから5kg減らしたけど年齢のせいか以前より太った？と聞かれる事が増えた
-10kg目指して頑張ります
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:07:16.17 ID:yYxPT167]
- 前回>>610です。
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 62.3kg/ 33.8%
2週間ちょっとで2キロ減に浮かれてます。体重の5%以内は大丈夫らしいのでこの調子で今月はあと1キロ減らしてみたいです。引き続き食事制限やウォーキングなど頑張る！
亀ですが>>611さんへまだお嫁に行くわけではないです。その予定で期限つき同棲を始めるご挨拶って感じですね～
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:31:10.38 ID:b/Cbxk7D]
- [身長/年齢] 157/29♀
[初期値] 84.4kg
[現在値] 61.6kg
[目標] 55kg
[方法] スロトレ、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、食事制限
[コメント]
2年かけて84.5kgから55kgまで落としたのだけど、
その後1年運動を全くしなくなってからここまで戻ってしまった…
気合いを入れて55kgまでまた頑張ります！
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