- 1 名前：1 mailto:コ [2012/07/03(火) 14:32:10.89 ID:sfXEK8c7]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第65のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337038245/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:48:04.95 ID:AmHyTolG]
- ジムで水泳始めようと思うんだけど、みんな腰巻きみたいなタオル付けて着替えてるの？
探してみたけど小学校の時使ってた小さい奴しかないなぁ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:56:32.80 ID:FJCUS4J2]
- >>730
いや銭湯感覚。男も女も素っ裸になって着替えている。
いや、女の方はただの推測だが
多分回数行くに従い、隠すのが馬鹿馬鹿しくなると思われる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:10:41.86 ID:AmHyTolG]
- >>731
なるほど
わざわざありがとう
- 733 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:17:36.39 ID:2Hh63KIT]
- 女子ですがｗ着替えブースが個室になってるのでそこで着替えます。
男子の方にも個室の着替えブースがありますがどうしてるのか知らんｗ（･∀･）
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:19:00.34 ID:JQv0cjBl]
- ちんちんたたせてタオルかけると楽
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 15:19:58.45 ID:qcbKUGPJ]
- >>727
やっぱよしおか
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:13:26.57 ID:PGHSGCLW]
- 今日は少女の股をガン見してきた。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 16:39:30.30 ID:M6xVg/ZA]
-
ピチピチの水着着てたら痩せる？
ladys-fashion-goods.seesaa.net/article/283165105.html
肌をさらしてたらやせる？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:13:20.75 ID:QQ9wvcVL]
- 中途半端に混んでるから
ダッシュ系ばっかりになってしまうな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:22:38.11 ID:2utj88VM]
- >>730
隅で壁に向かってサッと着替えてる
チンチン小さいから
プールの隅でピョコピョコジャンプしてるのはなんか意味あんのかな？
あと後ろ向きウォーキングとカニ歩き
謎だ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 19:40:36.10 ID:E9TzXvrG]
- 今日流れるプールで泳いで家かえって体重計ったら1．5kg体重減ってた。遊んでただけなのに
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:47:42.10 ID:ic/bVKwe]
- 有痛性外脛骨もちで陸上運動がどうしても続けられないんだけども
水泳の場合、足首への負荷ってどんなもんですか
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:48:29.24 ID:+PLpRHNc]
- ジムのプールて歩いてるんだがこの時期汗臭い人が多くて吐きそう。オッサンだから汗というか加齢臭？しょうがないのかも知れないけど結構キツイ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:04:37.48 ID:cFTl65D/]
- いやそれよりもコース端のおっさんの息が臭い。
下が水だから吐息が留まってしまうのか、頑張って泳ぎきった後にザリガニと亀の混ざった匂いが待ち構えているのは辛い。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:05:47.63 ID:dvpY1hKH]
- それは異常だろ
どこのプールだよ？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:57:34.82 ID:Mu4g0onQ]
- >>739
着替える直前にトイレ行く奴は仮性包茎だと思って間違いない
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:00:47.43 ID:JQv0cjBl]
- プールが臭いってすげえな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:55:44.80 ID:mg7v1ZiT]
- >>739
後ろ歩きとカニ歩きよくやるｗ
ダイエットでは意味ないのかもしれないけど
リハビリとかジジババの健康維持の為には良いらしい。
ウォーキング教室のばーちゃん先生が言ってた。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 00:57:32.26 ID:6i1NIO8I]
- クソ暑いのでジョギングで死なないようにプールで泳いでる。
ジムで筋トレする他に週2回はクロール2kmくらいずつ泳いでますが、体重は減りませんね(^^;
でもなんとなく絞れてる感覚があるからまーいいか。
- 749 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/01(水) 07:22:19.56 ID:1YYYmDvg]
