- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:56:35.11 ID:Ni7gn2kl]
- 忘れてた。ソイカラはたまに食べます。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 21:16:49.35 ID:LVS92GnI]
- １６８♀
６０.４kg
まだスレ卒業出来そうにない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:12:22.84 ID:VMEN016O]
- 身長164cm、体重が一番ヤバイとき83kg
数年かけてやっと63㎏台になった！マイナス20㎏！
50㎏台なんて夢のまた夢って感じだったけど、手が届きそうな数字になってきて嬉しい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:30:47.73 ID:8zwnb7ZA]
- 参加してみる！
[身長/年齢]162/24
[初期値]66.0kg
[方法]ランニング始めて3日目、自転車こぐ、縄跳び、週末は水泳、お菓子と甘い飲み物をやめる
[コメント]もともとデブだったのが、社会人になってから6kg太った。
ストレスを食で発散しないようにする。
とりあえず50kg代目指して、女としての自信を取り戻せるように頑張るw
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:35:17.14 ID:3hd8mpHW]
- 159cm♀
今朝は59.0だった！5年ぶりの50台！
61切ってからの停滞期が長かった…
まだ誤差の範囲で60いく日もあるから
安定して57～59になるまでは油断しないで頑張る！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:54:09.76 ID:eymipy3U]
- 160♀
58代が出たこともあったが、60で停滞中…中々卒業出来ない
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:20:32.19 ID:Zu4AwJUR]
- >>275
頑張りすぎて
私のように膝を壊さんようにな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:06:36.35 ID:fpMjbdkA]
- だああああああ
ダイエット中の友達との付き合いってどうやって乗り切ればいいんだ
またこの分カロリー消費しなきゃ。。。ぐすんぐすん
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:25:13.16 ID:ilJrKaRW]
- 59.8
最初の５の数字がうれしい！早く卒業したいな～
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:28:39.74 ID:mFlz6SKJ]
- 60kgと58kg台を行き来してる
早く50kg台で安定してほしい
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:48:49.11 ID:SL4WF+3E]
- 56キロを維持して１ヶ月。
一時はリバウンドして59までいきそうになったので
このスレ時々覗いてたけど、もう大丈夫かな。
中学生の頃からずっと60キロ超えてた。
もっとずっと早くダ板見てたら良かった。
このスレの皆さんありがとう。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:09:47.01 ID:eymipy3U]
- >>274さん、すごいね！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 23:36:47.35 ID:EZqUvhkm]
- 一時期５９台で安定してたのにここ１ヶ月６０～６１をウロウロ…
思いつく変化は毎日ホルモン剤飲むようになったこと
モチベ下がるなぁ
またヨーグルト断食しようかな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 06:07:33.86 ID:zGgxihPk]
- 今朝は-１㎏くらい…
月内にあと二キロ減したいなぁ…
来月中には６０㎏台を卒業したい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 11:04:56.42 ID:RTtbdF+v]
- 初めてスレに書き込みます
29歳男174cm
元74kg
今日60.3kg
「ここぞというときに一気に勝負を決めちまう。
見逃して次を待つなんてのは2流のやることよ。」
スラムダンクにあった言葉が最近よく思い浮かぶ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:39:54.63 ID:wl1vy72W]
- >>279
食べたことに罪悪感持ったりしない。
食べる時はきっぱり食べる。
ただ内容や量も工夫出来るといいね。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 19:36:27.95 ID:MpG24+y+]
- 初書き込み
[身長／年齢／性別] 159㎝／30歳／♀
[ピーク時] 67㎏
[現在] 63～64㎏を行ったり来たり
[目標] 55㎏
[方法] 食事内容を気を付ける、プールウォーキング、踏み台昇降
[コメント] いつもいつも長続きしないので、このスレに参加させてもらって今回こそ頑張るよ!
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 19:46:20.89 ID:Sv0ia2Kt]
- >>288 頑張ってつか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:16:03.67 ID:omUnmQlz]
- お邪魔します
[身長/年齢] 172/37 ♂
[初期値] 70kg/26%
[現在値] 69.5kg/25.7%
[方法] 炭水化物控えた食事 1000kcal/日以下 ジョグ&筋トレ
[コメント] 昨日体重量って愕然、今日2km走れず落胆
去年は8km走れてたのに・・・
手元の最後の記録、2011年年明け 59kg/15%←ここまで戻す!!
