- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:28:35.97 ID:zdBoipw0]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット52周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339937333/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:31:46.65 ID:NqO9PiHn]
- >>683
スマホ側がant+という規格に対応している必要があります。
私はEmobileのericsson miniというものを使っています。
endmond proできちんと心拍数が記録されています。
一概には言えませんが、Xperiaシリーズは対応しているものが多く、iPhoneならドングルを購入することで対応可能です。
詳細は"ant+" で検索してみてください。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:45:01.27 ID:ytKKezoE]
- 今から遠回りコース行って来よう。
途中で帰りたくなっても帰れないように、通り抜けのできない大型施設を迂回してくる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:45:03.52 ID:y6yuIhd9]
- >>684
早速のレス有難うございます。
私のスマホはXperia acroです。
ググリましたが、難しくてよくわからない・・・
一応このサイトでは
sleuthhound.jugem.cc/?eid=1458
Xperia Acro (ANT+対応) +
Endomondo Sports Tracker +
GARMIN ハートレートモニタ・ストラップ
で記録している人がいるので、
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0029M3NSS/monocolle-22/ref=nosim
を買えばいけるのかなぁ
クレクレばっかでスマヌ。。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:07:15.93 ID:S0Fsp+Py]
- >>681
ビチク〜 51歳爺〜 レスか？ レスが欲しいのか〜ｗｗｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:12:40.43 ID:LMtBpet/]
- >>686
それでイケる
乳バンドを旧モデルにすれば、もう少し安くなる
俺たちはもうパンツ脱いだんだ
後はアンタが脱ぐだけなんだよ
夢のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾗｲﾌは目の前だぜ
- 689 名前：684 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:19:26.87 ID:NqO9PiHn]
- >>686
全く同じ物を購入して使っています。
偶然とはいえ、せっかくant+対応のものをお持ちですので、購入して
楽しいジョギングライフを送りましょう。
心拍数が記録されるのはモチベーションあがりますよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:20:46.39 ID:y6yuIhd9]
- >>688
サンクス！
じゃこれから脱ぐわｗ
これから走ってきて、
帰ってきてからポチるとするか
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:22:20.11 ID:y6yuIhd9]
- >>689
おっと、見逃しました。
有難うございます。
よく見たら在庫が１コ
これからポチります
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:10:03.72 ID:pWYTzqgU]
- さっき銀座のアシックスショップで計測してもらい、足幅が広いから予想通りのGT-2170NewarkSW勧められた。
買わずに店出たところで楽天で注文したよ。グレー×グリーンの。なかなか履きやすくていいね。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:28:09.91 ID:VfNnrLqt]
- 20時半頃走りに行こうっと。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:35:44.34 ID:k0Q/LBPz]
- スパッツ買いにいったんだけど3L、EL、XO辺りはさすがに売ってなかった
ネットで買ってもいいんだけど出費はできるだけ抑えたい
何かおすすめってあるだろうか。今のところ目をつけてるのはwww.amazon.co.jp/dp/B000BANEDO/なんだけど
1着3.5ｋはちと痛い・・・できれば2ｋ程度に抑えたいところだけど・・・
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:56:46.44 ID:k0Q/LBPz]
- www.amazon.co.jp/dp/B007TPJN8O/
これ安いなー
2XLっていうと白しかなくて白ってちょっと気になるけど安さには代えられないか
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:04:43.36 ID:MC46Nfc2]
- >>493
野菜だけ。。。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:05:29.24 ID:D6lW4Q72]
- スパッツは高いの買った方が良いぞ
安いのは伸びやすいし、油断すると指で穴を開ける
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:07:11.72 ID:/uEC6+Nd]
- 2XLって想像つかないんだけど例えば身長170cmだったら体重80kgとかなの？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:11:24.38 ID:k0Q/LBPz]
- >>697
そうかーでも最低2着は買わないといけないしなぁ
まずは後者買って様子見てから高いの考えようかな
それまでにサイズ下がってればなおよしで
>>698
1 0 0 ｋ ｇ だ