- >>739
ピョコピョコジャンプはわからないけどｗ 後ろ歩きは普段と違うところ使えるからいいよ。
陸上でやってもO脚が改善されたり（もちろん一時的で癖治さないまま歩けば元に戻る）
横歩きは膝を深く曲げてれば股関節の運動になる。
あとただ歩いてるとかなり飽きるので気分転換にもｗｗ（･∀･）
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:31:57.27 ID:o1vT00Nw]
- 最近水中ウォーキング始めたばっかりなんだが、近くの公営プールの水位が高くて
(自分がチビなだけなんだけど)爪先立ちでふわ〜ふわ〜と漂うようにしか歩けない。
インストラクターにはしっかりと水を踏みしめるように歩け、と言われてるんだけど、
そうすると鼻の下くらいまで水に浸かってしまうのでなんか怖くて出来ない。
元々カナヅチなので水に若干の恐怖心があるのかもしれない。
爪先立ちで漂うように歩いても効果ないですかね？
いっそのことカナヅチ克服を目指して水泳教室に通うべきだろうか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:33:23.55 ID:o1vT00Nw]
- ごめん、ウォーキングスレあったんだね。
移動します。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:08:23.16 ID:4X88QP54]
- >>750
公営のプールにインストラクターなんかいるの？
俺は25メートル泳いでウォーキングで戻るの繰り返してる
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:30:26.65 ID:zSCJ4kwb]
- 地元市営、つま先立ちウォークは事故るから禁止になってる。
誰か足つって溺れたりしたんだろうか
>>752
指定業者運営だけど教室無料（先着or抽選）で個別指導有料、公営だと珍しいのか？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:52:29.21 ID:EGEBc2qo]
- >>753
公営っても、ちゃんと50ｍコースが整備されてる、競技用プールとかじゃないの？
そういうところだと、インストラクターがいて水泳教室が開催されたりする
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:19:38.04 ID:CMJJvmUb]
- 肩に頭つけて息継ぎしろって言われたけどオリンピックでやってる人いないわ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:41:39.75 ID:Dqg6Rxcj]
- オリンピックで平泳ぎ見てると頭結構上げるんだなーと関心する
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:44:30.31 ID:LdlhLM+u]
- >>756
スピードがあるから、胸に斜めに水が当たってスカーリング効果で
高く上がるわけだよな。まったく真似ができんわ
- 758 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/08/02(木) 07:45:48.06 ID:NtlFIYbf]
- >>755
クロール？だったら肩にアゴのイメージだと思う（･∀･）
オリンピック、当たり前だけど早いんだろうねぇｗ
近くで見てみたいね。
あと日本人でも体型変わらないね、ｶｯｺｲｲ（･∀･）
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:19:17.58 ID:TA2VrYeR]
- >>757
スピードだったのか
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:03:10.78 ID:h9elrUNc]
- スピードが違いでオリンピック選手の真似はできないから
彼らがゆったり流している時のフォームを真似するほうがいいかもね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:14:33.25 ID:IGAe0BuR]
- また雑魚が泳法談義か。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:21:05.83 ID:uiyh+IqW]
- 隣のレーンで有料の泳法教室やってたからこっそり混じってみた
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:40:55.62 ID:zuFts8VQ]
- 泳いでてやたらキツいのは、やはり泳ぐ前の一服が原因だったわ…
今日、試しに煙草吸わずに泳いだらめっちゃ楽やったｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:01:39.76 ID:IGAe0BuR]
- 喫煙者が水泳とかバカの極みだな。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 13:32:05.23 ID:3h60MXAz]
- 喫煙者は溺死してよい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:28:59.37 ID:nXVAPis9]
- 喫煙者でデブとか生きている価値無し
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:30:53.45 ID:Y9syDBX9]
- 息継ぎするときヤニで染まった黄色い歯が見えるんだろ？ｗｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:11:17.79 ID:Xu+ZUpS6]
- 1時間泳いできた
やっぱり混むね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:07:40.81 ID:pPMX1RPC]