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:58:49.35 ID:bDD6WkRt]
- >>290
1000kcal以下はやめろって、基礎代謝大幅に下回るから。1700から1800kcal前後で十分やせるよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:13:49.38 ID:sVPiu99k]
- ♂で1000以下制限とか
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:25:13.57 ID:omUnmQlz]
- >>291,292
アドバイスありがとう
カロリー見直して頑張ってみる。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 10:33:48.90 ID:jtQdm8vL]
- テンプレ例
[身長/年齢]164cm 26才♀
[初期値]65.8kg/32% 7月半ば
[現在値]62.4kg/28% 8月19日現在
[方法]運動なし１日800～1000kcal制限
[コメント]
この１ヶ月暴食日など変動あったけど生理後一週間頑張ったらスルスル落ちた。
来月半ばには50台目指したい！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 11:48:56.44 ID:S2HdSJTx]
- 運動して1300kcalくらい摂った方がいいっすよ。最低限の筋肉を維持しないと体重は減ってもブヨブヨの皮が残るかもしれないよ。
運動っつったって、ウォーキング小一時間週4と一日置きの筋トレ10分くらいでいいんすから。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 12:45:17.44 ID:z9/34TUn]
- >>247
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.85/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
中学以来の50キロ台きた
体脂肪率は高いけどダイエットアプリにまず5という数字が打てることに感動
まだまだこれからだし頑張ろう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:17:55.06 ID:lI/cr+AH]
- ドーナツダイエットってまったく減らないね・・・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 14:05:41.35 ID:g1gKyMsp]
- １７００カロリーや１８００カロリーじゃ全然痩せない。
やはり一日１２００カロリー以下で運動しないと痩せない。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:40:44.23 ID:ff+//zQR]
- >>286
ヒロシのおじちゃんがオールコートプレス中の山王の監督に20点差直前でいった言葉だね。懐かしい
- 300 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:41:25.99 ID:ff+//zQR]
- [身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]8月3日68.5kg/19.7%
[現在値]65.9kg/18.1%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:18:19.14 ID:A/NbtCDO]
- >>287
ありがとう
そうだね…次からはもっと気をつけてみる！
最近休み入ってだらけ気味だからまた前のように頑張らなくちゃーー！！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:22:41.05 ID:TtgX52sX]
- [身長/年齢/性別] 175cm/30歳/男性
[初期値]5月25日73kg/22%
[現在値]60.5kg/12.8%
[方法]
自転車通勤往復40km 週末3時間程度のサイクリング たまに嫁のウォーキング1時間に付き合う
摂取カロリーは1500を目安に。
[コメント]
有酸素運動ばっかりで、筋トレはたまに腹筋するくらい。
体重落としながら筋肉付けるのは難しいと聞いたもので…お腹まわりの皮下脂肪落としてから、筋トレ始めようと思ってます。
BMI19台でもまだ皮下脂肪落ちきらない。
とりあえず、高校時代の58kgを目標に落としていってます。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 21:11:06.67 ID://heFQz3]
- >>299
ゾーンプレスな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:36:36.30 ID:Mtj8SsH1]
- やっちまった。飲み過ぎて昼からの記憶がない。
何をどんだけ食ったのかもわからん・・・あぁ・・・
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:43:21.89 ID:17C7hys/]
- [身長/年齢]164㎝/25歳
[初期値]83kg/ｰｰ%
[現在値]61.9kg/ｰｰ%
[方法]食事制限中心に少し運動
朝と昼は少なめ、晩は普通に食べる
ジュースをやめて飲み物はお茶に、お菓子類はドカ食いを抑えるためたまに食べるのはOKということにしてる
運動は軽い筋トレやウォーキングなど週に3～4回くらい
[コメント]
今朝いつもどおり体重を計ったら初めての61㎏台…！
やっぱり数字が減るとモチベ上がるね
