【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC]: 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:45:48.77 ID:/ZYIkwNl]: 745です
54から52になりました！
嬉しい！あと2キロ！
見た目変わってるのかよくわからないけど
頑張ります！
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:08:18.93 ID:YmQRPmkm]: >>756
プロテイン飲んでるだけなの？
運動とか何か他にやってることはある？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 18:54:01.01 ID:h7UwNmm2]: >>743

739書いた者です！
同じ状況の人が居て、応援せずにはいれなくなりました。
ダイエットは我慢の連続でツラい事もあるけど、お互い綺麗になってクソ男共を見返してやりましょう！

私も別れる前に、マラソン大会完走なんてお前みたいなデブには絶ッッ対に無理だわwって言われたのが、ずっと引っ掛かってました。

お互い今よりグンとイイ女になって、新しく素敵な恋も出来るといいですね(^-^)
楽しく末永く頑張りましょう！
759 名前：660 [2012/09/14(金) 23:08:02.97 ID:EXVJZvb5]: 前回>>660

今朝50.9
念願の50kg台キタコレ

でも夕食後計ったら52.2…
最近は夜→朝で1kg以上減るから信じよう

今月中に49kg台拝めたらなー生理これからだから無理かなー
760 名前：660 [2012/09/14(金) 23:09:44.03 ID:EXVJZvb5]: >>759
身長書き忘れた
157/50.9です
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:34:28.40 ID:B/qgg7Ih]: >>757
二食プロテインだけです～
運動は一切してません
引き締めるのは痩せてからで…なんて(^^;;
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:42:16.90 ID:mFtIn0D+]: 置き換えでお腹空いてきたら我慢しかないのかな…
おつまみコンブとか少しでも食べると余計お腹空くし
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:52:20.66 ID:0HQmQw2+]: >>762
私は100カロリーに満たないお菓子食べて餓え凌いでる
それなら体重増加は殆ど無いからおすすめするよ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:37:15.08 ID:j+QWZb6u]: １６３/５６

今月中に５４いきたいなぁ
そろそろ生理くるから怖いけど・・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:27.67 ID:Cm7eivC7]: >>694
51.2　1キロ減った！この調子で40キロ台頑張ります！
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:59:14.94 ID:fNmKryAs]: 一旦49.2㎏まで落ちたのに、
すぐに又52㎏前後まで戻ってしまった。
今月中に又40㎏台目指すぞ～！
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:37:18.82 ID:Daxr2te6]: >>766
同士！
せっかく40キロ台になったのに、仕事が今週忙しすぎて深夜に夜食食べた自分を殴りたい。・゜・(ノД`)・゜・。
仕事中に差し入れのミニロールケーキも食べたし…。
運動しまくって今月末までに美容体重の48.7kgにするぞー
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 01:43:29.20 ID:wSpaOyD4]: >>604
はずかしながら、56.1
54キープできてないｗｗｗ
2キロふえて、56.1からびくともうごかなかった数日間…
足とか手とかむくみまくってるなとおもったら生理きたー

絶対戻す！
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:20:51.08 ID:2KP3HgT/]: 前回>>700
159/56.5
今日はプール休みだから昇降増やす
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:29:23.42 ID:rUH0Ylvk]: 5月から
162/64 …33%→ 53 …25%

運動は、時間ある時にビリーやるとかテレビ見ながら腹筋、
買い物行く時は歩いて行く、車で行ったら駐車場の遠い場所に停める、みたいな地味な事しかしてない
ジムとかジョギングとかなんて自分は続かないってわかってるから

来月中には40キロ台に行きたいので頑張る
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 09:56:08.52 ID:JKXkX1jX]: >>769
運動は何されてるんですか？
ショコとプール？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 10:31:10.46 ID:Lx1+1guA]: >>770
その地味な努力をきっちり続けられるあなたも凄いよ。
スペック全て同じだけどそれだけ痩せるのに1年かかった。わたしも頑張ろう。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 10:53:38.85 ID:r9NNvM5O]: 前回>>748
クソ出てないから今朝59.1だった(´・ω:;.:...
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 11:41:43.95 ID:rUH0Ylvk]: >>772
ありがとう
続けられそうな事で頑張らないと、やめたときリバウンドしそうで…