- >>768
うちの近所は公営は混んでるけどスポクラはすいてるな
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:45:07.13 ID:qFEaqF7O]
- コースの端で井戸端会議してる中高年をプールから引っこ抜いてサイドに投げ飛ばしたい。
邪魔だしくせーんだよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:38:07.55 ID:sMg74HxO]
- しかしプールって・・・言うのやめます
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:49:14.24 ID:vzUiOk6k]
- オリンピック選手のゴーグルかっこいいな
あれ欲しいわｗ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 00:06:58.42 ID:p1ZP72+l]
- すんげえかっこいい道具を身につけて、
溺れそうな泳ぎとかだったら、すげえかっこ悪いなw
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 01:38:13.81 ID:KZLUz2yh]
- 素人か続けてる人かは身体見たらすぐ分かる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 02:00:32.77 ID:p1ZP72+l]
- >>774
素人ってなんだ？w そこらのプールにいるのは、みんな素人だろうw
そして、素人に対抗する言葉が、続けてる人ってw
泳げてるけど、痩せてはない人たくさんいるよね。
まあそもそも、ずれてる気がするけどw
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 07:52:03.95 ID:V8i8U4G2]
- こまけーよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:06:54.91 ID:KZLUz2yh]
- そんなのスルーしていいよ
上げてまで人を馬鹿にしてやたら「w」付けて自己満足に浸ってる奴だから
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:57:27.00 ID:pCmQzhJL]
- 水泳再開して4ヶ月（この間に8kgダイエット）
40歳♂174cm60kg、BMI19.82
ジョギング5kmと筋トレ後にスイム1.5時間。
ベストは50m
クロール30秒
平泳ぎ38秒
バタフライ34秒
背泳ぎ35秒
素人でしょうかあ？判定よろしくお願いしますｗｗｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:14:18.03 ID:Vd4Rk0Cd]
- ど素人もいいとこだな！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:16:31.71 ID:pCmQzhJL]
- くそう！昨日もマスターズコースのやつらにボロ負けするし
まあそんなもんだよな。
ちなみに25年前のベスト
50mフリー27秒
バック31秒
バッタ30秒
ブレスト33秒
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:20:56.00 ID:pCmQzhJL]
- 厨房のころは標準タイム切れなくて全中にいけなかったんだよー
マスターズの速いヤツ見てて思うけど泳ぎのバランスは悪いし
筋力だけで引っ張ってるし、しかも腹でてるしｗｗｗ
まあ俺もその辺のプールにいるようなのはほとんど素人だと思うね。
毎日来てるおっさんだってどうしようもない身体つきのやつばかりだし。
>>774みたいにわかったようなこと言うやつはタイムと体型晒せよｗｗｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:25:07.08 ID:lFC4otT0]
- あの〜ここダイエット板なんですけど
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:36:03.16 ID:nzQZKYqY]
- 25年前のベストを書きだすとかアイタタタだな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 11:15:17.49 ID:p1ZP72+l]
- >>777
おまえはどうしょうもない勘違い野郎だな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:30:18.60 ID:8YYOx9A0]
- >>782
そうだよね
タイムとかいらない
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:34:03.68 ID:AIChXPtn]
- おれの２５年前のベスト体重なら2960gだけどな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:39:59.98 ID:RHFOUGJe]
- 精子時代の楽しかったあの頃の思い出は、無かったことにされるのか
お前に負けて死んでいった精子仲間達もあの世で泣いてるで
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:44:12.78 ID:pCmQzhJL]
- >>782
>>785
だから素人とか関係ないだろ？ってことだよ
お前ら本当にバカなんだな
ていうか体型書いてみろよ、どうやったら痩せるかダイエット成功者のプロの俺がコーチングしてやるからｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:45:26.56 ID:SwdlJV7C]
- 俺なんか精子時代は一位で卵子にゴールしたよ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:51:50.67 ID:pCmQzhJL]