といいつつ今日は炭水化物を摂りすぎてしまったので、明日の食事で調節します
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 01:41:55.19 ID:YLa3JXeN]
- >>294
スペほぼ一緒だ！
食事内容聞いて良いですか？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 04:26:30.38 ID:n6cuM7Cz]
- [身長/年齢]154cm/33♀
[初期値]74kg/44%(7/1開始)
[現在値]64kg/37%
[方法]食事制限(一日一食)、どうしてもお腹が空いたら野菜をレンジでチンして食べる、水分はお茶か水、ウォーキング１時間、腹筋
[コメント]
目標体重45Kg
太ももと下っ腹の皮が伸びてきたorz
これどうにもならないのかな…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 04:57:26.79 ID:2xYcMOXH]
- 無理な食事制限で痩せると皮たるむのに……
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 05:31:24.48 ID:n6cuM7Cz]
- >>308
10代の頃､この方法で91Kg→43Kgまで痩せたけど
どこもたるまなかったから皮のこと気にしてなかったんだ…
もう若くないんだから同じ方法じゃ無理あるよね…orz
食事制限見直してみるよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 07:44:35.44 ID:ql1TY6zU]
- >>309
激太り激やせの繰り返し？
痩せてもまた太りそうだね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:03:44.87 ID:JEXGOSgK]
- 失礼します
[身長/年齢] 160/24 ♀
[初期値]68.8kg/--%
[現在値]--kg/--%
[方法] ロングブレス、夜トマト
[コメント]
さっき体重計ってあまりの酷さに泣きました
どんなダイエットをすればいいのか模索中なので、すぐに出来るロングブレスと夜のトマトジュース、筋トレで頑張ってみようと思います
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:04:30.85 ID:BWu17Tj0]
- 43から74にリバウンドってすごいね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 15:16:18.35 ID:r28qaGlK]
- 33歳で一日一食とか…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 16:23:42.44 ID:EKi++TVh]
- まあ子供いらないならいいんじゃないの
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:36:58.72 ID:BWu17Tj0]
- 30キロもリバウンドするような人は妊娠中の体重管理出来ないでしょ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:59:02.28 ID:/C8sbLHs]
- [身長/年齢]165cm/40歳♂
[現在値] 69kg
酒は元々飲まないからいいとしてタバコをやめたら2年で8kg増えた。
歩くのは嫌い。走るのはもっと嫌い。
とりあえず屋内でダンベルで適当に筋トレ＆スクワット。
夜は白米を原則禁止にしておかずオンリー。
がんばらないと60キロ台を超えてしまふ。
…でも、おかずオンリーはいいけどおかずを食べ過ぎか。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:29:30.05 ID:tXLywhQe]
- >>306
勤務日は朝食べないかトマト一個。
昼は手作り弁当400kcal相当とお菓子色々多分100～200kcal。
夜は春雨ヌードルやカップヌードルライトと
ゼロカロゼリー、低カロアイスなどを適当に組み合わせて。
飲料は水かお茶。
夜がかなり物足りないけど過食衝動に駆られたら負ける前に寝るw
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:03:07.92 ID:vn0FMyMT]
- [身長/年齢] 164/26/♂
[初期値] 75kg/24%
[現在値] 69.55kg/19.8%
[方法]
歩くことを心掛ける、低カロリーのものを食べる
[コメント]
やっと60kg台に突入。油断するとすぐ70kg戻りそうだけど。
あんまり意気込むとダイエット挫折するので、過度な運動や食事制限はしないで、5ヶ月で－5kg。
とりあえずは標準体重の59kgを目指します。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:57:50.31 ID:ql1TY6zU]
- 単食ダイエットとか一食抜きとか
苦痛な思いしなくても、
適度に運動する習慣をつければ
好きなもの食べても
無謀な食べ方しなくなるし、
少しずつでも確実にストレスなく
適正体重に向かっていってる。
過去、巷で流行ったダイエットの
無意味さに気づいたわ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:53:12.99 ID:iW0rIu1Q]
- 68kg台でしばらく停滞してる。しかも68.3kgの壁を越えられない。
スタートが71kg台だったから、少しは成果出てるんだけどさぁ。
もうちょっと前みたいにするすると落ちてくれよ！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 00:11:07.23 ID:qBgYLpA4]