お互い頑張ろう！
775 名前：769 mailto:sage [2012/09/16(日) 15:13:08.10 ID:2KP3HgT/]: >>771
運動は主にその二つです
音楽聞いて2ちゃんやりながら昇降してるとあっという間に一時間近く経っているのでいつもそうしてますｗｗｗ
あとは気分によって筋トレ(腹と腕)をしたりですね

お互い頑張ってお洒落の秋を楽しみましょう！！
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 17:09:12.66 ID:uJUeIl3X]: >>744です。
とうとう、49.8キロを記録！
8年ぶり…嬉しすぎる。

ゴールデンウィークあけ、
62キロからようやくここまできた。

これからは体脂肪を下げ下半身メインに鍛えるつもり。

身長161センチだから、今後の人生、48キロをキープできるように体質、生活改善がんばる。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 22:18:04.93 ID:6kVqjDoY]: >>760
今朝51.8kgに激増して八つ当たりで旦那とめっちゃ喧嘩してしまった…。
体重の増減にかなり感情を支配されてる。
よくないね…。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:43:24.76 ID:udRaDLdK]: >>776
おめでとうございます！
すごい！！
私もあとマイナス2.5キロ頑張ります！
人生二度目の49キロ！！
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:56:18.28 ID:jAQiJ8g/]: >>755
55→54.5になった
55kg代からやっと減った！！
今日はたくさん歩いた。筋トレの効果も出て脂肪燃えてやせたのか、汗かきすぎたのかわからない。
来週いっぱいは54kg代キープできたらいいな
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 10:32:21.22 ID:jQz9gi+g]: >>776
すごい！うらやましいー
どういうことやってたんですか？
有酸素無酸素頑張って食事も気をつけてるけど思うように体重減らないorz
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 12:53:33.40 ID:Czlvm1vI]: 4月:156/58/32
現在:156/55.6/30

ここまでは簡単なんや
こっから勝負や！

最近の食事
朝:甘い物少しとコーヒー
昼:お弁当
間:食べる時は結構食べる、食べない時は食べない
夜:野菜サラダ大量と普通のおかず

最近ふんこさまが出ない。
ふんこさまーーーー！！！！
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:01:36.77 ID:lU2HRt2O]: 165ｾﾝﾁ
Max62kg
10月59kg→2月56kg→6月52kg→現在50kg
ここからがなかなか落ちない～、あとちょっとで夢の40kg台なのにー！
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:18:38.15 ID:4j4Qux6U]: 四月の63キロから、やっと44キロ切れるまで来た！10キロ減！
こっからだよなー。どーしたもんやら。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:19:21.46 ID:4j4Qux6U]: あ、間違った。44キロは願望で、54キロが正しいですorz
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:22:19.87 ID:4j4Qux6U]: >>781たびたびスマソ。
昼ごはんをクリーム玄米ブランにしてから快腸！食べると、途端にモリモリ！
8種類買って一枚ずつバラバラにしてバイキングしてますw飽きないよ！オススメ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:37:01.36 ID:TwyWEAzE]: >>785
クリーム玄米ブラン何枚食べてる？
私は毎朝2枚食べてるんだけど快腸とはいかなくて。。
美味いし種類が多くて飽きないのは確かだね。
新製品のアップルタルトがおいしかった。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 01:47:25.71 ID:RNFQhHWj]: 春から始めて
159cm58kg→53kg