そのくらいならまだLL(XL)くらいじゃないかな
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:13:34.90 ID:0O4zytKC]
- 100kgでスパッツ履くの？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:21:15.29 ID:/uEC6+Nd]
- >>699
大巨漢！
皮がだるだるになってしまうレベルですか・・・
blog.goo.ne.jp/qingdaofit/e/eb923538291dee009a925b238b5785b5
こんな感じで食事制限厳しくしないと難しそうですね
spidersthread.jugem.jp/?cid=11
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:22:36.37 ID:k0Q/LBPz]
- 股ズレ対策でインナー用に
履いたことないからどんな感じかもわかんないし
だからあんまり高いの買いたくないんだ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:28:27.17 ID:k0Q/LBPz]
- >>701
皮余りは覚悟してる
むしろ余ってきたら喜ぶぐらいじゃないといけないのかなとか思ってる
レコーディング面倒なんだよな・・・大雑把ながら意識はしてるけども・・・
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:30:12.10 ID:k0Q/LBPz]
- 連投ごめん
全然関係ない話なんだけど
夏場半そで着るときに音楽プレイヤーってどうやって持ち運んでる？やっぱりアームポーチとかだろうか
イメージとしては腕振りの反動でビタンビタン動き回ってうっとうしい印象だけども
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:35:42.18 ID:/uEC6+Nd]
- 本体はズボンの腰部分にひっかけてコードは背中通してるけどコードは全くぶれないね
シャツはいつも2枚重ねで1枚目と2枚目の間にコード入れてる
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:38:31.90 ID:/IeCYBcE]
- 普通の移動はiPhoneだけど、ランニングなら、iPod Shuffle使ってるよ。
クリップの。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:39:32.13 ID:8+anIxCG]
- クリップ式の使ってるから余裕だわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:41:28.23 ID:k0Q/LBPz]
- あークリップ式かぁ
旧式のnanoだから取っ掛かりも何もないんだよなぁ
ウェストポーチのほうがまだ安定できるか・・・？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:47:54.21 ID:arpjdCFp]
- >>708
探せばあるぜ。これとか
item.rakuten.co.jp/pda/633391/
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:57:43.94 ID:nKjEc8hp]
- >>567
それを聞く人はここに来ないほうがいい
>>573
そのうち速くなるから大丈夫
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 21:23:48.38 ID:1Nr9Ilr+]
- 100kgさんは股ずれ防止くらいならジャスコしまむらダイエーあたりの下着売場ので充分と思うよ。
てか膝が心配だから水中歩きからの方がいいかも？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:09:37.79 ID:VfNnrLqt]
- 走った後の炭酸水がうまい。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 22:24:58.36 ID:K80nCtyE]
- 最初は3kmから歩いて､満足出来なくなって､7km歩いて､最終的に10km歩かないと満足出来なくなってしまった｡
頑張って､1km10分目指すぞ｡
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:29:18.64 ID:3AuB6yK6]
- ゆっくりでいいから走ったら？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:45:06.64 ID:k0Q/LBPz]
- >>709
あーそっかこういうものこそネット通販に頼るべきか
探してみるよ
>>711
売ってるのか。明日にでも行ってみる
プールはなんというか人目が怖いんだよな
せめて90きってから・・・とか考えてたけど
今100kgだからこそ行くべきなんだよな。本当は
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:45:19.39 ID:P9YFkIIm]
- 2時間も時間取るのは大変だな。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 22:48:50.93 ID:K80nCtyE]
- >>714運動音痴で走るのが一番苦手で大嫌いでして｡
もし走っても5分と持たなくて｡
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:59:22.86 ID:NLDNY2C3]
- 最近ジョギングコースのいつも同じ所に、子猫が二匹いてカワイイ
撫でたいけどなかなか近づけない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:05:02.64 ID:P9YFkIIm]
- いつも話しかけてればそのうちネコもこっちのこと覚えてなでさせてくれるよ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:09:30.70 ID:yOxGTHj7]
- >>718
とりあえず、煮干とか持ってけ
あとは、子猫だったら、猫じゃらしもイケル
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:10:46.43 ID:8Y5kqcKY]