- >>320
私も67～68キロで停滞しちゃってここで嘆いてたら
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えればいい
って言ってくれた方がいて、すごく気が楽になった事があったよ
あなたが頑張った分ちゃんと成果出てるから、無理せずいつも通りを続けたら
すぐじゃないけど安定した後にまた落ちる時が必ず来るよ！きっと！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 04:16:14.85 ID:ESOQtToU]
- [身長/年齢]167cm.19歳.♀
[初期値] 62.2kg
[コメント]
1日１５００カロリーまでご飯を食べれる
毎日３００～５００カロリー消費の運動をする
50kg台になりたいのでよろしくおねがいします！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 04:45:42.57 ID:GMPCqems]
- [身長/年齢]153cm/36才/♀
[初期値]73kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法]体重制限、水中ウオーキング
[コメント]
ドカ食いすれにも書いたけど、昨日食べすぎた。
一時62キロまでいったのに、油断して、アイス食いまくりで
体重が増えていった。
なんとか60キロまで行きたいです。
油断してると食べる癖がついたので、
ダイエット板チェックして、
我慢します。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 07:14:33.93 ID:AI2w6tYT]
- >>321
ありがとう！ またスルスル期が来るまで頑張る！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 18:59:18.63 ID:a8DDlpdk]
- 男
身長169 体重76 12月時点
8月現在 58
ここ１ヶ月かわらず
おれのダイエットはここまでだ
みんながんばれよー
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 20:09:55.01 ID:ny8QUayD]
- 168cm 59.5kg 28♀(開始64kg)
仕事が激務で62kgから3週間強で今に至る
すぐ60kgに戻りそうだけど、このスレ卒業してもいいのかな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:28:14.27 ID:qh99D9hV]
- >>326
自分は58キロと60キロをさまよってるからまだここにいる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:46:00.38 ID:Alg2DTCN]
- 8ヶ月前は74kg
2ヶ月前は66.3kgで今日は60.6kgだった
はよこのスレ卒業したい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:51:34.11 ID:D+VncKce]
- 57kg前半でおおざっぱに安定すれば間違いないな
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 21:22:14.43 ID:ny8QUayD]
- >>327じゃあ、まだ卒業しませんｗ
>>329確かに57kg位なら堂々とスレ卒出来そう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:16:59.48 ID:QyHWDn69]
- 初です
[身長/年齢] 162cm/16才/女
[初期値] 63kg/33%くらい
[現在値] 61kg/31%
[目標値] 50kgくらい
[方法] 食事制限 筋トレ続けたい
[コメント]
58→57だったけどリバウンド＋αで60台突入…
とりあえず50台に戻りたいです
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:55:26.47 ID:a2dWECAz]
- 初です。
[身長/年齢] 165/36♀
[初期値] 69.8kg/32.5% (8/21)
[現在値] kg/%
[方法] 食事制限+運動(今日は縄跳び)
[コメント] 昨年末、68→65へ。
年明けから禁煙スタートと共にダイエットが疎かになり、現在に至る。
禁煙はもう問題無さそうなので、ダイエットにシフトします。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:56:52.46 ID:N8Lv98kZ]
- >>175
68.8kg 7/1
63.7kg 8/1
62.0kg 今日
たまにドカ食いしつつのんびり落としてます。
今月中に60切る目標は諦めたｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:15:22.17 ID:0+3Wm8ut]
- >>323
ほぼ一緒です。
[身長/年齢]153cm/42才/♀
[初期値]66kg/ %
[現在値]64.6kg/ %
[方法]酵素ダイエット モムチャン ウォーキング
[コメント]
ただいま断食中 2日で1.4kg源。断食って初めてだけど酵素ドリンクは
炭酸で飲んでるせいかお腹がそんなに減らず思っていたより楽です。
昼に玄米を食べて夕方に大根サラダをポン酢で食べます。酵素は1日8杯
マックスは15日断食みたいだけど、とりあえず続けられるだけやってみます。
目標は５９ｋｇ！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:25:15.37 ID:z7a1ITv4]