朝昼は野菜意識しつつ特に制限なし。夜は豆腐。
とにかく歩く！立ち仕事だけどそれとは別に通勤だけで一日一万歩。
連休食べてしまったのでまた明日から歩くぜ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 10:53:16.90 ID:EdiTxn9q]: >>767
お互い頑張りましょうね。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:08:51.21 ID:hpFvRHib]: >>786 お昼はお弁当の代わりにクリーム玄米ブラン4枚。
普通の一袋ぶん400kcal以下にヨーグルトと野菜ジュース。
玄米ブランは一袋ぶんだけど、一枚ずつ味変えてるw
あと、最近夜中に目が覚めてトイレ行く帰りにバナナ一本食べてしまう。
だけど、朝起きた瞬間からスッキリモリモリ出るw
で、お昼食べてから、またスッキリモリモリ！快腸快調！
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:09:49.30 ID:nWLfhrjT]: 前回>>773
58.9なり
昨日はあやうく60までいってしまった…
連休に食っちゃ寝したからなのかー！
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:59:00.45 ID:aOfHJSKm]: >>789
それなら普通に軽めにバランスよく食べた方がよくないかな…？ああいうの手軽だし美味しいけどね
夜にバナナは危険だよー
朝に食べたらどうかな…？
いちいちごめんね
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 12:17:08.53 ID:hpFvRHib]: >>791うちは朝ご飯にボリューム出す派なので、昼ごはんは軽め‥つーか手抜きです。
バランスよい食事って本当に難しいよねー。
あすけん暫く嵌ってやってたけど、諦めたわ。
バナナは朝に限りなく近い早朝オヤツなので、多分大丈夫ですw
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 13:00:01.55 ID:Ujv1VN5V]: >>792
夜中って書いてるじゃん
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 13:36:55.62 ID:WckvrsKL]: 小麦ふすまをヨーグルトにスプーン1～2杯かけて食べると楽しい明日が来るよ

私はふすま臭が気になるのでから煎りしてみた
けっこうおいしいよ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 16:59:28.11 ID:eFkP7mBn]: AA
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:59:57.01 ID:hpFvRHib]: >>793わかった。じゃあ時間を書こう。
トイレ起床は四時半頃、六時前には起きる。
夜中なのか早朝なのかは判断別れると思かど。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:02:24.40 ID:5kaJlHVB]: 先月末５７から今日５４！まだまだ見た目には出ないけどモチベーションあがる。逃げていないで運動もしないと見た目は変わりませんなぁやっぱり…
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:05:03.17 ID:qD3s44Dr]: せっかくこのスレきたのに、
1キロ増えて59.8あばばばばば
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:54:12.57 ID:WX+76AvC]: ダイエット始めて約２ヵ月。
52.4kgからやっと50.8kgまで来た。
あともう少しだ。
来月中には50切りたい。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 10:48:46.43 ID:W1Js3OHF]: 男

身長179

体重94

痩せたい
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:18:46.82 ID:7AP6xFQa]: 157cm52.8kg→49.8kg
3ヶ月前に始めてやっときた！
目標は45kg
とりあえず夜計っても50きれるように頑張ろう
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 16:13:23.15 ID:oYS05lBW]: >>800
スレチ
803 名前：760 [2012/09/19(水) 16:18:08.05 ID:oYS05lBW]: 前回>>760

先週末に52.0まで戻って大号泣して、今日出すもの出して計ったら51.3kgまで戻った！

今週中に50台まで行けるよう引き続き頑張る

皆さんも便秘には気を付けて
500gくらい余裕で変わるから

私は病院で貰ったアローゼン（薬局だとセンナってのが同じだと思う）飲んでる
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 19:04:04.27 ID:L7Sr5Q2A]: 今年1月からダイエットして3ヶ月で56→48まで痩せて48～49キロ台前半をキープしてたのに、8月半ばに病気して自宅でだらけてたら月末には51.6まで増えてた。
9/1からダイエット再開して本日50.2。
48になるまで頑張ります！！
身長は163でセンチです。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:16:18.61 ID:dsOpyXFu]: 今164/50
50キロからいくら頑張っても減らない。
ついでに今日はダイエット初ストレスと誘惑に負けてコンビニスイーツやけ食い

はぁー
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:12:16.62 ID:1ZyLNo7B]: 前回>>538