- >>786
それで今は何ｋｇなの？おデブちゃん
昔は小粒だったのにママもそんなデブになるとは思わなかったろうなぁｗｗｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:29:56.44 ID:P/2ZyXSb]
- お前のママも息子が40にもなってこんな書き込みするとは思わなかっただろうな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:33:48.61 ID:pCmQzhJL]
- >>791
デブで単発で書き込むお前よりマシｗｗｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:15:48.40 ID:IxtTAto+]
- スポーツジムにサウナもあるけど
泳いだ後サウナに行くのと、サウナの後に泳ぐのと、どっちが効果的なんかな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:42:06.57 ID:1pxKstdJ]
- サウナのダイエット効果自体誤差みたいなもんだから、
それのさらに誤差を気にしたってしょうがないよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:12:54.72 ID:pCmQzhJL]
- >>793
これは筋トレなんかもそうなんだけど
どっちを主にしたいのか？それによる。
しっかりサウナで汗かいたならその後の水泳は水分補給しっかりしつつ流す程度がいいだろう。
俺のおススメはサウナが先。
今は静的ストレッチで冷えた筋肉を伸ばすのはダメだからサウナで短時間で体温を上げて
それから泳ぐといい。
サウナどうしても使いたいなら、サウナ（短）→スイム（長）→サウナ（短）ってかんじかなぁ・・・
水分補給はしっかりとね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:44:54.24 ID:6zzH+HpP]
- つかまず、汗だけ出してもダイエットにも何にもならんことは
分かってんのかね
でなければ、単に脱水の危険があるだけなんだが
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:46:28.44 ID:RHFOUGJe]
- 泳いだ後にサウナのが、疲労物質が流れていきそうでいいんじゃね
ダイエット効果は無いけど、健康にはいいっしょ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:54:35.36 ID:V8i8U4G2]
- 肩、腕、背中の筋トレしてからプールきつい。
しっかりいじめた後だとクロール相当辛いし進まなくて苦しい。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:21:15.49 ID:0hByHU6I]
- >>798
溺れそうになるよなｗｗｗ
しかもそういうときに限って無職の団塊が勝負挑んで煽ってくるｗｗｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:19:51.19 ID:xqZUSQ8c]
- 昨日初めて水泳に行ったけど
胸のあたりが筋肉痛だ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:25:18.22 ID:6zzH+HpP]
- >>797
適当な事は言わない方がいいよｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:27:55.26 ID:RHFOUGJe]
- >>801
なにが適当だと思うん？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:30:47.87 ID:6zzH+HpP]
- >>802
全部だな。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:40:29.07 ID:RHFOUGJe]
- >>803
ならしょうがないな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:45:55.59 ID:0OnecHIw]
- ID:pCmQzhJLみたいな奴が来ると荒れるんだよね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:50:46.93 ID:VUUc/mRJ]
- うん。
みたいなの、っていうかこいつ単体だけどな。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 03:59:25.46 ID:hEFIkZoy]
- バタフライのバタ足で泳いでたら腹筋が筋肉痛だわ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 08:21:49.02 ID:N10+S8vJ]
- >>805
>>806
わかりやすい自演だな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:23:51.37 ID:buyxyank]
- 2週間ぶりに来たらなんか殺伐としてんなｗ 不快指数もぐっと上がったしな。
個人的には悪くない傾向と思うけど。
ブレスの回数を減らすと有酸素運動的にはどうか？って話題があったじゃん。
そんなのはあまり気にせんでいいよ。 1/3ブレスで1分以上泳ぎ続けられるなら、
ペースをコントロールしながらそれでずっとやればいい。
肺の酸素を取り込む能も向上するよ。
どのみち、無酸素運動と有酸素運動ってのは常にハイブリッドなんだから、
極端（ウエイトトレとか）でなければ、多少その比率が変わるからと言って、
脂肪燃焼の効率なんてそうは違わない。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:24:08.21 ID:XT2vZKho]
- >>809
それ気になってた！