- [身長/年齢] 167/38♀
[初期値] 68.2kg/31% (5/21)
[現在値] 62.4kg/27.6%
[方法] 食事制限（1300～1500）+ジリアンDVDor1時間ウォーキングを日替わり
[コメント] 薄着になり、Tシャツを着た背中に驚愕しダイエットを決意。
とりあえずは58キロを目指したいがまだ63～62キロをいったりきたり。
60を切る壁はまだ遠いけど、日々の努力の積み重ねで少しでも50キロ台に
近付きたい。モチベ上げる為に活動量計を購入し無駄に歩き回るようにしてる。
とにかく産後のお腹周り＆背中の贅肉をスッキリさせたい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:17:09.14 ID:2R43M6LZ]
- 前回>>138
64.5kg
８月末までに60キロ代前半という目標に到達できた！
まだかなりの巨だけどこの体重になって体育座りが苦じゃなくなって痩せを体感www
残りの1週間で62キロ代を目指す！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:20:43.28 ID:p6w0LOJi]
- [身長/年齢] 168/22♀
[初期値] 102kg/ %
[現在値] 65kg/ %
[方法] 食事制限(1日1200以下)・気が向いたら自転車/カーヴィーダンス
[コメント] 停滞期抜けたー！あと6kg、今年中には確実に落としたい。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:08:30.41 ID:0tY3uGGU]
- [身長/年齢] 160/45♀
[初期値] 72kg
[現在値] 59.3kg
[方法] 蛋白質と野菜中心の食事。炭水化物は必要最低限摂る。
ジムで週3～4回1時間の有酸素と20分の筋トレ。
[コメント]
なんとか最近50台になったけど、明日から2泊3日の旅行。
料理自慢の高い山の一軒宿。そこまで食材やら荷を上げるのに苦労されてるだろうなと思う、
車では行けない北アルプスの山奥の温泉旅館なんだ。
旅館の料理って、品数が多いからセーブしたいけど、そんな心づくしの料理は残せないなあ…と。
なので帰って来たら60台に戻ってる予定。楽しみやら、ちょっと勿体ないやら。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 22:48:41.24 ID:volvgkM9]
- >>326現在59.0kg
過労で倒れそう、食べれないし食べても減る
良くない痩せ方だから怖い
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:53:30.47 ID:vKwp/iIo]
- [身長/年齢]160/27/女
[現在値] 66kg
ここ数年でじわりじわり増えて
3年前から、15kgも太ってしまった…。
3ヶ月前からジムに通い始めたが、なかなか続かず、体重変動無し。
ジムとカーヴィを併用して、最終目標体重52kgまで落としたい。
とりあえず、今年中に60kg台を脱出するぞ？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:31:33.21 ID:5IENdHNo]
- はじめまして
[身長/年齢]155/33
[初期値] 65kg
[現在値] 64.5kg
[方法] カーヴィ、レッグマジックなど
[コメント]
今年中になんとか！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:50:43.46 ID:oDyWVSBt]
- ジュースをがぶ飲みするとやせないんでしょうか
夏を過ぎればやせるんでしょうか
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:05:25.78 ID:bX41Mb9P]
- >>342
無理
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:29:20.54 ID:j2B5zPtL]
- [身長/年齢]170/23
[初期値]69kg/38%
[現在値]60.8kg/29.7%
[方法]徒歩通勤、間食控える、脂質を控える、夕食は19時以降なるべく食べない、半身浴
[コメント]目標52キロ目指して頑張る。太ももと二の腕痩せたい。体脂肪落としたい！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 20:10:07.32 ID:kt/OGQze]
- >>339変わりなし
休みで沢山食べれたのが嬉しい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 20:13:20.53 ID:Bzp3s3zb]
- >>342
ジュースは控えた方がいいよ
ペットボトル症候群になるからな
急性の糖尿病と言われている
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 21:11:29.13 ID:d0WSZdg6]
- 4月 67kg
↓
今日 59.6kg 体脂肪7.3%
いやあ危なかった。
70㎏手前まで順調にぶくぶく太っていって、
そこから減らすの大変でした。
体がほんの少しだけバスケ部時代に戻った。
本当にこの半年しんどかった。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:41:24.95 ID:Lh0ASKQg]
- 四捨五入して50kgになるのはいつになるのやら
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:41:57.57 ID:gu/45GCn]
- 前回>>271
今回59.2kg
50台がキタ!!