151cm/53.1kg/29.9%
ダイエット始めた6月末から10キロ減って、
やっと周りに痩せたねって言われるようになった。
でも本当に歳取ると中々体脂肪が落ちないんだって事を実感してる。
加齢恐ろしい。30代のうちに何とか48に戻したい。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:01:14.12 ID:P2E0hVsD]: 162/50.5/21パーセント
ここ数日食べ過ぎた！
また40kg代を目指そう。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:55:37.49 ID:Flzqiv8/]: 164/57→164/48.4

体重計にはあまり乗らないタイプなので、今日久々に乗ってみたらイヤッホオオォォイ！！

あと2キロくらい減らしてキープできたら卒業する！
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 09:57:28.64 ID:onDKdRHn]: >>798
道に迷って歩き回ったのがよかったのか
今朝58.0だった！うれひー！
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:12:34.79 ID:J6C7HX+g]: >>734
49.2
なんとかキープ中
最近食欲旺盛で困るー
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 15:53:03.92 ID:EIkZNCWd]: 160/54.3

やっと50kg台前半になれたー！
でもまだまだこれから・・・浮かれてなんていられない
このスレ見てるとモチベーション上がる。頑張ろう
とりあえずは52kg目指す！
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:57:16.42 ID:h6K9WOKZ]: 出戻ってしまいました･･･
162/57になってしまい
1か月前くらいからなんとなく意識して
やっと54･･･目標は年内中に卒業！
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:00:36.21 ID:udOOICBZ]: なんとか夜で49.8kgになった。
もうすぐ生理だけど、50kgに戻さないように運動がんばろ。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:18:59.85 ID:lfJKyKJu]: ほぼロム専でしたが…166cm/MAX55kgから約３ヶ月で46kgになりました！無理をしないダイエットで、50kg以下を１ヶ月維持出来たのでこのスレ卒業します。
地道に努力すれば結果は出るんですね。今まで過激に頼っていたのがアホみたいです…。出戻りすることないようにこれからも頑張ります！
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 03:01:08.37 ID:HZwF/ZtB]: >>812
一ヶ月で３キロすごい！
必死にやってギリ２キロが精一杯だ・・・
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 04:21:36.87 ID:jK28lQjx]: 身長164cm、体重53.5→51.5kgになった。
目標は筋肉がついて引き締まった49kgなんだけど、
彼氏に「これ以上痩せないで！」って言われてる。orz

結婚が決まって来春に式あげるから、
それまでにウエストや背中をスッキリさせたいんだよ～!!
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 07:38:52.69 ID:/5aiPVmZ]: 前回:>>781
現在:156/54.6/30

最近の食事
朝:ご飯と海苔、甘い物
昼:お弁当
間:甘い物少し
夜:おかず適量

一応生理前だけど少し遅れてる模様
生理前はいつも体重増えるんだけど、久々にふんこさまが出たせいか、体重が減った。
私ダイエットすると絶対生理が少し遅れるんだけどどうにかならんかな
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:45:49.71 ID:MPI50SLb]: >>817
ふんこさまとかキモイからやめろ
うんこでいいだろ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:21:51.31 ID:wSBoouyN]: >>817
私は食べすぎたり体重がちょっと増え気味だったらはやくきて、
ダイエットで節制してたらちょっと遅れる。
そんなもんなんじゃない？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 14:22:31.10 ID:J135t0vk]: >>682
52.3
夜中、塩ラーメンが食べたくなったのを我慢して
今日の昼食べた
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 14:23:32.59 ID:ATMOEjVx]: >>820
えらい！
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:23:09.78 ID:/5aiPVmZ]: >>818
ごめんなさい

>>819
やっぱみんなそんなもんか？
生理前は痩せにくいからさっさと生理来てほしいんだよね
ダイエットのせいで生理前の期間が長くなるぅ～
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:39:14.27 ID:MPI50SLb]: >>822
素直だな