- >>716
会社から9時に帰って来たとしても、30分で着替えて準備運動してジョギング、
11時半に帰って洗濯機回して風呂入り、洗濯物干しても12時半には寝れる。
6時間寝れれば朝もすっきり目が覚める。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:30:33.69 ID:3AuB6yK6]
- >>717
速く走りすぎるんだろ。
10kmも歩けるんなら、スクワットなんぞでちょびっと筋肉刺激してやれば走れるよ。
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:53:53.31 ID:LQNIA/Hq]
- ４月から３ヶ月半で
禁煙しながら10キロ減量に
せ・い・こ・う
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:54:28.88 ID:P0Bc5Z4D]
- >>723
おめでとー×2
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:48:08.04 ID:YujKoLh4]
- >>723の人生この先明るいな！おめ！
禁煙とダイエットなんて凄い難しいだろうに、素晴らしい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:47:11.78 ID:BoE4sHjk]
- >>721
こらこら、11時すぎに洗濯なんかしちゃいかんぞ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:50:36.99 ID:RXQ20kPT]
- こんな時間ですが麻婆豆腐置いときますね。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:54:54.13 ID:q49s8VAo]
- >>726
なんで１１時過ぎはだめなの？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:55:58.32 ID:30rHMz9b]
- >>728
うるさいからって言いたいんだろうね
気にしてたら生活できんちゅーねん
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:57:53.36 ID:q49s8VAo]
- >>729
ああ、そういうことね
夜に干すとカビ臭くなるからとかそういう意味かなとおもった
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 04:34:27.46 ID:KSN9odQz]
- >>721
俺もいつも1時間〜は走ってんだ。
時間が作れるかでなく、2時間も歩くのはもったいないなと。
30分筋トレに当てればすぐ走れるようになるだろうしさ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 07:07:28.46 ID:s3pUkh2s]
- 俺ウォーキングしてるような体型と装備じゃないのに３時間歩いてた
不気味に思われても仕方ないよな
春休みだからか知らんけど警官が毎日深夜回るようになってたし
口をネックウォーマーで覆ってるし人と話たくなかったからな
なんかあると話かけてくるから最近は嫌になってサボってるわ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:18:17.76 ID:KSN9odQz]
- どこ歩いてるが知らんが夜中の警察は夏だからじゃない？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:29:48.45 ID:2otjmq9+]
- >>729
いやいや、そこは気にしろよ
まぁ、>>721が周りに誰もいないような田舎か、土地の広い豪邸に住んでる可能性もあるけど
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:32:57.72 ID:KSN9odQz]
- マンションなら気にするべきだけど戸建には関係ないだろ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:47:49.96 ID:OD62DtPD]
- 戸建でも旧式の洗濯機使ってる奴は
この時期ちょっとウザイけどなe
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:53:35.73 ID:esmrBVHC]
- 風つよい
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:00:06.23 ID:YvUI1cju]
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/15(日) 07:47:49.96 ID:OD62DtPD
戸建でも旧式の洗濯機使ってる奴は
この時期ちょっとウザイけどなe
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:25:29.95 ID:JVz+SHvg]
- >>738
長屋にでも住んでるんだろう
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:26:41.04 ID:OyGodN7q]
- エルトン・ジョンってガチホモなんでしょ(´・ω・｀)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:34:03.12 ID:2ETF0s8v]
- 洗濯機問題も重要だと思うけど
>>721のような生活は俺、一週間も続かないな・・・
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:49:24.31 ID:TNEblW/u]
- >>739
窓開けてると聞こえるんだよw
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 12:23:20.32 ID:s3pUkh2s]
- 仕事終わってすぐ準備していくのはいいよ
帰って少しでもダラっとするともう駄目
怠け者は本当に駄目になる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 13:18:45.25 ID:Funp/BTz]
- >>732
それわかるけど、ウォーキングでもけっこう汗が出るから、
やっぱ普通に自然とジャージとかにならない?