ブレス減らしても変わらないのか！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:17:10.58 ID:mt5jxkF8]
- 自分は逆（？）ダイエットしたいんだけど、平泳ぎで綺麗に筋肉つきますか？
ガリ脱出したい。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:21:16.46 ID:N10+S8vJ]
- 同一人物が1000mを毎日同じタイムで泳ぐとして
ブレス1/4、と1/2で脂肪燃焼効率がどう変わるかなんて
エビデンスあるなら教えて欲しいもんだね
長距離泳では基本的に1/2になると思う。
1/3とか1/4とかペースが温いよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:27:06.16 ID:N10+S8vJ]
- >>811
体重増量だろ？
運動する前に増量期を作ったほうがいいな。
まあ軽い水泳でも食欲増したりするからとりあえず食え。
今の状態から筋肉だけつけて増量って普通はムリだ。
あと泳法は関係ないし、素人の水泳で身体のライン変わるくらい筋肉つけて減量って
結構泳ぎこんで、数ヶ月はかかるけどいいのか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 21:35:42.69 ID:7H+g5Ldo]
- みんな1日何kmぐらい泳いでんだ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:00:32.91 ID:hGAtADfV]
- >>811
ウエイトトレのほうが効率いいよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 01:55:50.57 ID:1kczFWqj]
- >>808
うわっ、恥かいたねw
でもドンマイ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 04:26:55.55 ID:L+kAi9ky]
- >>811
上にあったが、まずは体に肉をつけないと無理
それからなら均等に筋肉つくぞ。あと肩幅が広くなって捗る
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:47:01.32 ID:QsNq3Uul]
- >>817
なんで水泳やってる人は肩幅広いんだろうね。
骨格が広くなる？ それとも肩の筋肉付いてそう見えるの？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 08:25:48.88 ID:Wn6spJCQ]
- >>814
20km
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 10:11:59.46 ID:R66ww2rC]
- >>814
会社帰りに泳いでるから、行けた時間によってマチマチ。
2500mから4500mの間。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:09:56.19 ID:d/jXpc0n]
- >>814
3〜7km
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:27:00.60 ID:O7dUU9t6]
- みんなスゲーな！
俺なんか休み休み1時間かけてなんとか1kmだよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 11:28:02.83 ID:KuYjCRMd]
- 痩せる どころではなく、 メダル狙ってくれ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:54:32.86 ID:s8qkho1e]
- >>815、817
ありがとう。ちょっと痛めてるとこがあって、膝立て伏せ100回、軽い腹筋100回、踏み台昇降一時間くらいしてるけど、太ももには少し肉付いたけど、二の腕がひょろひょろ…
本当はクロールをやりたいが、リアルで、フルーツポンチの村上みたいな泳ぎになる(泣)
だから平泳ぎ。
筋力つけるならクロールマスターしたほうがいい？
重ねて質問ごめソ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:56:16.98 ID:s8qkho1e]
- あと、夏バテ？で食欲ないからプロテイン飲んでる。
タンパク質は意識してとってるんだけど、食後に運動したほうがいいのかな？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:10:38.47 ID:xVdx9508]
- つーか質問スレ行けよ
ここにはデブしかいないんだからｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:10:40.97 ID:WXDRe+p5]
- キミは来るスレを完全に間違えてるぞｗ
ウ板へ池YO
そもそも「汚い」ﾃﾝﾌﾟﾚにも書いてある通りｗ、
いい大人が水泳で筋量を増やすなんて並大抵の努力じゃ難しいんだよ。
スイマーが皆（選手レベルであっても）筋骨隆々だと思ったら大間違い。
その程度の自重トレやプロテン食って食後に運動だなんてのも甘すぎる。
増やすのも減らすのもまずは基本の「き」くらい勉強しておいで。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:11:55.32 ID:eafKXNJ9]
- 25mを20往復で1kmか
そんぐらいが限界だわ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:15:53.37 ID:xVdx9508]
- マジで質問厨ってウザいわ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 12:23:45.26 ID:Uip0wRqE]
- うっせーよデブ童貞
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