だが生理前が長くなるってのはおかしくないか？
生理前ってのは生理が始まるある一定の期間を指すわけで…
生理前が長くなるんじゃなくて、生理周期が長くなるんでしょ

生理前が長くなることにして体重減らない言い訳にしてたらいつまで経っても痩せないぞ

まぁそんな自分も生理中でなんだが
でも体重は生理前でも順調に減ったよ
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:41:35.12 ID:/5aiPVmZ]: >>823
そうだね
甘えずに頑張るよorz
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:47:11.74 ID:XZn3DFS5]: 49kg目標だＺ！
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 20:26:43.23 ID:MPI50SLb]: >>824
ほんとに素直だな

それだけ性格がまっすぐならすぐ痩せるよ

共に頑張ろう
キツイこと書いてすまなかった
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:34:45.50 ID:8kXCNAkH]: 1ヶ月で54→53になったぞー
…こんなもんか
10代の頃は一気に痩せられたのにorz
11月の結婚式参列に向けてスレ卒業を目指す！
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:40:05.57 ID:a+t6vvyH]: ４月からジムに通ってて158/57→53になった
本当に少しずつだけど48㎏目指して頑張る
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 22:45:24.31 ID:hDzJFhhE]: ↑↑どれくらいの頻度で何分間何したとか詳しいと励みになるな
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:41:37.80 ID:a+t6vvyH]: >>829
828ですが、ジムには週４で通って、メニューは背中・胸・太ももの筋トレを20回×３セット
ジョギングを30分してました
食事は断酒して暴食を避けたくらいで好きなものを食べたよ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 00:12:57.78 ID:0q2hd+ec]: >>830

週4か
すごい努力家ですね
ちなみに一ヶ月一キロﾍﾟｰｽ？あとからガクッとへった？

ジムに通いはじめて２週間体重かわらないから参考にしたいです。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:15:21.37 ID:LymZ/qLM]: ２週間？そりゃ変わらないよ
ジムで効果でだすのってやっぱり一ヶ月は通わないと
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:21:57.21 ID:+eA/V1Cz]: >>815
毎日間食してたけど少なめてショコを少々･･･
でも痩せなくて置き換えに手を出しました
1カ月というより1週間くらいで3キロ痩せました。
ショコも調子がいいと１時間くらいやったりしました。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:35:22.08 ID:7m0BFpSH]: >>831
よく言われてる通り通い始めてすぐには結果が出なかったよ
痩せたのもここ２ヶ月くらいかなぁ
腐らなかったのは運動自体が楽しいし、筋肉を付ける目標も加えたからだと思う
週４も通えているのは無職だからですｗ
継続は力なりでお互い頑張りましょう！
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:52:49.62 ID:G1Ua5Ykf]: >>833
ショコで足太くなったっていうレス見た事あるんだけど大丈夫でしたか？
運動苦手だからショコから始めたいけど少し不安で・・・
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:03:01.21 ID:0q2hd+ec]: >>832 >>834
ありがとうございます。
私は学生なんで２日に１回いってますがあきぎみです笑

一ヶ月かぁがんばらないと
ただクロストレーナーとかで500㌔カロリーくらい消費してるらしいから効果出てほしいのと帰ってからの空腹かんが半端なくて…

納豆アボカドたべてしまって後悔
チラウラになってしまいましたがアドバイスまたは情報があればお願いします
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:10:40.98 ID:LymZ/qLM]: それじゃ　ちょっとアドバイスするね

クロスって運動量より多くカロリーが消費されてるような気がするんだ
クロスもいいんだけどトレッドミルやバイクと組み合わせて
一時間ぐらいの運動をするといいよ
それと筋肉のほとんどは下半身にあるらしいから
自分は筋トレは下半身重点的にやったよ
よく運動して足が太くなったっていう人いるけど
筋肉が腫れてパンプアップしてる状態だと思う
脂肪が落ちてくれば　そんなこともなくなるよ

あと自分の場合は家に帰ってから枝豆を山盛りたべてました…
ご参考になれば
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:27:56.11 ID:0q2hd+ec]: >>837
ありがとございます。
確かにクロストレーナーは表示される消費カロリー高いですよね

一応クロストレーナー１時間ドレッドミル30分やってます!!
疲れてるときでも40分はやてます!!