俺が嫌なのは住宅地の犬だな。
運動してるだけで怪しい人と勘違いされてそうでむかつく。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:29:34.11 ID:pEGKNIZh]
- 流石にこの時期に運動するような格好じゃない奴が
ネックウォーマーで顔覆ってうろうろしてたら
通報されても仕方ないな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:47:16.22 ID:23r8OHGO]
- ウォーキングなう
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:49:14.94 ID:w4utdsa5]
- >>742
livedoor.2.blogimg.jp/inoken_the_world/imgs/8/f/8f852469.jpg
livedoor.2.blogimg.jp/inoken_the_world/imgs/4/d/4d5610c0.jpg
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:20:14.41 ID:uVV5cfYl]
- どんより曇りでも路面が濡れてる…
今日は筋トレかなぁ
腕立て・腹筋・背筋を30回×3セット。
合計はわずか90回だけど、３分間のインターバルと１回１回きちんと実行すると大分キツイ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:53:20.06 ID:6SzhgchD]
- 筋トレすぐ飽きてしまう。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:44:46.20 ID:T+/jzQBg]
- >>749
筋トレは何度も挫折してる俺だけど
本格的なダンベルセットを買ったら1年くらい続いてる
あとは区営とかのジムでいいから行って他人やってるのをみたり
マシントレしてみると案外やる気になるよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:56:14.10 ID:uqkeeDlF]
- 自重だけとか軽めの負荷だと逆にやる気が出なかったりね
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:31:55.23 ID:ZTDmVt4A]
- 筋トレと聞いただけで嫌だけど
腹筋背筋腕立てを「走るための補助運動」という位置づけにしたら
週２（走らない日）くらいは続くようになった
少し体幹使えるようになった気がする
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 21:19:00.53 ID:0QuNCDkm]
- 筋トレってほんときついよね。
筋トレ続けられる人ってほんとすごい。
ジョギングは慣れたらほんとにストレス解消になるわw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:20:36.19 ID:nsrawcQz]
- >>752
ビチク〜 レスが欲しいのか？ 体幹はミニサイズジャイアント馬場ｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:48:30.35 ID:U8yxMWuw]
- 夏休みも近いし、連休のせいかも知らないけど、いつも走ってるサイクリングロードと
公園にＤＱＮぽいのが増えてきたなぁ。
シシャモみたいなマフラー？つけた原付で公園内走り回ってたりあぶねー。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:50:17.01 ID:KSN9odQz]
- 俺も筋トレ嫌いだけど、ウォームアップに腹筋組み込んだらそれだけはやるようになったわ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:51:34.16 ID:KSN9odQz]
- >>755
それはきっとチャンバーと呼ばれる部分だな。
まあ、やかましい原付なんぞゴミだが。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:14:57.13 ID:zafe4DUY]
- 明日のNHKスペシャル ミラクルボディーは見逃せないね
www.nhk.or.jp/special/miraclebody/schedule/0716.html
予告で見たけどマカウ選手のフォアフット着地と市民ランナーの踵着地を
高速度カメラで鮮明に捕えた映像での比較は神映像
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:49:43.66 ID:44aqxAkz]
- 9.5km行ってきた。
風が強すぎて何度かイヤホンが耳から外れそうになったw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:56:34.30 ID:1U5m2KPO]
- ここを読んで、ＵＶカットのネックウォーマー（耳にかける奴）の購入をやめた。
サンバイサーと白い布で顔を覆っていたら、不審者だな…と気が付けたよ。
ありがとう。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:08:20.28 ID:cDuQQxF0]
- >>760
犬の散歩のおばちゃんがそれしてた
帽子眼鏡とあいまって怪しかったよ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:10:21.30 ID:WcbguOLE]
- 首焼けは防ぎたいから帽子に付ける奴付けてるけどやっぱり恥ずかしい。
毎回日焼け止め塗るの面倒くさい・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:11:28.69 ID:GZxUxRSx]
- >>762
これお奨め(´・ω・｀)っ ttp://www.uproda.net/down/uproda410789.jpg
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:28:34.53 ID:1U5m2KPO]