少し体質?が変わったのか意識が変わってきたのか、
無駄な食べ方が減って、運動の習慣も身に付いてきた。
ひとまず58kg台ぐらいで落ち着かせたいな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 02:10:28.30 ID:4CIdvadV]
- 60.8や60.7であと少しなのに全く減らない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:01:45.89 ID:09hbEA+Y]
- 同じく
60Kgジャストから少し変動があるだけでまったく減らない
せめて58Kg台になりたい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:16:30.78 ID:SG6wkp2m]
- [身長/年齢] 165/35
[初期値] 71.5kg/ 35%
[現在値] 69.5kg/ 35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:05:04.46 ID:LaoPa7SD]
- [身長/年齢] 154/38
[初期値] 75.8kg/不明
[現在値] 67.5kg/ 39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:54:35.00 ID:WiDrTFXP]
- >>344だけどこの2日で61.4に太ってしまつた…
なぜだ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:03:15.57 ID:isEEh9By]
- 目標体重が６１キロの人はここに居たら駄目ですか？
６０キロ台目指すスレは追い出されました…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:07:02.96 ID:I75JV/Ih]
- >>355
該当スレないなら目標体重近いしいいんでないかな
一緒に頑張ろー
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:17:15.95 ID:isEEh9By]
- >>356
ありがとうございます。よろしくお願いします！
今日現在 身長１７３センチ 体重６６キロ 体脂肪率９％
２７♂
目標体重まであと５キロ 頑張ります！
開始体重１０５キロ３／２１日
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:49:15.58 ID:FVsZM6um]
- >>357
40kg近くも痩せたん？すげー。。
かなり短期間みたいだけど、皮余りとか大丈夫？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 01:04:22.37 ID:4WnYTsTy]
- 流石にコレはネタ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 01:44:21.42 ID:t9HMf0FE]
- >>358
腹に多少ありますがパンツで隠れるレベルです
ダイエット内容は１０００キロカロリー以下の食事制限と水泳、筋トレでやっています
たぶん、来月末には目標達成出来ると思います
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 07:45:11.70 ID:P+8Xw6FA]
- >>360
質問スレやここでは低姿勢で敬語も使えるですね
他のスレでは痩せない住人を毎日馬鹿にしてスレの流れ止めて
痩せる努力しない住人には死ねとか暴言吐いて、偉い態度違うな
あんた本当に性格腐ってるわ、早く痩せてダイエット板から卒業して下さい
やってる事が露骨過ぎるから嫌われるんだよ
頑張ってるなら、メンタルも鍛えてもう他スレ荒らさないで下さい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:58:21.29 ID:t9HMf0FE]
- >>361
どうもありがとう。
アナタのお陰で俺は、ようやく自分の膿を出す事が出来る
それに気付かせてくれた事に感謝します。
結局、俺は自分と他人との違いを認められなかったんでしょうね…
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:18:02.73 ID:4WnYTsTy]
- >>362
このスレまで荒らすのはやめてくださいね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:27:21.27 ID:t9HMf0FE]
- >>363
大丈夫です
もうどこも荒らしません
ここで宣言します。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:03:03.14 ID:13qcrIVb]
- >>357
すごいですね、努力の結果です！リバウンド気を付けてくださいね。
私はリバしたので。。。
5月より開始
165 ♀ 85キロ
本日 67．3キロ
あと10キロがんばる！！！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:10:30.85 ID:t9HMf0FE]
- >>365
ありがとうございます。リバウンドの不安要素を拭う為に今のうちから対策を考えています。
アナタも凄いですよ。お互い頑張りましょう！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:50:01.89 ID:eKEbD8t5]
- ６９.３ｋｇ。
便秘すればすぐ７０ｋｇ台だけど…
６８ｋｇになるまで酒は封印する事にした。
今日も１日頑張る。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:08:54.86 ID:h4MT3MlB]
- >>354
今朝なんとか60.8戻った！
生理終わったんだから痩せてくれー私の体！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 13:12:16.44 ID:smQ73E7e]
- 168cm・60kg･女
昼に揚げ物いっぱい食べてしまった
明日から頑張るぞ！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 17:14:51.21 ID:LBO+Rhtp]
- 72kgから68.4kgになった。(一昨日は68.1kg)
試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた!
嬉しかった。買い替えようかな。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 17:27:37.62 ID:eX4gZMOz]
- デブの４、５キロは誤差の範囲内
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:29:36.85 ID:nuxiQomW]
- >>371
つまらねぇ
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