枝豆いいですよね笑
早速かいます!!
ビタミンやたんぱく質はいってて体にいいし！

ジム前とジム後体重違いますか？
私はかなり喉乾くのでクロストレーナー中も500は飲んでるから図っても微減または微増で痩せるのかなぁて…不安になることが多いのですが…
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:38:14.47 ID:LymZ/qLM]: わたしもがぶ飲みですｗ　アミノ酸のドリンクつくっていきます。
ジムでお風呂に入る前にもガブ飲みしますよ！
でも運動前後の水分量って結局本体ｗには関係ないですから
あまり気にしないほうがいいですよ
グラフ管理されてたらわかると思うのですが
結局増えたり減ったりしながらもグラフは絶対に右肩下がりになります！

あと有酸素は６０分以上やると、コルチゾンというホルモンが分泌されて
逆効果と聞きました。だからわたしは６０分以下で抑えてましたよ
ジムの方針もあると思うのでトレーナーさんに聞いてみて下さい
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:46:11.77 ID:0q2hd+ec]: グラフかぁ…めんどくさがりなわたしにできるかな笑

水分は気にしないようにします!!性格的にうまくいかないと不安常に減ってないと不安になりやすいので気長に頑張ります

ありがとございました。

又木て教えてください
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:58:45.17 ID:+eA/V1Cz]: >>835
ショコで足が太くなるのはショコ台が高すぎる場合だよ
8㎝～10㎝くらいなら大丈夫！（初めの一週間は太くなったって思うかも）
信じられないくらいスタイルが良くなった
足は元々細い方じゃなかったけど細くなったし
オシリが90以上あったけど87　60　83　みたいなｗｗ
慢性の肩こりもなくなりました
ショコスレにテンプレあるので読んでみて下さい。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:17:30.27 ID:WeXJ/dkR]: うんこが出ないいいいいい58.8orz
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:33:31.54 ID:fhR7OclP]: ●テレビが隠すニュースで検索

日本人危険！　

１９日　人権救済法案　閣議決定

次の臨時国会で可決されれば、　大変な事に！

国民が知らない反日の実態で検索
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 20:59:47.43 ID:+D9e8vL1]: |ω・）ｼﾞｰｯ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 01:31:44.37 ID:rRKEbtNW]: >>844
かわゆい
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 05:23:18.95 ID:gfBHY7v4]: >>844
(∪＾ω＾）パクッ！
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 05:53:52.16 ID:h56pe2P+]: 今日は墓参り。帰りに何か食べてきます。現在52.0㎏。もうずっとこの
辺を行ったり来たり。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 09:08:35.45 ID:iR7sjUuZ]: 55kgの壁と52kgの壁は厚くて高い。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:47:02.79 ID:AndeXC7o]: 自分は1キロごとに厚い壁が来るよ＿|￣|○
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:31:00.54 ID:j+EQXLpn]: 一ヶ月かけて56から53になったのに一日で戻ったぞー
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:15:23.53 ID:GuTMf4/l]: 今54の壁に跳ね返されている
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:23:40.34 ID:HHfXaeBd]: >>851
ぽよよーんって跳ね返されてるのを想像してしまったｺﾞﾒﾝ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:31:49.80 ID:4MbcyjBS]: 51キロから減らない
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:46:43.11 ID:83Dln3j2]: 最近食べすぎてる気がして体重計乗るの怖かったけど51.0kgだった！
摂取カロリーが高くなったのに減るってどうしてなんだろう
筋肉ついてきたのか～
基礎代謝か～～
踏み昇降ってスバラシイ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 02:35:36.37 ID:urglzYMN]: 154/55.7
1年で8ｋｇ増えてしまった

年内に元の体重（47ｋｇ）目指して、来年の春までに45ｋｇになれるように頑張る！
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:59:01.45 ID:fcx3riF0]: 148㎝61.2㎏→50.5㎏までやっと減った

あともう少しが越えられない……

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