- 勘弁して
油断してあけちゃったじゃないの
つか、ＵＶカットの新情報じゃなくて、顔だけ日焼けしたふくよかな裸婦のショック画像やん(;_;)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:31:36.96 ID:23r8OHGO]
- へえ、今どきグロ画像なんて珍しい
２ｃｈにも夏が来たんだなｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:40:17.90 ID:B+Z+h21q]
- あっぶね。たまたまconnect errorで開かなかったヨカタ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:42:45.04 ID:mW0BKjHb]
- 暑すぎて死ぬ、はやく秋こい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:44:08.89 ID:HS6QyUKm]
- 物言えば 唇寒し 秋の風
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:56:10.12 ID:dDXf9i0v]
- オーキングとフッキンやってるけど
ハラにグっと力を入れるとフッキンが硬くなるのに、その上に皮だか脂肪が結構ある。
これはもう内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪だよな？
どうやったら取れる？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:58:05.97 ID:x6bxrs08]
- >>769
身長体重かけよ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:06:33.94 ID:XM953+l+]
- >>769
頭の検査と、脂肪吸引。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:08:48.11 ID:tmCqPK1k]
- >>769
一年間点滴生活
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:51:06.97 ID:ZQZnoQa0]
- 質問の仕方が悪かったのかな。
オーキングや筋トレで皮下脂肪も取れる？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:52:25.91 ID:b2purc/V]
- オーキングってｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:57:04.53 ID:kpFYiW2s]
- 暑すぎてつるっぱげにしたくなってくる
とりあえずもう最低限ノースリーブとハーフパンツじゃないといやだ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:59:13.08 ID:rLG5DHnD]
- ウォーキング・スカイウォーカー
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:02:52.84 ID:iYZOFOMO]
- 暑いときに走っても、涼しいときに走っても
脂肪燃焼は同じというのが定説のようです。
でも、暑いときの方が簡単に息切れがするので、
「疲れて短い距離しか走れなくても、心拍数が同じなら
消費するカロリーは同じなのでは?」
という妄想が頭をもたげてきました。
実際はどうなんでしょうか。
どなたかご教示願います。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:01:43.00 ID:Av6t18Xj]
- >>758
速いランナーのフォアフットと遅いランナーのヒールストライクは比べてもしょうがないよ。
ピッチが速くなれば自然と踵に乗る比率は低くなる。100m走を踵着地で走る人はほとんどいない。
ま、俺も録画予約はしてんだけど。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:03:59.04 ID:Av6t18Xj]
- >>777
その高い心拍数で低い心拍数の時と同じだけ走れるならな。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:23:49.68 ID:Y4qw1MrQ]
- 夜走ったあと寝る前にプロテイン飲んじゃう
これは脂肪になるのかそれとも傷ついた筋肉の修復に充てられるのか
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:37:44.48 ID:voc8TmvB]
- >>718
むむ！関西？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 03:06:03.40 ID:Av6t18Xj]
- >>780
プロテインは運動直後に取るといいらしいよ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 04:38:59.91 ID:rOa8CpXh]
- プロティンとかってどうもメーカーが煽ってるだけの様な気がしてしまう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 05:25:47.21 ID:QyYP8d7F]
- >>780
ホエイプロテインなら運動直後、ソイプロテインなら就寝前が効果的。
でも有酸素運動のジョギングだと、そんなに筋繊維破壊→回復再生は発生しないから
プロテイン飲んでも実感できるような効果は期待できないと思うよ。
まぁ普通の生活でもタンパク質は1日60gくらい摂ったほうがいいから、
通常の食事からのタンパク質の摂取量が少ないなら、プロテインは有効かもね。
余分なタンパク質は、基本的には体脂肪に変換されて蓄積されるよ。
炭水化物の摂取が少なければ、エネルギーとして代謝されるけど。
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